2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Ja jūs ticat, ka meditācija var padarīt jūs laimīgu un radīt pārmaiņas jūsu dzīvē, tad uzticieties savai iekšējai balsij un dodieties uz to! Tā kā ikdienas dzīvē notiek tik daudz haosa, ir grūti palikt mierīgam un apmierinātam. Meditācija palīdz mazināt prātu, uzlabot koncentrācijas līmeni un uztur mūs koncentrēties. Fonda Art of Living fonda dibinātājs Šrī Šrī Ravi Šankars meditāciju skaidro kā “smalko mākslu neko nedarīt, visu atlaist un būt pašam par sevi”.
Bet meditācija nav lieta, kas piemērota visiem! Var izvēlēties vairākas meditācijas metodes. Tehnika, kuru mēs šodien apspriedīsim, ir Sahadža Samadhi meditācija.
[Lasīt: Radžas jogas meditācijas priekšrocības]
Kas ir Sahadža Samadhi meditācija?
Sahadža Samadhi meditācija ir bez piepūles veidota meditācijas forma, kas meditācijas procesā koncentrējas uz elpu un mantru. Sahadžs sanskritā nozīmē “bez piepūles”, un Samadhi ir kluss apziņas stāvoklis. Šī apziņa ir domāšanas avotā, kas ir stāvoklis, kas pārsniedz nomodā, sapņošanā un gulēšanā. Samadhi ir neierobežots enerģijas, radošuma un inteliģences rezervuārs. Tas ir neierobežota miera un miera stāvoklis.
Šī ir uz mantru balstīta meditācija, kur svētā mantra vai vārds ir klusi jāatkārto. Paredzams, ka šī mantra ir noslēpums, un to nedrīkst atklāt nevienam citam.
Sahadža Samadhi meditācijas procedūra:
Meditācija nozīmē pilnīgu prāta un ķermeņa relaksāciju. Sahadža Samadhi prakses laikā prāts bez piepūles piedzīvo Samadhi stāvokli. Kā norādīts Šrī Šrī Ravi Šankarā, “Samadhi dod mums enerģiju un ilgstošu svētlaimi. Ir 4 dzīves mākslas principi, kas jāievēro, lai iegūtu patīkamu meditāciju. Šie principi ir:
- Pašreizējais brīdis ir neizbēgams
- Cerības mazina prieku
- Pieņemiet ikvienu un katru situāciju tādu, kāda tā ir
- Kam pretojies, tas saglabājas
Sahadža Samadhi meditācija ir garīga prakse ar vienkāršu un viegli iemācāmu procedūru. 20 dienu ikdienas prakse ir viss, kas jums nepieciešams, lai pārveidotu savu dzīvi! Tas uzlabo prāta un domu skaidrību.
Sahadža Samadhi meditācija ir jāapgūst un jāīsteno kvalificēta instruktora spējīgā vadībā. Tas jādara sistemātiski, lai iegūtu vēlamos ieguvumus.
[Lasīt: OM meditācijas priekšrocības]
Sahadža Samadhi meditācijas tehnika:
Sahadža Samadhi nozīme ir bez piepūles pārvarēšana. Meditācijas laikā iesaistītie indivīdi iemācās atlaist visu stresu un spriedzi. Kad prāts atpūšas un iekārtojas, tas koncentrējas uz pašreizējo brīdi. Tas dod iespēju piedzīvot patiesu prieku un laimi. Šī meditācija uzsver nevis koncentrēšanos, bet gan garīgu mantras atkārtošanu.
Praktizējot Sahaj Samadhi meditāciju, tiek izmantotas dažādu dieviešu Beej mantras. Šīs Beej mantras ir:
- Aum par dievieti Sarasvatiju
- Šreems dievietei Laxmi
- Kreem par dievieti Kali
- Hreems par dievieti Parvatiju / Mahešvari
- Šīma par Dievu Krišnu vai pat par Ramu
Šīs Beej mantras ir jātrenē 20 minūtes katru dienu, vēlams no rīta un vakarā. Apkārtnei jābūt klusai. Lai gan koncentrācija nav nepieciešama, bet ikreiz, kad prāts attālinās no mantras, tas ir maigi jāatgriež. Mantras jāizvēlas atbilstoši indivīda nodarbošanās, vecuma un orientācijas principiem.
