Ievadīts ūdens - Atsvaidzinošas Receptes Ar Izmēģināmiem Augļiem Un Garšaugiem

Satura rādītājs:

Video: Ievadīts ūdens - Atsvaidzinošas Receptes Ar Izmēģināmiem Augļiem Un Garšaugiem

Video: Ievadīts ūdens - Atsvaidzinošas Receptes Ar Izmēģināmiem Augļiem Un Garšaugiem
Video: Pērļu grūbu sautējums ar sakņu dārzeņiem un garšaugiem @Ēstprieks 2024, Marts
Ievadīts ūdens - Atsvaidzinošas Receptes Ar Izmēģināmiem Augļiem Un Garšaugiem
Ievadīts ūdens - Atsvaidzinošas Receptes Ar Izmēģināmiem Augļiem Un Garšaugiem
Anonim

Vai tā būtu vasara vai kāda cita sezona, jums jāpaliek hidratētam. Ūdens var palīdzēt izvadīt toksīnus, palielināt vielmaiņu, palīdzēt zaudēt svaru, uzlabot gremošanu, uzturēt jūsu ādu veselīgu, un kas ne! Vai nebūtu pārsteidzoši, ja jūs varētu bagātināt ūdeni ar barības vielām un padarīt to vizuāli pievilcīgāku? Jo, hei, cik daudzi no mums tiešām atceras dzert ūdeni? Šīs krāsainās un gardās ūdens receptes, kas bagātinātas ar augļu, garšvielu un zaļumu labestību, piesaistīs jūsu uzmanību un būs ārkārtīgi izdevīgas jums. Tātad, sagatavojieties ar savu kapāšanas dēli un nazi. Pagatavosim kādu burvību!

1. Atsvaidzinošs piparmētru ievadīts ūdens

Infūzijas ūdens receptes - atsvaidzinoša piparmētru infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - atsvaidzinoša piparmētru infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 7 minūtes

Sastāvdaļas

  • 10 piparmētru lapas
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Jūs varat aptuveni sasmalcināt piparmētru lapas vai vienkārši iemest tos burkā, kas piepildīta ar vienu litru ūdens.
  2. Pagaidiet 7 minūtes, līdz ūdens pēc garšas ir svaigs.

Ieguvumi

Piparmētru lapām ir atvēsinoša iedarbība. Tie veicina pareizu gremošanu un tiem piemīt pretaudzēju, antioksidantu un pretmikrobu īpašības (1).

2. Ābolu kanēļa ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - Ābolu kanēļa ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - Ābolu kanēļa ievadītais ūdens

Stāvs laiks - nakšņošana

Sastāvdaļas

  • ¼ sarkans ābols
  • 2 collu kanēļa standziņa
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Stingru kanēli uz nakti 1 litra burkā ar ūdeni.
  2. Plāni sagrieziet ābolu ceturtdaļu un pievienojiet burkā no rīta.
  3. Ļaujiet tai stāvēt 20 minūtes, lai ābols izdalītu ūdeni aromātu.

Ieguvumi

  • Āboli ir bagāti ar fitonutrientiem, kas palīdz pazemināt sliktā holesterīna līmeni un cīnīties ar vēzi, sirds un asinsvadu slimībām un astmu (2).
  • Kanēlis palīdz svara zudumam, tai piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Tas arī pazemina holesterīna līmeni un samazina sirds un asinsvadu slimību risku (3).

3. Apelsīnu ingvera ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - apelsīnu ingvera ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - apelsīnu ingvera ievadītais ūdens

Stāvais laiks - 2 stundas

Sastāvdaļas

  • ½ oranža
  • 1 collu ingvera sakne
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Sasmalciniet ingvera sakni, izmantojot javu un piestu.
  2. Sagrieziet apelsīnu vidējās šķēlēs ar mizu.
  3. Pievienojiet sasmalcinātu ingvera un apelsīnu šķēles 1 litra burkā ar ūdeni.
  4. Ļaujiet tai 2 stundas stāvēt ledusskapī.

Ieguvumi

  • Apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas novērš DNS bojājumus un aizsargā sirdi (4).
  • Ingvers palīdz mazināt iekaisumu un muskuļu sāpes, novērš sirds un asinsvadu slimības un diabētu, kā arī veicina kuņģa-zarnu trakta veselību (5).

