2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Vai tā būtu vasara vai kāda cita sezona, jums jāpaliek hidratētam. Ūdens var palīdzēt izvadīt toksīnus, palielināt vielmaiņu, palīdzēt zaudēt svaru, uzlabot gremošanu, uzturēt jūsu ādu veselīgu, un kas ne! Vai nebūtu pārsteidzoši, ja jūs varētu bagātināt ūdeni ar barības vielām un padarīt to vizuāli pievilcīgāku? Jo, hei, cik daudzi no mums tiešām atceras dzert ūdeni? Šīs krāsainās un gardās ūdens receptes, kas bagātinātas ar augļu, garšvielu un zaļumu labestību, piesaistīs jūsu uzmanību un būs ārkārtīgi izdevīgas jums. Tātad, sagatavojieties ar savu kapāšanas dēli un nazi. Pagatavosim kādu burvību!
1. Atsvaidzinošs piparmētru ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 7 minūtes
Sastāvdaļas
- 10 piparmētru lapas
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Jūs varat aptuveni sasmalcināt piparmētru lapas vai vienkārši iemest tos burkā, kas piepildīta ar vienu litru ūdens.
- Pagaidiet 7 minūtes, līdz ūdens pēc garšas ir svaigs.
Ieguvumi
Piparmētru lapām ir atvēsinoša iedarbība. Tie veicina pareizu gremošanu un tiem piemīt pretaudzēju, antioksidantu un pretmikrobu īpašības (1).
2. Ābolu kanēļa ievadīts ūdens
Stāvs laiks - nakšņošana
Sastāvdaļas
- ¼ sarkans ābols
- 2 collu kanēļa standziņa
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Stingru kanēli uz nakti 1 litra burkā ar ūdeni.
- Plāni sagrieziet ābolu ceturtdaļu un pievienojiet burkā no rīta.
- Ļaujiet tai stāvēt 20 minūtes, lai ābols izdalītu ūdeni aromātu.
Ieguvumi
- Āboli ir bagāti ar fitonutrientiem, kas palīdz pazemināt sliktā holesterīna līmeni un cīnīties ar vēzi, sirds un asinsvadu slimībām un astmu (2).
- Kanēlis palīdz svara zudumam, tai piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Tas arī pazemina holesterīna līmeni un samazina sirds un asinsvadu slimību risku (3).
3. Apelsīnu ingvera ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 2 stundas
Sastāvdaļas
- ½ oranža
- 1 collu ingvera sakne
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Sasmalciniet ingvera sakni, izmantojot javu un piestu.
- Sagrieziet apelsīnu vidējās šķēlēs ar mizu.
- Pievienojiet sasmalcinātu ingvera un apelsīnu šķēles 1 litra burkā ar ūdeni.
- Ļaujiet tai 2 stundas stāvēt ledusskapī.
Ieguvumi
- Apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas novērš DNS bojājumus un aizsargā sirdi (4).
- Ingvers palīdz mazināt iekaisumu un muskuļu sāpes, novērš sirds un asinsvadu slimības un diabētu, kā arī veicina kuņģa-zarnu trakta veselību (5).
4. Melno vīnogu kaļķu ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 20 minūtes
Sastāvdaļas
- 10-15 melnās vīnogas
- 1 kaļķis
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Melnās vīnogas sagriež uz pusēm un kaļķi vidējās šķēlēs.
- Pievienojiet sagrieztas melnās vīnogas un kaļķi burkā vai pudelē, kas piepildīta ar vienu litru ūdens.
- Ļaujiet tam stāvēt 20 minūtes. Baudiet savu dzērienu!
Ieguvumi
- Melnās vīnogas kavē vēža šūnu proliferāciju, pazemina holesterīna līmeni un nomāc trombocītu agregāciju (6).
- Laimi ir lielisks C vitamīna avots. Tie palīdz mazināt artrītu, stimulē gremošanu, novērš matu krišanu un cīnās ar saaukstēšanos un klepu (7).
5. Zemeņu gurķu ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 7 minūtes
Sastāvdaļas
- 5 zemenes
- 15 gurķu šķēles
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Zemenes sagriež plānās šķēlēs.
- Iemest zemeņu un gurķu šķēles 1 litra pudelē vai burkā ar ūdeni.
- Ļaujiet tai stāvēt 5-7 minūtes un pēc tam dzeriet.
Ieguvumi
- Zemenes palīdz mazināt iekaisumu, novērš diabētu un rezistenci pret insulīnu, kā arī var palīdzēt cīnīties ar dažāda veida vēzi (8).
