2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Citronam piemīt pasaules izcilība, pateicoties tā neticamajiem ieguvumiem veselībai. Šis lētais un viegli pieejamais saldo pīrāgu auglis tiek plaši izmantots dažādu ēdienu receptēs, piemēram, citronu vistas gaļā, citronu kūkās un dzērienos utt. Svaigi spiesta citrona sula neapstājas tikai ar to, ka ēdieniem piešķir gardu garšu. Vairākas priekšrocības ir saistītas arī ar šīs asās sulas lietošanu.
Lielais C vitamīna daudzums citronu sulā palīdz uzlabot imūnsistēmu. Tādējādi jūs varat turēt vairākas slimības līcī, katru dienu izdzerot vienu glāzi citrona ūdens. Pirms izsmeļošas informācijas par citrona sulas priekšrocībām cilvēka veselībai, apskatiet tās uzturvērtību.
Satura rādītājs
- Top 10 citronu sulas ieguvumi veselībai
- Uzturvērtība citronu sulas
- Citronu sula USDA Uztura datu bāze
Top 10 citronu sulas ieguvumi veselībai
Simtiem brīnumainu ieguvumu veselībai ir saistīti ar citronu sulas lietošanu. Šajā rakstā es esmu izstrādājis desmit labāko vietu starp visiem citronu sulas ieguvumiem. Ritiniet uz leju un izbaudiet lasīto.
1. Novērš vēzi
Citrons ir labi pazīstams ar savu daudzfunkcionālo flavonoīdu savienojumu bagātību, kas aizsargā jūsu ķermeni pret dažāda veida vēzi. Tādējādi regulāra citronu sulas lietošana nodrošina vēža šūnu profilaksi.
2. Ārstējiet sajukušo kuņģi
Citronu sula ir brīnišķīgs dzēriens cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa darbības traucējumiem. Gremošanas problēmas, piemēram, caureja vai aizcietējums, liek justies neērti papildus ikdienas rutīnas atjaunošanai. Lai risinātu šādas problēmas, jaunās dienas sākumā uzņemiet vienu glāzi citrona ūdens. Jūs varat palielināt ieguvumus, pievienojot šim šķīdumam vienu tējkaroti medus.
3. Labi aknām
Viena no galvenajām citronu sulas priekšrocībām ir tā palīdzība aknu darbības uzlabošanā un toksīnu izskalošanā no ķermeņa. Šis zesty auglis palielina žults ražošanu organismā, kas nepieciešama tauku un lipīdu sadalīšanai.
[Lasīt: vīnogu sulas priekšrocības]
4. Palīdz tikt galā ar infekcijām
Citroni satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir būtisks imūnsistēmas stiprināšanai. Tātad, tā lietošana jebkurā formā ir dabisks veids, kā novērst vīrusu infekcijas, piemēram, saaukstēšanos un gripu. Citronūdens palīdz arī urīnceļu infekciju ārstēšanā.
5. Vislabākais pacientiem ar hipertensiju
Cilvēkiem, kuri nelieto pietiekami daudz kālija, ir lielāks risks saslimt ar kardioloģiskiem traucējumiem. Citronu sula satur apmierinošu daudzumu kālija, tāpēc tā var palīdzēt samazināt šādu problēmu risku.
6. Darbojas kā dabīgs ādas kopšanas līdzeklis
Citronu sulas tīrīšanas īpašības ādai padara to par ideālu skaistumkopšanas līdzekli. Lielākā daļa sieviešu izmanto citronu sulas mājas aizsardzības līdzekļus, lai iegūtu taisnīgu un nevainojamu ādu. Tieša citronu sulas lietošana kopā ar medu ir labākais veids, kā atbrīvoties no tumšiem plankumiem, ādas krāsas maiņas un strijām.
[Lasīt: Maizes augļu uzturs]
7. Atsvaidzina elpu
Citronu sula atsvaidzina elpu papildus tam, lai atvieglotu smaganu iekaisumu un zobu sāpes. Lai sasniegtu šo labumu, netīriet zobus tūlīt pēc citronūdens dzeršanas.
8. Padara nagus stipru un skaistu
Īstai citronu sulai ir pārsteidzoši ieguvumi jūsu nagiem. Masāža nagus ar nedaudz citrona sulas ir labākais līdzeklis, lai padarītu tos spilgtus un dzīves pilnus. Citrona ūdens mērcēšana arī nodrošina tādas pašas priekšrocības.
9. Veicina svara samazināšanu
Citronu sula ir labākais svara samazināšanas veicinātājs, jo lielais pektīna šķiedru daudzums šajā sulā dod labumu jūsu ķermeņa cīņai pret izsalkuma tieksmi. Dzeršana svaigi spiestas citrona sulas un ūdens ir efektīvs līdzeklis, lai dabiski zaudētu liekos kilogramus. Citronu sula svara zaudēšanai ir padoms, kas ir noderējis daudziem!
[Lasīt: Fenugreek Asnu priekšrocības]
10. Līdzsvaro pH līmeni
Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, ka cilvēka ķermenī citronu sula darbojas kā sārmojoša pārtika, neskatoties uz to, ka tā ir skāba. Tas nerada skābumu organismā. Tādēļ šis lieliskais dzēriens ir jāizlieto, lai pH līmenis būtu normāls.
Uzturvērtība citronu sulas
Citroni, kuru izcelsme ir Ziemeļaustrumu Indijas Himalaju pakājē, ir pildīti ar vairākām veselīgām uzturvielām, piemēram, vitamīniem (B, C vitamīns un riboflavīns), ogļhidrātiem, olbaltumvielām un minerālvielām (kalciju, fosforu un magniju). Parasti to lieto citronu sulas veidā. Augļi nesatur holesterīnu vai piesātinātus taukus, un tajos ir maz kaloriju.
C vitamīns ir izšķiroša uzturviela, kurai jūsu ķermenim jābūt piemērotam. Lietojot citronu, jūs varat apmierināt gandrīz 88% C vitamīna nepieciešamību. Dabiskā konservanta - citronskābes klātbūtne padara citronu par labāko ķermeņa aizsargu pret dažādām slimībām. Tādējādi citrons vai tā sula ir vispusīgākais papildinājums jūsu vispārējai fitnesa rutīnai. Lai padziļināti analizētu citrona sulas uzturvērtību un ieteicamo dienas daudzumu, skatiet tālāk sniegto tabulu.
Citronu sula USDA Uztura datu bāze
| Uzturvielu vērtība | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folāti | Nātrijs | Kalcijs | Karotīns-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
