2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Vai esat aromatizētājs un aromatizētas tējas pazinējs? ES arī! Es nevaru iztikt bez rīta tases ar karstas tējas cauruļvadu, lai sāktu savu dienu. Kad man ir garastāvoklis, man patīk eksperimentēt ar savu tēju, tāpēc es sāku izmēģināt aromatizēto tēju. Vienā no šādiem braucieniem es atklāju žeņšeņa tēju.
Tātad, cik laba ir šī žeņšeņa tēja? Nu, tas ir bagātīgs dabiski sastopamu antioksidantu, ko sauc par “ginsenosides”, avots, kam piemīt ārstnieciskas īpašības. Piedāvātie žeņšeņa tējas ieguvumi veselībai ir pārāk daudz, tostarp menstruāciju problēmu, gremošanas problēmu, astmas, artrīta un seksuālo disfunkciju mazināšana. Un kā jūs gatavojat žeņšeņa tēju? Tēju gatavo, pagatavojot daudzgadīgo žeņšeņa sakni, piemēram, zaļo vai balto tēju, un pasniedz.
Žeņšeņa tējas ārstnieciskie elementi
Ginsenosides: saukti arī par panaxosides, šie savienojumi ir visaktīvākās sastāvdaļas ar ārstnieciskām īpašībām žeņšeņa saknē (1). Tie ir dabā visvairāk pieprasītie dabiskie saponīni, kas var iekļūt šūnās, lai uzlabotu izturību pret stresu un uzlabotu šūnu līdzsvaru (2).
Garšvielas: Jūs varat apvienot citas garšvielas kopā ar žeņšeņa saknēm, piemēram, kanēli, ingveru un ābolu sidru, lai padarītu jūsu tēju aromātiskāku un spēcīgāku.
Žeņšeņs var arī palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu menstruālo ciklu laikā.
Kāpēc tas darbojas
Amerikāņu savvaļas žeņšeņa tēja ir pazīstama ar savu dzesēšanas un nomierinošo iedarbību. Tas satur mikroelementus, kas atbalsta estrogēnu aktivitāti, atvieglojot maksts muskuļu stresu, tādējādi nodrošinot atbrīvojumu no menstruāciju krampjiem (3).
Atpakaļ uz TOC
2. Ārstē hipertensiju
Žeņšeņa tēja ir arī efektīvs līdzeklis, lai novērstu svārstīgo asinsspiedienu.
Kāpēc tas darbojas
Āzijas žeņšeņa tējai, kas pazīstama arī kā korejiešu žeņšeņa tēja, ir nomierinoša iedarbība. Tas palīdz pazemināt asinsspiedienu un atvieglo tādas slimības kā hipertensija (4).
Atpakaļ uz TOC
3. Žeņšeņa tēja svara zaudēšanai
Aptaukošanās arvien vairāk kļūst par dzīvībai bīstamu veselības problēmu. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, iekļaujiet uzturā žeņšeņa tēju.
Kāpēc tas darbojas
Zināms, ka žeņšeņa zāļu tēja palīdz svara kontrolē. Dabisks ēstgribas nomācējs, dzeriet to katru dienu, lai no ķermeņa izkausētu šos papildu tauku slāņus (5). Tas palielina ķermeņa vielmaiņas ātrumu un sadedzina taukus. Atšķirībā no citām “brīnumainajām” svara zaudēšanas metodēm, žeņšeņa tēja neizraisa nekādas blakusparādības, bet palīdz zaudēt svaru. Bet atcerieties, ka tikai žeņšeņa tēja nevar palīdzēt zaudēt svaru. Lai iegūtu labākos rezultātus, apvienojiet to ar veselīgu uzturu un atbilstošu treniņu režīmu.
Atpakaļ uz TOC
4. Samazina vēža risku
Saskaņā ar pētījumiem ir atklāts, ka cilvēkiem, kuri lieto žeņšeņa tēju, ir mazāka iespēja saslimt ar vēzi.
Kāpēc tas darbojas
Zinātniskie pētījumi, kas tiek pasludināti par dzīvību sniedzošu augu, ir pierādījuši, ka žeņšeņa saknei piemīt īpašības cīņai pret vēzi. Ir pierādīts, ka ginsenosides savienojums iedarbojas pret deviantiem molekulāriem procesiem, kas izraisa nāvējošu slimību. Pētījumi arī parādīja tā potenciālu nogalināt vēža šūnas un kavēt vēža nekontrolētu augšanu, invazivitāti un angiogenēzi. (6). Ir zināms, ka žeņšeņa tējas sastāvā esošie ginsenozīdi aptur audzēja šūnu augšanu. Pat ārstniecības personas iesaka žeņšeņa tēju kā vēža profilakses līdzekli.