- Gurķiem ir maz kaloriju un augsts ūdens saturs, un tie var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, mazināt izsitumus uz ādas un izskalot toksīnus (9).
6. Greipfrūtu rozmarīna ievadīts ūdens
Stāvs laiks - nakšņošana
Sastāvdaļas
- ½ greipfrūtu
- 1 rozmarīna zariņš
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Pievienojiet rozmarīna zariņu burkā vai pudelē, kas piepildīta ar vienu litru ūdens, un ļaujiet tai ledusskapī nakti saaukstēties.
- Jūs varat pagatavot greipfrūta apļveida šķēles vai plānas ķīļus.
- No rīta pudelē pievienojiet greipfrūta šķēles.
- Pagaidiet 10 minūtes un pēc tam izdzeriet.
Ieguvumi
- Greipfrūti palīdz samazināt svaru un palielināt jutību pret insulīnu (10).
- Rozmarīns palīdz novērst neirodeģenerāciju un smadzeņu iekaisumu (11).
7. Citronu lavandas brīnumu ievadīts ūdens
Stāvs laiks - 1 stunda
Sastāvdaļas
- 10 citrona šķēles
- 1 zariņš lavandas
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Pievienojiet citrona šķēles un lavandu 1 litra burkā vai ūdens pudelē.
- Ļaujiet tai stundu stāvēt ledusskapī. Jūsu atspirdzinošais dzēriens ir gatavs!
Ieguvumi
- Citroni ir bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz izvadīt toksīnus, palielina imunitāti un palīdz zaudēt svaru (12).
- Lavanda palīdz mazināt stresu, ārstēt parazitāras infekcijas un mazināt spazmas (13).
8. Ledus zemeņu bazilika ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas
- 5 zemenes
- 5 bazilika lapas
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Zemenes sagriež plānās šķēlēs.
- Aptuveni sasmalciniet bazilika lapas.
- Iemest zemeņu šķēles un sasmalcinātas bazilika lapas 1 litra burkā vai ūdens pudelē.
- Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.
Ieguvumi
- Zemenes palīdz mazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu, pasargā no ar aptaukošanos saistītām slimībām un cīnās pret dažāda veida vēzi (14).
- Bazilika lapas ir piepildītas ar antioksidantiem un palīdz izvadīt toksīnus un kavē vēža šūnu proliferāciju (15).
9. Dzērveņu ingvera ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 4 stundas
Sastāvdaļas
- 20 dzērvenes
- 2 collu ingvera sakne
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Sasmalciniet ingvera sakni, izmantojot javu un piestu.
- Sasmalcinātu ingvera sakni un dzērvenes iemest burkā, kas piepildīta ar litru ūdens.
- Ļaujiet tai četras stundas stāvēt ledusskapī. Dzert.
Ieguvumi
- Dzērvenes novērš bakteriālas infekcijas urīnceļos, kuņģī un mutes dobumā. Viņi var arī novērst sirds un asinsvadu slimības un cīnīties ar vēzi (16).
- Ingvers palīdz mazināt iekaisumu un muskuļu sāpes, novērš sirds un asinsvadu slimības un diabētu, kā arī veicina kuņģa-zarnu trakta veselību (17).
10. Ērkšķogu ķimeņu ievadīts ūdens
Stāvs laiks - nakšņošana
Sastāvdaļas
- 10 ērkšķogu šķēles
- 1 tējkarote ķimeņu sēklas
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Pievienojiet tējkaroti ķimeņu sēklu litram ūdens un ļaujiet tai naktī stāvēt.
- No rīta pievienojiet ērkšķogu šķēles.
- Ļaujiet tai 10 minūtes stāvēt un pēc tam izdzeriet.
Ieguvumi
- Ērkšķogas ir noderīgas gremošanas traucējumu ārstēšanā. Tie arī samazina iekaisumu un tiem piemīt aknu aizsargājošas, antioksidanta, nieru aizsargājošas un neiroprotektīvas īpašības (18).
- Ķimenes sēklas atbalsta gremošanu, pasargā no saaukstēšanās un klepus, kā arī stimulē menstruālo ciklu (19).
11. Zvaigžņu augļu ananāsu ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas
- 5-6 zvaigžņu augļu šķēles
- 10 vidējas šķēles ananāsu
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Pievienojiet zvaigžņu augļus un ananāsu šķēles burkā ar litru ūdens.
- Ļaujiet tai stāvēt 15 minūtes.
