20 Hindi Workout Songs: Bollywood Playlist For Gym Motivation

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Cik reizes jūs piecēlāties un izdarījāt nelielu džigu tikai tāpēc, ka dziesmai, kuru klausījāties, bija infekciozs sitiens? Vai zinājāt, ka Bollywood Hindi dziesmas ir lieliska motivācija izstrādāt? Ātrs, ātrs, āķīgs ritms veicina kustību. Mūzika novērš jūsu prātu no sāpēm un noguruma. Tas enerģizē jūs un palielina endorfīnu (laimīgo hormonu) plūsmu uz jūsu smadzenēm. Sportošana mūzikas klausīšanās laikā palielina vielmaiņas ātrumu un palīdz veikt ilgstošus treniņus, to nemanot (1), (2). Tātad, šeit ir 20 Bollywood dziesmas jūsu sporta zāles motivācijas atskaņošanas sarakstam. Pārbaudiet tos!

20 Bolivudas celiņi treniņu motivēšanai sporta zālē

Patīk klausīties hindi dziesmas, strādājot? Ritiniet uz leju, lai pārbaudītu 20 labākos ierakstus, lai jūs iegūtu treniņa noskaņu.

1. “Kaala Chashma” - Baar Baar Dekho

Iesildītājiem nav jābūt garlaicīgi. Sāciet ar trakajiem “Kaala Chashma” ritmiem. Kurš šajā video var aizmirst Katrīnas abs? Turklāt šī dziesma var likt ikvienam dejot pēc saviem aizraujošajiem ritmiem. Šī pandžabi iedvesmotā Bolivudas dziesma ir tik daudzpusīga, ka tai var veikt jebkāda veida dejas, piemēram, pandžabi, hip-hop, frīstailu, salsu vai pat indiešu klasisko! Tātad, klausies to un esi radošs.

2. “Badtameez Dil” - JJHD

Mēģiniet šai dziesmai 10 sekundes nekratīt kājas. Neiespējami, vai ne? Neatkarīgi no tā, vai sēžat vai stāvat, ja ne fiziski, jūs noteikti iedomāties sevi dejojošu. Uzlieciet šo dziesmu, esiet mazliet azartisks (piemēram, zaķis) un izdejojiet savu sirdi, lai sadedzinātu kalorijas.

3. “Abhi uz ballīti Šuru Hui Hai” - Khoobsurat

Ballīte ir tikko sākusies, un tagad nav apstājas! Uzlieciet šo dziesmu, lai jūsu endorfīni darbotos un turpinātu turpināt.

4. “Zinda” - Bhaag Milkha Bhaag

Fiziskā transformācija, ko Farhans Akhtars piedzīvoja šai filmai, bija neticami! Arī jūs varat tur nokļūt. Vienkārši klausieties šo dziesmu un nospiediet sevi, lai pabeigtu šo vienu repu, vienu komplektu. Katru dienu. Drīz jūs redzēsiet atšķirību.

5. “Ziddi Dil” - Marija Kom

Viens vārds - iedvesma. Tas ir viss, kas jums nepieciešams, lai aprakstītu šo filmu un Mariju Kom. Jūs būsiet pārsteigts par to, kā šī dziesma jūs uzreiz motivē un liek nekavējoties doties skriet.

6. “Kamariya” - Stree

Kam nepatīk Nora Fatehi? Viņa ir ideāla jauka un seksīga kombinācija, kā arī zvaigzne, kad runa ir par dejošanu. Šis tipiskais “preces numurs” saglabās kustību un motivāciju iegūt šo slaido figūru, uz kuru tiecaties.

7. Kamli”- Dhoom 3

Šī dziesma nekad neatturēs jūsu žokli nokrist uz grīdas. Katrīna Kaifa taisnīgi izturējās pret šo dziesmu un iedvesmoja mūs nopietni nodarboties ar sportu. Kamli ir justies labs Punjabi numurs, kas liek vēlēties piecelties un pārvietoties. Šis skaitlis ir iedvesmojis daudzus Bollywood deju treniņus.

8. “Viņai tas patīk” - VIENS

Šī ir īstā dziesma, kuru klausīties pēc Kamli! Šī Baadshah dziesma liks jums justies seksīgai un atturēs jūs no atteikšanās no svara zaudēšanas vai svara pieauguma mērķa.

9. “Malhari” - Bajirao Mastani

Ranveers Singhs šajā dziesmā bija labākais, ar to neviens nevar strīdēties. Viņa enerģiskās deju kustības lieliski sajaucās ar šo spēcīgo dziesmu. Tātad, klausieties šo hindi dziesmu un, strādājot, jūtieties kā karotājs. Vēl nedaudz paspiediet sevi, lai sasniegtu nesasniedzamo.

