Top 10 Galvenās Kokosriekstu Piena Blakusparādības

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Ar bagātīgu garšu un krēmveida konsistenci kokosriekstu piens tiek uzskatīts par veselīgu daudzu piena produktu aizstājēju. Tas ir reāls risinājums tiem, kas lieto Paleo diētu. Tam ir bagātīga uzturvērtība un tipiska tropu garša. Tas ir piekrauts ar minerālvielām un vitamīniem, ieskaitot vairākus antioksidantus un dzelzs savienojumus.

Kokosriekstu pienu iegūst, sarīvējot un saspiežot nogatavojušos kokosriekstu augļus. Tā kā kokosriekstus parasti audzē bez sintētiskiem mēslošanas līdzekļiem, šis piens acīmredzami kļūst par organisku veselības dzērienu. No tā, ka kokosriekstu piens ir neaizstājama daudzu tropu virtuves sastāvdaļa, tagad tas nonāk super pārtikas produktu sarakstā. Bet kopā ar tā priekšrocībām kokosriekstu pienam ir arī dažas blakusparādības. Uzziniet šeit, lai uzzinātu, vai kokosriekstu piens ir labs vai slikts.

Kokosriekstu piena blakusparādības

Apskatīsim dažas kokosriekstu piena blakusparādības:

• 1. Bagātināti piesātinātie tauki
• 2. Var izraisīt alerģiju
• 3. Var izraisīt svara pieaugumu
• 4. Var izraisīt paaugstinātu holesterīna līmeni
• 5. Var izraisīt aizcietējumus
• 6. Ielādēts ar cukuru
• 7. Augsts kaloriju daudzums
• 8. Bisfenola - A (BPA) apdraudēšana
• 9. Satur guāra sveķus
• 10. Var izraisīt fruktozes malabsorbciju

1. Bagātināti piesātinātie tauki

Šī ir viena no satraucošākajām kokosriekstu piena blakusparādībām. Šie tauki var izraisīt augstu holesterīna līmeni jūsu ķermenī. Viena glāze kokosriekstu piena patērē aptuveni 40 gramus tauku. Tādējādi tas palielina lipoproteīnu līmeni, kas ilgtermiņā kaitē veselībai.

2. Var izraisīt alerģiju

Ja jums ir alerģija pret koku riekstiem, šis dzēriens noteikti nav domāts jums. Kokosriekstu piens ir atzīts par koku riekstu. Dažos gadījumos ir konstatēts, ka cilvēki, kam ir alerģija pret koku riekstiem, slikti reaģē uz augļu saturu šajā pienā. Šis ir viens no visbīstamākajiem kokosriekstu piena efektiem, jo ārkārtējos gadījumos tas var apdraudēt dzīvību.

[Lasīt: mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu ādas alerģijas]

3. Var izraisīt svara pieaugumu

Ar augstu piesātināto tauku un kaloriju saturu kokosriekstu piens noteikti var sabojāt jūsu svara zaudēšanas režīmu. Pārmērīga lietošana ikdienas uzturā var pat izraisīt svara pieaugumu.

4. Var izraisīt paaugstinātu holesterīna līmeni

Vai kokosriekstu piens ir slikts holesterīnam? Tiem, kuriem draud augsts holesterīna līmenis un sirds un asinsvadu slimības, vajadzētu atturēties no pārāk daudz kokosriekstu piena. Pat nesaldinātam pienam ir augsts tauku saturs, tādējādi palielinot sirds problēmu, tostarp insulta, risku. Bet jums tas nav jāatsakās. Vienkārši ierobežojiet uzņemšanu mazākām porcijām!

5. Var izraisīt aizcietējumus

Sakarā ar augstu uztura šķiedrvielu daudzumu kokosriekstu piens dažiem cilvēkiem var izraisīt gremošanas problēmas. Parasti nesaldināts kokosriekstu piens satur 14-18% no mūsu ikdienas uztura šķiedrvielu daudzuma. Šis pēkšņais pieaugums var izraisīt caureju vai gāzi, ja jūsu ķermenis nav pieradis pie tik daudz šķiedrvielu. Tātad, izvairieties no tā devas palielināšanas uzreiz!

[Lasīt: mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumu ārstēšanai]

6. Ielādēts ar cukuru

Pat ja jūs lietojat nesaldinātu kokosriekstu pienu, jūs riskējat absorbēt lielu daudzumu cukura. Kaut arī nesaldinātam kokosriekstam ir 2,1 g cukura 1 unces porcijā, saldinātajā kokosriekstā tas pārsniedz 10,4 gm. Abos gadījumos tas var izraisīt aptaukošanos ar pārmērīgu uzņemšanu. Tātad, esiet modrs!

7. Augsts kaloriju daudzums

Vienā tasē neatšķaidīta kokosriekstu piena jūs varat atrast 550 kalorijas. Tā ir gandrīz viena trešdaļa dienā nepieciešamo kaloriju. Tātad, iekļaujot kokosriekstu pienu ikdienas uzturā, tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.

8. Bisfenola - A (BPA) apdraudēšana

Kaut arī kokosriekstu pienam nav tiešas saistības ar šo ķīmisko vielu, konservētajam pienam noteikti ir. Šo savienojumu parasti izmanto konservu un kārbu ražošanā, kurās tas tiek uzglabāts. Tāpēc izvairieties no konservēta kokosriekstu piena lietošanas. Jums vajadzētu arī izlasīt etiķeti, lai iegādātos zīmolus, kas piedāvā BPA bezmaksas konteinerus.

9. Satur guāra sveķus

Arī šis ir jautājums par konservētu kokosriekstu pienu. Kā polisaharīds guāra sveķi ir guāra pupiņu endosperms. Kā tāds tas ir bijis cieši saistīts ar gremošanas problēmām daudziem cilvēkiem. Ja jūs ciešat arī no jebkādām zarnu problēmām, izņemiet no uztura konservētu kokosriekstu pienu. Drīzāk izmantojiet mājās gatavotu vai no guāra sveķiem nesatītu kokosriekstu pienu.

[Lasīt: Kokosriekstu ūdens trūkumi]

10. Var izraisīt fruktozes malabsorbciju

Pateicoties monosaharīdiem un polioliem, kokosriekstu piens palielina kairinātu zarnu traucējumu risku. Tajā ir cukura saturs, kas, iespējams, noved pie šī traucējuma. Ievērojot šo faktu, baktēriju augšana tiek virzīta tievajās zarnās, pateicoties nevienmērīgai fruktozes transportēšanai uz to.

Šīs ir dažas kokosriekstu piena blakusparādības. Bet vairumā gadījumu tie parādās tikai ar pārmērīgu tā paša patēriņu. Tāpēc ierobežojiet uzņemšanu līdz pieņemamām robežām un izbaudiet šī brīnišķīgā dzēriena priekšrocības.

Ceru, ka jums patika mūsu ziņa par kokosriekstu piena blakusparādībām. Vai jums patīk kokosriekstu piens? Vai esat kādreiz pieredzējuši citas kokosriekstu piena blakusparādības? Dalieties ar mums komentāru sadaļā.