Zaļā Tēja Pret Pūtītēm: Kāpēc Tā Darbojas, Kā To Lietot Utt

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Zaļā tēja ir laba jūsu veselībai. Bet vai tas ir labi, lai ārstētu un ārstētu pūtītes pinnes? Iespējams jā. Tas ir tāpēc, ka zaļā tēja (tāpat kā jebkura cita tēja) ir bagāta ar polifenoliem.

Pētījumā konstatēts, ka vietējie tējas polifenoli var palīdzēt uzlabot vieglas vai mērenas pūtītes (1). Ja jūs meklējat dabisku veidu, kā palīdzēt pārvaldīt pūtītes (nevis cistiskās pūtītes), varat izmēģināt šo populāro mājas līdzekli.

Pētījumi, kas saistīti ar šo līdzekli, ir ļoti ierobežoti, taču ir daži pētījumi, kas pēta, kā zaļā tēja var palīdzēt jūsu pūtītes stāvoklim. Šajā rakstā mēs esam apsprieduši, kā zaļā tēja var nomierināt jūsu stāvokli un veidus, kā to lietot pūtītēm.

Satura rādītājs

• Vai zaļā tēja palīdz pūtītēm? Kādi ir ieguvumi?

• Kā lietot zaļo tēju pūtītēm: vieglas mājas aizsardzības līdzekļi

  • 1. Medus un zaļā tēja pūtītēm
  • 2. Zaļās tējas sejas migla pūtītēm
  • 3. Ābolu sidra etiķis un zaļā tēja pret pūtītēm
  • 4. Tējas koka eļļa un zaļā tēja pūtītēm
  • 5. Alveja un zaļā tēja pret pūtītēm
  • 6. Citrona un zaļā tēja pūtītēm
  • 7. Olīveļļa un zaļā tēja pret pūtītēm
• Zaļā tēja pret pūtītēm: padomi, kā izvēlēties vislabākās kvalitātes zaļo tēju

Vai zaļā tēja palīdz pūtītēm? Kādi ir ieguvumi?

Jā, zaļā tēja var palīdzēt jums tikt galā ar vulgaris pinnēm šādu priekšrocību dēļ:

1. Tas palīdz mazināt iekaisumu

Zaļā tēja ir bagāta ar katehīniem. No četriem galvenajiem katehīniem, kas identificēti zaļajā tējā, ir konstatēts, ka epigallokatehīn-3-gallāts (EGCG) ir noderīgs pūtītes un rosacejas ārstēšanā. Tas darbojas, samazinot iekaisumu. Pētījumā tika konstatēts, ka 2% zaļās tējas losjons samazina iekaisuma pūtītes (1).

EGCG ir spēcīgs antioksidants, un tam piemīt imūnmodulējošas un fotoprotekcijas īpašības. Tam ir arī antiangiogēns (tas nozīmē, ka tas samazina jaunu asinsvadu augšanu, kas nepieciešami audzējiem augšanai) un pretiekaisuma iedarbība (2).

2. Tas palīdz samazināt sebuma veidošanos

Pārmērīga sebuma ražošana ir viens no galvenajiem pūtītes cēloņiem. Zaļās tējas vietēja lietošana var palīdzēt samazināt sebuma sekrēciju un ārstēt pūtītes.

Pētījumā, kurā piedalījās 22 nesmēķējoši, veseli vīrieši, 60 dienu laikā tika pētīts 5% vietējā zaļās tējas ekstrakta efekts. Pētnieki atklāja ievērojamu sebuma sekrēcijas samazināšanos (1).

Zaļās tējas dzeršana var arī palīdzēt samazināt sebuma ražošanu un kontrolēt pūtītes.

3. Polifenoli zaļajā tējā palīdz mazināt pūtītes

Zaļās tējas polifenoli ir spēcīgi antioksidanti. Klīniskajā pētījumā tika pārbaudīta 2% tējas losjona ietekme uz 47 cilvēkiem ar vieglām vai vidēji smagām pūtītēm. Pēc divām nedēļām pētnieki novēroja terapeitisko efektu uz pūtītes bojājumiem (1).

4. Tas palīdz mazināt pūtītes izraisošās baktērijas

8 nedēļu ilgs pētījums atklāja, ka EGCG, viens no četriem galvenajiem zaļās tējas katehīniem, varētu palīdzēt mazināt pūtītes, kavējot P. acnes baktēriju augšanu (3).