Atpakaļ uz TOC
5. Smadzeņu atjaunojošais līdzeklis
Tas var arī palīdzēt padarīt jūs uzmanīgāku un uzlabot kognitīvās spējas.
Kāpēc tas darbojas
Tiek uzskatīts, ka žeņšeņa tēja studentiem ir ārkārtīgi noderīga. Tas darbojas kā smadzeņu šūnu stimulators, tādējādi uzlabojot koncentrēšanās spējas un kognitīvās spējas (7). Ar paaugstinātām aiztures spējām un modrību neviena pārbaude nevar būt pārāk biedējoša.
[Lasīt: Žeņšeņa priekšrocības ādai, matiem un veselībai]
Atpakaļ uz TOC
6. Ārstē seksuālās disfunkcijas
Tagad, ja jūsu reakcija patiešām ir? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā tas palīdz.
Kāpēc tas darbojas
Žeņšeņa sakņu tēja ir pazīstama kā prosexual zāle, kas palīdz ārstēt tādas seksuālas problēmas kā erekcijas disfunkcija (8). Ir klīniski pierādīts, ka tas satur fito (augu) testosteronu, kas var efektīvi palielināt spermatozoīdu daudzumu vīriešiem (9).
Atpakaļ uz TOC
7. Uzlabo gremošanu
Attēls: iStock
Ja gremošanas problēma jūs satrauc, izmēģiniet tasi žeņšeņa tējas.
Kāpēc tas darbojas
Žeņšeņa tēja palīdz normālai pepsīna sekrēcijai, kas veicina gremošanu (10). Tas atvieglo aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un meteorismu. Tas arī palīdz atvieglot Krona traucējumu simptomus (11).
[ Lasīt: vai zaļā tēja ar žeņšeņu un medu ir veselīga]
Atpakaļ uz TOC
8. Piemīt anti-novecošanās īpašības
Žeņšeņa tēja arī samazina priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Kāpēc tas darbojas
Korejas sarkanās žeņšeņa tējas lietošana var mazināt priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Šī tēja ir bagātīgs antioksidantu avots, kas var apturēt brīvo radikāļu veidošanos, ko izraisa pārmērīga saules iedarbība (12). Brīvie radikāļi ir atbildīgi par agrīnām novecošanas pazīmēm, piemēram, grumbām, smalkām līnijām un vecuma plankumiem.
Atpakaļ uz TOC
9. Notīra elpošanas sistēmu
Tas var arī nomierināt elpošanas problēmas.
Kāpēc tas darbojas
Amerikas un Sibīrijas žeņšeņa tējas palīdz notīrīt aizsprostotos deguna blakusdobumus un bronhu ejas, kā arī mazina iekaisumu (13). Tie piedāvā efektīvu ārstēšanu pacientiem, kuri cieš no smaga klepus, astmas, saaukstēšanās un pneimonijas.
Atpakaļ uz TOC
10. Palielina jūsu imunitāti
Tas arī palīdz atturēties no saaukstēšanās un gripas.
Kāpēc tas darbojas
Žeņšeņa tēja palīdz stiprināt imūnsistēmu (14). Tas arī uzlabo imūnsistēmas stresa adapteru efektivitāti un palīdz izvairīties no tādām parastām slimībām kā saaukstēšanās un gripa.
Atpakaļ uz TOC
11. Stabilizē cukura līmeni
Žeņšeņa tēja palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
Kāpēc tas darbojas
Saskaņā ar pētījumiem amerikāņu žeņšeņa tējā esošie ginsenozīdi palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs organismā, uztur aizkuņģa dziedzera pareizu darbību, kā arī uzlabo ķermeņa reakcijas spēku uz insulīnu (15).
Atpakaļ uz TOC
12. Mazina hroniskas sāpes
Viens no efektīvajiem žeņšeņa tējas ieguvumiem veselībai. Tas arī palīdz mazināt hronisku sāpju radītos efektus.
Kāpēc tas darbojas
Pētījumi atklāja, ka Sibīrijas žeņšeņa tējai piemīt pretiekaisuma īpašības. Herbalists iesaka to izmantot, lai izārstētu ar iekaisumu saistītus apstākļus, piemēram, artrītu un citas hroniskas sāpes (16).
