Zoda Pūtītes: Kas Tas Ir, Cēloņi Un Kā No Tā Atbrīvoties

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Apmēram 50 miljonus amerikāņu ik gadu skar pūtītes, un 85% no viņiem (vecumā no 12 līdz 24 gadiem) rodas nelielas pūtītes (1).

Šķiet, ka nav iespējams ievainot mūsu dzīvi, neizveidojot pūtītes. Jūs varat iegūt pūtītes jebkurā vietā uz sejas. Tomēr zoda pūtītes ir saistītas ar hormonu līmeni (2). Vairāki citi faktori regulē izlaušanos uz zoda. Šajā rakstā mēs esam apsprieduši visu, kas jums jāzina par zoda pūtītēm un kā jūs to varat ārstēt.

Satura rādītājs

• Ko nozīmē pūtītes (vai pūtīte) uz zoda?
• Kādi ir zoda pūtītes cēloņi?
• Zoda pūtītes ārstēšana
• Kā novērst zoda pūtītes vai pūtītes: būtiski ādas kopšanas padomi
• Vai diētas maiņa var palīdzēt kontrolēt zoda pūtītes?

Ko nozīmē pūtītes (vai pūtīte) uz zoda?

Ja jūs zināt par pūtītes sejas karti, jūs zināt, ka pūtītes bojājumu izplatību regulē vairāki faktori, atkarībā no tā, kur jūs tos iegūstat. Parasti pūtītes uz zoda un žokļa līnijas ir saistītas ar hormona līmeni (2).

Par hormonu ražošanu atbild endokrīnā sistēma. Kad tas rada pārmērīgu androgēnu daudzumu (hormonu grupa), tauku dziedzeri kļūst pārāk aktīvi, kas izraisa pūtītes.

Arī menstruālā cikla laikā hormonu ražošana jūsu ķermenī palielinās. Jūsu hormonu līmenis arī kļūst nepareizs, ja lietojat tikai progestīna tabletes.

Pūtīte vai pūtītes uz zoda ir ļoti izplatītas. Tomēr ne visi pūtīši uz zoda pārvēršas par cistiskām pūtītēm, kas ir smags pūtītes veids.

Jūs saņemat pūtītes, kad atmirušās ādas šūnas, sebums un netīrumi aizsprosto jūsu poras. Bieži baktērijas iesprūst porās, izraisot iekaisumu un apsārtumu. Palielinoties iekaisuma un baktēriju skaitam, mazāks pūtītes bojājums uz zoda var kļūt par cistisko.

Vairāki faktori var izraisīt hormonālas svārstības jūsu ķermenī, izraisot zoda pūtītes.

Kādi ir zoda pūtītes cēloņi?

1. Kontracepcijas tabletes

Kontracepcijas tabletes var palīdzēt pūtītes ārstēšanā. Tabletes saturošie hormoni samazina androgēnu līmeni jūsu ķermenī, kas savukārt samazina sebuma ražošanu un kontrolē pūtītes.

Tomēr, tiklīdz pārtraucat lietot tabletes, jūsu androgēnu līmenis palielinās, un tas izraisa lieko sebuma ražošanu. Ja nesen pārtraucāt lietot tabletes un esat piedzīvojis dažus izlaušanās gadījumus, jūs zināt, kas ir vaininieks.

2. Psiholoģiskais stress

Vai jūs stresojat? Ja jā, jums ir pūtītes attīstības risks. Stress palielina sebuma ražošanu un saasina pūtītes (3). Miega trūkums var arī palielināt psiholoģisko stresu un rezistenci pret insulīnu (4). Abi šie faktori var izraisīt pūtītes.

Mēģiniet samazināt stresa līmeni. Praktizējiet meditāciju, vingrojiet vai nododieties sev interesējošai aktivitātei. Uzlabojiet arī miega paradumus, ja katru dienu gulējat mazāk nekā 5 stundas. Tas var palīdzēt kontrolēt pūtītes.

3. Menstruācijas

Jūs varat pamanīt pūtītes, kas parādās uz zoda tikai divas nedēļas pirms menstruāciju sākuma. Tas ir tad, kad palielinās estrogēna un progesterona ražošana (lai sagatavotu dzemdi grūtniecībai). Palielināts hormonu līmenis jūsu ķermenī stimulē tauku dziedzeru darbību un izraisa pārmērīgu eļļas ražošanu.

Tomēr ne visi izciļņi, kas jums rodas uz zoda, ir pūtītes. Dažreiz uz sejas un zoda var parādīties vairāki mazi strutas pildīti izciļņi. Tie izskatās sarkani, tāpat kā pūtītes, bet to cēlonis varētu būt rosaceja. To bieži pavada ādas apsārtums ap bojājumiem.

Ja esat pārliecināts, ka tās ir pūtītes, un vēlaties no tām atbrīvoties, varat izmēģināt dažas ārstēšanas iespējas. Bet, atcerieties, ne visas ārstēšanas metodes darbojas visiem. Ja jums ir vieglas pūtītes, šīs ārstēšanas metodes palīdzēs mazināt to izskatu. Tomēr, ja jums ir smagas pūtītes, labāk konsultēties ar dermatologu.