4. Melno vīnogu kaļķu ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - melno vīnogu kaļķu ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - melno vīnogu kaļķu ievadītais ūdens

Stāvais laiks - 20 minūtes

Sastāvdaļas

  • 10-15 melnās vīnogas
  • 1 kaļķis
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Melnās vīnogas sagriež uz pusēm un kaļķi vidējās šķēlēs.
  2. Pievienojiet sagrieztas melnās vīnogas un kaļķi burkā vai pudelē, kas piepildīta ar vienu litru ūdens.
  3. Ļaujiet tam stāvēt 20 minūtes. Baudiet savu dzērienu!

Ieguvumi

  • Melnās vīnogas kavē vēža šūnu proliferāciju, pazemina holesterīna līmeni un nomāc trombocītu agregāciju (6).
  • Laimi ir lielisks C vitamīna avots. Tie palīdz mazināt artrītu, stimulē gremošanu, novērš matu krišanu un cīnās ar saaukstēšanos un klepu (7).

5. Zemeņu gurķu ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - Zemeņu gurķu ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - Zemeņu gurķu ievadītais ūdens

Stāvais laiks - 7 minūtes

Sastāvdaļas

  • 5 zemenes
  • 15 gurķu šķēles
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Zemenes sagriež plānās šķēlēs.
  2. Iemest zemeņu un gurķu šķēles 1 litra pudelē vai burkā ar ūdeni.
  3. Ļaujiet tai stāvēt 5-7 minūtes un pēc tam dzeriet.

Ieguvumi

  • Zemenes palīdz mazināt iekaisumu, novērš diabētu un rezistenci pret insulīnu, kā arī var palīdzēt cīnīties ar dažāda veida vēzi (8).
  • Gurķiem ir maz kaloriju un augsts ūdens saturs, un tie var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, mazināt izsitumus uz ādas un izskalot toksīnus (9).

6. Greipfrūtu rozmarīna ievadīts ūdens

Infūzijas ūdens receptes - greipfrūtu rozmarīna ievadīts ūdens
Infūzijas ūdens receptes - greipfrūtu rozmarīna ievadīts ūdens

Stāvs laiks - nakšņošana

Sastāvdaļas

  • ½ greipfrūtu
  • 1 rozmarīna zariņš
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Pievienojiet rozmarīna zariņu burkā vai pudelē, kas piepildīta ar vienu litru ūdens, un ļaujiet tai ledusskapī nakti saaukstēties.
  2. Jūs varat pagatavot greipfrūta apļveida šķēles vai plānas ķīļus.
  3. No rīta pudelē pievienojiet greipfrūta šķēles.
  4. Pagaidiet 10 minūtes un pēc tam izdzeriet.

Ieguvumi

  • Greipfrūti palīdz samazināt svaru un palielināt jutību pret insulīnu (10).
  • Rozmarīns palīdz novērst neirodeģenerāciju un smadzeņu iekaisumu (11).

7. Citronu lavandas brīnumu ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - citrona lavandas brīnums
Ievadītā ūdens receptes - citrona lavandas brīnums

Stāvs laiks - 1 stunda

Sastāvdaļas

  • 10 citrona šķēles
  • 1 zariņš lavandas
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Pievienojiet citrona šķēles un lavandu 1 litra burkā vai ūdens pudelē.
  2. Ļaujiet tai stundu stāvēt ledusskapī. Jūsu atspirdzinošais dzēriens ir gatavs!

Ieguvumi

  • Citroni ir bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz izvadīt toksīnus, palielina imunitāti un palīdz zaudēt svaru (12).
  • Lavanda palīdz mazināt stresu, ārstēt parazitāras infekcijas un mazināt spazmas (13).

8. Ledus zemeņu bazilika ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - Iced Zemeņu bazilika ievadīts ūdens
Ievadītā ūdens receptes - Iced Zemeņu bazilika ievadīts ūdens

Stāvais laiks - 10 minūtes

Sastāvdaļas

  • 5 zemenes
  • 5 bazilika lapas
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Zemenes sagriež plānās šķēlēs.
  2. Aptuveni sasmalciniet bazilika lapas.
  3. Iemest zemeņu šķēles un sasmalcinātas bazilika lapas 1 litra burkā vai ūdens pudelē.
  4. Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.

Ieguvumi

  • Zemenes palīdz mazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu, pasargā no ar aptaukošanos saistītām slimībām un cīnās pret dažāda veida vēzi (14).
  • Bazilika lapas ir piepildītas ar antioksidantiem un palīdz izvadīt toksīnus un kavē vēža šūnu proliferāciju (15).

