Bieža Urinēšana - Cēloņi, Simptomi, Aizsardzības Līdzekļi Un Padomi Par Diētu

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Kuram gan nepatīk ceļot un labi izgulēties? Bet, ja jums ir radusies pēkšņa un pastiprināta vēlme urinēt, pat šie mazie prieki kļūst par nastu. Daudzi cilvēki cieš no šī stāvokļa, ko izraisa tādi jautājumi kā diabēts vai urīnceļu infekcija. Vai vēlaties dabiski atbrīvoties no šī apgrūtinošā biežas urinēšanas stāvokļa? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Satura rādītājs

• Kas ir urīna biežums?
• Kas izraisa biežu urinēšanu?
• Biežas urinēšanas simptomi
• Dabiski veidi, kā mazināt vēlmi bieži urinēt
• Uztura diagramma
• Profilakses padomi

Kas ir urīna biežums?

Urīna biežums vienkārši nozīmē, ka mazgāšanas telpa jāapmeklē biežāk nekā parasti. Urīna biežums nav līdzīgs urīna nesaturēšanai, jo pēdējais ir sliktas urīnpūšļa kontroles rezultāts.

Zemāk ir minēti daži iespējamās biežas urinēšanas cēloņi.

Atpakaļ uz TOC

Kas izraisa biežu urinēšanu?

Daži no biežākajiem urīna biežuma cēloņiem ir:

• Pārāk daudz alkohola vai kofeīna lietošana
• Nieru problēmas
• Urīnpūšļa problēmas
• Cukura diabēts
• Grūtniecība
• Trauksme
• Zāles, piemēram, diurētiskie līdzekļi
• Insults
• Smadzeņu vai nervu sistēmas stāvokļi
• Urīnceļu infekcijas
• Audzējs iegurņa zonā
• Pārmērīgi aktīvs urīnpūšļa sindroms (OAB)
• Pūšļa vēzis
• Nieru vai urīnpūšļa akmeņi
• Urīna nesaturēšana
• Medicīniskās procedūras, piemēram, iegurņa reģiona starojums
• Seksuāli transmisīva infekcija, piemēram, hlamīdijas

Lai gan visizcilākais simptoms, kas saistīts ar urīna biežumu, ir vēlme apmeklēt mazgāšanas telpu un bieži urinēt, ir daži citi simptomi, kas raksturo stāvokli.

Atpakaļ uz TOC

Biežas urinēšanas simptomi

• Sāpes urinējot
• Urīns, kuram ir asiņaina vai neparasta krāsa
• Urīna nesaturēšana vai pakāpeniska urīnpūšļa kontroles zaudēšana
• Paaugstināta vēlme urinēt, bet urinēšanas grūtības
• Neparasta izdalīšanās no maksts vai dzimumlocekļa
• Palielināta slāpes vai apetīte
• Drudzis
• Drebuļi
• Vemšana
• Slikta dūša
• Sāpes muguras lejasdaļā

Ja kāds no šiem simptomiem ir smags, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts. Tomēr, lai mazinātu vieglus vai vidēji smagus simptomus, izmēģiniet kādu no šiem līdzekļiem, lai mazinātu vēlmi bieži urinēt.

Atpakaļ uz TOC

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai apturētu biežu urinēšanu

1. Ēteriskās eļļas
2. Cepamā soda
3. Jogurts
4. Bazilika lapas
5. Dzērveņu sula
6. Zaļā tēja
7. Vitamīni
8. Ābolu sidra etiķis
9. Zāģēja Palmeto

Dabiski veidi, kā mazināt vēlmi bieži urinēt

1. Ēteriskās eļļas

a. Cypress eļļa

Jums būs nepieciešams

• 7 pilieni kipreses eļļas
• 1 tējkarote jebkuras eļļas (kokosriekstu vai olīveļļas)

Kas jums jādara

1. Sajauciet septiņus pilienus kipreses eļļas ar tējkaroti jebkuras nesējvielas.
2. Uzklājiet šo maisījumu savām privātajām daļām un viegli iemasējiet.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kipreses eļļai piemīt spēcīgas savelkošas un vazokonstrikcijas īpašības, kas savelk vaļīgos urīnpūšļa audus un samazina vēlmi bieži urinēt (1).

b. Lavandas eļļa

Jums būs nepieciešams

• 3-4 pilieni lavandas eļļas
• Difuzors

Kas jums jādara

1. Pievienojiet trīs līdz četrus pilienus lavandas eļļas ar ūdeni piepildītam difuzoram.
2. Ieelpojiet izkliedēto aromātu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Stress ir viens no urīna biežuma palielināšanās cēloņiem. Lavandas eļļai piemīt stresu mazinošas īpašības, kas jūs atpūš un atbrīvo stresu (2).

