2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Vai jums šķiet, ka dzīve ir garlaicīga un garlaicīga? Vai jūs jūtaties noguris un neapmierināts pirmā lieta no rīta? Vai jūsu dzīve šķiet tik nesabalansēta un vienmuļa?
Tad droši vien jums kaut kas pietrūkst. Varbūt jums pietrūkst mūzikas un meditācijas maģiskās kombinācijas.
Kad jūs meditējat ar skaistas mūzikas skanēšanu ausīs, tas padarīs jūs par garīgi spēcīgāku cilvēku. Jūs varat uzvarēt depresiju un sirdsdarbību. Jūs vienmēr būsiet mierā ar sevi. Maiga mūzika rada mierīgāku vidi, kas mediācijas procesu padara efektīvāku.
Tātad, vai jūs gaida pilnīgu dzīves pārveidošanu? Tad sēdi un lasi!
Kas ir meditācija?
Neskatoties uz tās milzīgo popularitāti, ļoti maz no mums zina, kas patiesībā ir meditācija. Meditācija ir vienkārša metode, kā iegūt skaidrību mūsu domās. Tas mums palīdz rast iekšēju mieru un gandarījumu. Tas aktivizē mūsu prātu un palīdz attīstīt kognitīvās spējas. Labākā meditācijas daļa ir tā, ka to ir ļoti viegli praktizēt. Viss, kas jums nepieciešams, ir klusa vieta un dažas minūtes katru dienu. Jūs būsiet pārsteigts, zinot ieguvumus, ko sniedz meditācija.
Daži kļūdaini uzskati:
Par meditāciju ir daži nepareizi uzskati, kas būtu jānodzēš, pirms dodamies tālāk. Tas palīdzēs jums izprast meditāciju daudz labāk. Šeit tie ir!
1. Koncentrācija:
Meditācija NAV koncentrēšanās. Koncentrēšanās ir tad, kad jūs nedalīti koncentrējaties uz objektu un paliecat tāds ilgu laiku. Metodes un paņēmieni, kurus bieži izmanto vizualizācijā, ir citi dažādi koncentrēšanās veidi.
2. Vingrojums:
Meditācijai nav nekāda sakara ar treniņu. Tas nesastāv no pozām un elpošanas paņēmieniem kā tādiem. Tas nesastāv arī no stingras kustības vai bagātīgas svīšanas. Meditācijas mērķis ir atrast savu iekšējo dvēseli un samierināties ar to.
3. Lai zaudētu kontroli:
Meditācija nesastāv no skaņām, balsīm vai jebkādas piespiedu kustības. Šie ir simptomi, kas atspoguļo apziņas zudumu un nav saistīti ar jebkāda veida meditāciju.
Pēc ekspertu domām, mūzikas klausīšanās meditācijas laikā nāk par labu gan jūsu ķermenim, gan dvēselei. Tas jūs atsvaidzina no iekšpuses un atjauno jūsu prātu. Meditējot, jūs varat klausīties dažādu veidu mūziku.
[Lasīt: Svarīgi meditācijas padomi iesācējiem]
Dažāda veida mūzika meditācijai:
1. Indijas klasiskā mūzika:
Gluži kā norāda nosaukums, Indijas klasiskā mūzika ir dzimusi kulturālajā un krāsainajā Indijas zemē. Kopš tā pastāvēšanas tā piesaistīja miljonu uzmanību. Un šodien tā popularitāte ir šķērsojusi robežas, un pasaule par to zina. Pat cilvēki no Rietumu un Eiropas valstīm meditējot klausās Indijas klasisko mūziku.
Meditācija ar Indijas klasisko mūziku, kas spēlē fonā, var mainīt dzīves pieredzi.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par Indijas klasisko mūziku, mēs iesakām meklēt tiešsaistē. Ir vairāki labi pazīstami klasiskie mūziķi, kurus jūs mīlēsiet!
2. Gregora dziedājumi un pirmatnējās skaņas:
Runājot par gregoriāņu dziedāšanu, mēs atsaucamies uz sava veida baritona dziedāšanu. Šāda veida mūzika ir izmantota gadsimtiem ilgi un joprojām ir populāra arī mūsdienās. Savukārt 'Primordial Sounds' ir vēl viena mūzikas nozare, kas ir līdzīga daudzināšanai. To izmanto, lai palīdzētu cilvēkam sasniegt labu domāšanu. Ļoti populāra pirmatnējā skaņa ir Om. To plaši izmanto tādās valstīs kā Indija.
