2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Vai zinājāt, ka riteņbraukšana palielina augstumu? Nu, tagad jūs to zināt! Tātad, piecelieties un padariet riteņbraukšanu par daļu no ikdienas vingrinājumiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par riteņbraukšanu un to, kā riteņbraukšana palielina augstumu.
Riteņbraukšana ir lielisks fizisks treniņš. Tas ir videi draudzīgs vingrinājums. Riteņbraukšana ir enerģiska aktivitāte un ļoti ātri izdedzina taukus. Riteņbraukšana var veicināt auguma pieaugumu, taču to nevar izraisīt. Šeit ir daži galvenie punkti, kas jāņem vērā, ja riteņbraukšana palīdz palielināt augstumu:
Satura rādītājs
- Vai riteņbraukšana palielina augstumu?
- Kāda ir riteņbraukšanas ietekme uz jūsu ķermeni?
- Mīti par riteņbraukšanu
- Patiesība par riteņbraukšanu
- Ko gaidīt no riteņbraukšanas?
Vai riteņbraukšana palielina augstumu?
Attēls: iStock
- Augstums galvenokārt ir atkarīgs no diviem faktoriem. Viens ir jūsu gēni, kas ir vissvarīgākais faktors, un otrs ir jūsu vecums. Pēc noteikta vecuma nav iespējams palielināt augstumu. Pat ja tā notiek, tas ir mazsvarīgi.
- Ja esat pusaudzis, ir piemērots vecums, lai sāktu braukt ar velosipēdu. Šis ir laiks, kad lielākā daļa cilvēku sasniedz maksimālo augstumu. Vingrinājumi šajā brīdī var būtiski mainīt jūsu augumu.
- Ar riteņbraukšanu laba barojoša diēta iet roku rokā, lai palielinātu augumu.
[Lasīt: Auguma palielināšana]
Kāda ir riteņbraukšanas ietekme uz jūsu ķermeni?
Riteņbraukšana ļoti nodarbina jūsu ķermeņa muskuļus. Ja braucat ar velosipēdu vismaz 4 jūdzes dienā, kājas un teļu muskuļi pievelk. Tā rezultātā ķermeņa apakšdaļa kļūst liesa. Kad esat izveidojis šādu skaitli, jūs noteikti izskatīsities garš. Arī jūsu abs kļūst stiprākas. Šajā laikā jūsu kājas stiepjas, un jūs varat pievienot ķermenim dažus centimetrus. Veselības eksperti arī iesaka katru dienu lietot uzturā ar olbaltumvielām bagātu uzturu kopā ar pienu. Tā kā riteņbraukšana sadedzina daudz kaloriju, ja jūs ēdat pareizu diētu, jūs palīdzat ķermenim veidot pareizos muskuļus. Vai esat kādreiz pamanījuši aktīva riteņbraucēja teļu muskuļus? Viņu teļu muskuļi ir liesa un spēcīga. Viņu kājas parādās arī ilgāk.
Mīti par riteņbraukšanu
Ir vairākas diskusijas par to, kā riteņbraukšana ietekmē mūsu auguma pieaugumu. Medicīnas profesionāļi saka, ka nav zinātnisku pētījumu, kas liecinātu, ka riteņbraukšana palielina augstumu. Viņi saka, ka augstuma pieaugums ir atkarīgs tikai no jūsu gēniem un vides. Pirms kāda laika tas bija fakts, un tagad tas ir kļuvis par mītu. Pierādītiem rezultātiem par riteņbraukšanas sekām šodien ir atšķirīgs attēls.
Patiesība par riteņbraukšanu
Riteņbraukšana var izraisīt to, ka jūs nekļūstat garāks, bet tas noteikti padara jūs slaidāku. Braucot ar velosipēdu, vidēji stundā var sadedzināt aptuveni 400 kalorijas. Jūsu ķermenis turpina sadedzināt kalorijas pat tad, kad jūs atpūšaties. Ja braucat ar velosipēdu 10 jūdzes dienā, jūs sadedzināt gandrīz 700 kalorijas. Vēl viena laba lieta riteņbraukšanā ir tā, ka tā uzlabo ķermeņa stāju. Ja jums ir ieradums slaistīties, no tā var atbrīvoties, braucot ar velosipēdu. Ar labāku stāju un liesu figūru jūs izskatīsities garš un slaids.
