7 Iemesli, Kāpēc Jums Vajadzētu Darīt Terapeitisko Jogu

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Brīdī, kad dzirdat nosaukumu “terapeitiskā joga”, tas noteikti izraisīs vienu no divām reakcijām. Viens būtu - kas? Vai visa joga nav terapeitiska? Otrais būtu - es neesmu slims, tāpēc man tas nav vajadzīgs! Bet fakts ir tāds, ka terapeitiskā joga ir jaunākais bērns blokā! Par to runā visi fitnesa aprindās! Tātad, vai jūsu interese ir piesaistīta? Nu, neuztraucieties! Mums ir visas atbildes šeit, StyleCraze!

Kas ir terapeitiskā joga?

Terapeitiskā joga ir jogas pielāgošana, kurā tiek izmantoti jogas principi un metodes dažādu cilvēku kaitu dziedināšanai. Tas ir atjaunojošas jogas, maigas jogas, elpas darba, meditācijas un čakru stimulēšanas maisījums. Terapeitiskā joga ir profilaktiska, kā arī atjaunojoša. Saskaņā ar daudziem medicīnas pētījumiem tā ir viena no visefektīvākajām dažādu slimību un slimību papildterapijām.

[Lasīt: Joga rada muskuļu veidošanu]

Kādas slimības koncentrējas uz terapeitisko jogu?

Šeit ir saraksts ar biežāk sastopamām slimībām, kuras gūst labumu no īpašām terapeitiskām programmām. Šis saraksts nav pilnīgs, bet ir tikai orientējošs:

• Trauksme
• Artrīts
• Astma
• Depresija
• Skeleta-muskuļu sāpes
• Muguras sāpes
• Gūžas sāpes
• Pleca trauma
• Sporta traumas
• Sirds slimības
• Migrēnas
• Karpālā tuneļa sindroms
• Išiass
• Psiholoģiski traucējumi
• Post Cancer Effects
• Somatiskās disfunkcijas
• AIDS / HIV +
• Bezmiegs
• Menstruāciju traucējumi
• Neauglība
• Osteoporoze
• Sinusīts
• Pēctraumatiskais sindroms
• Stress

[Lasīt: Baba Ramdev Joga Pozas izārstēt sāpes]

Kā tas strādā:

Tūkstošiem gadu joga ir atzinīgi novērtēta par ārstnieciskajām un ārstnieciskajām īpašībām. Bet tikai tagad jogas terapija iegūst impulsu kā atsevišķa disciplīna, ko atzīst zinātne un medicīnas pētījumi. Šeit ir terapeitiskās jogas pamati:

1. Atšķirība:

Terapeitiskā joga koncentrējas uz specifiskām un individuālām vajadzībām. Tas aktīvi strādā pie veidiem, kā izārstēt un uzlabot apstākļus, slimības vai traumas. Lai gan regulārā joga ir plašāka un aptver visu būtni, terapeitiskā joga ir specifiskāka mērķim un darbojas, lai dziedinātu šo konkrēto kaiti.

2. Divējāda pieeja:

Terapeitiskās jogas pieeja ir divējāda - profilakse un atjaunošana. Tas palīdz atgūties no fiziskām un garīgām slimībām. Tad tas darbojas, lai novērstu tā atkārtošanos. Lai to izdarītu, nepieciešama dziļa cilvēka ķermeņa izpratne. Tas prasa arī dziļas zināšanas par jogu un tās paņēmieniem. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar jogas terapeitu. Jogas terapeiti rīko ļoti mazas grupas nodarbības vai privātas sesijas, jo terapeitiskajai jogai nepieciešama individuāla uzmanība

3. Jogas filozofija:

Saskaņā ar seno jogas filozofiju, cilvēki sastāv no integrētas prāta-ķermeņa-dvēseles sistēmas. Lai nodrošinātu optimālu veselību un labsajūtu, šai sistēmai jābūt līdzsvarā un harmonijā. Tāpēc joga pieeja terapijai un dziedināšanai ir holistiska, ieskaitot ķermeņa pozas, pranajamu iekšējām sistēmām, meditāciju un enerģijas darbu prāta un hormonālās veselības labā.

4. Fiziskā sistēma:

Tiek uzskatīts, ka visas kaites rodas kāda veida aizsprostojuma dēļ ķermeņa iekšējā enerģijas sistēmā. Joga veicina prānas plūsmu organismā. Tas palīdz novērst aizsprostojumus, stimulējot nadis.

[Lasīt: Jogas asanas, lai izārstētu troksni ausīs]

5. Psiholoģiskā sistēma:

Tāpat kā enerģijas sistēma ir izplatīta visā ķermenī, tiek uzskatīts, ka mūsu psihe ir izplatīta dažādos centros. Šos centrus sauc par čakrām. Katra čakra ir saistīta ar jūsu nerviem, endokrīno dziedzeru, dažādiem orgāniem un daudzām dažādām psihiskām īpašībām. Šo čakru aizsprostojumi izraisa psiholoģiskus un somatiskus traucējumus. Pamodinot čakras, šos aizsprostojumus var novērst. Terapeitiskā joga var izārstēt dažādus psihosomatiskus traucējumus, izmantojot enerģijas darbu un meditāciju.

6. Sevis izzināšana:

Joga harmonijā apvieno prātu, ķermeni un garu, un meditācijas ceļā noved pie sevis apzināšanās un apgaismības. Terapeitiskā joga to izmanto, lai palīdzētu atpazīt, kas patiesībā ir nepareizi ķermenī un kā no tā pilnībā atbrīvoties.

7. Terapeitiskās jogas sesijas:

Nav noteiktas secības vai ekskluzīvu terapeitisko jogas asanu komplekta. Terapeitiskā joga atšķiras atkarībā no slimībām un dažādiem indivīdiem. Daži cilvēki terapijai izmanto spilvenus un iņ jogu, un daži ietver vairāk meditatīvu un enerģijas darbu.

Terapeitiskā joga nav tikai kārtējā iedoma! Tas aptver gadsimtiem seno gudrību. Tātad, nākamreiz, kad atrodaties lejā un ārā, pierakstieties pie jogas terapeita, lai iegūtu holistisku dziedināšanas pieredzi!

Ceru, ka tagad jums ir ideja par to, kas tieši ir terapeitiskā joga! Dalieties savā pieredzē ar mums komentāru sadaļā zemāk.