3. Dabas skaņas:
Dabas skaņas meditācijas laikā var dot arī lielisku mūziku. Vai tā būtu lapu plandīšanās vai putnu čivināšana; dabas dūkšana vienmēr atdzīvina. Labākais veids, kā to izdarīt, ir iegūt kompaktdiskus. Jūs varat atrast kompaktdiskus, kas satur dabas ierakstus. Tas jums nomierinoši ietekmēs meditāciju un padarīs meditāciju daudz vieglāku un relaksējošāku.
4. Instrumentālā mūzika:
Ja šodien ir kāda veida mūzika, kuru jums nevajadzētu palaist garām, tā ir instrumentālā mūzika. Šis tips sastāv no klasiskām ģitārām, vijolēm, zvana signāliem, galda, ģitāras, arfas utt. Melodijas vienmēr ir melodiskas un skaistas. Instrumentālās mūzikas jomā jūs varat izvēlēties plašu iespēju klāstu. Vienkārši apmeklējiet kompaktdisku veikalu vai iegādājieties tiešsaistē.
5. Kristīgā mūzika:
Ja esat kāds, kurš cītīgi praktizē kristietību, meditējot varētu izmantot kristīgo mūziku. Pat ja jūs neesat kristietis, mūzika noteikti aizkustinās jūsu dvēseli.
Šeit jūs atradīsit skaisto tradicionālās un mūsdienu kristīgās mūzikas apvienojumu. Tas iedvesmos jūs no iekšpuses un palīdzēs labāk meditēt. Šāda veida mūzika baznīcās tiek izmantota diezgan bieži. To varēja izmantot arī mājās, lūdzot.
Neatkarīgi no tā, kādu mūziku izmantojat, vienmēr atcerieties, ka tai jābūt maigai līdz ausīm. Mūzika meditācijai nekad nedrīkst būt skarba.
[Lasīt: flautas mūzikas priekšrocības meditācijai]
Mūzikas klausīšanās priekšrocības meditācijas laikā:
Mūzikas priekšrocības meditācijas laikā maina dzīvi. Tie ir tik neticami, ka sākumā jums varētu būt grūti noticēt. Jūs būsiet pārsteigts, zinot, ko meditācija var darīt jūsu labā. Šeit ir daži no ieguvumiem:
1. Samazina stresu:
Viens no mūzikas klausīšanās ieguvumiem meditācijas laikā ir stresa un trauksmes līmeņa samazināšanās. Stress ir viens no visbiežāk sastopamajiem jautājumiem mūsdienu pasaulē. Ja jūsu slodze ir ļoti prasīga, ir ļoti dabiski, ka jūs bieži izjūtat stresu. Meditācijas laikā klausoties patīkamu un maigu mūziku, jūs jutīsities mierīgāks un novērsīsit stresu no savas dzīves.
2. Dziļa meditācija:
Ja jums patīk iedziļināties meditācijā, fonā jāiekļauj jauka un maiga mūzika. Tas uzlabos jūsu kognitīvās spējas un palīdzēs labāk meditēt. Ir arī teikts, ka tie, kas meditē, klausoties mūziku, var sevī rast iekšēju mieru un laimi.
3. Dziedina jūsu ķermeni:
Vai zinājāt, ka meditācija var arī dziedēt? Iekļaut fonā maigu un skaistu mūziku. Tas ļaus jūsu ķermenim dabiski dziedēt. Ir vairāki pētījumi, kas parāda ļoti daudz priekšrocību starp tiem, kas klausās mūziku, meditējot pēc operācijas. Ja jūs to varētu izdarīt, esmu pārliecināts, ka jūs gūsiet milzīgu labumu.
Meditācija dziedē ne tikai garīgās, bet arī fiziskās brūces. Tas ir jūsu prāta spēks. Jums tas ir tikai jānokanalizē, un tas parūpēsies par pārējo.
4. Palīdz jums ēst labāk:
Tagad daudzi no jums to varētu pārsteigt, taču meditācija mūzikas klausīšanās laikā var palīdzēt kontrolēt ēšanas paradumus. Ja jūs esat kāds, kurš mēdz patiešām ātri pieņemt svaru, vispirms es ieteiktu sākt meditāciju. Un vienlaikus klausieties kādu maigu mūziku.
