14 Negaidītas Olīveļļas Blakusparādības

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Katrai monētai ir divas puses.

Šis slavenais teiciens nozīmē, ka katrai sastāvdaļai ir gan labā, gan sliktā puse. Olīveļļa nav izņēmums. Šī eļļa, kas ir viena no labākajām pārtikas un ādas kopšanas pasaulē, piedāvā daudzus veselības un skaistuma ieguvumus.

Bet olīveļļai ir arī daži trūkumi, kas var nodarīt ievērojamu kaitējumu jūsu veselībai. Pirms sākat to lietot, pārbaudiet olīveļļas blakusparādības.

Olīveļļas top 14 blakusparādības

Ļaujiet mums runāt par top 10 olīveļļas blakusparādībām, kas var radīt nodevu jūsu veselībai:

1. Izraisa pūtītes
2. Var izraisīt alerģiju
3. Izraisa ādas izsitumus
4. Nav droši uz mazuļa ādas
5. Nav piemērots sausai ādai
6. Var izraisīt melnus punktus
7. Piesātinātās ar taukiem saistītas slimības
8. Ar taukiem saistītas slimības
9. Pazemina cukura līmeni asinīs
10. Pazemina asinsspiedienu
11. Izraisa iekaisumu
12. Žultspūšļa akmeņi / aizsprostojums
13. Var izraisīt caureju
14. Augsts kaloriju daudzums

1. Izraisa pūtītes

Pārmērīga eļļas eļļas izmantošana var kaitēt jūsu ādai un palielināt pūtītes iespējamību.

Olīveļļa smaga. Tas ātri neuzsūcas jūsu ādā un rada uz ādas biezu slāni, aizsērējot poras. Tādējādi, ja jūs to bieži lietojat uz ādas, tā pārvēršas par lipīgu virsmu, tajā notverot visus netīrumus, putekļus un sebumu. Šis process paver ceļu nevēlamu pūtītes un pūtītes parādīšanās.

Tātad, iesakām nepārsniegt olīveļļas uzklāšanu uz ādas - divreiz nedēļā vajadzētu būt pietiekamai, lai iegūtu gludu un mitrinātu sejas ādu.

Piezīme: Ja jums ir taukaina āda, labāk ir pilnībā izvairīties no olīveļļas, jo tā ir dabiski lipīga un taukaina.

Atpakaļ uz TOC

2. Var izraisīt alerģiju

Vairāki cilvēki izrāda akūtas alerģiskas reakcijas pret olīveļļu. Un, ja jūs esat viens no tiem, es iesaku jums turēties prom no tā - šī eļļa tikai pasliktinās jūsu stāvokli.

Olīveļļa var izraisīt smagas alerģijas, piemēram, kontaktdermatītu, ekzēmu, elpošanas ceļu alerģiju utt. To galvenokārt piedzīvo eļļas vietējas lietošanas laikā vai pēc tās. Arī tie, kuriem ir nosliece uz alerģijām, var saskarties ar šo problēmu pēc tam, kad viņi ir lietojuši kaut ko tādu, kura olīveļļa ir viena no ēdiena sastāvdaļām. Pirms regulāras lietošanas vienmēr labāk zināt olīveļļas ieguvumus un blakusparādības.

Piezīme: Ja pamanāt šeit minētos simptomus, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu. Atcerieties, ka profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Un jūs nevēlaties, lai jūsu stāvoklis pasliktinātos.

[Lasīt: mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu ādas alerģijas]

Atpakaļ uz TOC

3. Izraisa ādas izsitumus

Kā paskaidrots iepriekš, cilvēkiem ar taukainu ādu vispār vajadzētu izvairīties no olīveļļas.

Taukaina āda ir nekontrolētas sebuma sekrēcijas rezultāts. Kad olīveļļa apvienojas ar dabiski taukaino ādu, tā var izraisīt smagu kairinājumu, izsitumus un apsārtumu uz jūsu ādas.

Atpakaļ uz TOC

4. Nav droši uz mazuļa ādas

Zīdaiņiem ir visjutīgākā āda, un olīveļļas lietošana uz tiem var būt nedaudz riskanta. Tas var izraisīt izsitumus, apsārtumu un kairinājumu uz ādas.

Tas ir tāpēc, ka, it īpaši jaundzimušajiem, mums vēl jāzina, vai bērnam ir alerģija pret šo eļļu. Un ja nopietni, kāpēc izmantot iespējas, kad jums var būt citas drošas iespējas, piemēram, kokosriekstu eļļa, lai iemasētu mazo eņģeli?

Piezīme: Tomēr, ja jūs vēlaties izmantot olīveļļu, vienmēr izmantojiet labas kvalitātes īpaši neapstrādātas olīveļļas mazuļa ādai.

Atpakaļ uz TOC

5. Nav piemērots sausai ādai

Olīveļļa nav labs risinājums arī tiem, kuriem ir īpaši sausa āda. Daudzos pētījumos ir secināts, ka olīveļļā esošā oleīnskābe ir atbildīga par ādas dabisko mitrināšanas spēju pārkāpšanu sausas ādas gadījumā.

Atpakaļ uz TOC

6. Var izraisīt melnus punktus

Ar savu ārkārtīgi lipīgo un eļļaino olīveļļu var pavērt ceļu melno punktu augšanai uz jūsu sejas.