Atpakaļ uz TOC

2. Cepamā soda

Jums būs nepieciešams

• ½ tējkarotes cepamā soda
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet pusi tējkarotes soda ar glāzi ūdens.
2. Patērē šo risinājumu.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet šo cepamais sodas maisījumu vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Cepamā soda sārmainu raksturu var izmantot urīna sārmināšanai, kas samazina urīna biežuma simptomus un citus apstākļus, kas to var izraisīt (3).

Atpakaļ uz TOC

3. Jogurts

Jums būs nepieciešams

Neliela jogurta bļoda

Kas jums jādara

Patērē bļodu vienkārša jogurta.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Jogurts ir bagātīgs probiotiku avots, kas ir labas baktērijas, kas ir labvēlīgas jūsu zarnām, kā arī vispārējai veselībai. Jogurts palīdz arī urīnceļu infekcijas ārstēšanā, kas ir vēl viens urīna biežuma cēlonis (4).

Atpakaļ uz TOC

4. Svētā bazilika (Tulsi) lapas

Jums būs nepieciešams

• 8-10 bazilika lapas
• Ūdens (pēc nepieciešamības)
• 2 tējkarotes medus

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet bazilika lapas, lai iegūtu sulu.
2. Sajauciet bazilika ekstraktu ar divām tējkarotēm medus.
3. Dzeriet šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet šo maisījumu vienu reizi katru rītu, vēlams tukšā dūšā.

Kāpēc tas darbojas

Svētais baziliks (tulsi) ir antioksidants ārstniecības augs, kas palīdz izvadīt visus toksīnus no ķermeņa. Viņiem piemīt arī dabiskas pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt ārstēt urīnceļu infekciju, kas ir galvenais urīna biežuma cēlonis (5).

Atpakaļ uz TOC

5. Dzērveņu sula

Jums būs nepieciešams

1 glāze nesaldinātas dzērveņu sulas

Kas jums jādara

Patērējiet tasi nesaldinātas dzērveņu sulas.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet šo sulu 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Dzērveņu sula satur dabā sastopamus antioksidantus, ko sauc par proantocianidīniem (6). Šie savienojumi darbojas kā pret adhēzijas molekulas, kas novērš infekciju izraisošo baktēriju pielipšanu pie urīna sienām. Tas, savukārt, ārstē urīnceļu infekcijas, kā arī tās simptomus, piemēram, urīna biežumu.

Atpakaļ uz TOC

6. Zaļā tēja

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote zaļās tējas
• 1 glāze karsta ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti zaļās tējas tasi karsta ūdens.
2. Stāvas 5 līdz 7 minūtes un izkāš.
3. Pievienojiet siltajai tējai nedaudz medus un patērējiet to.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet zaļo tēju divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Zaļā tēja ir ļoti noderīga, ja urīna biežuma cēlonis ir urīnceļu infekcija. Zaļās tējas pretmikrobu īpašības palīdz ārstēt šo stāvokli (7).

Uzmanību

Ja urinēšanas biežums ir kāda cita stāvokļa, nevis urīnceļu infekcijas rezultāts, nepaļaujieties uz šo līdzekli, jo zaļā tēja ir spēcīgs diurētiķis, kas var palielināt urinēšanas vēlmi.

Atpakaļ uz TOC

7. Vitamīni

C un A vitamīni ir diezgan izdevīgi, ārstējot urīna biežumu. C vitamīns ierobežo mikrobu augšanu, kas var būt atbildīgs par urīnceļu infekcijas izraisīšanu, un A vitamīns palīdz ārstēt urīnpūšļa infekcijas, kas var izraisīt urīna biežumu (8), (9).

Lai iegūtu nepieciešamo šo vitamīnu daudzumu, jūs varat patērēt vairāk citrusaugļu, spinātu, kāpostu, zaļo papriku, burkānu, aprikožu, papaijas un olu. Pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat lietot arī papildu vitamīnus.

