14 Spēcīgi Veidi, Kā Moringa Dod Labumu Jūsu Veselībai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Moringu bieži sauc par stilbiņa koku. Tūkstošiem gadu to lieto spēcīgo antioksidantu un bioaktīvo savienojumu dēļ.

Moringa oleifera, kā to zinātniski sauc, satur neaizvietojamās aminoskābes, vitamīnus un minerālvielas un piedāvā lieliskas ārstnieciskas priekšrocības (1).

Zinātne ļoti detalizēti ir atklājusi moringa labestību. Šajā amatā mēs izpētīsim, kā tas var dot labumu jūsu veselībai.

Satura rādītājs

• Kādi ir Moringa ieguvumi veselībai?
• Kāds ir Moringa uztura profils?
• Kā iekļaut Moringu diētā
• Kādas ir Moringas blakusparādības?

Kādi ir Moringa ieguvumi veselībai?

Moringa ir pārpilna ar svarīgiem antioksidantiem, kas cīnās ar oksidatīvo stresu un ar to saistītajām slimībām. Augs var cīnīties ar iekaisumu un var palīdzēt ārstēt vēzi un diabētu. Tas var arī stiprināt kaulus un uzlabot smadzeņu veselību.

1. Var palīdzēt novērst vēzi

Ir konstatēts, ka Moringa sakne izraisa vēža šūnu nāvi. Lai gan visas moringa auga daļas var palīdzēt iznīcināt vēža šūnas, tika konstatēts, ka sakne ir visspēcīgākā (2).

Moringai var būt arī ievērojama loma krūts un resnās zarnas vēža profilaksē un ārstēšanā. Konstatēts, ka konkrēti augu savienojumi, kas pazīstami kā nanokompozīti, iznīcina vēža šūnas, vienlaikus saudzējot veselās (2).

Tika konstatēts, ka eigenols (vēl viens savienojums moringā) novērš ādas, resnās zarnas un prostatas vēzi (3). Augs neļauj vēža šūnām veidot kolonijas organismā. Citiem vārdiem sakot, tas kavē vēža izplatīšanos organismā.

Moringa ekstrakti var arī nomākt aknu un plaušu vēzi (4).

2. Var cīnīties ar iekaisumu

Moringā esošie flavonoīdi var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu (5). Tādā veidā augam ir arī loma zarnu iekaisuma slimību (tostarp čūlaina kolīta un Krona slimības) ārstēšanā.

Moringa arī efektīvi bloķēja dažus citokīnus, kas veicina iekaisumu cilvēka ķermenī. Moringa sēklu ekstraktiem ir arī pretiekaisuma īpašības (5).

Moringa pretiekaisuma īpašības var arī palīdzēt mazināt reimatiskas sāpes (6).

Spēcīgākie no moringā esošajiem fitoķīmiskajiem līdzekļiem, kas cīnās ar iekaisumu, ir flavonoīdi un izotiocianāti. Viņu pretiekaisuma potenciāls ir tik intensīvs, ka pētījumi uzsver viņu spēju novērst vai ārstēt iekaisuma slimības, piemēram, diabētu, vēzi un artrītu (7).

3. Maija diabēta ārstēšana

Dažos žurku pētījumos tika konstatēts, ka moringa sēklu pulverim piemīt antidiabētiskas īpašības. Moringa satur šķiedrvielas, kas var palīdzēt samazināt glikozes līmeni asinīs. Tika konstatēts, ka diabēta diētas stiprināšana ar moringu pazemina glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā (8).

Citā pētījumā sievietes, kas trīs mēnešus katru dienu lietoja 7 gramus moringa lapu pulvera, novēroja glikozes līmeņa asinīs samazināšanos tukšā dūšā (9).

Vēl viens neliels pētījums parādīja, ka moringa lapu iekļaušana uzturā var pazemināt cukura līmeni asinīs. Pētījuma dalībnieki redzēja cukura līmeņa asinīs samazināšanos par 21% (10).

Diabēta žurku ārstēšana ar moringa sēklu pulveri atjaunoja gan nieru, gan aizkuņģa dziedzera histoloģiju, tādējādi uzlabojot simptomus. Iespējams, ka šīs sekas varētu novērot arī cilvēkiem (11).