Kā paskaidrots iepriekš, taukainā olīveļļa uz jūsu ādas veido slāni, kas tajā notver netīrumus un atmirušo ādu. Tas, savukārt, dod iespēju veidoties melniem punktiem.

Atpakaļ uz TOC

7. Ar piesātinātajiem taukiem saistītas slimības

Olīveļļa ir bagātīgs mononepiesātināto tauku avots. Katra šīs eļļas ēdamkarote satur apmēram 14% piesātināto tauku un 120 kalorijas.

Tas ir milzīgs daudzums - gandrīz trīs reizes lielāks nekā 4 oz vistas krūtiņai. Regulāra neapstrādātas olīveļļas lietošana var palielināt tādu letālu slimību risku kā ateroskleroze, aptaukošanās, sirdslēkme, insults, krūts vēzis un resnās zarnas vēzis (1).

Atpakaļ uz TOC

8. Ar taukiem saistītas slimības

Olīveļļu bieži attīra vai daļēji hidrogenē lielā karstumā un spiedienā. Šis process maina tā molekulāro struktūru un sadedzina olīvās esošo veselīgo omega-3 taukskābi.

Tas ietekmē arī holesterīna līmeni mūsu asinsritē, samazinot “labu holesterīnu” un palielinot “slikto”. Tas ilgtermiņā rada sirds un asinsvadu slimību draudus (2).

Atpakaļ uz TOC

9. Pazemina cukura līmeni asinīs

Šī eļļa var pazemināt cukura līmeni asinīs zem normālā līmeņa. Olīveļļa palielina insulīna rezistenci; tas ir galvenais iemesls tās aktivitātei pret cukura līmeni asinīs. Pārmērīgs patēriņš var radīt noslieci uz vairākām veselības komplikācijām, piemēram, hipoglikēmiju, svīšanu, trīci, nespēku utt.

[Lasīt: Pārtika cukura līmeņa asinīs ārstēšanai]

Atpakaļ uz TOC

10. Pazemina asinsspiedienu

Ir zināms, ka olīveļļa uztur mūsu sirdi veselīgu. Bet pētījumos ir atklāts, ka pārmērīgs olīveļļas patēriņš var izraisīt asinsspiediena masīvu kritumu. Tas kaitē mūsu vispārējai veselībai, jo mēs kļūstam neaizsargāti pret daudzām problēmām, piemēram, reiboni, vieglprātību, insultu un nieru mazspēju (3).

Atpakaļ uz TOC

11. Izraisa iekaisumu

Ar tauku daudzumu olīveļļa palielina mūsu ķermeņa iekaisuma attīstības iespējas.

Tas satur lielu daudzumu oleīnskābes (apmēram 78%), kam ir būtiska loma lipopolisaharīdu (LPS) izdalīšanās procesā, kas pievienots lielām taukiem bagātām lipoproteīnu daļiņām, ko sauc par chilomikroniem, no zarnām asinīs. Jo vairāk LPS atrodas asinīs, jo lielāks ir imūnās šūnas izraisītais iekaisums.

Turklāt olīveļļa veicina arī augstāku marķieru līmeni, piemēram, iekaisuma citokīnus, kas saistīti ar hronisku iekaisumu (4).

Atpakaļ uz TOC

12. Žultspūšļa akmeņi / aizsprostojums

Viena no olīveļļas nopietnajām blakusparādībām. Jums vajadzētu atturēties no pārāk daudz olīveļļas patēriņa, jo tas var bloķēt žultspūsli vai izraisīt sāpīgus žultsakmeņus. Mūsu aknās rodas žults, kas uzkrājas žultspūšļa iekšpusē. Bet, kad mūsu ķermenī ir liekie tauki, un ikdienas uzturā iekļaujam olīveļļu, šī uzkrātais žults sāk izdalīt un emulgēt taukus. Tā rezultātā rodas akmeņi vai aizsprostojumi.

Atpakaļ uz TOC

13. Var izraisīt caureju

Olīveļļas ar augstu tauku saturu var izraisīt gremošanas traucējumus un izraisīt kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, caureju.

Mēs visi zinām olīveļļas spēcīgās caurejas īpašības. Tātad, kad mēs to patērējam lielos daudzumos, mūsu sistēma vairs nespēj to pilnībā sagremot. Tā rezultātā mums attīstās neliela vai mērena caureja (5).

Atpakaļ uz TOC

14. Augsts kaloriju daudzums

Nevajadzīgs svara pieaugums ir viena no galvenajām pārāk liela olīveļļas patēriņa blakusparādībām.

Olīveļļa, tāpat kā visas citas eļļas un tauki, ir galvenais kaloriju avots. Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, ka katras 16 unces olīveļļas satur kalorijas, kas ir vienādas ar jūsu divu dienu kaloriju daudzumu (4000 par mārciņu); daudz vairāk nekā pat rafinēts cukurs (1725 kalorijas uz mārciņu).

Tāpēc nekad nevajadzētu visu ēdienu gatavot olīveļļā. Ēdināšanas virsū, protams, ir drošāka iespēja.

Kā jūs tikko uzzinājāt, olīveļļa ir lielisks un veselīgs risinājums tikai tad, ja to lieto atbilstoši ieteicamajam līmenim. Vai jūs zināt citas olīveļļas blakusparādības? Vai jūs zinājāt šos faktus? Vai rakstiet mums komentāru lodziņā zemāk!

Esiet piemērots, palieciet vesels!