Šie pētījumi nav pārliecinoši, un ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai novērtētu zaļās tējas efektivitāti un ieguvumus pret pūtītēm. Ņemiet vērā arī to, ka zaļā tēja vai jebkurš cits mājas līdzeklis var nedarboties cistisko un hormonālo pūtītes gadījumā. Lai iegūtu pareizu ārstēšanu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Tomēr, ja jums ir vieglas vai vidēji smagas pūtītes, varat mēģināt mājās izmantot (vai patērēt) zaļo tēju, lai pārvaldītu savu stāvokli. Šeit ir dažas receptes, kuras varat izmēģināt mājās.

Kā lietot zaļo tēju pūtītēm: vieglas mājas aizsardzības līdzekļi

1. Medus un zaļā tēja pūtītēm

Medus piemīt pretmikrobu un brūču dziedinošas īpašības. Tas var kavēt P. acnes baktēriju augšanu un palīdzēt mazināt pūtītes (4).

Jums būs nepieciešams

• 1 zaļās tējas maisiņš
• 1 ēdamkarote organiskā medus
• Karsts ūdens
• Sejas tīrīšanas līdzeklis
• Dvielis

Metode

1. Stāvu zaļās tējas maisiņu karstā ūdenī apmēram 3 minūtes.
2. Izņemiet maisu un ļaujiet tam atdzist. Izgrieziet maisu un ekstrahējiet lapas.
3. Pievienojiet medu lapām.
4. Nomazgājiet seju ar sejas tīrīšanas līdzekli un nosusiniet to.
5. Uzklājiet medus un zaļās tējas maisījumu uz sejas un atstājiet to iedarboties apmēram 20 minūtes.
6. Noskalo ar vēsu ūdeni un nosusina.

Cik bieži?

3-4 reizes nedēļā

2. Zaļās tējas sejas migla pūtītēm

Šī sejas migla palīdzēs nomierināt jūsu ādu. Tas palīdz mazināt apsārtumu un ārstē esošās pūtītes. EGCG zaļajā tējā palīdz pārvaldīt pūtītes. Šī ārstēšana var būt efektīvāka, ja regulāri lietojat arī zaļo tēju.

Jums būs nepieciešams

• Sejas tīrīšanas līdzeklis
• Zaļā tēja
• Izsmidzināt pudeli
• Nekomedogēns mitrinātājs
• Dvielis

Metode

1. Uzvāriet zaļo tēju un ļaujiet tai pilnībā atdzist. (Jūs varat izdzert lielāko daļu un šai apstrādei rezerves 2-3 ēdamkarotes.)
2. Atdzesētu zaļo tēju ielej izsmidzināmā pudelē.
3. Nomazgājiet seju ar sejas tīrīšanas līdzekli un nosusiniet to ar dvieli.
4. Spritz zaļo tēju uz sejas un ļauj tai nožūt.
5. Noskalo ar aukstu ūdeni un noslaukiet ādu sausu ar dvieli.
6. Uzklājiet mitrinātāju.

Cik bieži?

2 reizes dienā

3. Ābolu sidra etiķis un zaļā tēja pret pūtītēm

Nav pētījumu, kas pierādītu ACV spēju cīnīties ar pūtītēm. Tomēr ACV ir populārs mājas līdzeklis dažādu ādas problēmu novēršanai. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz tonizēt ādu un samazina ādas poras. Tas var arī līdzsvarot jūsu ādas pH līmeni. Pēc sejas tīrīšanas šo sacepumu var izmantot kā sejas toniku.

Jums būs nepieciešams

• ¼ tasi ābolu sidra etiķa
• ¾ tasi vārītas zaļās tējas
• Nekomedogēns mitrinātājs
• Sejas tīrīšanas līdzeklis
• Dvielis
• Kokvilnas spilventiņš
• Stikla burka

Metode

1. Uzvāriet zaļo tēju un ļaujiet tai pilnībā atdzist.
2. Apvienojiet atdzesēto zaļo tēju un ābolu sidra etiķi un ielejiet to stikla burkā uzglabāšanai. (Uzglabājiet maisījumu ledusskapī.)
3. Nomazgājiet seju ar sejas tīrīšanas līdzekli un nosusiniet to ar dvieli.
4. Piesātiniet kokvilnas spilventiņu ar maisījumu un notīriet to uz sejas. Ļaujiet tai nožūt.
5. Uzklājiet mitrinātāju.

Cik bieži?

2 reizes dienā

4. Tējas koka eļļa un zaļā tēja pūtītēm

Ir zināms, ka vietējā tējas koka eļļa (5%) ir efektīva vieglu vai vidēji smagu pūtītes ārstēšana (5). Tam ir spēcīgas pretmikrobu īpašības, kas ir efektīvas pret pūtītēm.

