10 Labākās VAD Gaismas Terapijas Lampas - Pirkšanas Ceļvedis Ar Atsauksmēm

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Gaisma var padarīt jūs laimīgāku. Jā! Neatkarīgi no tā, vai jums nav pietiekami daudz laika, lai nokļūtu ārā, vai arī esat pabeidzis drūmos ziemas laika apstākļus, gaismas terapijas lampas var justies laimīgākas, vienkārši atrodoties savā istabā. Tie imitē saules gaismu un palīdz uzlabot enerģiju, garastāvokli, uzmanību un miegu - vienlaikus pasargājot acis no UV starojuma. Šajā rakstā mēs esam uzskaitījuši 10 labākās VAD gaismas terapijas lampas. Mēs esam iekļāvuši arī pirkšanas ceļvedi, kas ļaus iegādāties vienu problēmu bez problēmām.

Produkti	Pārbaudiet cenu
Nature Bright Sun Touch 2-in-1 gaismas terapijas lampa	Pārbaudiet cenu
Verilux HappyLight kompakta gaismas terapijas enerģijas lampa	Pārbaudiet cenu
Circadian Optics Lumos 2.0 gaismas terapijas lampa	Pārbaudiet cenu
Verilux HappyLight pilna izmēra gaismas terapijas enerģijas lampa	Pārbaudiet cenu
Carex dienasgaismas debess spilgtas gaismas terapijas lampa	Pārbaudiet cenu
Circadian Optics Lumine gaismas terapijas lampa	Pārbaudiet cenu
Aura dienas gaismas gaismas terapijas lampa	Pārbaudiet cenu
Carex Day-Light Classic Plus spilgtas gaismas terapijas lampa	Pārbaudiet cenu
TaoTronics gaismas terapijas lampa	Pārbaudiet cenu
Northern Technology Travelite portatīvā gaismas terapijas lampa	Pārbaudiet cenu

Kas ir gaismas terapija VAD?

SAD nozīmē Sezonas afektīvie traucējumi. Tas attiecas uz sava veida depresiju, kas aukstos, tumšos ziemas mēnešos katru gadu ietekmē dažus cilvēkus. Šī sezonālā depresija, ko izraisīja samazinātas dienasgaismas stundas, kas izsūc jūsu enerģiju, atstājot noslieci uz garastāvokļa izmaiņām.

Gaismas terapija tiek uzskatīta par efektīvu VAD ārstēšanu. Tas tiek ņemts caur unikālu lampu, ko sauc par gaismas terapijas lodziņu, kas imitē āra gaismu, izraisot ķīmiskas izmaiņas smadzenēs. Tas paaugstina jūsu garastāvokli un atvieglo citus VAD simptomus.

Šeit ir saraksts ar labākajām SAD gaismas terapijas lampām

Top 3 VAD gaismas terapijas lampas

1. Vislabākais - Nature Bright Sun Touch 2-in-1 gaismas terapijas lampa
2. Labākais premium līmenis - Verilux HappyLight pilna izmēra gaismas terapijas enerģijas lampa
3. Labākais budžetā - Circadian Optics Lumos 2.0 gaismas terapijas lampa

Top 10 SAD gaismas terapijas lampas

1. Nature Bright Sun Touch 2-in-1 gaismas terapijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Nature Bright Sun Touch 2-in-1 gaismas terapijas lampa ir ideāls risinājums, kā rīkoties ar VAD. Šī terapijas spuldze ir noderīga arī, lai palīdzētu garastāvokļa svārstībās grūtniecības laikā un pēc tās, vai enerģijas zaudēšanas dēļ, ko izraisījis vecums. Lampa ir aprīkota arī ar iebūvētu personīgo gaisa attīrītāju un papildu negatīvo jonizatoru.

Tas izstaro gaisā dabiski atrodamus negatīvus jonus, kas var palīdzēt pacelt garastāvokli. Iebūvētais taimeris ar 15, 30, 45 un 60 minūšu intervālu ļauj pielāgot ierīci personīgai lietošanai. Šī gaismas un svaiga gaisa terapijas kombinācija palīdz līdzsvarot jūsu ķermeņa pulksteni un veicina mierīga miera, atpūtas un barības sajūtu visā ķermenī.