Atpakaļ uz TOC

8. Ābolu sidra etiķis

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote ābolu sidra etiķa
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti ābolu sidra etiķa glāzei ūdens un labi samaisiet.
2. Patērē šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Šis maisījums jums jālieto vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķa pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības var palīdzēt ārstēt urīnceļu infekciju un hiperaktīvu urīnpūsli (10).

Atpakaļ uz TOC

9. Zāģēta Palmetto tēja

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote zāģa palmetto tējas
• 1 glāze karsta ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti zāģa palmetto tasītei karsta ūdens.
2. Stāvas 5 līdz 7 minūtes un izkāš.
3. Pievienojiet tējai nedaudz medus un nekavējoties patērējiet.

Cik bieži jums tas jādara

Šī tēja jums jādzer 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Zāģētais palmetto palīdz mazināt paaugstinātu urinēšanas vēlmi, samazinot prostatas palielināšanās simptomus vīriešiem (11). Tas ir arī noderīgi, ārstējot urīnpūšļa un urīnceļu infekcijas sievietēm (12).

Šie līdzekļi neapšaubāmi palīdzēs efektīvi mazināt urīna biežumu. Jums arī jāpievērš īpaša uzmanība pārtikas un dzērienu izvēlei, lai paātrinātu atveseļošanos. Mēs esam izstrādājuši uztura tabulu, kas var jums palīdzēt.

Atpakaļ uz TOC

Uztura diagramma

Tālāk ir saraksts ar ēdieniem un dzērieniem, kas jums jālieto, lai apkarotu urīna biežumu.

Labākie ēdieni un dzērieni pārāk aktīvam urīnpūslim

• Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, veseli graudi, graudaugi, mieži, brūnie rīsi, auzu pārslas, pupas, zirņi, āboli, kāposti un burkāni
• Zāļu tēja
• Banāni
• Kokosrieksts
• Vīnogas
• Arbūzs
• Dārzeņi, piemēram, brokoļi, gurķi, kāposti, spināti un salāti
• Ar olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, zivis, tofu, olas un vistas

Lai ātrāk atveseļotos, jums arī jāizvairās no turpmāk norādītajiem ēdieniem un dzērieniem.

Pārtika un dzērieni, no kuriem jāizvairās, ja Jums ir urīna biežums

• Gāzētie dzērieni
• Alkohols
• Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija un tēja
• Šokolādes
• Sporta dzērieni
• Citrusaugļi
• Pikanti ēdieni
• Tomāti
• Cukurs
• Mīļais
• Neapstrādāti sīpoli
• Pārtika, kas satur konservantus un mākslīgus aromatizētājus

Jūs varat arī veikt šādas izmaiņas savā dzīvesveidā, lai veiksmīgi atbrīvotos no urīna biežuma un tā simptomiem.

Atpakaļ uz TOC

Profilakses padomi

• Uzturiet aktīvu dzīvesveidu, praktizējot Kegela vingrinājumus un jogu, jo tie stiprina iegurņa un urīnizvadkanāla muskuļus.
• Izmēģiniet urīnpūšļa apmācību (2 mēnešus), lai palīdzētu urīnu noturēt ilgāk.
• Pārraugiet šķidruma daudzumu, jo dažos gadījumos pārāk daudz šķidruma dzeršana var būt galvenais pastiprinātas urinēšanas cēlonis.

Jūs noteikti varēsiet veiksmīgi cīnīties ar šo stāvokli, ja reliģiski ievērosiet šeit apspriestos līdzekļus un padomus. Ja jums ir vēl kādi jautājumi, lūdzu, ievietojiet tos komentāru sadaļā.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kāda veida ārsts jāvēršas pie urīna biežuma?

Jums jāapmeklē urologs, ārsts, kurš specializējas urīnceļu slimību ārstēšanā. Jūs varat arī apmeklēt savu vispārējo ārstu par vidēji smagiem simptomiem.

Kad grūtniecības laikā sākas bieža urinēšana?

Bieža urinēšana ir agrīnas grūtniecības simptoms. Jūs varat sākt pamanīt agrīnas grūtniecības simptomus 7 līdz 10 dienu laikā pēc ovulācijas.