[Lasīt: Ēdieni veselīgiem kauliem]
Ko gaidīt no riteņbraukšanas?
Neskatieties uz riteņbraukšanu, lai tikai palielinātu augstumu. Šim vingrinājumam ir vairāki citi ieguvumi veselībai. Tie ir minēti šādi:
- Jums būs tonizēta ķermeņa struktūra, stingri muskuļi, labāka apetīte un saspringta figūra.
- Jūs elposit labāk un stiprināsiet sirds muskuļus.
- Plaušas kļūst stiprākas arī smagas elpošanas un vingrinājumu rezultātā.
- Turklāt padomājiet par ieguvumiem videi. Jūs veicat tīrāku un videi draudzīgāku vidi. Izmantojot riteņbraukšanu kā a
- Transporta veids rada nulles piesārņojumu. Jūs neizmantojat dārgo fosilo kurināmo un samaziniet arī trokšņa piesārņojumu.
Ņemot vērā šīs priekšrocības, nopietnāk jāuztver riteņbraukšana. Pārliecinieties, ka velosipēdu pāris ir ar barojošu un sabalansētu uzturu. Stundas garā riteņbraukšana ar ātrumu no 12 līdz 14 jūdzēm stundā palīdz uzlabot ķermeņa metabolismu. Tādējādi jūs sliecaties kļūt derīgs un garāks.
Ceru, ka jums patika mūsu ziņa par to, kā riteņbraukšana palielina augstumu. Esmu pārliecināts, ka jūs labprāt savā ikdienas darbā iekļautu riteņbraukšanu. Lūdzu, dalieties ar mums savā pieredzē par to, kā riteņbraukšana jums palīdzēja iegūt liesu, derīgu un garāku augumu. Atstājiet mums savu viedokli, izmantojot zemāk esošo komentāru sadaļu.
Ieteicams:
Vai Aukstā ūdens Dzeršana Palīdz Zaudēt Svaru?
Tieši tad, kad sākāt dzert siltu ūdeni, lai zaudētu svaru, datora ekrānā parādās “auksts ūdens svara zaudēšanai”! Godīgi sakot, internets ir aprīkots ar tik daudzveidīgu informāciju par svara zaudēšanu, ka tas pat sajauks Dievus! Nopietni sakot, nav p
Džegerijs: Kā Tas Palīdz Zaudēt Svaru?
Jaggery tiek izmantots kā dabīgs saldinātājs daudzos gardos desertos. Neskatoties uz nerafinēto neapstrādāto izskatu, neviens nevar noliegt terapeitiskos ieguvumus, kas saistīti ar jiggery. Šim ārstnieciskajam cukuram nav pievienotas ķīmiskas vielas. Tātad, tas
Vai Sarkanais āboliņš Satur Estrogēnu? Vai Tas Ir Droši Lietojams?
Sarkanais āboliņš ir olbaltumvielu un unikālu fitoķimikāliju rezerve. Augam ir skaisti rozā-sarkani ziedi un spilgti zaļas, smalkas lapas. Ziedus tautas medicīnas speciālisti izmantoja, lai ārstētu karstuma viļņus un menopauzes simptomus sievietēm.Turpmāki pēt
Kokosriekstu Eļļa Candida: Vai Tā Palīdz? - 3 Efektīvas Procedūras
Vai zinājāt, ka jūsu ķermenī dzīvo vairāki mikroorganismi? Viena no šādām sugām ir sēnīšu klase, ko sauc par Candida. Lai gan lielākoties šīs sēnītes dzīvo harmonijā ar jūsu ķermeni, dažos gadījumos tās var ātri vairoties un izraisīt infekcijas.Neticamā smaka jūsu dāmu
10 Labākie Vitamīni Un Minerālvielas, Kas Palielina Augstumu Bērniem
Vai jums šķiet, ka jūsu bērns nav tik garš kā viņa vienaudži? Un vai tas sāp viņu un arī tevi? Kā vecākam ir pilnīgi normāli un acīmredzami iecerēt savu bērnu izaugt par veselīgu indivīdu. Bet ko darīt, ja lietas nenotiek tā, kā jūs būtu gribējis?Neuztraucieties. Ir daž