Atpakaļ uz TOC
13. Izārstēt radiāciju
Ir konstatēts, ka žeņšeņa tēja ir efektīva profilaktiska pret staru terapijas sekām.
Kāpēc tas darbojas
Ir konstatēts, ka žeņšeņa tējā esošie žeņšenozīdi saglabā šūnas, uzlabojot imunitāti un nodrošinot aizsardzību pret staru terapiju (17).
[Lasīt: Oolong tējas ieguvumi ādai, matiem un veselībai]
Atpakaļ uz TOC
14. Atjauno ādu
Viena no labākajām žeņšeņa tējas priekšrocībām ir tā, ka tā labi rūpējas par jūsu ādu. Žeņšeņa tēja ir īpaši ideāla ādas attīrīšanai un mitrināšanai. Tas arī atjauno ādas šūnas, palielinot skābekli. Tas darbojas kā ādas tīrīšanas līdzeklis, kā arī atsvaidzina ādu.
Kāpēc tas darbojas
Pievienojiet zāļu žeņšeņa tēju vannai, jo tā palīdz rehidratēt un uzlabot ādu, saglabājot šķidruma līdzsvaru jūsu ķermenī un palielinot elastību (18)
Atpakaļ uz TOC
15. Palīdz asins detoksikācijai
Žeņšeņa tēja veicina asinsriti un to arī attīra.
Kāpēc tas darbojas
Klīniskie eksperimenti ir atklājuši, ka žeņšeņa tēja palīdz samazināt toksicitātes līmeni asinīs, kas citādi izdara spiedienu uz aknām. Tas ir arī viegli diurētiķis. Tas viss veicina jūsu asiņu attīrīšanu (19).
Atpakaļ uz TOC
16. Cīnās ar ADHD
Vai zinājāt, ka, liekot saviem bērniem dzert žeņšeņa tēju, viņi var glābt viņus no kritiena par ADHD?
Kāpēc tas darbojas
Saskaņā ar pētījumu, ideāla amerikāņu žeņšeņa un Ginkgo Biloba kombinācija var uzlabot simptomus, kas saistīti ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem bērniem (20).
Atpakaļ uz TOC
17. Ārstē neirodeģeneratīvās slimības
Parkinsona slimība, Alcheimera slimība - pats šo neiroloģisko traucējumu pieminēšana jūs biedē. Bet pētījumos ir atklāts, ka žeņšeņa tēja var palīdzēt to kontrolēt un ārstēt.
Kāpēc tas darbojas
Korejas sarkanā žeņšeņa neiroprotektīvās īpašības (antioksidants, homeostāze, anti-apoptiski un imūnstimulējoši) palīdz novērst neirodeģeneratīvas slimības (21).
Atpakaļ uz TOC
18. Novērš insultu
Tās efektivitāte pret insultu ir vēl viens pārsteidzošs ieguvums Āzijas žeņšeņs.
Kāpēc tas darbojas
Žeņšeņa antioksidanti un pretiekaisuma īpašības palīdz novērst tās nāvējošu insultu (22).
Atpakaļ uz TOC
19. Rada brīnumus pret stresa mazināšanu
Žeņšeņs ir lielisks stresa mazināšanas līdzeklis un palīdz uzlabot garastāvokli. Tātad, pēc garas darba dienas mēģiniet iedzert tasi karstas žeņšeņa tējas!
Kāpēc tas darbojas
Žeņšeņa spēja nomierināt nervus un uzlabot asinsriti smadzenēs palīdz pazemināt garastāvokļa svārstības, tādējādi padarot jūs laimīgu un veselīgu.
Atpakaļ uz TOC
20. Stabilizē iekaisuma citokīnus bērniem
Ķīmijterapija ir sāpīga, un tās sekas ir sliktākas. Pētījumi ir atklājuši, ka žeņšeņam ir īpašums, kas nodarbojas ar iekaisuma citokīnu seku stabilizēšanu ķīmijterapijas rezultātā starp bērniem, kuriem ir vēzis.
Atpakaļ uz TOC
Attēls: iStock
Žeņšeņa tējas uztura fakti
Šeit ir pārskats par žeņšeņa tējas uzturvērtību.
Porcijas lielums: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 kārbas | |
Porcijas lielums | Kalorijas no taukiem 0 |
---|---|
Kopējais tauku daudzums: 0 g | 0% |
Piesātinātie tauki: 0 g | 0% |
Trans-tauki: 0 g | 0% |
Polinepiesātinātie tauki: 0 g | 0% |
Mononepiesātinātie tauki: 0 g | 0% |
Holesterīns: 0 mg | 0% |
Nātrijs: 20 mg | 1% |
Kopējie ogļhidrāti: 18 g | 6% |
Diētiskās šķiedras: 0 g | 0% |
Cukurs: 17 g | |
Olbaltumvielas: 0 g | 0% |
A vitamīns | 0% |
C vitamīns | 25% |
Kalcijs | 0% |
Dzelzs | 0% |
Atlase
Kad jūs izvēlaties žeņšeņa saknes, pārliecinieties, ka tām nav mīkstu plankumu. Dažreiz ir pieejama žāvēta Korejas žeņšeņa sakne; jūs varat to izmantot arī. Vai arī jūs varat atrast gatavas žeņšeņa saknes skaidas, kuras vienkārši pievienojat savai tējai.
Žeņšeņa tējas pagatavošana
Ko tev vajag
- Žeņšeņa sakne
- Ūdens
- Garšvielas, piemēram, kardamons, ingvers utt
Tagad, kad jūs zināt korejiešu žeņšeņa tējas priekšrocības, ir pienācis laiks uzzināt, kā mājās pagatavot žeņšeņa tēju:
- Ja jums ir vesela sakne, izmantojiet asu nazi, lai sagrieztu plānās skaidas.
- Jūs varat izvēlēties izmantot veikalā nopērkamas žāvētas žeņšeņa sakņu skaidas.
- Tējas pagatavošanai izmantojiet vismaz vienu tējkaroti žeņšeņa skaidas.
- Ielieciet skaidas tējas bumbiņā (pieejama jebkurā pārtikas veikalā) un iemērciet to uz plīts ūdenī.
- Pagaidiet, līdz ūdens vārās, un pēc tam noņemiet to no liesmas.
- Pirms ielej to krūzē, ļaujiet ūdenim nedaudz atdzist.
- Iemērciet tējas bumbiņu ar žeņšeņa sakņu skaidām tasītē un ļaujiet tai stāvēt apmēram piecas minūtes.
- Ja jums patīk tēja stipra, atstājiet tējas bumbiņu ilgāk iemērcamu.
- Kad esat apmierināts, noņemiet tējas bumbiņu un izbaudiet svētlaimīgu tasi ar karstu žeņšeņa sakņu tēju un izmantojiet tās priekšrocības.
Attēls: iStock
Žeņšeņa tējas veidi
Ir četru veidu žeņšeņa tēja - japāņu žeņšeņa tēja, Sibīrijas žeņšeņa tēja, korejiešu žeņšeņa tēja un amerikāņu žeņšeņa tēja.
Japāņu žeņšeņa tēja: Šī šķirne tiek dēvēta arī par Panax japonicam, šī šķirne ir daudz lētāka un nelielās devās atrodama starp augu izcelsmes dzērieniem Japānā.
Sibīrijas žeņšeņa tēja: kaut arī tā nav īsta žeņšeņs, jo tā nav līdzīga saknei, tomēr tai ir visas ārstnieciskās īpašības. Tas palīdz nomierināt vīrusu infekcijas, kas izraisa gripu, kā arī herpes.
Korejas žeņšeņa tēja: Panax žeņšeņs tiek uzskatīts arī par Āzijas žeņšeņa tēju, un tam ir pārāk daudz ārstniecisku īpašību. Tas palīdz uzlabot jūsu atmiņu, kā arī palielināt koncentrāciju un garīgo modrību. Tas arī palīdz atgūt fizisko izturību un uzlabot reproduktīvo veselību.
Amerikāņu žeņšeņa tēja:Panax quinquefolius galvenokārt sastopams Ziemeļamerikas štatos Viskonsīnā un Gruzijā. Tam ir nomierinoša iedarbība, kas palīdz nomierināt stresu. Tas arī palīdz mazināt krampjus un sāpes vēderā sievietēm menstruālā cikla laikā.
Visas šīs šķirnes ir netiešas ar noteiktiem elementiem, kas ir ļoti noderīgi, lai saglabātu labu veselību un vitalitāti.
Attēls: iStock
Žeņšeņa tējas blakusparādības
Viss pārmērīgais daudzums var kaitēt jūsu ķermenim. Tas pats noteikums attiecas arī uz šo konkrēto tēju. Pirms žeņšeņa tējas lietošanas jums jāpatur prātā dažas lietas:
- Kuņģa-zarnu trakta problēmas: Ir konstatēts, ka pārmērīgas žeņšeņa tējas devas rada sliktu dūšu, vemšanu, citas kuņģa problēmas un galvassāpes (23).
- Bezmiegs un nervozitāte: žeņšeņa tēja dažreiz var būt pārāk stimulējoša un sagādāt bezmiega naktis kopā ar trauksmi (24).
- Var izraisīt asins recēšanu: Saskaņā ar Pitsburgas Universitātes Medicīnas centra pētījumu (25) ir konstatēts, ka korejiešu žeņšeņa tēja iejaucas ar trombocītu asins recēšanu.
- Var izraisīt hipoglikēmiju: žeņšeņa tēja palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, bet, ja Jums ir diabēts, jums jābūt ļoti uzmanīgam. Jūsu zāļu iedarbība kopā ar žeņšeņa tējas iedarbību var izraisīt insulīna šoku vai, citiem vārdiem sakot, hipoglikēmiju (26).
- Hormonālā nelīdzsvarotība: Ilgstoša žeņšeņa tējas lietošana rada estrogēniem līdzīgu efektu un var nomākt centrālo nervu sistēmu, izraisot pēcmenopauzes asiņošanu no maksts (27). Sakarā ar pārmērīgu estrogēna daudzumu asinīs, grūtniecēm un zīdītājām vajadzētu izvairīties no žeņšeņa tējas.
Žeņšeņs ir pamatoti nopelnījis savu vietu veselības ārstniecības augu saraksta augšgalā. Ir iemesls, kāpēc veselības entuziasti zvēr pie šīs tējas. Tas var palīdzēt jums atjaunoties, kā arī dzīvot veselīgi - vai tas nav kaut kas, ko mēs visi vēlamies?
To sakot, ir pienācis laiks to padarīt par daļu no diētas. Vienkārši pārliecinieties, ka šo tēju nedzerat vairāk kā divas līdz trīs reizes nedēļā.
Ceru, ka jums patika mūsu ziņa par žeņšeņa tējas priekšrocībām. Vai esat kādreiz izmēģinājis žeņšeņa tēju? Dalieties ar mums savā pieredzē kopā ar labāko žeņšeņa tējas recepti komentāru sadaļā.
Ieteicams:
13 Pārsteidzoši Ieguvumi No Citronu Tējas, Kuras Jūs Nevarat Palaist Garām
Vai jums regulāri ir citronu tēja? Tad jūs, iespējams, esat viens no veiksmīgākajiem indivīdiem, jo citronu tēja ir saistīta ar daudzām veselības priekšrocībām! Tas ir pazīstams ar ķermeņa attīrīšanu no iekšpuses, kā arī atsvaidzina un uzmundrina jūs. Vai vēlaties uzzināt vairāk
9 Pārsteidzoši Krizantēmas Tējas Ieguvumi
Vai jūs zināt, ka jūsu dārzā zied šie skaistie krizantēmas ziedi, vai tie ir veselības krājums? Siltais dzēriens, ko gatavo, izmantojot kaltētus krizantēmas ziedus, atspoguļo zieda skaistumu ar ziedu aromātu un svaigu aromātu.Krizantēmas
10 Pārsteidzoši Tulsi Zaļās Tējas Ieguvumi Veselībai
Ko darīt, ja ir tikai viens dzēriens, kas var izārstēt jūsu stresu un palīdzēt arī zaudēt svaru? Cik tas būtu brīnišķīgi, vai ne? Tā vietā, lai tērētu kravas dārgiem produktiem un procedūrām, jūs varat pieturēties pie šī viena dzēriena, kas var paveikt jūsu darbu un dot arī citus ilgstošus ieguvumus!Šis brīnumdzēriens ir nevi
9 Pārsteidzoši Citronu Balzama Tējas Ieguvumi Veselībai
Vai jūs esat tējas mīļotājs? Ja jā, tad jāizmēģina citrona balzama tēja! Šī atsvaidzinošā tējas tase, kas pazīstama ar apbrīnojamiem ieguvumiem veselībai, mazinās stresu, veicinās miegu un uzlabos ādas un matu stāvokli.Un tam ir arī daudz
12 žeņšeņa Tējas Kaitīgās Iedarbības
Žeņšeņs ir sena zāle, kas piedāvā līdzekļus daudzu slimību ārstēšanai. Tas ir pazīstams arī kā visu augu karalis. Tas aizsargā mūsu ķermeni un palīdz arī ķermenim cīnīties ar neskaitāmām slimībām. Žeņšeņs ir adaptogēns, kas spēj aizsargāt ķermeni no fiziska un garīga stresa.Žeņšeņa tējai ir piezemēta, nedaud