4. Var veicināt sirds veselību

Moringa uzlaboja sirds diastolisko funkciju hipertensijas žurkām. Tas arī samazināja fibrozi (saistaudu rētas) vienā no kambariem (12).

Moringa palīdz arī samazināt holesterīna līmeni, kas var palīdzēt uzlabot sirds veselību. Pētījumā tika konstatēts, ka augs palielina fekālo holesterīna izdalīšanos (13).

Moringa pākstis ir pilnas ar polinepiesātinātām taukskābēm, ieskaitot linolskābi, linolēnskābi un oleīnskābes. Tie spēj samazināt holesterīna līmeni. Moringa sēklu eļļa satur 76% PUFA, un tā var būt ideāls olīveļļas aizstājējs (14).

Moringa lapu ekstrakts var arī pazemināt asinsspiediena līmeni. Šis ekstrakts samazināja oksidatīvo stresu un atbrīvoja asinsvadu disfunkciju hipertensijas žurkām (15). Šis efekts potenciāli var novērst sirds slimības.

5. Uzlabo gremošanas veselību

Tika konstatēts, ka Moringa modulē zarnu baktēriju sastāvu un piedāvā ar to saistītās priekšrocības. Tam ir nozīme gremošanas iekaisuma ārstēšanā un augsta tauku izraisītas aptaukošanās novēršanā (16).

Moringa palielina bifidobaktēriju koncentrāciju zarnās, kas ir galvenā baktēriju klase, kas veido kuņģa-zarnu trakta mikrobiotu (16).

Moringa var saturēt arī aktīvos līdzekļus ar gastroprotektīvām īpašībām, kas veicina gremošanas veselību un uzlabo zarnu gļotu gļotādu (17).

Augs var arī ārstēt un novērst čūlas (17).

6. Var stiprināt kaulus

Moringa ir labs kalcija, magnija un fosfora avots - barības vielas, kas ir būtiskas kaulu veselībai (18). Tas satur arī lizīnu, aminoskābi, kas veicina kalcija uzsūkšanos (19).

Tika konstatēts, ka Moringai ir brīnumaina ietekme uz kaulu integritāti un tā var novērst osteoporozi (20). Specifiski flavonoīdi moringā var stimulēt arī osteoblastiskās šūnas, kas ir šūnas, kas sintezē kaulus.

Tomēr ir ļoti maz pētījumu, kas uzsver moringa kaulu aizsargājošās īpašības. Daži citi pētījumi vēl nav noslēgušies, ja moringa uzņemšana faktiski pozitīvi ietekmē kaulu veselību (19).

7. Var veicināt smadzeņu veselību

Pētījumos ar dzīvniekiem moringa mazināja neirodeģenerāciju un atmiņas traucējumus (21). Likās, ka Moringa darbojas, novēršot neironu blīvuma samazināšanos - parādība, kas paātrinās līdz ar vecumu.

Augs cīnās arī ar oksidatīvo stresu, kas ir galvenais kognitīvās pasliktināšanās cēlonis (21). Pētījumos secināts, ka moringu varētu izmantot kā medicīnisku pārtiku demences ārstēšanai.

Moringa spēja cīnīties ar oksidatīvo stresu var arī aizsargāt smadzenes insulta laikā (22).

Tika konstatēts, ka Moringa ekstrakti, lietojot tos kopā ar dažiem antidepresantiem, arī palīdz depresijas ārstēšanai (23).

8. Var palīdzēt ārstēt anēmiju

Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, vienā pētījumā teikts, ka moringa var palielināt dzelzs līmeni asinīs, tādējādi ārstējot anēmiju (24). Tas jo īpaši attiecas uz moringa lapām, kas ir bagātas ar dzelzi. Moringā esošais C vitamīns arī palielina dzelzs uzsūkšanos organismā.

9. Var uzlabot aknu veselību

Ir konstatēts, ka Moringa aizsargā aknas pret dažādiem toksīniem. Tas to panāk, samazinot lieko holesterīna līmeni aknās. Pētījumos žurkas ar taukainām aknām baroja ar moringa bagātinātu uzturu. Viņi parādīja samazinātu triglicerīdu līmeni. Tas liecina par veselīgām aknām (25).