Plusi

• Bez UV stariem
• Iebūvēts gaisa attīrītājs
• Iebūvēts papildu negatīvs jonizators
• Iebūvēts taimeris
• Automātiska izslēgšanās funkcija
• Iesaka Kolumbijas Psihiatrijas departaments
• Pārbaudīts un sertificēts drošs acīm
• Pieejams
• Nodrošina nepieciešamo 10000 LUX gaismu
• Mājai un birojam draudzīgs dizains

Cons

FDA nav novērtējusi

2. Verilux HappyLight kompakta gaismas terapijas enerģijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Kompaktās Verilux HappyLight gaismas terapijas enerģijas lampa piedāvā drošu un ērtu dabiskā spektra gaismu kompaktā un pārnēsājamā dizainā. Tas izstaro 5000 luksus mērenas UV filtrētas gaismas, kas ir vislabāk piemērota ilgstošai ikdienas lietošanai. Ierīce sver tikai 1,5 mārciņas, tāpēc tā ir ideāli piemērota lietošanai, ja jums trūkst vietas vai ceļojat.

Izturīgajai ierīcei ir ilgs kalpošanas laiks, un tā tiek pārbaudīta, lai tā atbilstu augstākajiem drošības atbilstības standartiem. Verilux HappyLight ir lieliska iespēja garastāvokļa uzlabošanai VAD pacientiem. Tas arī cīnās ar visām miega problēmām, kas jums var rasties, atjaunojot diennakts ritmu.

Plusi

• Kompakts dizains
• Ceļojumiem draudzīgs dizains
• Pārbaudīts drošībā
• Piemērots ilgākām sesijām
• Izstaro 5000 luksi gaismas
• Bez UV stariem
• 30 dienu bezriska Verilux garantija
• Viegls ieslēgšanas / izslēgšanas slēdzis

Cons

Nav taimera

3. Circadian Optics Lumos 2.0 gaismas terapijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Circadian Optics Lumos 2.0 gaismas terapijas lampas 2019. gada modelis piedāvā uzlabotu lietotāja pieredzi. Spraudņa spraudnis tagad ir īsāks un platāks, kas nodrošina stingrāku savienojumu ar lampu. Efektīvākās LED spuldzes rada mazāk siltuma, lai nodrošinātu vēsāku gaitas lukturi.

Sezonas depresijas lampa izstaro ieteicamo 10 000 luksu spilgtumu, lai gaismas terapija būtu efektīva. Ir trīs iebūvēti spilgtuma iestatījumi, kurus varat pielāgot atbilstoši savai videi. Gaismas panelim ir rotējoša funkcija un trīs eņģes, kas padara šo gaismas terapijas lampu ārkārtīgi elastīgu. Nekautrējieties to novietot jebkurā vietā, kur vēlaties, un tādā leņķī, kas jums vislabāk der. 2019. gada modelis ir labākās gaismas kastes depresijai.

Plusi

• Efektīvas gaismas diodes
• 10000 luksu gaisma
• Pilna spektra balta gaisma
• Bez UV stariem
• 3 spilgtuma līmeņi
• 50000 stundu spuldzes kalpošanas laiks
• 2 gadu garantija
• Regulējama lampa

Cons

Lietošanas laikā adapteris sasilst

4. Verilux HappyLight pilna izmēra gaismas terapijas enerģijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Verilux HappyLight pilna izmēra gaismas terapijas enerģijas lampa piedāvā drošu, ērtu dabiskā spektra gaismu praktiskā dizainā. Tas izstaro 10 000 luksus UV bloķētas gaismas, ko profesionāļi visvairāk iesaka. Ierīci ir viegli pielāgot, ņemot vērā gaismas intensitātes izvēli ar augstiem vai zemiem iestatījumiem.

Tam ir arī divi viegli uzstādāmi, bez mirdzuma objektīvi, kurus varat izmantot atbilstoši vēlamajai enerģijai vai komfortam. Padariet savas gaismas terapijas sesijas efektīvākas, izmantojot Verilux HappyLight, kas izstaro vairāk gaismas uz kvadrātcollu. Tas palīdz atiestatīt diennakts ritmu un uzlabo sliktu garastāvokli, ko izraisa VAD, vai miega problēmas, ko izraisa reaktīvā aizkavēšanās.

