Kā Izvairīties Un ārstēt Diabētu - Līdzekļi + Diētas Diagramma

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 03:42

Diabēts ir viena no nāvējošākajām slimībām pasaulē. Katru gadu cilvēku skaits, kuriem attīstās diabēts, pieaug satraucoši. Labā ziņa ir tā, ka slimību var apturēt, veicot dažas izmaiņas diētā un dzīvesveidā. Neatkarīgi no tā, vai jums ir diagnosticēts robeždiabēts vai diabēts, mums ir efektīvu mājas aizsardzības līdzekļu kopums, kas var palīdzēt jums ārstēt diabētu. Turpiniet ritināt, lai uzzinātu vairāk.

Satura rādītājs

• Kas ir diabēts?
• Diabēta veidi
• Diabēta pazīmes un simptomi
• Diabēta riska faktori
• Diabēta cukura līmeņa diagramma asinīs
• Diabēta diētas diagramma
• Mājas aizsardzības līdzekļi, lai izārstētu diabētu
• Profilakses padomi

Kas ir diabēts?

Diabētu sauc arī par cukura diabētu. Tas ir stāvoklis, kad cilvēkam rodas augsts glikozes līmenis asinīs. Augstu glikozes līmeni asinīs var izraisīt nepietiekama insulīna ražošana vai tad, kad jūsu ķermenis nereaģē uz insulīnu pareizi.

Galvenokārt ir trīs diabēta veidi, un tie tiek apspriesti turpmāk.

Atpakaļ uz TOC

Diabēta veidi

1. tipa diabēts: Šis diabēta veids ir autoimūns traucējums, kas liek jūsu ķermenim uzbrukt paša insulīnu ražojošajām beta šūnām. To sauc arī par insulīnatkarīgo diabētu, agrīno diabētu un nepilngadīgo diabētu, jo to bieži diagnosticē bērnībā

2. tipa diabēts: kad jūsu ķermenis zaudē spēju reaģēt uz saražoto insulīnu, šo stāvokli sauc par 2. tipa diabētu vai no insulīna neatkarīgu diabētu. Šī nespēja reaģēt uz insulīnu tiek saukta par insulīna rezistenci

Gestācijas diabēts: Ir zināms, ka šāda veida diabēts ietekmē sievietes grūtniecības laikā. Dažām sievietēm var būt vērojams cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, un viņu ķermeņi, iespējams, nespēj ražot pietiekami daudz insulīna, lai visu glikozi transportētu šūnās. Tas noved pie pakāpeniskas glikozes līmeņa paaugstināšanās

Diabēts izraisa šādas pazīmes un simptomus.

Atpakaļ uz TOC

Diabēta pazīmes un simptomi

• Biežas slāpes
• Bieža urinēšana
• Bieža izsalkums
• Nogurums
• Neskaidra redze
• Brūces, kas nedzīst

Tie, kuriem ir 1. tipa cukura diabēts, var būt uzbudināmi un noskaņoti, savukārt tie, kas slimo ar 2. tipa cukura diabētu, var sajust nejutīgumu un tirpšanas sajūtu rokās un kājās.

Zemāk ir uzskaitīti diabēta veidu riska faktori.

Atpakaļ uz TOC

Diabēta riska faktori

Šie faktori var palielināt 1. tipa diabēta attīstības risku:

• Ģimenes anamnēzē ir diabēts
• Jūsu vecums - biežāk sastopams bērniem un pusaudžiem.
• Ģeogrāfija - jo tālāk jūs atrodaties no ekvatora, jo lielāks ir jūsu risks.
• Gēni - daži izmainīti gēni palielina diabēta saslimšanas risku.

2. tipa cukura diabēta riska faktori ir:

• Prediabēts vai paaugstināts cukura līmenis asinīs
• Aptaukošanās
• Ģimenes vēsture
• Vecums virs 45 gadiem
• Fiziskā neaktivitāte
• Gestācijas diabēts
• Etniskā piederība - afroamerikāņi, spāņu vai latīņamerikāņu, amerikāņu indiāņi vai Aļaskas vietējie
• Policistisko olnīcu sindroms
• Vēdera tauki

Tagad mēs apskatīsim cukura līmeņa līmeni asinīs, kas jums pastāstīs par normālu vai augstu cukura līmeni asinīs.

Atpakaļ uz TOC

Diabēta cukura līmeņa diagramma asinīs

Glikoze tukšā dūšā (mg / dL)	(mg / dL)	(procenti)

Parastiem vai bez diabēta slimniekiem cukura līmenis asinīs ir jābūt no 72 līdz 99 mg / dl, kamēr tukšā dūšā, un mazāk nekā 140 mg / dL divas stundas pēc ēšanas.