Moringa (un tās lapas) var arī novērst aknu steatozi (aknu šūnu infiltrāciju ar taukiem). Tas arī palīdz cīnīties ar aknu iekaisumu (26).

Moringa var arī uzlabot aknu atveseļošanos no aknu bojājumiem, ko izraisa antituberkulāri līdzekļi (27).

10. Var palīdzēt cīnīties ar baktēriju infekcijām

Moringa ūdens ekstrakti parādīja, ka tie cīnās ar baktērijām un sēnītēm, tādējādi kavējot noteiktas infekcijas (28).

Citā pētījumā moringa parādīja pretmikrobu iedarbību pret Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae un Escherichia coli (29).

11. Var novērst arsēna toksicitāti

Arsēna toksicitāte rada nopietnas bažas. Tas ir vairāk izplatīts apgabalos, kur apūdeņošanai un vārīšanai izmanto arsēnu piesārņotu ūdeni (30).

Pētījumi ar pelēm liecina, ka moringa var piedāvāt aizsargājošu iedarbību pret arsēna toksicitāti (31).

Moringai piemīt arī hepatoprotektīvās īpašības pret toksicitāti arsēnam. Augs to sasniedz, apkarojot reaktīvo skābekļa sugu un brīvo radikāļu veidošanos (32).

12. Var būt ieguvumi pret novecošanos

Tas jo īpaši attiecas uz moringa lapām. Tie ir arī pilns ar antioksidantiem, piemēram, vitamīniem A, B un C, kas var veicināt ādas veselību (33).

Pētījumos sejas krēma lietošana ar moringu kā galveno sastāvdaļu dalībniekiem ievērojami uzlaboja ādas elastību un mitrināšanu (33). Augs arī uzlaboja fibroblastu (saistaudu šūnas, kas ražo kolagēnu un citas šķiedras) dalīšanos, tādējādi veicinot ādas izskatu un struktūru.

Moringā esošie antioksidanti var arī piedāvāt novecošanās priekšrocības. Viņi strādā, lai aizsargātu ādas šūnas no vides stresa faktoriem, ieskaitot UV starojumu. Šīs īpašības padara moringu par daudzsološu sastāvdaļu gaidāmajos pretnovecošanās ādas kopšanas līdzekļos (34).

13. Var ārstēt pūtītes un citas ādas problēmas

Pateicoties pretsēnīšu īpašībām, moringa var arī palīdzēt ārstēt noteiktas ādas slimības (35). Tā pretmikrobu aktivitāte pret Staphylococcus aureus var palīdzēt ārstēt pūtītes, viršanas, karbunkulas un abscesus.

14. Maija svara zaudēšana

Moringa svara zaudēšanas ietekme nav pietiekami pētīta. Neliels pētījums uzsver moringa spēju novērst svara pieaugumu. Šo efektu var attiecināt uz izotiocianātiem, kas ir moringa savienojumu klase (36).

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, kas saistīti ar moringa spēju izraisīt svara zudumu. Tādēļ, pirms lietojat moringu šim nolūkam, konsultējieties ar savu ārstu.

Tie ir dažādi moringa ieguvumi. Jums var būt arī stilbiņi (pākstis) kopā ar lapām. Nākamajā sadaļā mēs aplūkosim pākšu uztura profilu.

Kāds ir Moringa uztura profils?

Uzturvielu dati: Neapstrādātas bungu spieķu pākstis
Uzturviela	Vienība	Vērtība uz 100 g
Tuvojas
Ūdens	g	88.2
Enerģija	kcal	37
Olbaltumvielas	g	2.1
Kopējais lipīdu daudzums (tauki)	g	0.2
Ogļhidrāti pēc starpības	g	8.53
Šķiedra, kopēja diētiska	g	3.2
			mg	30
Dzelzs, Fe	mg	0,36
Magnijs, Mg	mg	45
Fosfors, P	mg	50
Kālijs, K.	mg	461
Nātrijs, Na	mg	42
Cinks, Zn	mg	0,45
			mg	141
Tiamīns	mg	0,053
Riboflavīns	mg	0,074
Niacīns	mg	0.62
B-6 vitamīns	mg	0.12
Folāts, DFE	µg	44.
A vitamīns, RAE	µg	4
A vitamīns, SV	IU	74.
			g	0,033
Taukskābes, kopējās mononepiesātinātās	g	0.102
Taukskābes, kopējās polinepiesātinātās	g	0,003
Taukskābes, kopējais trans	g	0
Holesterīns	mg	0