9. Dzērveņu ingvera ievadīts ūdens

Infūzijas ūdens receptes - dzērveņu ingvera infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - dzērveņu ingvera infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 4 stundas

Sastāvdaļas

  • 20 dzērvenes
  • 2 collu ingvera sakne
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Sasmalciniet ingvera sakni, izmantojot javu un piestu.
  2. Sasmalcinātu ingvera sakni un dzērvenes iemest burkā, kas piepildīta ar litru ūdens.
  3. Ļaujiet tai četras stundas stāvēt ledusskapī. Dzert.

Ieguvumi

  • Dzērvenes novērš bakteriālas infekcijas urīnceļos, kuņģī un mutes dobumā. Viņi var arī novērst sirds un asinsvadu slimības un cīnīties ar vēzi (16).
  • Ingvers palīdz mazināt iekaisumu un muskuļu sāpes, novērš sirds un asinsvadu slimības un diabētu, kā arī veicina kuņģa-zarnu trakta veselību (17).

10. Ērkšķogu ķimeņu ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - ērkšķogu ķimeņu ievadīts ūdens
Ievadītā ūdens receptes - ērkšķogu ķimeņu ievadīts ūdens

Stāvs laiks - nakšņošana

Sastāvdaļas

  • 10 ērkšķogu šķēles
  • 1 tējkarote ķimeņu sēklas
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Pievienojiet tējkaroti ķimeņu sēklu litram ūdens un ļaujiet tai naktī stāvēt.
  2. No rīta pievienojiet ērkšķogu šķēles.
  3. Ļaujiet tai 10 minūtes stāvēt un pēc tam izdzeriet.

Ieguvumi

  • Ērkšķogas ir noderīgas gremošanas traucējumu ārstēšanā. Tie arī samazina iekaisumu un tiem piemīt aknu aizsargājošas, antioksidanta, nieru aizsargājošas un neiroprotektīvas īpašības (18).
  • Ķimenes sēklas atbalsta gremošanu, pasargā no saaukstēšanās un klepus, kā arī stimulē menstruālo ciklu (19).

11. Zvaigžņu augļu ananāsu ievadīts ūdens

Infūzijas ūdens receptes - zvaigžņu augļu ananāsu infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - zvaigžņu augļu ananāsu infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 15 minūtes

Sastāvdaļas

  • 5-6 zvaigžņu augļu šķēles
  • 10 vidējas šķēles ananāsu
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Pievienojiet zvaigžņu augļus un ananāsu šķēles burkā ar litru ūdens.
  2. Ļaujiet tai stāvēt 15 minūtes.

Ieguvumi

  • Zvaigžņu augļi ir lielisks antioksidantu avots, un tie var arī uzlabot lipoproteīnu līmeni (20).
  • Bromelains ir aktīvs savienojums, kas atrodams ananāsos. Tas palīdz ārstēt stenokardiju, caureju, artrītu, sinusītu un ķirurģiskas traumas (21).

12. Rožu ziedlapiņu fenheļa sēklu ievadīts ūdens

Infūzijas ūdens receptes - Rožu ziedlapiņu fenheļa sēklu infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - Rožu ziedlapiņu fenheļa sēklu infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 4 stundas

Sastāvdaļas

  • 20 rožu ziedlapiņas
  • 2 tējkarotes fenheļa sēklu
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Mest rožu ziedlapiņas un fenheļa sēklas 1 litra burkā ar ūdeni.
  2. Ļaujiet tai četras stundas stāvēt ledusskapī.

Ieguvumi

  • Rožu ziedlapiņas palīdz mazināt stresu, paaugstina garastāvokli, ārstē gremošanas problēmas un uzlabo zarnu kustību (22).
  • Fenheļa sēklas palīdz uzlabot gremošanu, novērš DNS mutāciju un tām piemīt pretiekaisuma, kardioprotektīvās, hepatoprotektīvās un pretvēža īpašības (23).

13. Persiku piparmētru infūzijas ūdens

Infūzijas ūdens receptes - persiku piparmētru infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - persiku piparmētru infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 10 minūtes

Sastāvdaļas

  • 1 vidēja izmēra persiks
  • Sauja piparmētru lapu
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Plāni sagrieziet persiku.
  2. Mest persiku un piparmētru lapas burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
  3. Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.