Plusi

• Nodrošina 10 000 luksi
• Bez UV stariem
• Iekļautas papildu bez atspīduma lēcas
• Liela virsma, lai iegūtu vairāk gaismas uz kv.
• Pārbaudīts drošībā
• 30 dienu bezriska Verilux garantija
• Slīpuma funkcija maksimālai elastībai

Cons

• Dārgi
• Var izraisīt galvassāpes

5. Carex Day-Light Sky spilgtas gaismas terapijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp ir lieliska gaismas kārba, kas nodrošina ieteicamo 10 000 LUX gaismas terapiju. Tas palīdz jums tikt galā ar diennakts miega traucējumiem, nogurumu, maiņas darba pielāgošanu, strūklas aizkavēšanos un zemu enerģijas līmeni. Lampa ir gan atspīdusi, gan mirgojoša, un izstaro vienmērīgi sadalītu gaismu, izmantojot augstas efektivitātes balastus.

Šī sezonas afektīvo traucējumu gaisma nodrošina gan terapijas gaismu, gan uzdevumu gaismu, padarot to elastīgu gan medicīniskām, gan ikdienas vajadzībām. Šī terapijas lampa ir izgatavota no augstas trieciena polikarbonāta, un lēca ir pietiekami kompetenta, lai filtrētu 99,3% kaitīgo UV staru. Dienas gaismas debess krāsu temperatūra ir 4000 Kelvinu, kas izstaro siltu spīdumu, kas ir drošāks acīm.

Plusi

• 10000 luksu gaisma
• 3% UV filtrēts
• Bez atspīdumiem
• Bez mirgošanas
• Klīniski pārbaudīts
• Ieteicams ekspertu
• 5 gadu ierobežota garantija

Cons

• Dārgi
• Nav draudzīgs ceļojumiem

6. Circadian Optics Lumine gaismas terapijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Circadian Optics Lumine gaismas terapijas lampai tagad ir pavisam jauns 2019. gada modeļa jauninājums. Gaismas panelis tagad izstaro pilnīgi izkliedētu, vienmērīgu gaismu. Adapteris ir arī atjaunots, lai uzlabotu uzticamību un izturību. Tas uztur 10 000 luksi gaismas standartu, kas ir labākais, lai ārstētu VAD. Ir trīs viena pieskāriena regulējami spilgtuma iestatījumi, kurus varat mainīt atkarībā no apkārtējās vides.

Ierīce atdarina pusdienlaika saules krāsu ar 5500K krāsu temperatūru. Dizains ir minimālistisks un mūsdienīgs, lai jūs to varētu izmantot mājās vai birojā ar vienādu vieglumu. Vairs nav pamata uztraukties par to, ka terapijas lampa izskatās kā acis jūsu krāšņā mājas dekorā. Circadian Optics Lumine ir labākā gaismas terapijas ierīce.

Plusi

• Pilna spektra balta gaisma
• Bez UV stariem
• Ievēro 10 000 luksu standartu
• 50 000 stundu spuldzes kalpošanas laiks
• 2 gadu garantija
• Mūsdienīgs un estētiski pievilcīgs dizains

Cons

• Uzbūves kvalitāte var šķist lēta
• Dažiem lietotājiem tas var šķist pārāk spilgts

7. Aura dienas gaismas gaismas terapijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Aura dienasgaismas gaismas terapijas lampai ir patentēts luksusa regulēšanas cipariņš, kas ļauj pilnībā kontrolēt ārstēšanu. Zemākajā iestatījumā luksu jauda ir 3500 luksi, bet maksimālais iestatījums līdz pat 10000 luksiem. Varat arī pielāgot to 85 vai 70 grādu leņķim, lai varētu ērti sēdēt.

Aura dienasgaismas terapijas lampai ir arī drošības pārbaudīts sertifikāts no ETL un FCC, tāpēc varat būt drošs, ka šī ierīce neapdraud jūsu veselību. Tas ir arī sertificēts bez 100% UV starojuma, aizsargājot jūsu acis no iespējamiem UV bojājumiem. Ir iebūvēts taimeris, kuru var iestatīt ar 10 minūšu intervālu, un pēc iestatītā ilguma lampa automātiski izslēgsies.