Avots: USDA, stilbiņu pākstis, neapstrādātas

Moringa ir pazemīgs augs ar vairākām vitāli svarīgām uzturvielām. Tas ir viegli pieejams un lēts, un tā iekļaušanai diētā nevajadzētu būt nekādām problēmām.

Kā iekļaut Moringu diētā

Šeit ir daži vienkārši veidi:

• Pievienojiet savai zupai / karijam sasmalcinātus un vārītus moringa stilbiņus.
• Pievienojiet salātiem moringa pulveri.
• Sajauciet moringa pulveri ar rīta kokteili, lai ātri uzlabotu garšu un uzturu.
• Pievienojiet pulveri savam cepumu vai krekeru maisījumam.

Varat arī pagatavot moringa tēju, kas būtu gaumīgs veids, kā diētai pievienot augu labestību. Tēju var pagatavot, izmantojot moringa lapas, kuras var iegādāties šeit. Šīs lapas jau ir žāvētas gaisā.

Jūs varat tos sasmalcināt blenderī, līdz iegūstat pulverveida konsistenci. Pievienojiet šo malto moringu tējas maisiņiem un uzglabājiet tos vēsā un sausā vietā. Pievienojiet šo pulveri karstam ūdenim kopā ar nedaudz citrona un cukura.

Bet pirms turpināt lietot moringu, jums jāapzinās tā blakusparādības.

Kādas ir Moringas blakusparādības?

Maija Hinder barības vielu absorbcija

Moringa lapas var saturēt antinutrientus, kas var kavēt noteiktu barības vielu (ieskaitot olbaltumvielu) uzsūkšanos (37). Šie antinutrienti ietver tanīnus, tripsīna inhibitorus, nitrātus un skābeņskābi (38). Tādējādi, ja jūs lietojat zāles / piedevas barības vielu trūkumam, lūdzu, pirms moringa lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Var mijiedarboties ar vairogdziedzera medikamentiem

Moringai var būt vairogdziedzera līdzīgas īpašības (39). Lai gan tā mijiedarbība ar vairogdziedzera medikamentiem (ar hipotireozi) nav dokumentēta, labāk konsultēties ar ārstu.

Var pazemināt cukura līmeni asinīs pārāk daudz

Mēs esam redzējuši, ka moringa var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs (8). Ja jūs jau lietojat zāles augsta cukura līmeņa asinīs ārstēšanai, moringa var izraisīt hipoglikēmiju. Tādēļ, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu.

Var pazemināt asinsspiediena līmeni pārāk daudz

Moringa var arī palīdzēt pazemināt asinsspiediena līmeni (15). Ja jūs jau lietojat zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai, moringa lietošana var izraisīt hipotensiju. Tādēļ ir svarīgi runāt ar savu ārstu.

Var būt kaitīga grūtniecības laikā

Pētījumā norādīts, ka moringa var izraisīt vardarbīgas dzemdes kontrakcijas, kas, iespējams, noved pie aborta (40). Tomēr citā ziņojumā ir dokumentēta moringa lapu izmantošana, lai ierobežotu nepietiekamu uzturu grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti (41).

Šie pētījumi ir pretrunīgi. Tādēļ, lūdzu, esiet drošs un nelietojiet moringu bez konsultēšanās ar savu ārstu.