10. “Jee Karda (Roka versija)” - Badlapur

Šī dziesma ir lieliski piemērota skriešanai, HIIT un svaru celšanai. Mūzika un teksts neļaus jums atteikties un liks jums justies apņēmīgākam, kas ir lieliski piemērots jūsu treniņu rutīnai. Turklāt Varun Dhawan ķermenis un izturīgais izskats arī izspiedīs tevi ārpus tavām robežām.

11. “Sadda Haq” - Rockstar

Šeit ir vēl viens rokmūzikas numurs no Bollywood, kas liks jums pieturēties pie savas vingrinājumu rutīnas un veikt vēl 10 atspiešanās, vēl 20 piepūles vai pakāpeniski pilnveidot pievilkšanos. Gan vārdi, gan mūzika ir lieliski piemēroti intensīvai treniņa sesijai.

12. “Manali Trance” - Šaukeins

Šī ir ideāla dziesma pārtraukumam vai izturības treniņa sesijai, piemēram, skriešanai, riteņbraukšanai, kāpšanai pa kāpnēm, lēcienam pa virvi vai ķermeņa svara treniņam. Protams, neviens nevar aizmirst krēslīgo skaistumu, Lisas Heidonas apskaužamo plakano vēderu. Vai jūs vēl iedvesmojaties?

13. “Tera Naam Japdi Phiran” - kokteilis

Sparīga dziesma ar foršiem ritmiem. Ko vēl vajag? Labākais ir tas, ka klausoties šo dziesmu, jūs varat dejot, skriet, ātri staigāt, veikt HIIT vai pat pacelt svaru. Tas parādīs tevī slikto cāli.

14. “Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh

Iedomājieties, kā jūsu sporta zāle pārvēršas par Bollywood deju komplektu. Jā! Tas ir tas, ko šī dziesma jums nodarīs. Jūs sāksiet izbaudīt treniņu neatkarīgi no tā, cik tas ir grūts.

15. “Get Down” - Jugijs D, Riši Ričs, IKKA

Vai jūs esat pandžabu dziesmu cienītājs? Šeit ir vēl viens jums. Šī ir ideāla dziesma, lai trenētos sporta zālē vai pat mājās. Spridziniet to un nokāpiet, lai iegūtu dažus muca veidojošos pietupienus.

16. “Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety

Par agru aizķerties? Kā ir ar citu svaru celšanas komplektu sporta zālē? Klausieties šo dziesmu un gatavojieties izskatīties aizraujoši šajā nedēļas nogalē.

17. “Let's Nacho” - Kapoor & Sons

Šī ir viena no populārākajām deju dziesmām, ko šobrīd spēlē gandrīz katrā valsts klubā. Tas rada brīnumus, kad jāstiprina motivācija. Klausieties to, veicot ķermeņa svara treniņus.

18. “Baby Doll” - Ragini MMS 2

Sparīgie dziesmu dziesmu dziesmas, sitieni ar pēdām un Saulainā Leone šajā videoklipā motivēs jūs nospiest šo papildu jūdžu. Atskaņojiet šo dziesmu uz vietas, lai iegūtu mūzikas labsajūtu un redzētu, kā jūsu treniņš kļūst vēl jautrāks. Krēslu secība var pat mudināt jūs izlaist pāris kustības.

19. “Mauja Hi Mauja” - Jab We Met

Bez šaubām, Kareena Kapoor šajā dziesmā un filmā izskatījās faaab, taču šī dziesma ir arī ļoti labs Bollywood numurs, pēc kuras dejot. Vienkārši izpildiet Kareenas un Šahida soļus ar tādu pašu enerģiju, un jūs sadedzināsiet kalorijas. Netici man? Pamēģini!

20. “Atkal Tamma Tamma” - Badrinath Ki Dulhania

Šis ārkārtīgi populārais Bappi Da numurs atgriezās ar nelielu mūsdienīgu izskatu. Un tas noteikti liek daudziem cilvēkiem dejot. Šo dziesmu var klausīties skrienot vai strauji ejot.

Secinājums

Ļoti ieteicams regulāri trenēties neatkarīgi no svara. Jo mērķis ir būt piemērotam un veselīgam. Protams, ne visi no mums tiek veidoti vienādi, un dažiem no mums katru dienu ir jāiegūst iedvesma un motivācija piecelties un rūpēties par savu ķermeni. Šis atskaņošanas saraksts darīs tieši to. Tātad, atjauniniet savu atskaņošanas sarakstu šodien un sāciet mērķtiecīgi darboties. Uzmanieties!

2 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Mūzikas ietekme uz vielmaiņu, Uzturs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Augsta tempa mūzika paildzina augstas intensitātes vingrinājumus, PeerJ, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/