Sahadža Samadhi meditācijas priekšrocības:
Sahadža Samadhi meditācijai ir spēja radīt viegluma, mierīguma, modrības sajūtu, un tā spēj pārveidot savu dzīvi! Daži no Sahaj Samadhi meditācijas ieguvumiem ir:
- Palielina uzmanību un koncentrēšanos
- Uzlabo radošās īpašības
- Liek justies enerģiskākam
- Pārdzīvo iekšēju mieru un mieru
- Palīdz kontrolēt savas domas
- Palielina emocionālo stabilitāti
- Piešķir domu skaidrību un paaugstina pašapziņas līmeni
- Attīra jūsu raksturu un attīsta gribas spēku un intuitīvu spēju
- Palielina atjaunošanās un vitalitātes sajūtu
[Lasīt: Kundalini meditācijas priekšrocības]
Neatkarīgi no tehnikas, meditācija piešķir jūsu dzīvei uzmanību. Dažas minūtes dienā - esmu pārliecināts, ka jūs to varat ietaupīt labākai dzīvei!
Vai jūs praktizējat Sahadža Samadhi meditāciju? Lūdzu, dalieties savā pieredzē par to, kā šī meditācija jums nāk par labu, zemāk komentāru sadaļā.
Ieteicams:
18 Apbrīnojami Ieguvumi No Silvas Metodes Meditācijas
Meditācija ir viens no veidiem, kā sasniegt mieru un augstāku apziņu. Ir zināms, ka tas samazina stresu, stiprina imūnsistēmu un uzlabo veselību. Ir dažādi meditācijas veidi, un Silva metode ir viena no populārākajām meditācijām. Šajā rakstā mēs
5 Pārsteidzoši Ieguvumi No Eckhart Tolle Meditācijas
Vai jūs kādreiz esat izjutis nepieciešamību meditēt, neievērojot noteiktu stāju? Ko darīt, ja jūs varētu izbaudīt meditācijas priekšrocības bez nepieciešamības kādu laiku faktiski sēdēt vienā vietā? Tas būtu pārsteidzoši, vai ne? Tad jums vajadzētu prak
Sohama Meditācijas 6 Apbrīnojami Ieguvumi Veselīgas Dzīves Vadīšanai
Sohama meditācija ir pazīstama arī kā Hamsa, Hansa un So Hum. Soham ir sanskrita vārds, kas nozīmē sevi identificēt ar Visumu vai galīgo realitāti. Meditācijas ziņā to var sadalīt divās daļās - Sooo, kas ir ieelpas skaņa, un Hum, kas ir izelpas skaņa.Šie abi kopā apv
10 Apbrīnojami Ieguvumi No Mūzikas Klausīšanās Meditācijas Laikā
Vai jums šķiet, ka dzīve ir garlaicīga un garlaicīga? Vai jūs jūtaties noguris un neapmierināts pirmā lieta no rīta? Vai jūsu dzīve šķiet tik nesabalansēta un vienmuļa?Tad droši vien jums kaut kas pietrūkst. Varbūt jums pietrūkst mūzikas un meditācijas maģiskās kombinācijas.Kad jūs meditējat ar ska
13 Brīnumaini Ieguvumi No Piramīdas Meditācijas Uz Jūsu ķermeņa
Ja jūs vienmēr atrodaties ceļā uz darbu, mājās vai klasē un jums nav laika domāt, ir pienācis laiks pārskatīt savas prioritātes. Pašapziņa, pārdomas un apzināšanās palīdz labāk izprast dzīvi. Ja jūs domājat, kā to izdarīt, piramīdas meditācija ir atbilde, un šeit jūs to darāt. Pirmkārt, izdomāsim, kas