Diabēta slimniekiem cukura līmenis asinīs badošanās laikā būs aptuveni 126 mg / dl vai vairāk un divas stundas pēc ēšanas 200 mg / dL vai vairāk.

Tā kā jūsu diētai ir ļoti nozīmīga loma cukura līmeņa kontrolē asinīs, tai noteikti ir nepieciešama papildu aprūpe. Tālāk ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas jums jālieto un no kuriem jāizvairās, lai saglabātu vienmērīgu cukura līmeni asinīs.

Atpakaļ uz TOC

Diabēta diētas diagramma

Labākie pārtikas produkti, ko ēst diabēta gadījumā

Šeit ir daži pārtikas produkti, kas jums jālieto diabēta ārstēšanai:

• Banāns: banānos ir daudz šķiedrvielu, kas ir svarīgi cilvēkiem ar cukura diabētu.
• Olas: olās ir daudz olbaltumvielu un tās var palēnināt glikozes uzsūkšanos.
• Zaļā tēja: zaļajā tējā esošie polifenoli palīdz regulēt glikozi, un tas, savukārt, var palīdzēt gan diabēta ārstēšanā, gan profilaksē.
• Vīnogas: vīnogās ir daudz šķiedrvielu un tās var ilgstoši uzturēt jūs pilnvērtīgu.
• Kale: Kale ir bagāta ar šķiedrvielām, kā arī antioksidantiem.
• Rūgtais ķirbis: rūgtajam ķirbim piemīt antidiabētiskas īpašības un tas var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.
• Apelsīni: Apelsīnu mīkstums ir bagātīgs šķiedrvielu avots.
• Kivi: kivi satur maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, kas diabēta slimniekiem var radīt brīnumus.
• Džekfrūti: neapstrādāti džekfrūti ir lielisks uztura avots diabēta slimniekiem, taču nogatavojušies džekfrūti var dot pretēju efektu, un no tiem ir jāizvairās.
• Fenugreek sēklas: Ir zināms, ka mātīte samazina cukura līmeni asinīs.
• Indijas ērkšķoga: Indijas ērkšķoga ir lielisks ēdiens, kas regulē jūsu ogļhidrātu metabolismu, kā arī cukura līmeni asinīs.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Zemāk norādītie pārtikas produkti var nekavējoties izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, un no tiem jāizvairās:

• Cukuraini ēdieni un dzērieni
• Baltmaize, makaroni un rīsi
• Mīļais
• kļavu sīrups
• Džegerijs
• Gatavs džekfrūts
• Sausie augļi
• Pārstrādāti vai konservēti pārtikas produkti

Papildus diētai jūs varat arī mēģināt palīdzēt jebkuram no šiem līdzekļiem, lai palīdzētu atveseļoties no diabēta.

Atpakaļ uz TOC

Kā dabiski ārstēt diabētu

1. Kanēlis
2. Piens
3. Vitamīni
4. Ēteriskās eļļas
5. Kafija
6. Rūgto ķirbju (Karela) sula
7. Ingvers
8. Ķiploki
9. Kalonji (melno sēklu) eļļa
10. Karija lapas
11. Žeņšeņs
12. Auzu pārslas
13. Alveja

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai izārstētu diabētu

1. Kanēlis

Jums būs nepieciešams

• ½ tējkarotes kanēļa pulvera
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet pusi tējkarotes kanēļa pulvera glāzē silta ūdens.
2. Patērē to.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet šo šķīdumu vienu reizi rītā.

Kāpēc tas darbojas

Kanēlis ir aromātiska garšviela, ko plaši izmanto dažādās virtuvēs. Tā kā tas ir bagātīgs antioksidantu avots, tas var palīdzēt samazināt oksidatīvo stresu, kam ir nozīmīga loma diabēta attīstībā (1), (2).

Atpakaļ uz TOC

2. Piens

Jums būs nepieciešams

1 glāze piena ar zemu tauku saturu

Kas jums jādara

Katru dienu patērē glāzi piena ar zemu tauku saturu.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Piena produkti ar zemu tauku saturu palīdz lielā mērā samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku (3). Tādējādi piena ar zemu tauku saturu dienas deva ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ārstēt, kā arī novērst diabētu.