Plusi

• ETL pārbaudīts drošībā
• FCC sertificēts
• 100% bez UV stariem
• Iebūvēts taimeris
• Automātiska izslēgšanās funkcija
• Uz sienas stiprināms

Cons

• Dārgi
• Uz spuldzi garantija neattiecas

8. Carex Day-Light Classic Plus spilgtas gaismas terapijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Carex Day-Light Classic Plus spilgtas gaismas terapijas lampa izstaro maksimālo standartu - 10 000 luksi bez atspulgu gaismas. Sesijai, kas ir viegli acīs, lampa ir aprīkota ar aizsargājošu, bez atspulgu ekrānu, bez mirgošanas spuldzēm un regulējamu statīvu ar elastīgu leņķi. Ar 99,3% UV filtru Carex arī pasargā jūsu acis no UV bojājumiem.

Stends arī palīdz projicēt gaismu uz leju, sniedzot jums vislielāko komfortu, vienlaikus arī viegli lietojams. Jūs varat izvēlēties no diviem gaismas iestatījumiem, lai gūtu pēc iespējas ērtāku terapijas sesijas pieredzi. Šo gaismas terapiju depresijas lampai var izmantot šajās īsās, tumšās ziemas dienās, un vērojiet, kā jūsu enerģija strauji pieaug, dodot jums produktīvas dienas un mierīgas naktis. Tā ir labākā gaisma skumjām.

Plusi

• Garantija iekļauta
• 2 gaismas iestatījumi
• 3% bez UV stariem
• 10000 luksu gaisma
• Spuldzes bez mirgošanas
• Regulējams augstums

Cons

• Dārgi
• Sliktas kvalitātes dizains
• Lietošanas laikā sasilst

9. TaoTronics gaismas terapijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

TaoTronics gaismas terapijas lampa atdarina precīzu dabiskās saules gaismas temperatūru 6500K, lai palīdzētu jums tikt galā ar strūklas aizkavēšanos, sezonālu depresiju vai maiņu darbu. Tam ir trīs spilgtuma iestatījumi. Lampa arī ļauj optimizēt terapijas sesijas, mainot attālumu atbilstoši jutīgumam.

Uz lietotāju centrētajā dizainā ir skārienjutīgs vadības panelis ar iebūvētu taimeri, lai jūs varētu iepriekš iestatīt sesijas no 10 līdz 60 minūtēm. Tam ir kompakts siluets un regulējama kronšteina ērtai uzglabāšanai un pārnēsāšanai. LED lampas kalpo daudz ilgāk nekā dienasgaismas spuldzes, samazinot nomaiņas un uzturēšanas izmaksas.

Plusi

• Pieejams
• 3 spilgtuma iestatījumi
• Pieskarieties vadības panelim
• Iebūvēts taimeris
• Bez UV stariem
• 10 000 lukšu spilgtums

Cons

• Dažiem lietotājiem tas var šķist pārāk spilgts
• Nav pilna spektra gaisma
• Lietošanai nepieciešams pievienot elektrotīklam

10. Ziemeļu gaismas tehnoloģijas Travelite pārnēsājamā gaismas terapijas lampa

PIRKT UZ AMAZONU

Produktu pretenzijas

Ziemeļu gaismas tehnoloģijas ceļojamā pārnēsājamā gaismas terapijas lampa līdz 10 collu attālumā izkliedē 10 000 luksus UV staru bloķētas, pilna spektra gaismas. Vieglais, kompaktais dizains padara to ērtu ceļošanai. Ierīce ir aprīkota ar elektroniski darbināmu balastu, kas garantē vienmērīgu darbību, neradot kairinošu mirgošanu vai dunēšanu.

Lampai ir pievienots atbalsta statīvs, kas ļauj ierīci izmantot horizontāli vai vertikāli, atkarībā no jums pieejamās vietas. Tas darbojas tikai ar 48 vatu elektrību, padarot to par neticami energoefektīvu gaismas terapijas risinājumu VAD apstrādei. Ierīcē esošo dienasgaismas spuldžu ilgums ir 20 000 stundas, kas ļauj jums izmantot vairākus gadus. Tā ir labākā skumju gaismas kārba.

Plusi

• 7 gadu neierobežota garantija
• 10 000 luksi līdz 12 collām
• Ceļojumiem draudzīgs dizains
• Energoefektīvas

Cons

• Dārgi
• Nav viegli salikt
• Apžilbināšana var būt neērta

Gaismas terapija izklausās viegli un nesāpīgi. Mēs esam pārliecināti, ka jūs nevarat gaidīt, lai to izdarītu, un skatīties, kā ziemas blūza izzūd. Bet pagaidi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu visas lietas, kas jums jāpatur prātā, pirms to iegādājaties.