Secinājums

Moringa ir pārpilna ar būtiskām barības vielām. Tas ir viegli pieejams un viegli pievienojams diētai. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka lielākā daļa pētījumu tiek veikti in vitro vai ar nelielu cilvēku skaitu, tāpēc tos nevar pasludināt par pārliecinošiem. Lai atbalstītu moringa iekļaušanu terapeitiskajā praksē, ir jāveic plašāki uz pierādījumiem balstīti pētījumi. Esiet piesardzīgs attiecībā uz moringa spēju kavēt barības vielu uzsūkšanos. Vēl svarīgāk ir tas, ka grūtniecēm un zīdītājām pirms moringa lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Vai jūs savā uzturā iekļaujat moringu? Cik bieži? Dariet mums to zināmu, atstājot komentāru zemāk esošajā lodziņā.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kā ēst sausās moringa sēklas?

Jūs varat pievienot moringa sēklas zupām, sautējumiem un mērcēm. Jūs varat arī tos nožūt gaisā un pievienot mafinu maisījumiem un maizes maisījumiem.

Vai jūs varat lietot moringu tukšā dūšā?

Jā, jūs varat lietot moringu tukšā dūšā.

Kāda ir ideāla deva moringai?

Ir mazāk informācijas par ideālo moringa devu. Ja Jums ir kāds īpašs veselības stāvoklis, lūdzu, konsultējieties ar ārstu par devām.

41 avots

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Moringa oleifera ieguvumi veselībai, Āzijas un Klusā okeāna vēža profilakses žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Moringa oleifera sakne efektīvāk izraisa vēža apoptozi nekā atstāj nanokompozītus un tā brīvo kolēģi, Āzijas un Klusā okeāna vēža profilakses žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera kā pretvēža līdzeklis pret krūts un kolorektālā vēža šūnu līnijām, PloS One, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Potenciālais iekšķīgi lietojamo pretvēža zāļu kandidāts Moringa oleifera lapu ekstrakts izraisa cilvēka aknu šūnu karcinomas šūnu apoptozi, Onkoloģijas vēstules, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Moringa oleifera Lam pretiekaisuma iedarbība. sēklas par etiķskābes izraisītu akūtu kolītu žurkām, Avicenna Journal of Phytomedicine, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Ieguldījums Moringa oleifera (moringaceae), Dakaras Medicīnas, ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas, Nacionālo veselības institūtu pretiekaisuma aktivitātes izpētē.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera un iekaisums: mini pārskats par tās iedarbību un mehānismiem, Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments, Nacionālā lauksaimniecības bibliotēka.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Moringa oleifera patēriņa ietekme uz diabētiskām žurkām, BMC papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Bungu kociņa (Moringa oleifera) un amaranta (Amaranthus tricolor) lapu pulvera papildināšanas ietekme uz sieviešu pēcmenopauzes vecuma antioksidantu profilu un oksidatīvo stāvokli, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Dažu Indijas dārzeņu ietekme uz glikozes un insulīna reakciju diabēta slimniekiem, Starptautiskais Pārtikas zinātņu un uztura žurnāls.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Moringa oleifera Lam zemu devu pretdiabēta efekts. Streptozotocīna izraisītas diabēta un diabētiskās nefropātijas sēklas vīriešu žurkām, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Moringa oleifera sēklu sirds aizsargājošā iedarbība spontānās hipertensijas žurkās, American Journal of Hypertension, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Moringa oleifera augļu ietekme uz normālu un hiperholesterinēmisku trušu lipīdu profilu. Journal of Ethnopharmacology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: pārskats par barības nozīmi un tā medicīnisko pielietojumu, Pārtikas zinātne un cilvēka labsajūta, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Moringa oleifera lapu ekstrakts pazemina augstu asinsspiedienu, atvieglojot asinsvadu disfunkciju un samazinot oksidatīvo stresu L-NAME hipertensijas žurkām, fitomedicīnā, ASV Nacionālajā medicīnas bibliotēkā, Nacionālajos veselības institūtos.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Moringa Oleifera lomas izpēte attiecībā uz zarnu mikrobiotu sastāvu un iekaisumu, kas saistīts ar aptaukošanos pēc augsta tauku satura diētas barošanas, atvērtās piekļuves Maķedonijas Medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Moringa oleifera lapu ekstrakta gastroprotektīvās iedarbības histoloģiskā izstāde, salīdzinošā klīniskā patoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Moringa oleifera ietekme uz kaulu blīvumu sievietēm pēc menopauzes, Furmana universitāte.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Cissus quadrangularis un moringa oleifera un osteoseal kā osteogēno līdzekļu klīniskais novērtējums apakšžokļa lūzumā, Nacionālais sejas un žokļu ķirurģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Moringa oliefera anti-osteoporotiskā iedarbība uz osteoblastiskajām šūnām: SaOS 2, Farmācijas un bioloģijas zinātņu žurnāls.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera mazina atmiņas traucējumus un neirodeģenerāciju dzīvnieku vecuma modelī, kas saistīta ar vecumu, oksidatīvo medicīnu un šūnu ilgmūžību, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Moringa oleifera cerebroprotektīvā ietekme uz fokālo išēmisko insultu, ko izraisa vidējās smadzeņu artērijas oklūzija, oksidatīvā medicīna un šūnu ilgmūžība.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Moringa oleifera antidepresantu aktivitātes novērtēšana atsevišķi un kombinācijā ar fluoksetīnu, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Moringa Oleifera Lamk standartizēta ekstrakta antianēmijas efekts. Lapas uz anilīna inducētām žurkām, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Moringa oleifera ietekme uz bezalkoholisko tauku aknām pieaugušām albīno žurkām, Tuvo Austrumu Lietišķo zinātņu žurnāls.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Moringa lapas novērš aknu lipīdu uzkrāšanos un iekaisumu jūrascūciņās, samazinot lipīdu metabolismā iesaistīto gēnu izpausmi, Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Moringa oleifera hepatoprotektīvā aktivitāte uz antituberkulāru zāļu izraisītiem aknu bojājumiem žurkām, Journal of Medicinal Food, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Moringa ūdens ekstrakta ietekme uz patogēnām baktērijām un sēnēm in vitro, Lauksaimniecības zinātņu žurnāls, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Moringa oleifera un Annona muricata antibakteriāla iedarbība (in vitro) pret grampozitīvām un gramnegatīvām baktērijām, Revista do Instituto de Medicina Tropical de San Paulo, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Augsts neorganiskā arsēna līmenis rīsiem apgabalos, kur apūdeņošanai un vārīšanai izmanto arsēnu piesārņotu ūdeni, The Science of the Total Environment, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Moringa oleifera Lam. Aizsargājošā iedarbība. lapas pret arsēna izraisītu toksicitāti pelēm, Āzijas un Klusā okeāna Tropu biomedicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Moringa oleifera (Sajina) sēklu aizsargājošā loma arsēna izraisītajā aknu šūnu deģenerācijā albīno žurku mātītēm, Bioloģisko mikroelementu izpēte, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Cilvēka ādas sejas atdzīvināšanas uzlabošana, izmantojot moringa lapu ekstrakta krēmu, sasniegumi dermatoloģijā un alergoloģijā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Tropu augs, ko dēvē par Moringu, šodien rāda solījumus veselībā, anti-novecošanās produktos, Rutgers.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Moringa oleifera Lam pretsēnīšu efektivitāte. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Ar izotiocianātiem bagātais Moringa oleifera ekstrakts samazina svara pieaugumu, insulīna rezistenci un aknu glikoneoģenēzi pelēm, Molekulārā uztura un pārtikas izpēte, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Moringa (Moringa oleifera Lam.) Lapu kā alternatīva olbaltumvielu avota Nile tilapia (Oreochromis niloticus L.), akvakultūra, ScienceDirect vērtējums par uztura kvalitāti.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Moringa oleifera Lam. Olbaltumvielu ķīmiskās īpašības un frakcionēšana. Lapas, Pārtikas ķīmija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Iespējamā Moringa oleifera Lam loma. Sakne epitēlija olnīcu vēzī, Medscape General Medicine, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Mizas un indes pulvera mikroskopija, ko lieto abortiem: moringa pterygosperma gaertn, Indijas Tiesu medicīnas zinātņu akadēmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Moringa Oleifera lapu ekstraktu ietekme uz papildinājumu mātes DNS bojājumu novēršanā, International Journal of Scientific and Research Publications.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf