Veselība un labsajūta 2024, Aprīlis

2009. gada cūku gripas pandēmijas laikā tika ziņots par 43 līdz 89 miljoniem infekcijas gadījumu. Viena gada laikā 178 valstīs ziņots arī par aptuveni 1799 nāves gadījumiem (1).Jā, cūku gripa tajā gadā mūs visus pārsteidza. Pēc pandēmijas da

Šeit ir jautājums visiem sporta zāles entuziastiem, kas to lasa: kā jūs justos, ja pēc smagā treniņa jūs varētu baudīt uzmundrinošu masāžu, lai nomierinātu nogurušos muskuļus? Izklausās pēc debesīm, vai ne? Bet tas nenozīmē, ka jums katru dienu jāsteidzas no sporta zāles uz spa. Muskuļu glābšanai ir pi

Bunioni ir viena no visbiežāk sastopamajām pēdu deformācijām, kuru izplatība ir no 23% līdz 35% (1).Šī deformācija izraisa kaula izciļņa parādīšanos lielā pirksta pamatnē un bieži vien apgrūtina un sāpīgi valkā apavus. Bunionu ārstēšanas aiz

Pēc garas darba dienas jūsu ādas kopšanas režīms gandrīz noteikti ietver tīrīšanu ar sejas tīrīšanas līdzekli. Tīrīšana ir svarīga, lai atbrīvotu ādu no netīrumiem un piesārņojuma un ļautu tai elpot. Jo vairāk jūs mēdzat atstāt novārtā šo pamata soli, jo vairāk ādas problēmu jūs attīstīsit. Ja jūs nevēlaties izmantot ķīmiskus

Sviestmaize piedāvā brīvību ēst veselīgu pārtiku, atrodoties ceļā. Jūs varat paķert kodienu, steidzoties uz darbu vai steidzamu sanāksmi. Veselīgas sviestmaizes ne tikai piedāvā uzturu, bet arī var veicināt svara zudumu. Jūs saņemat lielāku atmaksāšanos par mazāk kalorijām, nepārkāpjot garšu.Šeit ir 10 veselīgas svi

Jūsu ĶMI var būt precīzs, iespējams, ka jums nav liekā svara, un jums var nebūt pilnīgi augsta holesterīna līmeņa simptomu. Līdz brīdim, kad pārbaudīsi sevi vai kļūsi par insulta vai sirds slimības upuri. Tātad, pirms jums jācīnās ar sarežģījumiem, šeit ir daži dabiski mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdzēs pazemināt holesterīna līmeni. Turpini lasīt!Satura rādītājsK

Ja jūs vēlaties iegūt svaru, jūs, iespējams, neesat redzējuši rezultātus, neskatoties uz vairāku iespēju izpēti. Ja tas tā ir, tad jums var būt laiks apskatīt dažus ajūrvēdas stiprinošus līdzekļus, kas ne tikai sola palīdzēt iegūt svaru, bet arī īsā laikā sniedz rezultātus. Šeit ir 12 ajūrvēdas toniki

Tava personība ir pilnīga tā, kas tu esi, citu cilvēku acīs. Tādējādi jūsu ādai ir ļoti svarīga loma tajā, kā jūs uztver. Skaista un veselīga āda, tā papildinās jūsu personību, vienkārši sakot, ka man ir pietiekami daudz rūpes par sevi, lai rūpētos par visu apkārtējo, jo esmu daļa no manas apkārtnes. Tāpēc mēs tērējam tūkstošiem

Vai vēlaties atbrīvoties no elpošanas grūtībām, nelietojot narkotikas? Tad personīgie tvaika inhalatori ir ideāla izvēle jums. Vai saaukstēšanās, gripa, alerģijas vai elpošanas problēmas, tvaika ieelpošana ir ātrs un efektīvs veids, kā cīnīties ar tām. Personālie tvaika inh

Ideja par tauku sasaldēšanu izklausās nedaudz dīvaini. Bet nav panikas. Process ietver tauku šūnu iznīcināšanu bez ķirurģiskas metodes. Citiem vārdiem sakot, tas ir līdzīgs tauku atsūkšanai, bet neietver nekādas operācijas. Lai palīdzētu jum

Pirmais solis ādas kopšanā ir attīrīšana. Putekļi, sviedri, netīrumi un baktērijas uzkrājas uz jūsu ādas un padara jūsu ādu pakļautu daudzām slimībām. Tāpēc jūsu ādai nepieciešama rūpīga tīrīšana. Pretējā gadījumā šie piemaisījumi aizsprosto poras, dodot vietu daudzām ādas problēmām.Pašmāju sejas mazgāšana var palīdzē

Matu izkrišana un novājēšana kļūst arvien biežāk sastopama lielākajai daļai cilvēku. Vainojiet to gēnos vai nepārtrauktajā traumā, kurai mēs esam nodevuši matus (matu ieveidošana, krāsošana un vēl daudz vairāk), matu izkrišana pieaug. Kā jūs izturaties pret

Jūs gatavojaties pamest māju, kad saprotat, ka jūsu automašīnas atslēgas nav. Un neatkarīgi no tā, cik daudz jūs cenšaties, jūs nevarat atcerēties, kur jūs tos nakti turējāt. Vai arī jūs aizmirstat, kāpēc iegājāt istabā. Vai kaut kas no tā no

Lielākā daļa no mums, cenšoties zaudēt svaru un uzturēties formā, galu galā izslēdz taukus no uztura. Lai gan mēs to darām, domājot, ka tauki ir tie, kas mūs padara “resnus”, tas ne vienmēr ir taisnība.Mūsu ķermenim ir vajadzīgi tauki. Vienkāršāk sakot, ir

Pārmērīgs piesātināto tauku daudzums jūsu uzturā var izraisīt sirds slimības un insultu. Saskaņā ar PVO datiem koronārā sirds slimība un insults gadā prasa vairāk nekā 14,1 miljonu dzīvību (1). Bet jums nevajadzētu pilnībā izvairīties no piesātinātajiem taukiem. Amerikas Sirds asociācij

Vai jūs pieņematies svarā, kaut arī ēdat veselīgi un regulāri vingrojat? Vai jums ir grūti izmest šos spītīgos taukus? Ir pienācis laiks pārbaudīt hormonu līmeni.Hormonālā nelīdzsvarotība ir saistīta ar galvenajiem svara pieauguma cēloņiem . Hormoniem ir liela lo

500 kaloriju diēta ir ļoti mazkaloriju diēta (VLCD), kas var palīdzēt zaudēt svaru. Ārsti to izraksta pacientiem ar aptaukošanos, kuriem ir augsts ĶMI (virs 30) un kuru dzīvība ir pakļauta liekā flaba dēļ.Atcerieties, ka šī diēta nav ieteicama grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā. Šeit ir viss, kas jums j

Zinātniski un fiziski nav iespējams zaudēt vēdera taukus tikai nedēļas laikā. Tomēr jums jāsāk izliet šie neveselīgie vēdera tauki, jo tie ir saistīti ar sirds slimībām, PCOS un diabētu (1), (2). Turpiniet lasīt, lai zinātu, kā rīkoties, lai pēc iespējas ātrāk izdalītu vēdera taukus. Pavelciet uz augšu!Ko

Dzeramais ūdens ir labākais, ko jūs varat darīt, lai zaudētu svaru. Zinātnieki un pētnieki ir vienisprātis, ka ūdens samazina enerģijas uzņemšanu, palielina piesātinājumu un paātrina vielmaiņu. Tāpēc fitnesa speciālisti iesaka dzert “vairāk ūdens”. Bet cik daudz ūdens ir p

Svara zaudēšana var būt grūts, it īpaši, ja esat sieviete. Hormonāli kāpumi un kritumi, menopauze, stress, dzemdības, ķermeņa tips, operācijas un / vai medikamenti var padarīt jūsu metabolismu gausu. Par laimi, ir veidi, kā jūs varat pārslēgt ķermeni tauku dedzināšanas režīmā.Lasiet 21 efektīvu sv

Svara zaudēšana dažiem cilvēkiem ir galvenā prioritāte, taču dabiski kļūt tievam ir tikpat liels izaicinājums. Iespējams, ka esat vēlējies uzņemt svaru, lai saglabātu veselību un derīgu ķermeni. Tātad, mēs jums pateiksim labāko veidu, kā dabiski un arī veselīgi uzņemt svaru. Bet tas, kas jums jāzina

Rūgta ķirbja vai rūgto meloņu (karela) sula ir labākās dabiskās zāles pret diabētu. Dzeršana agri no rīta tukšā dūšā palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs un samazina ar diabētu saistītu veselības komplikāciju iespējamību, piemēram, svara pieaugumu, sirds slimības, paaugstinātu asinsspiedienu, paaugstinātu holesterīna līmeni utt. Bet rūgtās ķirbju sulas problēm

Vai jūsu rokas vai pirksti ir zili un / vai vienmēr ir auksti? Vai dažas ķermeņa daļas pēc ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas sāk just nejūtīgumu vai tirpšanu? Tas notiek tieši tad, ja tiek traucēta asinsrite. Lai gan pēc dažām kustībām asins plūsma parasti normalizējas, dažos gadījumos tas var izraisīt komplikācijas un veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi pievērsties šim jau

Vai jūs kādreiz esat izjutis nepieciešamību meditēt, neievērojot noteiktu stāju? Ko darīt, ja jūs varētu izbaudīt meditācijas priekšrocības bez nepieciešamības kādu laiku faktiski sēdēt vienā vietā? Tas būtu pārsteidzoši, vai ne? Tad jums vajadzētu prak

"Ak, es katru dienu zaudēju matus, un es nezinu, ko darīt ar to". "Lūdzu, pastāstiet man, ko darīt maniem plāniem matiem". "Man nešķiet, ka mani mati aug".Vai jūs nedzirdat, ka šādi jautājumi atbalsojas no jums visapkārt? Nu, es daru. Un es nespēl

Pūtītes var būt izaicinošas neatkarīgi no tā, kur tās parādās. Tas var ietekmēt jebkuru ķermeņa daļu, kurai ir eļļu izdaloši dziedzeri vai matu folikulas. Viena no šādām vietām ir jūsu mugura. Muguras pūtītes tiek uzskatītas par vidēji smagu pūtītes formu. Kaut arī ārstēšana ir nepi

Nav nekā briesmīgāka par to vienu pūtīti uz vaiga, kas potenciāli var rētu ādu visu mūžu! Ņemot vērā mūsu neveselīgo uzturu un dzīvesveida paradumus, pievienojiet tam piesārņojumu un Saules starojumu, mūsu āda ir vairāk pakļauta infekcijām, tumšiem plankumiem, pūtītēm, pigmentācijai un grumbām. Tātad, kā jūs varat aizsargā

Vēlu vakaru ballītes, nedēļas nogales brīvdienas un ģimenes svinības var vilināt izdzert dažus papildu dzērienus. Ja alkometrs ir ērts, tas var palīdzēt kontrolēt alkohola līmeni asinīs un noteikt, cik daudz alkohola ir pārņēmis jūsu sistēmu. Tas var palīdzēt jum

Vai zinājāt, ka aptuveni 10% cilvēku visā pasaulē cieš no personības traucējumiem (1)?Paranoidālās personības traucējumi (PPD) ir personības traucējumu veids, kas indivīdam var izraisīt nepamatotas aizdomas par citiem. Ja novērojat, ka indivīds ir pastāvīgi aizdomīgs attiecībās vai ir paaugstināta jutība pret kritiku, pastāv liela varbūtība, ka viņam / viņai varētu būt PPD.Lai uzzinātu vairāk par šo trau

Vai jums patīk katru dienu ēst gremošanas cepumus ar tēju? Vai gremošanas cepumi patiešām palīdz gremošanu? Vai esat kādreiz domājis, vai tie jums patiešām ir veselīgi? Ja nē, tad šis ieraksts palīdzēs noskaidrot dažus mītus. Lasiet un uzziniet

Vai jums ir slikts holesterīns? Vai tas liek justies nobažījies par savu veselību? Sliktais holesterīns ir izplatīta problēma lielākajā daļā no mums, un, ja tas netiek rūpēts īstajā laikā, tas izraisīs komplikācijas.Tātad, kā jūs varat palielināt labā holesterīna līmeni organismā? Kādi ir labākie labā hole

Paaugstināts asinsspiediens ietekmē 57 miljonus cilvēku. Pēc PVO datiem, paaugstināts asinsspiediens palielina sirdslēkmes, insulta, tīklenes bojājumu un nāves risku (1). Faktiski ikviens var ciest no paaugstināta asinsspiediena neatkarīgi no viņa vecuma. Galvenie cē

Ak, ziema! Ziema mums atgādina mājīgus džemperus, siltu tasi karstas šokolādes un sniegu. Var teikt, ka gada labākā sezona, vai nepiekrītat? Tomēr dažreiz jūs atklāsiet, ka jūsu āda nepiekrīt šīm sajūtām.Ziema atnes sausu un niezošu ādu, kas var būt kaitinoša, lai ar to tiktu galā. Šajā rakstā mēs dalīsimi

Ja šī vēlā nakts informatīvā reklāma par vēdera jostām, kas ātri novēro vēdera tauku zudumu, izraisa niezi, lai to iegādātos, jums jāizlasa šis raksts.Vēdera tauki ir spītīgi. Veselīgs uzturs un regulāri vingrinājumi ir medicīniski pierādīti, lai zaudētu vēdera taukus. Ja, vienkārši valkājot jos

Vai esat nesen pieņēmies svarā? Vai jūs visu laiku jūtaties letarģisks un noguris? Nu, tas ir tāpēc, ka jums ir lēna vielmaiņa. Diemžēl, kad tas notiks, jūs pieņemsiet svaru. Un neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vingrojat un cik maz jūs ēdat, jūs nevarēsit zaudēt plecu. Tātad, jums ir jāpaāt

Jogai ir daudz ieguvumu veselībai: sākot no aizcietējuma noņemšanas līdz neiroloģisku traucējumu ārstēšanai. Jūs droši vien zinājāt, ka joga var palīdzēt nomierināt prātu, bet vai zinājāt, ka joga var uzlabot arī jūsu garīgo veselību? Pārsteigts? Nu, jums vaj

Svara zudumu var paātrināt ar pareizu uzturu un kondicionēšanu. Šajā ziņojumā ir apspriesti 10 labākie ēdieni, vingrinājumi un dzīvesveida padomi svara zaudēšanai 10 dienu laikā. Jūsu svara zudums būs atkarīgs no jūsu pašreizējā svara, vecuma un slimības vēstures. Tomēr, ja jūs ievērosie

Ticiet vai nē, ēteriskās eļļas var palīdzēt zaudēt svaru. Ēteriskās eļļas ir aromātiskas, ļoti gaistošas un hidrofobiskas pēc būtības, kas stimulē smadzenes palīdzēt mazināt stresu, kontrolēt cukura līmeni asinīs, hormonālo nelīdzsvarotību, saldu tieksmi un lēnu metabolismu. Lietojot terapeitiskos nolūkos g

Daudzi no mums izjūt sāpes muguras lejasdaļā, kad mēs nedaudz pārspiežam sevi, strādājot sportā, visu dienu izliekamies klēpjdatoru priekšā vai braucam lielos attālumos. Dažiem sāpes īsā laikā izzūd pašas, savukārt citiem tās var pārvērsties hroniskā situācijā. Ja jūs ietilpstat pēdējā ka

Apmēram 1,62 miljardi cilvēku visā pasaulē cieš no anēmijas (1). Šis stāvoklis galvenokārt skar bērnus un sievietes reproduktīvā vecumā. Anēmija rodas, kad RBC skaits vai hemoglobīna līmenis samazinās, izraisot sirdsklauves, aukstas rokas un kājas, nogurumu un bālu ādu. Ja rodas kāds no ši