5 Labākie Sejas Vingrinājumi, Lai Paceltu Uzacis

Satura rādītājs:

Video: 5 Labākie Sejas Vingrinājumi, Lai Paceltu Uzacis

Video: 5 Labākie Sejas Vingrinājumi, Lai Paceltu Uzacis
Video: JUNO VIDEO: 5 neticami vienkārši jogas vingrinājumi iesācējiem 2024, Marts
5 Labākie Sejas Vingrinājumi, Lai Paceltu Uzacis
5 Labākie Sejas Vingrinājumi, Lai Paceltu Uzacis
Anonim

Vai vēlaties mājās uzcelt uzacis, neiztērējot bagātību? Ja jā, tad esiet drošs, ka esat nonācis īstajā vietā.

Šis ieraksts atklāj visus noslēpumus, kurus jūs esat nomiris, lai to visu zinātu. Tāpēc turpiniet lasīt, lai atklātu.

Uzacu pacēlāji ar sejas vingrinājumiem

Izmēģiniet šos aizraujošos uzacu pacelšanas vingrinājumus jau šodien! Visi no tiem ir diezgan vienkārši izdarāmi un neprasa lielu palīdzību.

Vingrinājums Nr. 1

Uzacu vingrinājums Nr. 1
Uzacu vingrinājums Nr. 1
  1. Novietojiet abu roku vidējos pirkstus zem katras uzacis. Tas palīdzēs jūsu atpūtai.
  2. Otrkārt, pārliecinieties, ka jūsu plaukstas balstās uz jūsu sejas.
  3. Kad esat to izdarījis, vispirms paceliet uzacis uz augšu un pēc tam uz āru, jo acis paliek atvērtas.
  4. Tagad palieciet nekustīgs šajā pozīcijā nākamās 5 sekundes.
  5. Pēc tam nospiediet uzacis uz leju pret pirkstiem. Pārliecinieties, vai abas acis ir atvērtas.
  6. Turiet vēlreiz apmēram 5 sekundes.
  7. Atkārtojiet trīs reizes, lai maksimizētu rezultātus.

[Lasīt: vingrinājumi smieklu līniju samazināšanai]

2. vingrinājums

Uzacu vingrinājums Nr. 2
Uzacu vingrinājums Nr. 2
  1. Šeit jums visu laiku jāaizver acis.
  2. Tagad skatieties uz leju, cik vien iespējams, līdz acis ir pilnībā aizvērtas. Jums vajadzētu sajust nelielu vilkšanu.
  3. Kad to jūtat, palieciet šajā pozīcijā 5 sekundes.
  4. Tagad turiet acis aizvērtas un mēģiniet skatīties uz augšu, cik vien iespējams. Jums atkal vajadzētu sajust nelielu vilkšanu.
  5. Atkal turiet 5 sekundes un ļaujiet tai atslābināties.
  6. Atkārtojiet šo vingrinājumu 6 reizes.

Vingrinājums Nr. 3

Uzacu vingrinājums Nr. 3
Uzacu vingrinājums Nr. 3
  1. Šajā vingrinājumā jums abas acis jātur atvērtas.
  2. Turiet galvu taisni un skatieties priekšā.
  3. Tagad turiet galvu pēc iespējas nekustīgāk un pēc tam nākamās sekundes skatieties uz augšu.
  4. Atkārtojiet to pašu, ko skatāties uz leju.
  5. Turpiniet veikt šo vingrinājumu apmēram 6 reizes.
  6. Kad esat beidzis meklēt augšup un lejup, mēģiniet meklēt pa kreisi un pa labi.

4. vingrinājums

Uzacu vingrinājums Nr. 4
Uzacu vingrinājums Nr. 4
  1. Šajā vingrinājumā jums vajadzēs saspiest sejas muskuļus tā, it kā jūs saņurcītos.
  2. Turot sevi šajā pozīcijā, mēģiniet nolaist uzacis uz leju. Viņiem vajadzētu būt tuvāk jūsu acīm.
  3. Tagad atveriet abas acis un paceliet abas uzacis, cik vien iespējams.
  4. Turpiniet šo vingrinājumu vismaz 6 reizes.

