Ko Valkāt Skrienot: Kā ģērbties Katrā Temperatūrā

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Izlemt, kādu apģērbu valkāt, skrienot nepāra laika apstākļos, var būt ļoti sarežģīti. Vai tas būtu pārāk karsts, pārāk auksts vai vienkārši ideāls laiks, ir svarīgi, lai jūs ģērbtos atbilstoši. Jūs varat izvairīties no nepatīkamas karstuma vai sasalšanas aukstuma, izvēloties skriešanas tērpus, pamatojoties uz laika apstākļiem.

Ja jūs esat tāds cilvēks, kuram patīk skriet, noteikti uzkrājiet drēbju skapi ar nepieciešamajām skriešanas lietām, piemēram, treniņu zeķbiksēm un laika apstākļiem piemērotiem rīkiem. Apskatīsim dažus apģērbus un apģērba veidus, kas jums būs nepieciešami skriešanai dažādos laika apstākļos.

Kā izvēlēties skriešanas apģērbu

gettyimages

Skriešana ir diezgan mazs uzturēšanas laiks. Ja esat skrējējs, jūs zināt, ka nav īpaši grūti izvēlēties skriešanas apģērbu, ja vien dodaties uz to, kurā jūtaties ērti. Jums nav nepieciešamas elegantas treniņu drēbes vai dārgi sporta piederumi. Tikai vissvarīgākās lietas var aizvest tālu.

Kad dodaties skriet, ir ārkārtīgi svarīgi iepriekš pārbaudīt laika apstākļus un atbilstoši izvēlēties savu apģērbu. Tādā veidā jūs būsiet sagatavots un organizēts veiksmīgam skrējienam.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, ko valkāt, dodoties skriet. Ziema, vasara vai musons - mēs esam sagatavojuši jūs darbam!

1. Ko valkāt, skrienot aukstumā

gettyimages

• Beanie
• Tops ar piedurknēm
• Smagā jaka / parks
• Ādas pievilkti kokvilnas legingi
• Sviedru izturīgas zeķes
• Skriešanas kurpes
• Dūraiņi

Skriešana aukstumā var būt diezgan liels uzdevums. Laika apstākļi var jūs sasalst un padarīt jūs nevēlēšanos izkļūt no gultas. Bet, hei, skriešana ir apņemšanās. Un mēs esam jūs pārklājuši tieši ar to, kas jums jāvalkā.

Iesācējiem slāņošana ir būtiska, un jūs noteikti to nenožēlosiet. Sāciet ar topi ar garām piedurknēm. Virs tā valkājiet smagā jaka, lai jūs sasildītos. Savienojiet tos kopā ar ādai stingriem kokvilnas legingiem. Tas ļaus jūsu ādai elpot. Vilnas zeķes ir obligātas, taču pārliecinieties, ka tās ir izturīgas pret sviedriem. Tagad jums ir nepieciešams tikai izturīgs skriešanas apavu pāris, un jums ir labi iet.

Padomi skriešanai aukstā laikā

Ja jūtaties pārāk auksts un vēlaties palikt siltā plaukstā, iesakām nēsāt dūraiņus. Vilnas beanie var aizsegt ausis un pasargāt jūs no aukstuma.

2. Ko valkāt, skrienot, kad ir karsts laiks

gettyimages

• Viegla tvertnes augšdaļa
• Vāciņš vai sviedru lente
• Šorti
• Saulesbrilles
• Skriešanas kurpes

Kad temperatūra paaugstinās un ārā ir karsts, būtu saprātīgi valkāt vieglu apģērbu un sintētiskus audumus, piemēram, poliesteru, lai palīdzētu jūsu ādai elpot un iztvaikot sviedrus. Izvairieties no kokvilnas apģērba, jo tas absorbē sviedrus un izraisa ķermeņa smaku.

Lai izvairītos no karstuma dūriena, varat arī sportot sviedru saiti vai vāciņu. Saulesbrilles var palīdzēt pasargāt acis no saules. Citas svarīgas lietas, kas jāņem līdzi skrienot karstā laikā, ir ūdens pudele un daži olbaltumvielu batoniņi, kurus uzkodāt, ja sākat reiboni vai vājumu. Spēcīgs skriešanas apavu pāris ir obligāta. Pārliecinieties, ka apavi ir izturīgi pret sviedriem.

3. Ko valkāt, skrienot, kad laika apstākļi ir 30 ° C

gettyimages

Kad laiks ir 30 ° C, ārā ir pietiekami silts laiks. Šādos laika apstākļos vislabāk ir valkāt ērtu bikeru šorti kopā ar vaļīgu tvertnes augšdaļu un vieglu jaku.

Šo apģērbu varat papildināt ar toņu pāri un vāciņu. Neaizmirstiet valkāt ērtus un karstumizturīgus apavus. Nēsājiet līdzi ūdens pudeli.

4. Ko valkāt, skrienot, kad ir 40 ° C laiks

gettyimages

Ja ārā ir 40 ° laiks, valkājiet sintētiskus audumus, kas ir vējaini un absorbē sviedrus. Gaišu krāsu - piemēram, baltas, debeszilas, rozā pulvera, persiku vai pasteļzaļas - valkāšana ir lieliska ideja, kas atspoguļo siltumu un uztur vēsumu.

Šo gaišo topi pārī ar elastīgām un sviedrus absorbējošām zeķubiksēm vajadzētu darboties labi. Viss, kas jums nepieciešams, ir pāris vieglu skriešanas apavu, un jūs esat gatavs doties!

5. Ko valkāt skrienot, kad laiks ir 50 °

gettyimages

Kad laika apstākļu temperatūra ir 50 °, ir svarīgi valkāt pareizo audumu. Jūs nevarat pakļaut pārāk daudz ādas, pretējā gadījumā jūs sauļosies. Bet tajā pašā laikā valkājiet kaut ko tādu, kas ļauj jūsu ādai elpot.

Kapri zeķubikses ir lieliska izvēle šim laika apstākļiem. Tie nav ne pārāk gari, ne pārāk īsi. Pārliecinieties, ka audums ir sintētisks un izturīgs pret sviedriem. Valkājiet topi, kura garums ir trīs ceturtdaļas vai pilnas piedurknes. Savienojiet šo apģērbu ar saulītēm, vāciņu un sportisku skriešanas apavu pāri. Neaizmirstiet nēsāt līdzi ūdens pudeli. Skrien līdzi!

6. Ko valkāt, skrienot lietū

gettyimages

• Formai piemērota augšdaļa un zeķubikses (vēlams poliesters)
• Pāris siltu zeķu
• Ūdensizturīga vējjakas jaka
• Lietussargs
• Vilnas beanie

Skriet lietū var būt jautri. Bet, ja jūs neaizsedzat un neaizsargājat, pastāv lielas iespējas saslimt. Runājot par apģērba audumu, tam jābūt siltam un vismaz daļēji ūdensizturīgam. Poliesters šeit ir laba izvēle. Tas ir silts un ērts - vienkārši ideāls šim laika apstākļiem.

Uzvelciet poliestera augšdaļu ar pilnām piedurknēm ar pāris sintētiskiem legingiem. Neilona un merino vilna ir arī lieliska auduma izvēle šim laika apstākļiem. Lai izvairītos no slapināšanas, pabeidziet vējjakas jaku.

Padomi skriešanai lietū

Pārliecinieties, ka jūsu apģērbs ir piemērots formai. Lai kājas būtu siltas, valkājiet vilnas zeķes. Paturiet prātā, ka jūsu apavi ir izturīgi un izturīgi pret ūdeni. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ir mitras kurpes. Šo apģērbu varat papildināt ar jauku vilnas beanie, lai aizsegtu ausis un pasargātu tās no skarbajiem vējiem.

Tie bija daži no mūsu padomiem, kā izvēlēties apģērbu, skrienot dažādos laika apstākļos. Mēs ceram, ka šis raksts jums noderēja. Ja jums ir kādi ieteikumi vai idejas tērpu darbināšanai, nomest tos zemāk esošajā komentāru sadaļā.

Tikmēr izej tur un izbaudi savu skrējienu!