Jums būs nepieciešams

• ½ tasi zaļās tējas
• 3-4 pilieni tējas koka ēteriskās eļļas
• Kokvilnas spilventiņš
• Sejas tīrīšanas līdzeklis
• Nekomedogēns mitrinātājs
• Dvielis

Metode

1. Uzvāriet zaļo tēju un ļaujiet tai pilnībā atdzist.
2. Apvienojiet atdzesētu zaļo tēju un tējas koka eļļu un ielejiet to stikla burkā uzglabāšanai. (Uzglabājiet maisījumu ledusskapī.)
3. Nomazgājiet seju ar sejas tīrīšanas līdzekli un nosusiniet to ar dvieli.
4. Piesātiniet kokvilnas spilventiņu ar maisījumu un notīriet to uz sejas. Ļaujiet tai nožūt. Pirms lietošanas kārtīgi sakratiet.
5. Uzklājiet mitrinātāju.

Cik bieži?

2 reizes dienā

5. Alveja un zaļā tēja pret pūtītēm

Alvejai ir pret pūtītēm iedarbība uz ādu. Tajā esošie mukopolisaharīdi palīdz uzturēt jūsu ādu hidratētu, saistot ādu ar mitrumu, un stimulē fibroblastus, kas ražo kolagēnu un elastīnu, lai jūsu āda būtu jauna un briest (6).

Jums būs nepieciešams

• 2 zaļās tējas maisiņi
• 1 glāze ūdens
• 1 ēdamkarote svaiga alvejas želejas
• Kokvilnas spilventiņš
• Sejas tīrīšanas līdzeklis
• Nekomedogēns mitrinātājs
• Dvielis

Metode

1. Stāvi divi maisiņi ar zaļo tēju tasē verdoša ūdens, lai iegūtu spēcīgu šķīdumu. Ļaujiet šķīdumam atdzist.
2. Apvienojiet atdzesēto zaļo tēju un alvejas želeju un ielejiet to stikla burkā uzglabāšanai. (Uzglabājiet maisījumu ledusskapī.)
3. Nomazgājiet seju ar sejas tīrīšanas līdzekli un nosusiniet to ar dvieli.
4. Piesātiniet kokvilnas spilventiņu ar šo maisījumu un notīriet to uz sejas. Ļaujiet tai nožūt.
5. Uzklājiet savu mitrinātāju.

Cik bieži?

2 reizes dienā

6. Citrona un zaļā tēja pūtītēm

Citronu sula satur C vitamīnu un citronskābi. Tas ir daļa no daudziem populāriem mājas aizsardzības līdzekļiem un tiek izmantots savelkošo īpašību dēļ. Tiek teikts, ka tas savelk ādas poras un tam piemīt maigas balināšanas īpašības. Kopā ar zaļo tēju citronu sula var palīdzēt saglabāt ādu bez pūtītēm. Tomēr tas var padarīt ādu jutīgu pret gaismu, tāpēc, kad dodaties ārā, uzklājiet sauļošanās līdzekli.

Jums būs nepieciešams

• ¼ tasi zaļās tējas
• 1 citrona sula
• Kokvilnas spilventiņš
• Sejas tīrīšanas līdzeklis
• Nekomedogēns mitrinātājs
• Dvielis

Metode

1. Uzvāra ceturtdaļu tases zaļās tējas un ļauj tai pilnībā atdzist.
2. Atdzesēto zaļo tēju sajauciet ar citrona sulu un ielejiet glabāšanai glabā. (Uzglabājiet maisījumu ledusskapī.)
3. Nomazgājiet seju ar sejas tīrīšanas līdzekli un nosusiniet to ar dvieli.
4. Piesātiniet kokvilnas spilventiņu ar šo maisījumu un notīriet to uz sejas. Ļaujiet tai nožūt.
5. Uzklājiet mitrinātāju.

Cik bieži?

2 reizes dienā

7. Olīveļļa un zaļā tēja pret pūtītēm

Olīveļļa ir viena no labākajām eļļas attīrīšanas iespējām. Eļļas tīrīšana palīdz notīrīt aplauzuma un netīrumu pēdas, neizjaucot dabisko ādas līdzsvaru. Zaļās tējas pagatavošana uz sejas palīdz nomierināt to un mazināt iekaisumu.

Jums būs nepieciešams

• Sejas tīrīšanas līdzeklis
• Zaļā tēja
• Izsmidzināt pudeli
• 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
• Dvielis

Metode

1. Uzvāriet zaļo tēju un ļaujiet tai pilnībā atdzist. (Jūs varat izdzert lielāko daļu un šai apstrādei rezerves 2-3 ēdamkarotes.)
2. Atdzesētu zaļo tēju ielej izsmidzināmā pudelē.
3. Masāža olīveļļu uz sejas. Ļaujiet tai palikt dažas minūtes.
4. Iemērciet veļas lupatiņu siltā ūdenī, sagrieziet to un noslaukiet seju ar drānu.
5. Nomazgājiet seju ar sejas tīrīšanas līdzekli un nosusiniet to ar dvieli.
6. Spritz zaļo tēju uz sejas un ļauj tai nožūt.