Ieguvumi

  • Persiki ir bagāti ar C vitamīnu, folskābi, B vitamīnu, likopēnu, beta-karotīnu un flavonoīdiem, kas veicina šūnu atjaunošanos un palīdz atjaunot jūsu ķermeni (24).
  • Piparmētru lapām ir atvēsinoša iedarbība. Tie palīdz gremošanu un tiem piemīt pretaudzējs, antioksidants un pretmikrobu īpašības (25).

14. Ķiršu laima ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - ķiršu laima ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - ķiršu laima ievadītais ūdens

Stāvais laiks - 15-20 minūtes

Sastāvdaļas

  • 10 ķirši
  • 1 kaļķis
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Izņemiet sēklas no ķiršiem un sagrieziet tos uz pusēm.
  2. Sagriež laimu vidējās šķēlēs.
  3. Iemest kaļķa šķēles un uz pusēm pārdotos ķiršus burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
  4. Ļaujiet tam stāvēt 15-20 minūtes.

Ieguvumi

  • Ķirši palīdz aizsargāties pret iekaisumu, diabētu, Alcheimera slimību, sirds un asinsvadu slimībām un vēzi (26).
  • Laimi ir lielisks C vitamīna avots un var mazināt artrītu, stimulēt gremošanu, novērst matu krišanu un cīnīties ar saaukstēšanos un klepu (27).

15. Kivi kokosriekstu ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - kivi kokosriekstu ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - kivi kokosriekstu ievadītais ūdens

Stāvais laiks - 10 minūtes

Sastāvdaļas

  • 7 kivi šķēles
  • 2 tases kokosriekstu ūdens

Kā sagatavoties

  1. Pievienojiet kivi šķēles burkā, kurā ir divas tases kokosriekstu ūdens.
  2. Ļaujiet tai 10 minūtes stāvēt ledusskapī.

Ieguvumi

  • Kivi palīdz samazināt trombocītu agregāciju un triglicerīdu līmeni un paaugstina labā holesterīna (ABL holesterīna) līmeni (28).
  • Kokosriekstu ūdens ir piekrauts ar dabīgiem elektrolītiem un ir labākais dabīgais dzēriens rehidratācijai (29).

16. Aveņu apelsīnu ievadīts ūdens

Infūzijas ūdens receptes - Aveņu apelsīnu infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - Aveņu apelsīnu infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 15 minūtes

Sastāvdaļas

  • 15 avenes
  • 1 oranža
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Apelsīnu sagriež vidējās šķēlēs un avenes - uz pusēm.
  2. Iegrieziet sagrieztus apelsīnus un uz pusēm pārceltās avenes burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
  3. Ļaujiet tai stāvēt 15 minūtes.

Ieguvumi

  • Avenēs ir daudz antioksidantu, kas palīdz iznīcināt kaitīgos skābekļa radikāļus un cīnīties ar vēzi, kavējot vēža šūnu proliferāciju (30).
  • Apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas novērš DNS bojājumus un aizsargā sirdi (31).

17. Arbūzs medus rasas melones ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - arbūzs medus rasas melone ievadīts ūdens
Ievadītā ūdens receptes - arbūzs medus rasas melone ievadīts ūdens

Stāvais laiks - 20 minūtes

Sastāvdaļas

  • 15 arbūzu kubi
  • 10 medus rasas melones kubi
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Iemest arbūzu un medus rasas melones kubiciņus burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
  2. Ļaujiet tai 20 minūtes stāvēt ledusskapī.

Ieguvumi

  • Arbūzi var palīdzēt aizsargāties pret diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un makulas slimībām (32).
  • Medus rasās ir daudz vitamīnu A, B un C, antioksidantu un kālija, kas palīdz samazināt diabēta, sirds slimību un vēža risku (33).

18. Melleņu gurķu ievadītais ūdens

Ievadītā ūdens receptes - melleņu gurķu ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - melleņu gurķu ievadītais ūdens

Stāvais laiks - 5 minūtes

Sastāvdaļas

  • 15-20 mellenes
  • 10 gurķu šķēles
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Mellenes pārgriež uz pusēm.
  2. Pusei samazinātās mellenes un gurķu šķēles pievieno 1 litra burkā ar ūdeni.
  3. Ļaujiet tai stāvēt 5 minūtes un pēc tam izdzeriet.

Ieguvumi

  • Mellenes ir bagātas ar antioksidantiem un tām piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt izsitumus uz ādas, pietūkumu un palīdz arī zaudēt svaru (34).
  • Gurķiem ir maz kaloriju, augsts ūdens saturs un tie var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, mazināt izsitumus uz ādas un izskalot toksīnus (35).