Atpakaļ uz TOC

3. Vitamīni

Personām, kurām ir cukura diabēts, nepieciešams pietiekams daudzums B vitamīnu, kā arī taukos šķīstošie vitamīni, piemēram, A, D, E un K (4), (5). Tā kā diabēta slimniekiem ir paaugstināta vēlme urinēt, viņi galu galā zaudē lielāko daļu ūdenī šķīstošo vitamīnu.

Lietojiet pārtikas produktus, kas bagāti ar šiem vitamīniem, piemēram, zivis, mājputni, gaļa, olas, burkāni, aprikozes, siers, mandeles, spināti un kāposti. Pēc apspriešanās ar ārstu jūs varat lietot arī papildu piedevas šiem vitamīniem.

Atpakaļ uz TOC

4. Ēteriskās eļļas

a. Cilantro eļļa

Jums būs nepieciešams

• 3-4 pilieni cilantro eļļas
• Difuzors

Kas jums jādara

1. Pievienojiet trīs līdz četrus pilienus cilantro eļļas ar ūdeni piepildītam difuzoram.
2. Ieelpojiet izkliedēto gaisu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ir zināms, ka Cilantro veicina zemu cukura līmeni asinīs, stimulējot insulīna sekrēciju, un tādējādi tas ir lielisks veids, kā pārvaldīt diabētu (6).

b. Mirres eļļa

Jums būs nepieciešams

• 3-4 pilieni mirres eļļas
• Difuzors

Kas jums jādara

1. Pievienojiet trīs līdz četrus pilienus mirres eļļas ar ūdeni piepildītam difuzoram.
2. Ieelpojiet izkliedēto gaisu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Mirai piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt novērst un mazināt oksidatīvā stresa radītos bojājumus (7), (8). Tas, savukārt, ārstnieciski ietekmē diabētu, ko pasliktina oksidatīvais stress.

Atpakaļ uz TOC

5. Kafija

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote kafijas pulvera
• 1 glāze karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ēdamkaroti kafijas pulvera tasi karsta ūdens.
2. Labi samaisa un patērē to.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kafijai ir profilaktiska iedarbība. Dienas kafijas lietošana var palīdzēt samazināt diabēta risku, vienlaikus palīdzot pārvaldīt pašreizējo cukura līmeni asinīs (9).

Atpakaļ uz TOC

6. Rūgto ķirbju (Karela) sula

Jums būs nepieciešams

• 1 rūgts ķirbis
• Šķipsniņa sāls
• Šķipsniņa piparu
• 1-2 tējkarotes citrona sulas

Kas jums jādara

1. Sablenderē mazgātu rūgtu ķirbi un ekstrahē tā sulu.
2. Nelieciet, jo šķiedra tiks zaudēta.
3. Maisījumam pievieno vienu līdz divas tējkarotes citrona sulas un šķipsniņu sāls un piparu.
4. Patērē šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru rītu tukšā dūšā.

Kāpēc tas darbojas

Rūgtais ķirbis ir bagāts ar šķiedrvielām, un tajā ir arī karantīns, pretdiabēta līdzeklis, kam piemīt glikozes līmeni asinīs pazeminošas īpašības (10).

Atpakaļ uz TOC

7. Ingvers

Jums būs nepieciešams

• Centrs rīvēta ingvera
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Paņemiet collu ingvera un katliņā uzvāriet ar tasi ūdens.
2. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
3. Ļaujiet tai atdzist un nekavējoties patērējiet.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu optimālu labumu, katru dienu trīs reizes jādzer ingvera tēja.

Kāpēc tas darbojas

Regulāri lietots ingvers palīdz samazināt cukura līmeni asinīs un regulē insulīna reakciju. Šis ingvera dabiskais antidiabētiskais raksturs var būt ļoti noderīgs tiem, kam ir cukura diabēts (11).

Atpakaļ uz TOC

8. Ķiploki

Jums būs nepieciešams

Sasmalcināti ķiploki

Kas jums jādara

1. Pievienojiet svaigi maltu ķiploku iecienītākajam ēdienam.
2. Katru rītu jūs varat arī košļāt dažas svaigi mizotas ķiploka daiviņas.

Cik bieži jums tas jādara

Jums tas jādara katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Sasmalcinot ķiplokus, tas atbrīvo spēcīgu antioksidantu fermentu, ko sauc par alicīnu. Alicīns kopā ar citiem ķiploku ekstraktiem uzrāda pretdiabēta darbības, kas var palīdzēt efektīvi pārvaldīt diabētu (12).

Atpakaļ uz TOC

9. Kalonji (melno sēklu) eļļa

Jums būs nepieciešams

• 5 ml kalonji eļļas
• 1 glāze melnās tējas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet 2,5 ml kalonji eļļas melnās tējas tasē.
2. Lietojiet šo sacepumu katru dienu.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet šo maisījumu divas reizes dienā, vēlams katru rītu un nakti.

Kāpēc tas darbojas

Kalonji jeb melno sēklu (Nigella sativa) eļļa ir pazīstama ar savu lomu glikēmijas kontrolē (13). Tas ir viens no labākajiem līdzekļiem diabēta ārstēšanai un glikozes līmeņa kontrolei asinīs.

Atpakaļ uz TOC

10. Karija lapas

Jums būs nepieciešams

8-10 karija lapas

Kas jums jādara

1. Košļājiet karija lapas un norijiet.
2. Varat arī pievienot karija lapas iecienītākajiem ēdieniem un salātiem.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Karija lapas palīdz regulēt insulīna aktivitāti jūsu ķermenī un samazina glikozes līmeni asinīs (14). Tie var arī palīdzēt jums zaudēt svaru un samazināt holesterīna līmeni, kas abi palīdz ārstēt un novērst diabētu.

Atpakaļ uz TOC

11. Žeņšeņs

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tējkarotes žeņšeņa tējas
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti vai divas žeņšeņa tējas tasi ūdens.
2. Katliņā uzvāra.
3. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
4. Kad tēja nedaudz atdziest, nekavējoties patērē.

Cik bieži jums tas jādara

Dzert šo tēju trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Žeņšeņs satur aktīvos savienojumus, kas modulē insulīna sekrēciju un glikozes metabolismu (15).

Atpakaļ uz TOC

12. Auzu pārslas

Jums būs nepieciešams

1 bļoda vārītu auzu pārslu

Kas jums jādara

Patērējiet bļodu ar vārītu auzu pārslu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Auzu pārslās ir daudz šķiedrvielu. Tas palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs un pazemina holesterīna līmeni, tādējādi palīdzot ārstēt diabētu (16).

Atpakaļ uz TOC

13. Aloe Vera

Jums būs nepieciešams

1 glāze nesaldinātas alvejas sulas

Kas jums jādara

Patērējiet tasi nesaldinātas alvejas sulas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Alvejas sula var palīdzēt regulēt glikozes līmeni asinīs (17).

Atpakaļ uz TOC

Kad attīstās diabēts, īpaši 1. tipa diabēts, var šķist neiespējami to pilnībā izārstēt. Tomēr kopā ar iepriekš minētajiem līdzekļiem varat arī sekot tālāk sniegtajiem padomiem, lai jūsu stāvoklis nepasliktinātos.

Atpakaļ uz TOC

Profilakses padomi

• Turpiniet pārbaudīt savu svaru. Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars.
• Palieliniet fiziskās aktivitātes, nododoties vingrinājumiem un jogai.
• Ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu.
• Samaziniet cukura daudzumu.

Jūsu labākais solis diabēta ārstēšanā ir kontrolēt cukura līmeni asinīs. To var viegli izdarīt, regulāri ievērojot šajā rakstā aplūkotos padomus un līdzekļus.

Ceru, ka mums izdevās novērst visas jūsu šaubas un jautājumus. Ja jums ir kādas citas šaubas, lūdzu, sazinieties ar mums, izmantojot komentāru sadaļu.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Vai jūs varat būt izdilis un saslimt ar diabētu?

Svars nav vienīgais diabēta faktors. Jūsu gēniem ir arī svarīga loma. Tātad, jā, jūs varat būt izdilis un saslimt ar diabētu.

Kurš diabēts ir izārstējams?

Neviena veida diabētu nevar pilnībā izārstēt. Bet jūs varat pārvaldīt cukura līmeni asinīs un citus simptomus, izmantojot iepriekš minētos līdzekļus un padomus.

Vai jūs varat saslimt ar diabētu no stresa?

Jā, kad jūs pakļaujat fiziskam vai garīgam stresam, pamanīsit pēkšņu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Kuras asanas palīdz izārstēt diabētu?

Ir zināms, ka Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana un Vakrasana palīdz diabētam, un tie ir jātrenē katru dienu.

Kādas ir bērnu diabēta brīdinājuma pazīmes?

Bērnības diabēta brīdinošās pazīmes ir pastiprināta slāpes, urinēšana, izsalkums, nogurums, svara zudums, neskaidra redze, rauga infekcija un garastāvokļa izmaiņas.