2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Šajos pārāk daudzo saderināšanās laikos jūs parasti novēršat uzmanību. Vai jums šķiet, ka zaudējat uzmanību savā darba vietā? Vai jums šķiet, ka jūsu prāts klīst dažādos virzienos? Šādā situācijā mēs iesakām pievērsties meditācijai. Sveces gaismas meditācija ir viena no meditācijas formām, kas kontrolē jūsu prāta svārstības.
Kas ir sveču gaismas meditācija?
Sveces gaismas meditācija ir atvērto acu starpniecība. Kā norāda nosaukums, šajā meditācijas stilā ir sagaidāms, ka meditējot skatīsies uz sveces liesmu. Daudziem ir vieglāk koncentrēties uz fizisku objektu nekā koncentrēties uz mantru vai iedomātiem objektiem, kā ieteikts citos meditācijas veidos.
Kas notiek sveču gaismas meditācijā?
Sākot meditācijas procesu, vispirms ir jānosaka vieta, kas piemērota praksei. Izslēdziet spilgtas gaismas, ja tādas ir. Nosedz logus. Istabai nav jābūt tumšai. Ideja ir izveidot iestatījumu, kas ir vāji apgaismots, bet kurā ērti sēdēt. Pārliecinieties, vai telpā ir normāla temperatūra vai temperatūra, kurā esat ērti.
Tagad ir laiks iedegt sveci. Apsēdieties apmēram 50 cm attālumā no sveces. Sveces stāvoklim jābūt acu līmenī. Skatoties uz sveci, nekrītiet uz priekšu vai neslīdiet. Atcerieties, ka, skatoties uz sveces liesmu, jums jābūt ērtai. Jūs varat sēdēt krēslā. Vai arī jūs varat izvēlēties sēdēt sakrustotām kājām sveces priekšā, atkarībā no tā, kas jums ir ērts.
Sāc skatīties uz liesmu. To darot, sveces attēlam vajadzētu piepildīt jūsu prātu. Sākotnēji jums var būt grūti koncentrēties, un acis var kļūt ūdeņainas. Bet turiet skatienu fiksētu, līdz sasniedzat mierīgu stāvokli. Skatoties uz sveci, ieelpojiet un izelpojiet. Turoties pie tā, jūs lēnām nonākat koncentrēšanās un miera stāvoklī.
[Lasīt: vienkāršie soļi, lai praktizētu Jyoti meditāciju]
Sveces gaismas meditācijas priekšrocības:
Sveces gaismas meditācija palīdz uzlabot jūsu garīgo stabilitāti; savukārt dodot jums nepieciešamo garīgo mieru. Un lūk, kā!
Tā kā jūsu acis ir vērstas uz sveces liesmu, tās neko citu aiz liesmas neredz. Šādā situācijā jūsu smadzenes nesaņem jaunu apstrādājamu informāciju. Signāli jūsu smadzenēm ir jūsu acu nervi. Bet šajā gadījumā signāls netiek nosūtīts. Tā rezultātā attēli blakus svecei sāk izgaist no jūsu redzes. Pieredzes laikā, kamēr acis ir atvērtas, jūs redzat tikai liesmu un neko citu.
Interesanti, ka katra sveces krāsa meditācijas procesā izkliedē dažādas enerģijas formas. Piemēram, balta sveces nūja ir paredzēta redzes skaidrībai, indigo gudrībai, tirkīzs - dziedēšanai, dzeltena - iekšējam spēkam un pašapziņai, oranža svece - spējai pārdzīvot zaudējumus, sarkana - drosmei un fiziskam spēkam, sārta - siltums un iejūtība utt.
[Lasīt: flautas mūzikas priekšrocības meditācijai]
Tātad, praktizējot sveču gaismas meditāciju, jūs varat izvēlēties sveces krāsu, pamatojoties uz to, ko vēlaties sasniegt meditācijas procesā.
Cerams, ka šis raksts kalpo kā pirmais solis jūsu sveču gaismas meditācijas praksē, lai atrastu iekšēju mieru. Kaut arī šī meditācijas forma ir absolūti nekaitīga, procesa laikā jūs varat lūgt jogas guru padomu.
Vai jūs domājat, ka sveču gaismas meditācija palīdz jums kļūt par garīgi spēcīgāku indivīdu? Dalieties ar mums komentāru sadaļā!
Ieteicams:
18 Apbrīnojami Ieguvumi No Silvas Metodes Meditācijas
Meditācija ir viens no veidiem, kā sasniegt mieru un augstāku apziņu. Ir zināms, ka tas samazina stresu, stiprina imūnsistēmu un uzlabo veselību. Ir dažādi meditācijas veidi, un Silva metode ir viena no populārākajām meditācijām. Šajā rakstā mēs
5 Pārsteidzoši Ieguvumi No Eckhart Tolle Meditācijas
Vai jūs kādreiz esat izjutis nepieciešamību meditēt, neievērojot noteiktu stāju? Ko darīt, ja jūs varētu izbaudīt meditācijas priekšrocības bez nepieciešamības kādu laiku faktiski sēdēt vienā vietā? Tas būtu pārsteidzoši, vai ne? Tad jums vajadzētu prak
Gaismas Terapija Pūtītēm - Ieguvumi Un Blakusparādības
Tehnoloģijas skaistumkopšanas un kosmētikas nozari ir pacēlušas pavisam jaunā virsotnē. Gaismas terapija pūtītēm ir jaunākā lieta, par kuru visi skaistumkopšanas junkie ir apsēsti. Dermatologi arvien vairāk izmanto šo paņēmienu ādas iekaisuma un pūtītes ārstēšanai. Iepriekš par to neesat
Sohama Meditācijas 6 Apbrīnojami Ieguvumi Veselīgas Dzīves Vadīšanai
Sohama meditācija ir pazīstama arī kā Hamsa, Hansa un So Hum. Soham ir sanskrita vārds, kas nozīmē sevi identificēt ar Visumu vai galīgo realitāti. Meditācijas ziņā to var sadalīt divās daļās - Sooo, kas ir ieelpas skaņa, un Hum, kas ir izelpas skaņa.Šie abi kopā apv
15 Apbrīnojami Saules Gaismas Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
Par kaitējumu ir tik daudz buzz, ko saule nodara jūsu ādai. Saules staru negatīvie jautājumi tiek apspriesti tik detalizēti, ka lielākā daļa cilvēku darītu visu, lai mēģinātu izvairīties no saules.Kaut arī pārmērīga saules gaismas iedarbība noteikti nav droša iespēja, jums jāatceras, ka saulei ir būtiska loma mūsu vispārējā izaugsmē un attīstībā.Senos laikos sauļošanās bija da