Zoda pūtītes ārstēšana

1. Kā mājās atbrīvoties no zoda pūtītēm vai zoda pūtīšu

Nomazgājiet seju ar vieglu tīrīšanas līdzekli

Iet uz tīrīšanas līdzekļiem bez ziepēm un tiem, kas satur tādas sastāvdaļas kā benzoilperoksīds, salicilskābe un glikolskābe. Šīs sastāvdaļas palīdz noārdīt atmirušās ādas šūnas un izšķīdināt lieko sebumu no jūsu sejas, neietekmējot jūsu ādas pH līdzsvaru (5).

Uzklājiet ledus apgabalā

Aptiniet ledus gabaliņus audumā un uzklājiet to uz vietas dažas minūtes (ne ilgāk kā 5 minūtes). Tas palīdz mazināt iekaisumu, sāpes un apsārtumu. Atcerieties arī, ka nedrīkst izdarīt pārāk lielu spiedienu.

Izmēģiniet bezrecepšu produktus

Ārpusbiržas produkti, piemēram, krēmi, kas satur benzoilperoksīdu (2,5-10%), palīdz mazināt iekaisumu un apsārtumu (6).

Izvairieties no pieskaršanās vai pūtītes parādīšanās, jo tas tikai pastiprinās infekciju. Ja jūsu pūtītes ir spītīgas un, šķiet, nepāriet, jums būs jākonsultējas ar dermatologu. Viņi var ieteikt šādas ārstēšanas iespējas, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.

2. Izmēģinātās papildu ārstēšanas metodes

Aktuālās ziedes

Dermatologs var izrakstīt lokālus krēmus un ziedes, kas satur salicilskābi, retinoīdus un benzoilperoksīdu, kā arī perorālas antibiotikas. Šīs ziedes attīra baktērijas, samazina lieko eļļas ražošanu un aizsprosto jūsu ādas poras.

Accutane

Ja Jums ir smagas pūtītes, ārsts var arī izrakstīt Accutane vai Isotretinoin (7). Tomēr viņi izraksta šo iespēju tikai tad, ja visas citas ārstēšanas metodes neizdodas.

Ķīmiskais pīlings

Ķīmiskais pīlings bieži palīdz samazināt pūtītes, pūtītes un pūtītes rētas (8). Parasti tos veic ārsts vai kvalificēts ādas kopšanas speciālists.

Lāzera un gaismas terapija

LED gaismas terapija ir viena no populārākajām neinvazīvām pūtītes ārstēšanas iespējām (9). Tas palīdz iznīcināt pūtītes izraisošās baktērijas un mazināt iekaisumu. FDA ir apstiprinājusi zilās gaismas ārstēšanu, izmantojot vieglas vai mērenas pūtītes. Lāzera terapiju lieto arī vieglas vai vidēji smagas pūtītes (pūtītes, balto punktu un melngalvju) ārstēšanai.

Ķirurģiskā ekstrakcija

Ja cista vai mezgls ir liels un sāpīgs, jums, iespējams, būs jāveic ķirurģiska ekstrakcija. Ārsts veic šo procedūru klīniskos apstākļos.

Jums arī jāizstrādā labi ādas kopšanas ieradumi, lai novērstu zoda pūtītes vai zoda pūtīšu parādīšanos. Šeit ir daži padomi, kas jums jāievēro.

Kā novērst zoda pūtītes vai pūtītes: būtiski ādas kopšanas padomi

1. Nemazgājiet seju pārāk bieži

Divreiz dienā mazgāt seju ar maigu tīrīšanas līdzekli ir lieliski. Pārāk daudz mazgāšanas un tīrīšanas var kairināt ādu un pasliktināt pūtītes.

2. Izvairieties no skrubju un skarbu tīrīšanas līdzekļu lietošanas

Izvairieties no pārāk lielas berzes, jo tas var izraisīt uzliesmojumus un pasliktināt jūsu stāvokli.

3. Izvairieties no pūtītes vai pūtītes izvēles

Tas saasinās iekaisumu un var izraisīt pat pūtītes plankumus

vai rētas.

4. Izvairieties no savas ādas izžūšanas

Pārmērīga eļļas ražošana ir problēma, taču sausums var arī saasināt pūtītes. Ja izmantojat alkohola saturošus tīrīšanas līdzekļus un savelkošus losjonus un tonikus, neaizmirstiet mitrināt ādu.

5. Noņemiet visas kosmētikas pēdas

Jums nevajadzētu lietot aplauzumu, ja jums ir pūtītes. Ja jūs uzklājat kosmētiku, mēģiniet izmantot produktus, kas nav komedogēni. Pirms gulētiešanas noteikti noņemiet visas kosmētikas pēdas.

Pūtītes veicina ne tikai ar fizisko, psiholoģisko un ādas kopšanu saistītie faktori, bet arī jūsu dzīvesveids un uztura paradumi ir daudz saistīti ar jūsu izlaušanos.