PIRKŠANAS VADLĪNIJA

Vai darbojas VAD gaismas terapijas lampas?

SAD gaismas terapijas lampas vislabāk darbojas, ja tās nodrošina 10 000 luksu gaismas iedarbību, vienlaikus izstarojot pēc iespējas mazāk UV gaismas. Kaut arī pierādījumi par šīs terapijas formas efektivitāti ir dažādi, vairāki pētījumi liecina par simptomu uzlabošanos, ja to lieto agri no rīta. Kaut arī viegla ārstēšana patiešām palīdz, vislabāk ir nodrošināt ātru, bet īslaicīgu atvieglojumu. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, pamanīsit, ka nedēļas laikā jūs uzlabojaties, bet nākamajā ziemā jūs joprojām varat saskarties ar VAD.

Nevar gaidīt, ka gaismas terapija pati izārstēs VAD. Tas vislabāk darbojas, ja to lieto kopā ar antidepresantiem vai psiholoģiskām konsultācijām.

Pērkot VAD gaismas terapijas lampu

1. Konsultējieties ar savu ārstu

PIRMS ieguldīšanas gaismas terapijas lampā, konsultējieties ar ārstu. Viņiem jābūt pārliecinātiem, ka šī ir pareizā attieksme pret jūsu VAD, un jūs to darāt arī jūs. Pacienti ar bipolāriem traucējumiem vai tie, kas nodarbojas ar ādas vai acu bojājumiem, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, ja viņi bez SAD lampas lieto SAD lampu.

2. Izvēlieties lampu, kas īpaši paredzēta VAD

Sezonas afektīvo traucējumu lampu izmanto vairāku dažādu apstākļu ārstēšanai - ne tikai skumji. Ierīce, kas paredzēta ādas slimību ārstēšanai vai brūču sadzīšanai, nepalīdzēs ar sezonālu afektīvu traucējumu. Īsāk sakot, pilna izmēra gaismas kārba padarīs daudz labāku darbu nekā maza spuldze vai rītausmas simulators.

3. Izvēlieties lampu ar pareizu gaismas veidu

Dažādas skumjas gaismas terapijas kastes izstaro dažādas krāsas gaismas. Tie ietver zilās, sarkanās, pilna spektra un baltās gaismas. Ja Jums ir bipolāra depresija, zilā gaisma jums nedarbosies. Tiek uzskatīts, ka baltas un pilna spektra gaismas kastes ir drošākas un efektīvākas, atdarinot saules gaismu.

4. Lampai vajadzētu izstaroties vismaz 10 000 luksiem

Viss, kas ir mazāks par 10 000 luksiem, būs naudas izšķiešana. Lai efektīvi atdarinātu dabisko āra gaismu, 10 000 luksi ir minimālā prasība, kas jāizpilda jūsu SAD gaismas terapijas lampai.

5. Uzmanies no UV staru emisijas

Labākā SAD lampa pasargās tevi un acis no UV gaismas bojājumiem. Paredzams, ka piemērotajām SAD lampām ir iebūvēts filtrs pret UV gaismu, īpaši pilna spektra gaismas kastes. Pārbaudiet šo funkciju pirms pirkuma veikšanas.

6. VAD lampas izmērs un elastība

Terapijas lampai jābūt izmēram, kas piemērots lietošanai mājās vai birojā. Tam jābūt pietiekami mazam, lai tas ietilptu datora galdā vai naktsgaldiņā, un tas jānovieto 1-2 pēdu attālumā no jums. Lampas izvietojums ir atkarīgs no tā pārnesamības. Izlemiet, kur vēlaties savu lampu un kad plānojat to izmantot. Gaismai jābūt tuvu jums, bet ne tieši priekšā, jo tas var sabojāt acis. Ieteicams sēdēt lampas klātbūtnē, neskatoties uz to tieši, tāpēc gaisma acīs nonāk leņķī.

Cik labi konkrētais modelis jums darbosies, ir atkarīgs no tā, vai tas tiek izmantots katru dienu, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu galīgā izvēle ir ērta lietošanā. VAD gaismas terapijas spuldze ir ieguldījums, un pret to vajadzētu izturēties. Nesteidzieties ar pirkumu bez plānošanas un izpētes. Izmantojiet šos padomus, lai pieņemtu apzinātu lēmumu par sev piemērotāko produktu.