[Lasīt: vingrinājumi deguna saglabāšanai formā]

Vingrinājums Nr. 5

Uzacu vingrinājums-No5
Uzacu vingrinājums-No5
  1. Aizveriet acis, cik vien iespējams.
  2. Tagad pēc iespējas paceliet abas uzacis.
  3. Turiet dažas sekundes un pārliecinieties, ka neatverat acis.
  4. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 līdz 15 reizes.
  5. Dariet to trīs reizes dienā, lai panāktu maksimālu rezultātu.

Izmēģiniet dažus lieliskus YouTube videoklipus

Šeit ir daži jautri YouTube videoklipi, kas māca pareizi veikt augšējās uzacis vingrinājumus!

1. Cynthia Rowland uzacu pacelšanas apmācība:

Slavenā kosmētiķe un sabiedriskā sabiedrība Sintija Roulenda beidzot nolēmusi atklāt savu galveno skaistuma noslēpumu. Tas ir vienkārši, efektīvi un aizņem tikai dažas minūtes. Kad šis padoms būs pareizi, jums pat nav jādomā par plastisko ķirurģiju!

2. Tūlītēja uzacu pacelšana ar Karen Lustrup:

Ja jūs domājāt, ka Karena Lustrupa var tikai paredzēt jūsu nākotni, padomājiet divreiz! Šai sievietei ir piedurkne ar pārsteidzošiem trikiem, kas uzreiz pacels jūsu uzacis. Video ir ļoti īsa garuma un neliek jums neko darīt pāri augšai. Tas ir vienkārši un ļoti efektīvi.

[Lasīt: Pretnovecošanās sejas vingrinājumi]

3. Sejas treniņš ar Clarissa Patterson:

Clarissa Patterson vienkāršais sejas treniņš ir paredzēts visām tām dāmām, kuras domā, ka noveco un ir noraizējušās par nokarenajām uzacīm. Šis videoklips īsā laikā palielinās jūsu uzacis. Vienkārši atcerieties palikt cītīgs ar to, un rezultāti noteikti parādīs.

Tātad, vai esat gatavs izmēģināt šos sejas vingrinājumus, lai paceltu uzacis? Informējiet mūs, atstājot komentāru zemāk.

Ieteicams:

Interesanti raksti
9 Veidi, Kā Skriešana Palīdz Palielināt Augumu
Lasīt Vairāk

9 Veidi, Kā Skriešana Palīdz Palielināt Augumu

Lai uzturētu veselīgu un derīgu ķermeni, skriešana ir būtiska. Tas ir vingrinājums, kuru mēs praktizējam uzreiz pēc tam, kad sākam mācīties staigāt. Bērnībā mēs esam vajājuši kaķus, kucēnus un aizbēguši no mūsu mūmijas ikreiz, kad viņa atnesa ēst šos briesmīgos ēdienus.Skriešana ir lielisks veids

Vai Jums Ir Nepieciešami Uztura Bagātinātāji - 8 Ieguvumi + 14 Labākie Papildinājumi
Lasīt Vairāk

Vai Jums Ir Nepieciešami Uztura Bagātinātāji - 8 Ieguvumi + 14 Labākie Papildinājumi

Vai jums tiešām ir nepieciešamas piedevas? Mēs esam pārliecināti, ka jūs ieradāties šeit, jo draugs vienkārši ieguva vairākas tabletes no izdomātām pudelēm un ieteica jums darīt to pašu. Jums jāsaņem nepieciešamās barības vielas - viņi teica. Un jūs jau domājat, va

Kā Cīnīties Ar Depresiju Ar Meditāciju
Lasīt Vairāk

Kā Cīnīties Ar Depresiju Ar Meditāciju

Vai jūs esat novēloti nomācis? Satraukties ne tāpēc, ka meditācija var palīdzēt jums to pārvaldīt.Tika konstatēts, ka meditācija palīdz pārtraukt saikni starp diviem jūsu smadzeņu reģioniem, kas tiek pārmērīgi aktivizēti, kad esat nomākts - mediālā prefrontālā garoza vai me centrs (kas strādā ar stresu un trauksmi), un amigdala vai baiļu centrs ( kas izraisa virsnieru dziedzeru ražošanu kortizolu) (1).Pirms turpināt darbu pie tā, m