19. Granātābolu piparmētru infūzijas ūdens

Infūzijas ūdens receptes - Granātābolu piparmētru infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - Granātābolu piparmētru infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 2 stundas

Sastāvdaļas

  • ¼ glāze granātābolu
  • Sauja piparmētru lapu
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Iemetiet granātābolu un sauju piparmētru lapu burkā vai pudelē, kurā ir viens litrs ūdens.
  2. Ļaujiet tai divas stundas stāvēt ledusskapī.

Ieguvumi

  • Granātābols palīdz regulēt asinsspiedienu, un tam piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un pretvēža īpašības (36).
  • Piparmētru lapām ir atvēsinoša iedarbība. Tie palīdz pareizai gremošanai un tiem piemīt pretaudzējs, antioksidants un pretmikrobu īpašības (37).

20. Aprikožu aveņu ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - aprikožu aveņu ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - aprikožu aveņu ievadītais ūdens

Stāvais laiks - 10 minūtes

Sastāvdaļas

  • 1 svaiga nogatavojusies aprikoze
  • 15 avenes
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Plāni sagrieziet aprikožu.
  2. Tīriet avenes un sagrieziet tās uz pusēm.
  3. Pievienojiet sagrieztus aprikozes un uz pusēm pārceltās avenes burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
  4. Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.

Ieguvumi

  • Aprikozes ir lielisks C vitamīna avots, un tie palīdz aizsargāt sirdi un novērst audzēju veidošanos (38).
  • Avenēs ir daudz antioksidantu, kas palīdz iznīcināt kaitīgos skābekļa radikāļus un cīnīties ar vēzi, kavējot vēža šūnu proliferāciju (39).

21. Muskmelon ķimeņu piparmētru ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - Muskmelon Cumin Mint Infused Water
Ievadītā ūdens receptes - Muskmelon Cumin Mint Infused Water

Stāvs laiks - nakšņošana

Sastāvdaļas

  • 15 muskusmelona kubi
  • 2 tējkarotes ķimeņu sēklas
  • Sauja piparmētru lapu
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Pievienojiet ķimeņu sēklas burkā, kurā ir viens litrs ūdens, un ļaujiet tai nakti sautēt.
  2. No rīta pievienojiet muskusa kubiņus un sauju piparmētru lapu.
  3. Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.

Ieguvumi

  • Muskmeloni ir piepildīti ar antioksidantiem, kas palīdz atcelt kaitīgos skābekļa radikāļus, atbalsta acu veselību un novērš vēža šūnu proliferāciju (40).
  • Ķimenes sēklas atbalsta gremošanu, pasargā no saaukstēšanās un klepus, kā arī stimulē menstruālo ciklu (41).
  • Piparmētru lapām ir atvēsinoša iedarbība. Tie palīdz pareizai gremošanai un tiem piemīt pretaudzējs, antioksidants un pretmikrobu īpašības (42).

22. Zaļo ābolu kaļķu ievadītais ūdens

Ievadītā ūdens receptes - zaļo ābolu laima ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - zaļo ābolu laima ievadītais ūdens

Stāvs laiks - 1 stunda

Sastāvdaļas

  • 12 zaļā ābola šķēles
  • 7 laima šķēles
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Mest ābolu un laima šķēles burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
  2. Ļaujiet tai stundu stāvēt ledusskapī.

Ieguvumi

  • Āboli ir bagāti ar fitoelementiem, kas palīdz cīnīties ar vēzi, sirds un asinsvadu slimībām, astmu un pazemina sliktā holesterīna līmeni (43).
  • Laimi ir lielisks C vitamīna avots, un tie var būt ļoti noderīgi artrīta mazināšanā, gremošanas stimulēšanā, matu krišanas novēršanā un aukstuma un klepus apkarošanā (44).

23. Kazenes kivi infūzijas ūdens

Infūzijas ūdens receptes - Blackberry Kiwi infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - Blackberry Kiwi infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 10 minūtes

Sastāvdaļas

  • 7 kazenes
  • 15 kivi šķēles
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Ielieciet kivi šķēles un kazenes burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
  2. Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.

Ieguvumi

  • Kivi palīdz samazināt trombocītu agregāciju un triglicerīdu līmeni un paaugstina labā holesterīna (ABL holesterīna) līmeni (45).
  • Kazenes palīdz cīnīties ar vēzi, novērš caureju un dizentēriju, pasargā no anēmijas un mutes čūlas, kā arī tām piemīt pretiekaisuma īpašības (46).

24. Mango bazilika ievadīts ūdens

Ievadītā ūdens receptes - Mango bazilika ievadītais ūdens
Ievadītā ūdens receptes - Mango bazilika ievadītais ūdens

Stāvs laiks - 1 stunda

Sastāvdaļas

  • 10 plānas mango šķēles
  • 10 bazilika lapas
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Pievienojiet mango šķēles un bazilika lapas burkā vai pudelē, kas satur vienu litru ūdens.
  2. Ļaujiet tai stundu stāvēt ledusskapī.

Ieguvumi

  • Mango palīdz pareizi gremot, stiprina vielmaiņu, regulē asinsspiedienu, pazemina sliktā holesterīna līmeni un uzlabo jutību pret insulīnu (47).
  • Bazilika lapas ir piepildītas ar antioksidantiem un palīdz izvadīt toksīnus un kavē vēža šūnu proliferāciju (48).

25. Vīnogu apelsīnu ievadīts ūdens

Infūzijas ūdens receptes - vīnogu apelsīnu infūzijas ūdens
Infūzijas ūdens receptes - vīnogu apelsīnu infūzijas ūdens

Stāvais laiks - 30 minūtes

Sastāvdaļas

  • 15 vīnogas
  • 15 apelsīna šķēles
  • 1 litrs ūdens

Kā sagatavoties

  1. Nogrieziet vīnogas uz pusēm.
  2. Pievienojiet apelsīnu šķēles un vīnogu pusītes burkā vai pudelē, kurā ir viens litrs ūdens.
  3. Ļaujiet tam stāvēt 30 minūtes.

Ieguvumi

  • Vīnogas palīdz kavēt vēža šūnu proliferāciju, pazemina holesterīna līmeni un nomāc trombocītu agregāciju (49).
  • Apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas novērš DNS bojājumus un aizsargā sirdi (50).

Šīs ievadītās ūdens receptes ir ļoti viegli pagatavojamas, bagātas ar barības vielām un palīdz cīnīties ar dažādām slimībām un simptomiem. Izmēģiniet šīs receptes un padariet savu ūdeni garšīgāku un veselīgāku. Palieciet hidratēts, un jūs redzēsiet ķermeņa svara un veselības problēmu samazināšanos un milzīgu smadzeņu darbības palielināšanos. Tātad, sāciet tūlīt!

Ieteicams:

Interesanti raksti
10 Apbrīnojamas Kurkuma (Haldi) Sejas Paketes Dažādiem ādas Tipiem
Lasīt Vairāk

10 Apbrīnojamas Kurkuma (Haldi) Sejas Paketes Dažādiem ādas Tipiem

Kurkuma (Haldi) ir iegūta no Curcuma longa auga saknēm. Tā ir bijusi neatņemama Indijas kultūras sastāvdaļa tās skaistuma un veselības ieguvumu dēļ. Tas ir pazīstams kā senā ārstnieciskā garšviela. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc daudzos Indijas pārtikas produktos ir kurkuma? Tas ir saistīts ar tā

9 Labākie Mājas Pedikīra Padomi, Lai Iegūtu Skaistas Kājas
Lasīt Vairāk

9 Labākie Mājas Pedikīra Padomi, Lai Iegūtu Skaistas Kājas

Katru reizi, kad man tiek veikts pedikīrs, es apsolu sev to darīt biežāk. Es arī apsolu labi rūpēties par savām svaigi pedikīra pēdām. Diemžēl man neizdodas abos, visu laiku, katru reizi!Ik pēc septiņām vai desmit dienām doties uz salonu, lai veiktu pedikīru, tas var būt ļoti efektīvs. Bet tas var izrādīti

25 Dabiskas Pretnovecošanās Zāles - Padomi Un Procedūras
Lasīt Vairāk

25 Dabiskas Pretnovecošanās Zāles - Padomi Un Procedūras

Jaunu izskatu āda ir tas, ko mēs vienmēr vēlamies. Grumbas, vārnu kājas, smalkas līnijas, smieklu līnijas un tumši plankumi ir lielākie jebkuras sievietes murgi. Mēs nevaram aizbēgt no novecošanas, bet mēs varam to aizkavēt, izmantojot šos pretnovecošanās līdzekļus.Sievietes vecumā