2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Nosaukums “sapota” lielākajai daļai no mums varētu nebūt pazīstams. Sapota ir cits nosaukums augļu labāk pazīstams kā " chikoo " vai " chiku" hindu, " Sapota" telugu, " chikku " marathu, " cappotta " tamilu un " sapeta" bengāļu. Sakot sapota, mēs būtībā atsaucamies uz tropisko mūžzaļo koku, kas nes šos augļus. Sapota ir garšīgs, kalorijām bagāts auglis, kas pieder pie tādu augļu kategorijas kā mango, banāni un džeka augļi. Tās citi nosaukumi ir deguna oga, sapodilla plūme, chickoo sapote utt.
Pārejot uz punktu, sapota piedāvā daudzas priekšrocības ādai, matiem un veselībai - kaut ko mēs šajā ziņojumā esam plaši aplūkojuši. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.
Satura rādītājs
- Sapota - pārskats
- Chikoo / Sapota ādas ieguvumi
- Chikoo / Sapota matu priekšrocības
- Chickoo / Sapota ieguvumi veselībai
- Chikoo / Sapota uzturvērtība
Sapota - pārskats
Sapota augļu izcelsme ir Centrālamerikas lietus mežos, īpaši Meksikā un Belizā, bet tie ir viegli pieejami Indijā. Augļi ir apaļas vai ovālas formas ogas, kuru diametrs ir aptuveni 10 centimetri un kas sver 150 gramus. Tās centrā ir 2-5 lielas, melnas, spīdīgas pupiņām līdzīgas sēklas. Nenogatavojušam auglim ir cieta virsma un balta masa, jo tajā ir liels lateksa saturs. Lateksa saturs samazinās, augļiem nogatavojoties un tā mīkstumam iegūstot brūnu krāsu. Tam ir gluda un graudaina tekstūra ar saldu un muskusa garšu. Tas ir bagāts ar kalorijām, un tā saldo garšu var attiecināt uz tādu vienkāršu cukuru klātbūtni kā fruktoze un saharoze, kas papildina enerģiju un atdzīvina ķermeni.
Chikoo / Sapota ādas ieguvumi
Plašais vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu klāsts, kas atrodams sapota augļos, padara to par pārsteidzošu izvēli veselīgai un mirdzošai ādai. Tādējādi šis raksts būs nepilnīgs, nerunājot par šī garšīgā augļa ieguvumiem ādā.
Sapota augļi palīdz padarīt jūsu ādu mirdzošu, tādējādi samazinot nepieciešamību pēc ādas kopšanas līdzekļiem, lai uzlabotu dabisko ādas struktūru un sejas ādu. Šajā augļā esošais E vitamīns mitrina jūsu ādu, tādējādi piešķirot jums veselīgu un skaistu ādu. Tādējādi sapota augļu ēšana ir noderīga ādai
Sapota augļi ir bagāti ar antioksidantiem. Tāpēc tas darbojas kā pretnovecošanās līdzeklis, izskaužot brīvos radikāļus organismā, kas ir atbildīgi par novecošanās procesa uzlabošanu. Tas ir arī efektīvs grumbu mazināšanai
- Sapota sēklu kauliņu eļļu izmanto kā ādas ziedi. Pēc eļļas ekstrakcijas šo sēklu atlikumus var lietot kā sautējošas kompreses uz sāpīgām ādas ciešanām.
- Sapota auga sulīgo sulu var izmantot, lai noņemtu kārpas un sēnīšu augšanu uz ādas.
- A un C vitamīna kombinācija izdaiļo ādu, piešķirot tai veselīgu mirdzumu.
Chikoo / Sapota matu priekšrocības
Kā mēs visi zinām, pareiza barības vielu piegāde mūsu ķermenim un pareiza šo uzturvielu absorbcija ir neizbēgama, lai saglabātu labu matu veselību. Matu problēmas ir kaitīgu ķīmisko vielu iedarbības, neveselīga dzīvesveida un dažu būtisku uzturvielu nepietiekamības rezultāts mūsu uzturā. Sapotai ir daudz nepieciešamo barības vielu, un tā ir pietiekama, lai veicinātu matu veselību.
Sapota ieguvumi matiem ir šādi:
Eļļa, kas iegūta no sapota sēklām, palīdz matus mitrināt un mīkstināt, tādējādi padarot tos vieglāk vadāmus. Tas piešķir spīdumu un tiek uzskatīts par izcilu cirtainiem matiem. Tas viegli uzsūcas, neatstājot taukainas atliekas
Sapota sēklu eļļa baro galvas ādu, atvieglojot kairinātas ādas slimības un veicina veselīgu matu augšanu. Šī eļļa tiek uzskatīta par efektīvu seborejas dermatīta izraisītu matu krišanas ārstēšanā
Sapota sēklas var iezemēt, lai izveidotu pastu, un sajaukt ar rīcineļļu. Šis maisījums jāpieliek galvas ādai un jānomazgā nākamajā dienā. Tas padara matus gludus, un blaugznu problēmu var arī kontrolēt
Chickoo / Sapota ieguvumi veselībai
Sapota ir viens no tiem augļiem, kas ir ļoti noderīgi veselībai, turklāt ir ļoti garšīgi, pateicoties plašajam uzturvielu klāstam, ko satur šie augļi. Šī augļa garšīgā mīkstums ir viegli sagremojams un papildina mūsu ķermeni, nodrošinot enerģiju lielā glikozes satura dēļ. Kā jau teikts, šis auglis ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un tanīniem. Saldās garšas dēļ to plaši izmanto kokteiļos. Dažādi sapota ieguvumi veselībai ir norādīti zemāk:
9. Labi acīm:
Sapota satur lielu daudzumu A vitamīna. Saskaņā ar pētījumiem, A vitamīns palīdz uzlabot redzi pat vecumdienās. Tādējādi, lai iegūtu vai saglabātu labu redzi, jums jāmēģina ēst sapota augļus.
10. Enerģijas avots:
Sapota ir bagāta ar glikozi, kas organismam nodrošina tūlītēju enerģiju. Sportistiem ir vajadzīgas enerģijas, tāpēc ieteicams ēst sapota augļus.
11. Pretiekaisuma līdzeklis:
Lielais tanīnu saturs padara sapotu vai chikoo par svarīgu pretiekaisuma līdzekli. Citiem vārdiem sakot, tas palīdz uzlabot gremošanas trakta stāvokli, novēršot tādas slimības kā ezofagīts, enterīts, kairinātu zarnu sindroms un gastrīts. Tas arī mazina iekaisumu, samazinot jebkuru pietūkumu un sāpes.
12. Dažu vēža profilakse:
A un B vitamīni palīdz uzturēt ķermeņa gļotādas gļotādas veselību un ādas struktūru. Antioksidanti, uztura šķiedras un barības vielas, kas atrodami sapotā, nodrošina aizsardzību pret vēzi un cieši saistās ar kancerogēniem (toksīniem), lai aizsargātu resnās zarnas gļotu membrānu. A vitamīns nodrošina aizsardzību pret plaušu un mutes dobuma vēzi.
13. Veseli kauli:
Lai palielinātu to izturību, kauliem nepieciešams papildu kalcija, fosfora un dzelzs daudzums. Būdami bagāti ar kalciju, dzelzi un fosforu, sapota augļi ļoti palīdz uzlabot un stiprināt kaulus.
14. Atbrīvošanās no aizcietējumiem:
Sapota augļi nodrošina lielu daudzumu šķiedrvielu (5,6 / 100g). Tādējādi tas tiek uzskatīts par lielisku lielāko caurejas līdzekli. Šķiedru saturs nodrošina atbrīvojumu no aizcietējumiem. Tas atbalsta resnās zarnas membrānu un padara to izturīgu pret infekcijām.
15. Ieguvumi grūtniecības laikā:
Ņemot lielu ogļhidrātu un nepieciešamo uzturvielu devu, sapota ir ārkārtīgi izdevīga grūtniecēm un zīdītājām. Tas palīdz mazināt vājumu un citus grūtniecības simptomus, piemēram, sliktu dūšu un reiboni.
