2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Vai vēlaties mājās uzcelt uzacis, neiztērējot bagātību? Ja jā, tad esiet drošs, ka esat nonācis īstajā vietā.
Šis ieraksts atklāj visus noslēpumus, kurus jūs esat nomiris, lai to visu zinātu. Tāpēc turpiniet lasīt, lai atklātu.
Uzacu pacēlāji ar sejas vingrinājumiem
Izmēģiniet šos aizraujošos uzacu pacelšanas vingrinājumus jau šodien! Visi no tiem ir diezgan vienkārši izdarāmi un neprasa lielu palīdzību.
Vingrinājums Nr. 1
- Novietojiet abu roku vidējos pirkstus zem katras uzacis. Tas palīdzēs jūsu atpūtai.
- Otrkārt, pārliecinieties, ka jūsu plaukstas balstās uz jūsu sejas.
- Kad esat to izdarījis, vispirms paceliet uzacis uz augšu un pēc tam uz āru, jo acis paliek atvērtas.
- Tagad palieciet nekustīgs šajā pozīcijā nākamās 5 sekundes.
- Pēc tam nospiediet uzacis uz leju pret pirkstiem. Pārliecinieties, vai abas acis ir atvērtas.
- Turiet vēlreiz apmēram 5 sekundes.
- Atkārtojiet trīs reizes, lai maksimizētu rezultātus.
[Lasīt: vingrinājumi smieklu līniju samazināšanai]
2. vingrinājums
- Šeit jums visu laiku jāaizver acis.
- Tagad skatieties uz leju, cik vien iespējams, līdz acis ir pilnībā aizvērtas. Jums vajadzētu sajust nelielu vilkšanu.
- Kad to jūtat, palieciet šajā pozīcijā 5 sekundes.
- Tagad turiet acis aizvērtas un mēģiniet skatīties uz augšu, cik vien iespējams. Jums atkal vajadzētu sajust nelielu vilkšanu.
- Atkal turiet 5 sekundes un ļaujiet tai atslābināties.
- Atkārtojiet šo vingrinājumu 6 reizes.
Vingrinājums Nr. 3
- Šajā vingrinājumā jums abas acis jātur atvērtas.
- Turiet galvu taisni un skatieties priekšā.
- Tagad turiet galvu pēc iespējas nekustīgāk un pēc tam nākamās sekundes skatieties uz augšu.
- Atkārtojiet to pašu, ko skatāties uz leju.
- Turpiniet veikt šo vingrinājumu apmēram 6 reizes.
- Kad esat beidzis meklēt augšup un lejup, mēģiniet meklēt pa kreisi un pa labi.
4. vingrinājums
- Šajā vingrinājumā jums vajadzēs saspiest sejas muskuļus tā, it kā jūs saņurcītos.
- Turot sevi šajā pozīcijā, mēģiniet nolaist uzacis uz leju. Viņiem vajadzētu būt tuvāk jūsu acīm.
- Tagad atveriet abas acis un paceliet abas uzacis, cik vien iespējams.
- Turpiniet šo vingrinājumu vismaz 6 reizes.
[Lasīt: vingrinājumi deguna saglabāšanai formā]
Vingrinājums Nr. 5
- Aizveriet acis, cik vien iespējams.
- Tagad pēc iespējas paceliet abas uzacis.
- Turiet dažas sekundes un pārliecinieties, ka neatverat acis.
- Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 līdz 15 reizes.
- Dariet to trīs reizes dienā, lai panāktu maksimālu rezultātu.
Izmēģiniet dažus lieliskus YouTube videoklipus
Šeit ir daži jautri YouTube videoklipi, kas māca pareizi veikt augšējās uzacis vingrinājumus!
1. Cynthia Rowland uzacu pacelšanas apmācība:
Slavenā kosmētiķe un sabiedriskā sabiedrība Sintija Roulenda beidzot nolēmusi atklāt savu galveno skaistuma noslēpumu. Tas ir vienkārši, efektīvi un aizņem tikai dažas minūtes. Kad šis padoms būs pareizi, jums pat nav jādomā par plastisko ķirurģiju!
2. Tūlītēja uzacu pacelšana ar Karen Lustrup:
Ja jūs domājāt, ka Karena Lustrupa var tikai paredzēt jūsu nākotni, padomājiet divreiz! Šai sievietei ir piedurkne ar pārsteidzošiem trikiem, kas uzreiz pacels jūsu uzacis. Video ir ļoti īsa garuma un neliek jums neko darīt pāri augšai. Tas ir vienkārši un ļoti efektīvi.
[Lasīt: Pretnovecošanās sejas vingrinājumi]
3. Sejas treniņš ar Clarissa Patterson:
Clarissa Patterson vienkāršais sejas treniņš ir paredzēts visām tām dāmām, kuras domā, ka noveco un ir noraizējušās par nokarenajām uzacīm. Šis videoklips īsā laikā palielinās jūsu uzacis. Vienkārši atcerieties palikt cītīgs ar to, un rezultāti noteikti parādīs.
Tātad, vai esat gatavs izmēģināt šos sejas vingrinājumus, lai paceltu uzacis? Informējiet mūs, atstājot komentāru zemāk.
Ieteicams:
15 Labākie BOSU Bumbu Vingrinājumi, Lai Uzlabotu Līdzsvaru Un Galveno Spēku
Kāpēc grozīties pa stabilitātes bumbu, kad jūs varat uzlabot savu galveno spēku un līdzsvaru ar BOSU bumbu? David Weck izgudroja BOSU bumbu 1999. gadā, un tā izskatās kā stabilitātes bumba, kas pārgriezta uz pusēm. Šis dizains palīdz pievienot X faktoru, kas trūkst jūsu treniņu režīmā, un sniedz pārsteidzošus rezultātus tikai trīs nedēļu laikā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu
5 Labākie Pretnovecošanās Sejas Vingrinājumi
Vai kāds jums kādreiz teica, ka nopietna attieksme var likt jums izskatīties vecākai? Nu tā ir taisnība! Ļaujiet man būt pirmajam, kas jūs apgaismotu ar šo mūžīgo patiesību - klaunu seju izgatavošana var atgriezt jaunību jūsu sejā.Tāpat kā jūs es
10 Labākie Kardio Vingrinājumi Svara Zaudēšanai - Sadedziniet Taukus, Lai ātri Iegūtu Plānu ķermeni
Kardio ir lieliska vingrinājumu sastāvdaļa, lai iegūtu slaidu augumu. Iet uz to, ja jums ir nepieciešams nomest dažas papildu mārciņas. Tas darbojas, palielinot sirdsdarbības ātrumu un sadedzinot kalorijas glikozes un tauku veidā. Bet ne vis
Uzacis Kvadrātveida Sejas Formai
Uzacis ir ļoti svarīga jūsu sejas daļa, un tās forma un izskats var pilnībā ietekmēt jūsu izskatu. Uzacu formas var izmantot, lai sejas izskatās pilnas vai šauras atbilstoši prasībām. Pirmais solis ir noteikt, vai jums ir kvadrātveida seja.Kā noteikt
8 Labākie Vingrinājumi, Lai Atbrīvotos No Mafinu Topa
Mēs mīlam šos jaukos mafinus kā traki, bet realitāte nonāk mājās brīdī, kad pamanām smalkmaizīšu virsotnes, kas lūr no mūsu seksīgajiem zemajiem džinsiem vai ķermeņa apvalkiem!Mafinu virsotne ir ķermeņa slengs, ko izmanto vēdera / gūžas apakšas taukiem, kas uzkrājas tieši virs jūsu dibena. Ja jūs pārsteidz ar mīlas r