Ieguvumi
- Zvaigžņu augļi ir lielisks antioksidantu avots, un tie var arī uzlabot lipoproteīnu līmeni (20).
- Bromelains ir aktīvs savienojums, kas atrodams ananāsos. Tas palīdz ārstēt stenokardiju, caureju, artrītu, sinusītu un ķirurģiskas traumas (21).
12. Rožu ziedlapiņu fenheļa sēklu ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 4 stundas
Sastāvdaļas
- 20 rožu ziedlapiņas
- 2 tējkarotes fenheļa sēklu
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Mest rožu ziedlapiņas un fenheļa sēklas 1 litra burkā ar ūdeni.
- Ļaujiet tai četras stundas stāvēt ledusskapī.
Ieguvumi
- Rožu ziedlapiņas palīdz mazināt stresu, paaugstina garastāvokli, ārstē gremošanas problēmas un uzlabo zarnu kustību (22).
- Fenheļa sēklas palīdz uzlabot gremošanu, novērš DNS mutāciju un tām piemīt pretiekaisuma, kardioprotektīvās, hepatoprotektīvās un pretvēža īpašības (23).
13. Persiku piparmētru infūzijas ūdens
Stāvais laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas
- 1 vidēja izmēra persiks
- Sauja piparmētru lapu
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Plāni sagrieziet persiku.
- Mest persiku un piparmētru lapas burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.
Ieguvumi
- Persiki ir bagāti ar C vitamīnu, folskābi, B vitamīnu, likopēnu, beta-karotīnu un flavonoīdiem, kas veicina šūnu atjaunošanos un palīdz atjaunot jūsu ķermeni (24).
- Piparmētru lapām ir atvēsinoša iedarbība. Tie palīdz gremošanu un tiem piemīt pretaudzējs, antioksidants un pretmikrobu īpašības (25).
14. Ķiršu laima ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 15-20 minūtes
Sastāvdaļas
- 10 ķirši
- 1 kaļķis
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Izņemiet sēklas no ķiršiem un sagrieziet tos uz pusēm.
- Sagriež laimu vidējās šķēlēs.
- Iemest kaļķa šķēles un uz pusēm pārdotos ķiršus burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tam stāvēt 15-20 minūtes.
Ieguvumi
- Ķirši palīdz aizsargāties pret iekaisumu, diabētu, Alcheimera slimību, sirds un asinsvadu slimībām un vēzi (26).
- Laimi ir lielisks C vitamīna avots un var mazināt artrītu, stimulēt gremošanu, novērst matu krišanu un cīnīties ar saaukstēšanos un klepu (27).
15. Kivi kokosriekstu ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas
- 7 kivi šķēles
- 2 tases kokosriekstu ūdens
Kā sagatavoties
- Pievienojiet kivi šķēles burkā, kurā ir divas tases kokosriekstu ūdens.
- Ļaujiet tai 10 minūtes stāvēt ledusskapī.
Ieguvumi
- Kivi palīdz samazināt trombocītu agregāciju un triglicerīdu līmeni un paaugstina labā holesterīna (ABL holesterīna) līmeni (28).
- Kokosriekstu ūdens ir piekrauts ar dabīgiem elektrolītiem un ir labākais dabīgais dzēriens rehidratācijai (29).
16. Aveņu apelsīnu ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas
- 15 avenes
- 1 oranža
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Apelsīnu sagriež vidējās šķēlēs un avenes - uz pusēm.
- Iegrieziet sagrieztus apelsīnus un uz pusēm pārceltās avenes burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tai stāvēt 15 minūtes.
Ieguvumi
- Avenēs ir daudz antioksidantu, kas palīdz iznīcināt kaitīgos skābekļa radikāļus un cīnīties ar vēzi, kavējot vēža šūnu proliferāciju (30).
- Apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas novērš DNS bojājumus un aizsargā sirdi (31).
17. Arbūzs medus rasas melones ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 20 minūtes
Sastāvdaļas
- 15 arbūzu kubi
- 10 medus rasas melones kubi
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Iemest arbūzu un medus rasas melones kubiciņus burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tai 20 minūtes stāvēt ledusskapī.
Ieguvumi
- Arbūzi var palīdzēt aizsargāties pret diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un makulas slimībām (32).
- Medus rasās ir daudz vitamīnu A, B un C, antioksidantu un kālija, kas palīdz samazināt diabēta, sirds slimību un vēža risku (33).