Cik bieži?

Katru dienu

Papildus mājas aizsardzības līdzekļiem ir vēl viens veids, kā lietot zaļo tēju pūtītēm. Jūs varat iegādāties pulverveida vai šķidru zaļās tējas ekstraktu ar EGCG, sajaukt to ar iecienīto krēmu un uzklāt uz ādas. Šie ekstrakti ir viegli pieejami tiešsaistē. Jūs varat tos pārbaudīt šeit.

Zaļā tēja pret pūtītēm: padomi, kā izvēlēties vislabākās kvalitātes zaļo tēju

Izvēlēties pareizo zaļo tēju ar visaugstāko antioksidantu (īpaši EGCG) līmeni ir sarežģīti. Antioksidantu saturs dažādos zīmolos ir atšķirīgs. Jums ir jābūt uzmanīgam, pirms izvēlaties brūvēt. Neatkarīgi no tā, vai tas paredzēts dzeršanai vai vietējai lietošanai, pareizās zaļās tējas izvēle ir būtiska, lai gūtu maksimālu labumu. Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā, izvēloties brūvējumu:

Veiciet mazliet pētījumu. Pārbaudiet zīmola etiķeti un noskaidrojiet, cik EGCG tas satur uz porciju. Pārlūkojiet viņu vietni un uzziniet EGCG līmeņus. Izvēlieties to, kurā ir visaugstākais EGCG saturs.

Vaļīgām lapām ir lielāks antioksidantu saturs nekā tējas maisiņos. Tomēr, ja nevarat atrast vaļīgas lapas, varat izvēlēties tējas maisiņus ar visaugstāko EGCG saturu.

Zaļās tējas derīguma termiņš ir tikai 6 mēneši. Pārliecinieties, ka izvēlaties svaigu zaļās tējas partiju. Laika gaitā zaļās tējas svaigums un tā priekšrocības ātri samazinās.

Paskaties uz ražas novākšanas laiku. Pirmā zaļās tējas raža vienmēr ir vislabākā nekā otrā. Pirmajai ražai ir visaugstākās kvalitātes lapas, un tās tiek novāktas gada pirmajos mēnešos (no marta līdz aprīlim). Vienmēr iegādājieties pirmās ražas zaļo tēju.

Izvēlieties organisko zaļo tēju. Tas nodrošina zaļās tējas novākšanu bez pesticīdiem un citām ķīmiskām vielām.

Zaļā tēja ir izdevīga jūsu veselībai kopumā. Neatkarīgi no tā, kā jūs to lietojat - iekšķīgi vai lokāli - šī antioksidantu spēkstacija var mazināt pūtītes un uzlabot jūsu imunitāti. Tomēr, ja jums ir cistiskas vai hormonālas pūtītes, šie mājas aizsardzības līdzekļi var nedarboties. Jums būs jākonsultējas ar ārstu, kurš var izrakstīt īpašu ārstēšanu un medikamentus.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

1. Kurš ir labākais zaļās tējas zīmols pūtītēm?

A: Izvēlieties jebkuru organisko zīmolu un pārbaudiet etiķeti par tā antioksidantu saturu. Parasti japāņu zīmoli tiek uzskatīti par labākajiem. Jūs tos viegli iegūsit tiešsaistē.

2. Kādas ir citas labākās tējas pret pūtītēm?

A: Visām tējām var būt tāda pati ietekme uz pūtītēm kā zaļajai tējai. Tomēr zāļu tēju dzeršana var palielināt jūsu antioksidantu līmeni. Jūs varat izmēģināt citas tējas, piemēram, rooibos tēju, kumelīšu tēju, piparmētru tēju, pienenes tēju un ingvera tēju.

6 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Zaļā tēja un citi tējas polifenoli: ietekme uz sebuma ražošanu un Acne Vulgaris, antioksidanti, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Zaļā tēja dermatoloģijā - mīti un fakti, Vācijas Dermatoloģijas biedrības žurnāls, Wiley tiešsaistes bibliotēka.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Epigallokatehīns-3-gallāts uzlabo cilvēku pūtītes, modulējot intracelulārus molekulāros mērķus un inhibējot P. acnes, Journal of Investigative Dermatology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Medus: Ādas traucējumu terapeitiskais līdzeklis, Centrālāzijas žurnāls par globālo veselību, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• 5% lokālas tējas koka eļļas želejas efektivitāte vieglas vai vidēji smagas pūtītes gadījumā: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums., Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Aloe Vera: Īss pārskats, Indijas Dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/