16. Hemostatiskās īpašības:
Sapota zāle ir pazīstama ar savām hemostatiskajām īpašībām, ti, apturot asins zudumu. Tādējādi šī zāle ir noderīga asiņošanas mazināšanai pāļu un ievainojumu gadījumā. Zemes sēklas var lietot kā pastas, lai mazinātu dzēlienus un kukaiņu kodumus.
17. Pretvīrusu un antibakteriālās īpašības:
Sakarā ar polifenola antioksidantu klātbūtni, sapotai ir vairākas pretvīrusu, pretparazītu un antibakteriālas īpašības. Antioksidanti novērš baktēriju iekļūšanu cilvēka ķermenī. C vitamīns iznīcina kaitīgos brīvos radikāļus, turpretim kālijs, dzelzs un folāti, niacīns un pantotēnskābe veicina pareizu gremošanas sistēmas darbību.
18. Caurejas novēršana:
Sapota tiek uzskatīta par caurejas līdzekli, pateicoties tā attīrošajām īpašībām. Novārījums, kas pagatavots, vārot šo augli ūdenī, var izārstēt caureju. Tas palīdz arī pāļu un dizentērijas mazināšanā.
19. Garīgā veselība:
Būdams spēcīgs nomierinošs līdzeklis, sapota augļi palīdz nomierināt nervus un mazināt stresu. Tādējādi ir ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, trauksmes un depresijas.
20. saaukstēšanās un klepus:
Sapota augļi efektīvi novērš sastrēgumus un hronisku klepu, noņemot flegmu un gļotas no deguna ejas un elpošanas trakta. Tādējādi tas palīdz saaukstēšanās un klepus mazināšanā.
[Lasīt: Durian augļu veselības ieguvumi]
21. Nieru akmeņi:
Šī augļa sasmalcinātās sēklas darbojas kā diurētiķis, tādējādi palīdzot izvadīt urīnpūsli un nierakmeņus. Tas nodrošina aizsardzību arī pret nieru slimībām.
22. Palīdzība svara zaudēšanai:
Sapota augļi netieši palīdz zaudēt svaru un novērš aptaukošanos, regulējot kuņģa enzīmu sekrēciju, tādējādi regulējot vielmaiņu.
23. Kā detoksikācijas aģents:
Sapota darbojas kā diurētiķis, tādējādi palīdzot izvadīt no organisma atkritumus, bieži urinējot. Tas novērš tūskas vai ūdens aizturi, saglabājot ūdens koncentrāciju organismā.
24. Zobu dobumi:
Augsto lateksa saturu sapota augļos var izmantot kā neapstrādātu zobu dobumu pildījumu.
25. Citi ieguvumi veselības jomā:
Sapota saturošais magnijs ir noderīgs asinīm un asinsvadiem, savukārt kālijs palīdz regulēt asinsspiedienu un veicina veselīgu cirkulāciju. Folāti un dzelzs novērš anēmiju. Sapota palīdz stiprināt zarnas un uzlabot to darbību. Īsāk sakot, sapota vai chikoo augļu ēšana palīdz attīstīt ķermeņa izturību pret daudzām infekcijas slimībām.
Lai iegūtu labākos rezultātus, sapota augļi jāēd nogatavojušies. Bet, ja vēlaties, varat izvēlēties arī sapota sulu. Neapstrādāti sapota augļi ir ļoti rūgti, jo ir daudz tanīna un lateksa, un tie var izraisīt mutes čūlas, niezes sajūtu kaklā un apgrūtinātu elpošanu.
Chikoo / Sapota uzturvērtība
Sapota augļi ir barības vielu, vitamīnu, minerālvielu, glikozes, tanīnu un kaloriju krājums. Nogatavojusies sapota ir lielisks minerālvielu avots, piemēram, kālijs, varš, dzelzs un vitamīni, piemēram, folāts, niacīns un pantotēnskābe. Šie savienojumi ir vitāli svarīgi vispārējai veselībai, jo tie ir iesaistīti vielmaiņas procesos organismā kā dažādu enzīmu līdzfaktori.
| Uzturvielu vērtība | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folāti |
Sapota ir bagāta arī ar antioksidantiem vitamīniem, piemēram, C un A vitamīnu. C vitamīns nodrošina izturību pret infekcijām un novērš kaitīgu brīvo radikāļu veidošanos, savukārt A vitamīns palīdz redzes veicināšanā un aizsardzībā pret plaušu un mutes dobuma vēzi. Lielais B vitamīna saturs novērš stresu un nogurumu, un E vitamīns ir noderīgs ādai. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais; sapota ir lielisks olbaltumvielu avots, kas ir vitāli svarīgs mūsu ķermeņa augšanai. Būdams bagāts ar glikozi, tas ir enerģiju dodošs ēdiens. Kā šis ieraksts jums ir palīdzējis? Pastāstiet mums, komentējot zemāk esošajā lodziņā. Ieteicams:19 Apbrīnojami Zāļu Tējas Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
"Nāciet, dzeriet padzerties tēju un turpināsim runāt par priecīgām lietām" - Haims Potoks.Šis citāts apkopo, kāpēc tēja mums ir laba. Tēja ir sinonīms garām tērzēšanai, atpūtai un jautrībai. Faktiski tēja ir iekštelpu pikniki britiešiem. Tuvākas mājas, čai, gu 16 Pārsteidzoši Lapu Kāpostu Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
To sauc arī par jauno liellopa gaļu un zaļumu karalieni. Nu, mums ir vienalga, kā jūs to vēlaties nosaukt. Vienkārši ēd to. Godīgi? Tas jums ir kāposti. Tam ir viss, kas jums nepieciešams, tikai tad, ja esat gatavs to nobīdīt kaklā.Bet pirms to 19 Labākie Mosambi Sulas Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
Mosambi sula vai saldā laima sula ir karsts iecienīts Indijā, it īpaši vasaras sezonā. Mēs visi zinām, ka mosambi ir bagātīgs C vitamīna un kālija avots. Papildus tam, ka šī sula ir garšīga, svaiga un atsvaidzinoša, tā ir pazīstama ar dzesēšanas un zāļu iedarbību, kā arī lepojas ar vairākiem ieguvumiem veselībai.Mosambi sula ir viens no 15 Apbrīnojami Saules Gaismas Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
Par kaitējumu ir tik daudz buzz, ko saule nodara jūsu ādai. Saules staru negatīvie jautājumi tiek apspriesti tik detalizēti, ka lielākā daļa cilvēku darītu visu, lai mēģinātu izvairīties no saules.Kaut arī pārmērīga saules gaismas iedarbība noteikti nav droša iespēja, jums jāatceras, ka saulei ir būtiska loma mūsu vispārējā izaugsmē un attīstībā.Senos laikos sauļošanās bija da 14 Labākie Govju Zirņu (lobiju) Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
Cowpea vai melnie acs zirņi (Phaseolus Aureus) ir noteikta veida pupas, kurām ir nedaudz ovālas struktūras ar melnu aci. Tas var būt dažādu sugu, piemēram, sarkans, krēmīgi balts, melns, brūns utt. Lai gan tas ir plaši populārs ar savu jauko garšu un garšu, nevar ignorēt arī dārzeņu barības vērtību. Bet kādi ir pārsteidz Interesanti rakstiGarie mati var būt ļoti universāli un skaisti. Matu izvēlētais stils var tikai uzlabot visu jūsu personību. Termins “nervozs” nozīmē stilu, kas acumirklī būtu galvas virpotājs.Tātad mēs uzskaitām 50 nervozas frizūras gariem matiem, kuras varat izmēģināt:1. Asimetriski viļņi: A Kakls mēdz kļūt smagāks, novecojot vai sākot svarā. Tas var dot sejai nesamērīgu izskatu. Tādējādi, lai glābtu jūs no šīm nepatikšanām un palīdzētu atbrīvoties no kakla taukiem, šeit ir daži diētas padomi un vingrinājumi, kas var palīdzēt. Turpiniet ritināt, lai ie Vai jums ir garlaicīgi brokastīs ēst to pašu omleti vai olu kulteni? Vai ceptas olas pusdienām? Ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko jaunu. Japāņu olu receptes šeit ir labākais piedāvājums. Vai tās būtu brokastis vai pusdienas, šīs olu baudas piešķir bagātīgu pieskārienu. Lai gan sagatavošana ir | |||||||||||||||||||