Es varu jums apliecināt, ka jūs redzēsiet izmaiņas pie pusdienu galda, kad gatavojaties ēst. Tas palīdzēs jums saglabāt svaru un galu galā zaudēt liekos kilogramus, ja vēlaties.
5. Līdzsvaro jūsu emocijas:
Emocionālā līdzsvara uzturēšana ir ļoti svarīga. Jūs nezināt, kura problēma jums skar seju un kad. Līdzsvarots prāts nebaidās no mainīgām situācijām. Tas drīzāk viņus aptver.
Mūzikas klausīšanās meditācijas laikā var palīdzēt līdzsvarot emocijas. Bieži tiek teikts, ka cilvēki, kuri meditē, regulāri klausoties mūziku, var līdzsvarot visas savas dzīves jomas. Viņi labāk tiek galā ar emocijām. Patiesībā viņi var uzlabot savas attiecības un dziedēt brūces ātrāk nekā tie, kas neļaujies šai skaistajai praksei.
6. Uzlabota koncentrācija:
Meditējot, jūs varēsiet arī uzlabot savu koncentrācijas līmeni ar kādu mūziku. Ja esat koledžas students, varēsiet mācīties labāk. Un, ja jums ir aizņemta dzīve darbavietā, jūs varēsiet labāk koncentrēties uz šiem jaunajiem un sarežģītajiem projektiem. Visas jūsu prezentācijas tiks veiktas ar vieglumu. Tieši tik pārsteidzoša ir šī prakse.
7. Uzlabo tuvību:
Es zinu, ka ir daudz no mums, sievietes, kuras alkst atjaunot to sen zaudēto saikni, kuru mēs kādreiz dalījāmies ar dzīvesbiedriem. Tas varētu būt nedaudz grūti, ja jūs esat precējies daudzus gadus. Bet ticiet man, tas nekad nav neiespējami. Mūzikas un meditācijas kombinācija ir viss, kas jums nepieciešams, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi. Tas izraisīs šo abu aizmirsto tuvību starp jums abiem, it īpaši, ja jūs kopā praktizējat meditāciju. Tas ne tikai uzlabos jūsu guļamistabas prasmes. Cik tas ir forši!
8. Esiet mierīgs ceļojot:
Ir virkne cilvēku, kuri ceļojot satraucas. Pirmais kāpiens lidmašīnā būtu viens piemērs. Protams, tā ir normāla lieta un var notikt ar visiem. Ceļojot ar meditāciju, jūs varētu dabiski nomierināties. Lai nodarbotos ar meditāciju, jums pat visu laiku nav jāsēž lotosa pozā. To var izdarīt, atpūšoties krēslā. Daži maigi un nomierinoši mūzika kopā ar to palīdzēs vēl vairāk.
9. Iedvesmo tevi:
Meditējot, klausoties mūziku, jūs jūtaties iedvesmots. Tas rada labu sajūtu no iekšienes, un jūs varat atpūsties un izbaudīt sevi. Jūs arī jutīsieties lieliski par sevi. Tas ir lielisks iedvesmas avots cilvēkam, kurš zaudējis cerību dzīvē. Jūs to varētu ieteikt arī kādam, kurš cīnās ar bezcerību un depresiju.
[Lasīt: pamata lietas, kas seko meditācijas laikā]
10. Palīdz labāk gulēt:
Miegs ir ļoti svarīgs veselīgai un līdzsvarotai dzīvei. Pietiekams un kvalitatīvs miegs arī ļauj jums darboties pēc iespējas labāk savā darba vietā. Daudzas reizes mūsu dzīves stresa un vienmuļības dēļ mēs nevaram kārtīgi izgulēties. Meditācija ir tas, kas šeit palīdz. Meditācija, klausoties jauku mūziku, var palīdzēt samazināt stresa līmeni. Jūs kļūsiet par daudz mierīgāku cilvēku un gulēsiet labāk. Labs nakts miegs nodrošinās, ka jūs dienas laikā sniegsiet visu iespējamo. Jūsu priekšnieks noteikti priecāsies!
Brīnišķīgi, vai ne? Ceļojums caur mūziku un meditāciju ir tas, ko mums visiem vajadzētu izmēģināt. Jūsu ķermenis, prāts un dvēsele savienosies savā starpā. Ne tikai tas, ka arī jūsu dzīves kvalitāte uzlabosies. Jau no brīža, kad sākat meditēt ar mūzikas palīdzību, pamanīsit izmaiņas. Jums vairs nebūs panikas. Jūs varēsiet pieņemt lēmumus vieglāk un skaidrāk. Problēmu risināšana jums kļūst par vienkāršu darbu.
Mūzika dziedē un, ja to apvieno ar meditāciju, jūsu attiecības dramatiski uzlabosies. Ja starp jums un jūsu dzīvesbiedru ir aptuvens plāksteris, tas dziedēs. Tas ir tāpēc, ka rupji plankumi galvenokārt rodas nelīdzsvarota prāta dēļ, un meditācija padara jūsu prātu daudz līdzsvarotu un mierīgu. Jūs būsiet laimīgāks nekā jebkad agrāk un atradīsit mieru ar savu iekšējo.
Jūs jutīsities mazāk saspringts un saspringts. Trauksme un vilšanās jums kļūst par svešvārdiem. Smiekli un prieks kļūs par jūsu dzīves veidu. Jūs reti dusmosities uz apkārt esošajām lietām vai cilvēkiem.
Un galu galā jūs mīlēsit sevi un savu dzīvi. Jūsu sapņi un ambīcijas kļūs skaidras. Tagad tas ir kaut kas pārsteidzošs, vai ne?
Tātad, ko jūs gaidāt? Ej paņem savu iecienīto kompaktdisku vai lejupielādē iemīļoto mūziku un sāc meditēt! Jūs gaida laimīgāka, piepildītāka dzīve. Tikai nepalaid garām.
Tāpēc netērējiet vēl vienu sekundi. Iet uz to, lai baudītu šos apbrīnojamos ieguvumus, klausoties mūziku meditācijas laikā!
Vai jūs meditējat? Vai meditējot klausāties arī mūziku? Vai mūzika palīdz labāk meditēt? Paziņojiet mums komentāru lodziņā, kas norādīts zemāk. Mēs labprāt dzirdētu no jums!
Ieteicams:
18 Apbrīnojami Ieguvumi No Silvas Metodes Meditācijas
Meditācija ir viens no veidiem, kā sasniegt mieru un augstāku apziņu. Ir zināms, ka tas samazina stresu, stiprina imūnsistēmu un uzlabo veselību. Ir dažādi meditācijas veidi, un Silva metode ir viena no populārākajām meditācijām. Šajā rakstā mēs
5 Pārsteidzoši Ieguvumi No Eckhart Tolle Meditācijas
Vai jūs kādreiz esat izjutis nepieciešamību meditēt, neievērojot noteiktu stāju? Ko darīt, ja jūs varētu izbaudīt meditācijas priekšrocības bez nepieciešamības kādu laiku faktiski sēdēt vienā vietā? Tas būtu pārsteidzoši, vai ne? Tad jums vajadzētu prak
Sohama Meditācijas 6 Apbrīnojami Ieguvumi Veselīgas Dzīves Vadīšanai
Sohama meditācija ir pazīstama arī kā Hamsa, Hansa un So Hum. Soham ir sanskrita vārds, kas nozīmē sevi identificēt ar Visumu vai galīgo realitāti. Meditācijas ziņā to var sadalīt divās daļās - Sooo, kas ir ieelpas skaņa, un Hum, kas ir izelpas skaņa.Šie abi kopā apv
9 Apbrīnojami Ieguvumi No Sahaj Samadhi Meditācijas Jūsu Prātā
Ja jūs ticat, ka meditācija var padarīt jūs laimīgu un radīt pārmaiņas jūsu dzīvē, tad uzticieties savai iekšējai balsij un dodieties uz to! Tā kā ikdienas dzīvē notiek tik daudz haosa, ir grūti palikt mierīgam un apmierinātam. Meditācija palīdz m
5 Pārsteidzoši Flautas Mūzikas Ieguvumi Meditācijai
Meditācija ir skaista tehnika, kas palīdz dzīvot bez stresa un trauksmes. Tas atslābina jūsu maņas un liek justies svaigam no iekšienes. Meditējot, nevajadzētu domāt ne par vienu, ne par ko. Jākoncentrējas uz jūsu iekšējo es. Tomēr ir daži cilvēki, kuri meditācijas laikā bieži izklaidējas. Šim pūlim mūzika ir v