18. Melleņu gurķu ievadītais ūdens
Stāvais laiks - 5 minūtes
Sastāvdaļas
- 15-20 mellenes
- 10 gurķu šķēles
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Mellenes pārgriež uz pusēm.
- Pusei samazinātās mellenes un gurķu šķēles pievieno 1 litra burkā ar ūdeni.
- Ļaujiet tai stāvēt 5 minūtes un pēc tam izdzeriet.
Ieguvumi
- Mellenes ir bagātas ar antioksidantiem un tām piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt izsitumus uz ādas, pietūkumu un palīdz arī zaudēt svaru (34).
- Gurķiem ir maz kaloriju, augsts ūdens saturs un tie var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, mazināt izsitumus uz ādas un izskalot toksīnus (35).
19. Granātābolu piparmētru infūzijas ūdens
Stāvais laiks - 2 stundas
Sastāvdaļas
- ¼ glāze granātābolu
- Sauja piparmētru lapu
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Iemetiet granātābolu un sauju piparmētru lapu burkā vai pudelē, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tai divas stundas stāvēt ledusskapī.
Ieguvumi
- Granātābols palīdz regulēt asinsspiedienu, un tam piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un pretvēža īpašības (36).
- Piparmētru lapām ir atvēsinoša iedarbība. Tie palīdz pareizai gremošanai un tiem piemīt pretaudzējs, antioksidants un pretmikrobu īpašības (37).
20. Aprikožu aveņu ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas
- 1 svaiga nogatavojusies aprikoze
- 15 avenes
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Plāni sagrieziet aprikožu.
- Tīriet avenes un sagrieziet tās uz pusēm.
- Pievienojiet sagrieztus aprikozes un uz pusēm pārceltās avenes burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.
Ieguvumi
- Aprikozes ir lielisks C vitamīna avots, un tie palīdz aizsargāt sirdi un novērst audzēju veidošanos (38).
- Avenēs ir daudz antioksidantu, kas palīdz iznīcināt kaitīgos skābekļa radikāļus un cīnīties ar vēzi, kavējot vēža šūnu proliferāciju (39).
21. Muskmelon ķimeņu piparmētru ievadīts ūdens
Stāvs laiks - nakšņošana
Sastāvdaļas
- 15 muskusmelona kubi
- 2 tējkarotes ķimeņu sēklas
- Sauja piparmētru lapu
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Pievienojiet ķimeņu sēklas burkā, kurā ir viens litrs ūdens, un ļaujiet tai nakti sautēt.
- No rīta pievienojiet muskusa kubiņus un sauju piparmētru lapu.
- Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.
Ieguvumi
- Muskmeloni ir piepildīti ar antioksidantiem, kas palīdz atcelt kaitīgos skābekļa radikāļus, atbalsta acu veselību un novērš vēža šūnu proliferāciju (40).
- Ķimenes sēklas atbalsta gremošanu, pasargā no saaukstēšanās un klepus, kā arī stimulē menstruālo ciklu (41).
- Piparmētru lapām ir atvēsinoša iedarbība. Tie palīdz pareizai gremošanai un tiem piemīt pretaudzējs, antioksidants un pretmikrobu īpašības (42).
22. Zaļo ābolu kaļķu ievadītais ūdens
Stāvs laiks - 1 stunda
Sastāvdaļas
- 12 zaļā ābola šķēles
- 7 laima šķēles
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Mest ābolu un laima šķēles burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tai stundu stāvēt ledusskapī.
Ieguvumi
- Āboli ir bagāti ar fitoelementiem, kas palīdz cīnīties ar vēzi, sirds un asinsvadu slimībām, astmu un pazemina sliktā holesterīna līmeni (43).
- Laimi ir lielisks C vitamīna avots, un tie var būt ļoti noderīgi artrīta mazināšanā, gremošanas stimulēšanā, matu krišanas novēršanā un aukstuma un klepus apkarošanā (44).
23. Kazenes kivi infūzijas ūdens
Stāvais laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas
- 7 kazenes
- 15 kivi šķēles
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Ielieciet kivi šķēles un kazenes burkā, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.
Ieguvumi
- Kivi palīdz samazināt trombocītu agregāciju un triglicerīdu līmeni un paaugstina labā holesterīna (ABL holesterīna) līmeni (45).
- Kazenes palīdz cīnīties ar vēzi, novērš caureju un dizentēriju, pasargā no anēmijas un mutes čūlas, kā arī tām piemīt pretiekaisuma īpašības (46).
24. Mango bazilika ievadīts ūdens
Stāvs laiks - 1 stunda
Sastāvdaļas
- 10 plānas mango šķēles
- 10 bazilika lapas
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Pievienojiet mango šķēles un bazilika lapas burkā vai pudelē, kas satur vienu litru ūdens.
- Ļaujiet tai stundu stāvēt ledusskapī.
Ieguvumi
- Mango palīdz pareizi gremot, stiprina vielmaiņu, regulē asinsspiedienu, pazemina sliktā holesterīna līmeni un uzlabo jutību pret insulīnu (47).
- Bazilika lapas ir piepildītas ar antioksidantiem un palīdz izvadīt toksīnus un kavē vēža šūnu proliferāciju (48).
25. Vīnogu apelsīnu ievadīts ūdens
Stāvais laiks - 30 minūtes
Sastāvdaļas
- 15 vīnogas
- 15 apelsīna šķēles
- 1 litrs ūdens
Kā sagatavoties
- Nogrieziet vīnogas uz pusēm.
- Pievienojiet apelsīnu šķēles un vīnogu pusītes burkā vai pudelē, kurā ir viens litrs ūdens.
- Ļaujiet tam stāvēt 30 minūtes.
Ieguvumi
- Vīnogas palīdz kavēt vēža šūnu proliferāciju, pazemina holesterīna līmeni un nomāc trombocītu agregāciju (49).
- Apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas novērš DNS bojājumus un aizsargā sirdi (50).
Šīs ievadītās ūdens receptes ir ļoti viegli pagatavojamas, bagātas ar barības vielām un palīdz cīnīties ar dažādām slimībām un simptomiem. Izmēģiniet šīs receptes un padariet savu ūdeni garšīgāku un veselīgāku. Palieciet hidratēts, un jūs redzēsiet ķermeņa svara un veselības problēmu samazināšanos un milzīgu smadzeņu darbības palielināšanos. Tātad, sāciet tūlīt!
Ieteicams:
Cik Daudz ūdens Jāizdzer Dienā, Lai Zaudētu Svaru?
Dzeramais ūdens ir labākais, ko jūs varat darīt, lai zaudētu svaru. Zinātnieki un pētnieki ir vienisprātis, ka ūdens samazina enerģijas uzņemšanu, palielina piesātinājumu un paātrina vielmaiņu. Tāpēc fitnesa speciālisti iesaka dzert “vairāk ūdens”. Bet cik daudz ūdens ir p
30 Minūšu Maltīšu Receptes: 15 Jaukas Un Mazkaloriju Receptes
Plosījās starp veselību un gaumi? Nu, ja jūs domājat, ka veselīgi nav garšīgi, sagatavojieties izmest šo domu pa logu. Tāpēc, ka šeit ir dažas visizcilākās, zemas kaloritātes, zemu cukura, ātras un veselīgas receptes, lai jūs nepieļautu augstas kaloritātes un nobarojamo pārtiku. Un tur ir bonuss! Rak
10 Pārāk Daudz ūdens Dzeršanas Briesmas - Kā Novērst ūdens Intoksikāciju
Ūdens ir būtisks jūsu dzīvei un labsajūtai (1). Bet pārāk daudz tā dzeršana (pārmērīga hidratācija) var izraisīt ūdens intoksikāciju. Tas, savukārt, var izraisīt hiponatriēmiju un smadzeņu darbības traucējumus (2), (3). Kādi ir ūdens intoksi
Zemas Kaloriju Vakariņu Receptes: 20 Veselīgas Un Garšīgas Receptes, Kuras Izmēģināt
Vai mēģināt samazināt kalorijas, lai zaudētu svaru? Vai vienkārši meklējat veselīgas un vieglas un viegli pagatavojamas receptes? Tad jūs esat nonācis īstajā vietā. Kad es cīnījos, lai zaudētu svaru un kļūtu vesels, es iemācījos sagatavot dažādas garšīgas, tomēr viegli pagatavojamas mazkaloriju receptes. Šodien es dalīšos ar jums
14 Apbrīnojami Ieguvumi No Hurmas Augļiem Un Kā Pagatavot Hurmas Sulu
Hurma, kas grieķu izcelsmes zinātniskā nosaukuma dēļ tiek dēvēta arī par “dievišķo augli”, tiek atrasta rudenī. Kaut arī tiek audzētas dažādas šo augļu šķirnes, populārais ir ķīniešu dzimtene Diospyros kaki, plaši pazīstams kā japāņu hurma. Hurma augļiem ir dažas labākās