Vai diētas maiņa var palīdzēt kontrolēt zoda pūtītes?

Lai gan nav pētījumu, kas pierādītu, ka diēta izraisa pūtītes, ir daudz iemeslu uzskatīt, ka tā var ietekmēt pūtītes (10).

Pubertātes laikā jūsu ķermenis ražo hormonu, ko sauc par insulīnam līdzīgu augšanas faktoru 1 vai IGF-1. Saskaņā ar pētījumu IGF-1 stimulē tauku dziedzeru darbību, izraisot pārmērīgu sebuma ražošanu un pūtītes (11). Vairāki pārtikas produkti arī palielina IGF-1 līmeni jūsu ķermenī.

Saskaņā ar pētījumu, pārtikas produkti, kas, visticamāk, palielinās IGF-1 jūsu ķermenī, ir:

• Piena produkti
• Pārtika ar augstu glikēmisko indeksu (GI) un glikēmisko slodzi (GL) (12).

Parasti apstrādātiem pārtikas produktiem parasti ir augsts GI un GL līmenis. Amerikas Diabēta asociācija iesaka sarakstu ar pārtikas produktiem ar augstu GI (13):

• Baltmaize vai bagele
• Baltie rīsi un citi rīsu izstrādājumi, piemēram, uz rīsiem gatavoti makaroni
• Ķirbis
• Kukurūzas pārslas
• Uzpūsti rīsi
• Ātra auzu pārslu un cita ātrā labība
• Kliņģeri, uzkodas, piemēram, rīsu kūkas un popkorns
• Daži augļi un dārzeņi, piemēram, ananāsi, melones, kartupeļi un ķirbis
• Piena produkti, piemēram, saldējums, piens, jogurts un siers

Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas asociācijas teikto, izvairīšanās no pārtikas ar augstu GI ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst pūtītes un pūtītes (14).

No otras puses, vairāki pārtikas produkti ar zemu GI var palīdzēt uzlabot pūtītes. Tie ietver:

• Sojas pupas un sojas produkti
• Zaļo lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti
• Ganītas olas
• Zivis, piemēram, lasis, sardīnes un skumbrija
• Linu sēklas un sinepju sēklas
• Savvaļas rīsi
• Rieksti, piemēram, mandeles un valrieksti
• Navy pupiņas
• Liellopu gaļa (barota ar zāli)

Tāpat izvairieties pāriet uz jauniem produktiem un bieži izmēģināt jaunas procedūras, jo tās kairina jūsu ādu. Ja jūs ārstējat pūtītes vai esat sākuši ievērot režīmu, dodiet tai vismaz mēnesi laika darbam.

Esiet pacietīgs un cītīgi sekojiet norādījumiem, un jūs sāksiet pamanīt atšķirību tikai četrās nedēļās. Zoda pūtītes vai zoda pūtītes ir pamatā esošo faktoru rezultāts, un jums ir jāsadarbojas ar ārstu, lai tos efektīvi pārvaldītu.

bieži uzdotie jautājumi

Vai zoda pūtītes ir grūtniecības pazīme?

Grūtniecēm pirmajā trimestrī var rasties zoda pūtītes paaugstināta hormona līmeņa dēļ. Tomēr zoda pūtītes attīstība nenozīmē, ka esat grūtniece!

14 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Ādas stāvokļi pēc numuriem, Amerikas Dermatoloģijas akadēmija.

  www.aad.org/media/stats-numbers

• Hormonāla pinnes vulgaris ārstēšana: atjauninājums, klīniskā, kosmētiskā un izmeklēšanas dermatoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015761/

• Psiholoģiskā stresa, sebuma ražošanas un pūtītes izpēte pusaudžiem. Acta dermato-venereologica, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17340019

• Asociācija starp miega ilgumu un uztverto stresu: algots darbinieks lielas slodzes apstākļos, Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5923838/

• Bezrecepšu pūtītes, The Journal of Clinical and Estetic Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450/

• Benzoilperoksīda klīniskā efektivitāte un drošība pret vulgaris acne: Salīdzinājums starp japāņu un rietumu pacientiem, The Journal of Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• Izotretinoīna lietošana pūtītēs, Dermato endokrinoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835909/

• Ķīmiskais pīlings aktīvās pūtītes un pūtītes rētas. Dermatoloģijas klīnikas, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28274356

• Gaismas terapija pūtītes ārstēšanā. Dermatoloģiskā ķirurģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14756640

• Uztura un pūtītes saistība, Dermato endokrinoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/

• Diēta un dermatoloģija, The Journal of Clinical and Estetic Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Diētas nozīme ārstētiem un neārstētiem acne vulgaris,”Advances in Dermatology and Allergology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/

• Glikēmiskais indekss un diabēts, Amerikas Diabēta asociācija.

  www.diabetes.org/glycemic-index-and-diabetes

• Vai pareizā diēta var atbrīvoties no pūtītēm? Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas asociācija.

  www.aad.org/diet