Kā izmantot skumjas lampas, lai palīdzētu uzlabot garastāvokli

Gaismas terapija vai fototerapija palīdz tikt galā ar depresijas un trauksmes simptomiem, atdarinot saules gaismas iedarbību. Lai šī terapija būtu efektīva, jums tā jālieto pareizi. Lietojot VAD lampu, paturiet prātā:

Izvietošana: Gaisma jānovieto uz jūsu rakstāmgalda vai naktsgaldiņa, ne tālāk kā 2 pēdu attālumā no jums. Jums vajadzētu sēdēt tā priekšā. Bet gaismai vajadzētu netieši iekļūt acīs, tāpēc turiet lampu pa kreisi vai pa labi no redzes līnijas

Intensitāte: SAD lampas intensitāte tiek reģistrēta luksos, kas ir izstarotās gaismas daudzuma mērs. SAD apstrādes standarts ir 10 000 luksu gaismas kaste, kas novietota apmēram 16 līdz 24 collas no jūsu sejas

Ilgums: vismaz 30 minūtes vienā sesijā ir ieteicamais ārstēšanas standarts, lai parādītu rezultātus. Bet pārliecinieties ar savu ārstu par optimālo laiku jūsu gadījumā

Laiks: Gaismas terapija vislabāk darbojas, ja to veic vispirms no rīta. VAD pacientiem gaismas ārstēšana jāsāk rudenī, kad dienas sāk saīsināties, un jāturpina līdz pavasarim, lai saglabātu simptomus. Depresijas pacientiem bez SAD, lai uzzinātu pareizu lietošanu, konsultējieties ar ārstu

Regulārums: ir svarīgi, lai jūs būtu regulāri un konsekventi ar savu sesiju laiku. Neaizmirstiet izsekot jūsu garastāvoklim un simptomiem

Gaismas terapija var dot jums labumu vairākos veidos, un ne tikai attiecībā uz VAD. Šīs ārstēšanas izmantošanas galvenās priekšrocības ir uzskaitītas zemāk.

Gaismas terapijas izmantošanas priekšrocības

• Kontrolē trauksmi un depresiju
• Palīdz uzturēt ķīmisko līdzsvaru smadzenēs
• Regulē ķermeņa iekšējo pulksteni (diennakts ritms)
• Palielina modrību
• Uzlabo garastāvokli
• Palīdz justies enerģiskākam
• Palīdz tikt galā ar jetlag
• Dabisks veids, kā mazināt simptomus, nelietojot zāles

Vai ir droši lietot gaismas terapijas lampas?

Gaismas terapijas lampas SAD lietošanai parasti ir drošas. Var būt blakusparādības, taču tās ir vieglas un īslaicīgas. Dažas blakusparādības ir:

• Galvassāpes
• Acu piepūle
• Uzbudināmība vai uzbudinājums
• Slikta dūša
• Mānija, eiforija, hiperaktivitāte vai uzbudinājums, kas saistīts ar bipolāriem traucējumiem

Blakusparādības parasti var novērst, mainot terapijas režīmu. Mēģiniet mainīt ārstēšanas ilgumu un / vai laiku. Arī mēģiniet sēdēt nedaudz tālāk, ja gaisma jums šķiet pārāk intensīva. Ieteicams konsultēties ar savu ārstu, lai iegūtu labākos padomus par iespējamo problemātisko blakusparādību pārvaldību.

Paturiet prātā ārsta ieteikumus un ražotāja norādījumus, lai drošāk izmantotu SAD gaismas terapijas lampu. Kamēr ārstēšanas laikā jūsu acīm jābūt atvērtām, neskatieties tieši uz gaismas kārbu, jo spilgta gaisma var sabojāt acis.

VAD var būt grūts darbs. Kad šīs ziemas blūzs jūs ir pievīlis, var šķist fiziski neiespējami veikt elementārākās darbības. Bet vairs nav iemesla ziemas laikā pārtraukt dzīvot savu labāko dzīvi. Ar SAD gaismas terapijas lampu palīdzību jūs varat atvadīties no ziemas miega un atkal būt produktīvs un enerģisks.

Kuras no šīm VAD gaismas terapijas lampām jūs vēlētos paņemt mājās sev vai dāvināt mīļoto? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk.