Džegerijs: Kā Tas Palīdz Zaudēt Svaru?

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Jaggery tiek izmantots kā dabīgs saldinātājs daudzos gardos desertos. Neskatoties uz nerafinēto neapstrādāto izskatu, neviens nevar noliegt terapeitiskos ieguvumus, kas saistīti ar jiggery. Šim ārstnieciskajam cukuram nav pievienotas ķīmiskas vielas. Tātad, tas vienmēr ir labāks baltā cukura aizstājējs.

Džegerijai ir raksturīga zeltaini brūna krāsa, kas mainās no gaišas līdz tumšai. Tas satur saharozi saldināšanai. Tas ir bagātināts ar olbaltumvielu, šķiedrvielu, minerālvielu un kaloriju labestību. Pateicoties tā sagatavošanai no cukurniedru sulas, tā ir diezgan pikanta pēc garšas. Lai padarītu to par dabīgu saldinātāju, cukurniedru sulu vāra, atdzesē un pēc tam ielej traukos, lai kristalizētos. Jaggery ir 50% saharozes, 20% mitruma, 20% cukuru un barības vielu, tas ir izrādījies lielisks līdzeklis svara zaudēšanai.

Jaggery svara zaudēšanai:

vai Jaggery ir labs svara zaudēšanai? Jaggery atvieglo pārtikas sagremošanu, jo tajā ir augsts uzturvielu saturs. Tajā pašā laikā tas attīra asinis un izskalo toksīnus no ķermeņa. Lūk, kā Jaggery palīdz zaudēt svaru:

1. Ūdens aizture ķermenī:

Jaggery ir svarīgu minerālu, tostarp kālija, krājums. Tas palīdz kontrolēt ūdens aizturi organismā. Tādējādi jūs varat diezgan efektīvi pārvaldīt svara zaudēšanas režīmu, ikdienā lietojot jaggery.

[Lasīt: pārsteidzoši Palm Jaggery veselības ieguvumi]

2. Uzlabo vielmaiņu:

Augsts vitamīnu un minerālvielu daudzums jaggery uzlabo tā spēju izraisīt svara zudumu. Šīs barības vielas palīdz uzturēt elektrolītu līdzsvaru un uzlabot vielmaiņu. Tādējādi, lai ķermenis būtu labi tonizēts, iekļaujiet šo ārstniecisko saldinātāju diētas plānā.

Jaggery receptes svara zaudēšanai:

Tagad, kad esat informēts par Jaggery īpašībām svara zaudēšanai, ļaujiet mums uzzināt veidus, kā to iekļaut diētā. Šeit ir divas izplatītas jaggery receptes, lai izbaudītu tās garšīgo un barojošo garšu:

1. Jaggery saldās konfektes (Chikki):

Šī recepte ir lieliska, lai izmantotu visas jaggery priekšrocības, īpaši ziemas sezonā.

Sastāvdaļas:

• Vidēja izmēra jiggery bumba
• Daži nomizoti zemesrieksti
• sezama sēklas
• Ghee par plāksnes smērēšanu

Kā sagatavoties:

1. Cepiet sezama sēklas pannā un ļaujiet tai atdzist.
2. Uzkarsējiet jaggery bumbu uz vidējas liesmas nepiedegošā pannā. Kausēšanai būs nepieciešamas tikai 2 minūtes.
3. Nekavējoties izslēdziet liesmu. Pretējā gadījumā jūsu konfektes kļūs pietiekami cietas, lai tās varētu saspiest ar zobiem.
4. Šajā izkausētajā jaggery pievienojiet grauzdētu sezamu un zemesriekstus.
5. Šo maisījumu ielej iepriekš ietaukotā plāksnē.
6. Ļaujiet tam sastingt un pēc tam kārtīgi ar nazi sagrieziet izvēlētajā formā.

Jūsu mutes dzirdinošais čiks ir gatavs ar sulīgu, saldu garšu. Jūs varat pievienot arī dažus riekstus, lai piešķirtu tam kraukšķīgu garšu.

2. Jaggery tēja:

Jaggery tēja ir vienkārša un viegli pagatavojama.

Sastāvdaļas:

• Tēja
• Džegerijs

Kā sagatavoties:

1. Jūs varat pagatavot šo tēju parastajā veidā.
2. Lai pagatavotu šo īpašo aromatizēto tēju, cukura vietā jums vienkārši jāpievieno jaggery. Tomēr pievienojiet to mērenībā, lai nomierinātu garšu un pietiekamu uzņemšanu.

Izveidojiet ieradumu iekļaut šo tēju savā ikdienas rutīnā. Šī tēja palīdz kontrolēt kaloriju daudzumu organismā. Saharozes dēļ tas arī ietaupa jūs no baltā cukura kaitīgās ietekmes.

Cik daudz jaggery ēst svara zudumam:

Ir diezgan svarīgi kontrolēt ikdienā patērēto jaggery daudzumu. Tam nekad nevajadzētu pārsniegt pieļaujamās robežas. Normālam cilvēkam ikdienā pietiek ar 2 tējk.

Piesardzības vārds:

Vienmēr atcerieties, ka pārlieka indulence uz jaggery var mainīt tās priekšrocības jūsu veselībai. Tā vietā, lai samazinātu svaru, dažos gadījumos tas var izraisīt ievērojamu svara pieaugumu. Diabēta slimniekiem ieteicams izvairīties no ēšanas. Tajā ir cukura saturs, kas var kaitēt viņu veselībai.

[Lasīt: Vai Džegerijs ir noderīgs diabēta slimnieku ārstēšanai]

Jaggery neapstrādātā veidā ir viegli pieejams pārtikas veikalos. Dzērieni tiek izgatavoti no jaggery. Iekļaujiet šo brīnišķīgo saldinātāju savā virtuvē, lai atklātu šos Jaggery ieguvumus svara zaudēšanai. Protams, ievērojot dažus piesardzības pasākumus!