Kā Savlaicīgi Saņemt Periodu

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

“Šis mēneša laiks”, iespējams, ir sliktākais mēneša laiks daudzām sievietēm. Biežāk mūsu periodu cikls sakrīt ar ilgi gaidīto notikumu, ballīti vai pat ceļojumu uz eksotisku galamērķi. Būšana mēnešreižu laikā ceļojuma laikā var būt kaut kas, no kā vēlaties izvairīties par katru cenu.

Ir viegli uzskatīt, ka jums nav izejas no šīs situācijas, un jums, iespējams, būs jāatceļ visi plāni. Nu, viss nav zaudēts. Šeit ir daži padomi un ieteikumi, kas var palīdzēt uzņemties atbildību un savlaicīgi saņemt menstruācijas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Satura rādītājs

• Kāpēc mans periods ir tik vēls?
• Kas izraisa jūsu perioda sākumu agri?
• Riska faktori
• Jūsu perioda simptomi
• Kad redzēt savu ārstu
• Dabiski veidi, kā izraisīt periodu

Kāpēc mans periods ir tik vēls?

Sievietes pārsvarā sūdzas par novēlotu menstruāciju. Tas var likt jums šaubīties, vai varētu būt iestājusies grūtniecība. Tomēr jūs varat saņemt menstruāciju novēloti vai nokavēt to iemeslu dēļ, kas nav obligāti saistīti ar grūtniecību. Šie cēloņi var būt no hormonālās nelīdzsvarotības līdz pamatnosacījumiem.

Hormonālas izmaiņas un apstākļi, piemēram, PCOS, stress, liekais svars, vairogdziedzera darbības traucējumi utt., Var būt novēlota menstruālā cikla cēlonis.

Parasti sievietei ir neregulāri periodi, kad viņa sāk savu pirmo ciklu, un kad viņa sasniedz menopauzi. Apkārt šīm abām reizēm ir samērā normāli, ka cikls ir neregulārs.

Ļaujiet mums tagad redzēt, kas izraisa agrīnu periodu.

Kas izraisa jūsu perioda sākumu agri?

Tiek uzskatīts par diezgan normālu, ja reizi pa reizei iestājas agrīnā periodā. Bet, ja jūs regulāri saņemat agrīnu periodu, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar savu ārstu.

Sievietes menstruālo ciklu var ietekmēt tādi faktori kā dzīvesveida maiņa, intensīvs treniņš, stress vai citi pamatnosacījumi. Dažreiz neviens no šiem cēloņiem, iespējams, neveicina agrīnu periodu. Šādos gadījumos ieteicams veikt medicīnisku iejaukšanos.

Galvenie agrīna perioda cēloņi ir:

• Hormonu līmeņa nelīdzsvarotība: menstruālo ciklu regulē hormonu līmeņa izmaiņas jūsu ķermenī. Tomēr, ja kontracepcijas tablešu dēļ šajos līmeņos notiek nevēlamas izmaiņas, menstruāciju var saņemt agri.
• Menopauze: tuvojoties menopauzei, jums būs neregulārs periods, kas ilgst mazāk dienu nekā parasti.
• Slikta diēta: sabalansēta uztura trūkums var tieši ietekmēt menstruālā cikla regularitāti.
• Medikamenti: Zāles, piemēram, kontracepcijas tabletes vai ārkārtas kontracepcijas zāles, var izraisīt menstruāciju sākšanos agrāk, jo tas ietekmē hormonu līmeni jūsu ķermenī.
• Intensīvs treniņš: intensīvs treniņš ietekmē jūsu menstruālo ciklu, kad sadedzināto kaloriju skaits pārsniedz apēsto. Ja jūsu ķermenim nav vajadzīgās enerģijas, tas nespēj ražot pareizo daudzumu reproduktīvo hormonu, kas nepieciešams ovulācijai.
• Stress: stress var izraisīt arī menstruāciju atnākšanu agrāk, jo tas var traucēt normālu hormonu līmeni jūsu ķermenī.

Ļaujiet mums tagad aplūkot faktorus, kas jūs riskē iegūt agrīnu periodu.

Riska faktori

Sievietēm, kurām ir agrs periods, mēnesī faktiski ir divi periodi. Šie faktori var palielināt jūsu risku iegūt agrīnu periodu:

• Cistu, fibroīdu vai agrīnas menopauzes ģimenes anamnēze var padarīt jūs uzņēmīgu pret agrīnu periodu.
• Sāpes vēdera lejasdaļā, kas ilgst dažas dienas
• Liela plūsma periodos
• Sāpes dzimumakta laikā

Kā jūs varat noteikt, vai jūsu menstruācijas tuvojas? Pievērsiet uzmanību šādiem simptomiem.

Jūsu perioda simptomi

Vēdera krampji

Vēdera krampjus izraisa kontrakcijas dzemdes sieniņās, un to sauc par dismenoreju. Tas parasti sākas dienās, kas ved uz menstruāciju, un var ilgt visu ciklu. Dažas sievietes vispār nejūt šos krampjus, bet citas izjūt augstas intensitātes sāpes, kas var kavēt visas viņu aktivitātes.

Krampji rodas vēdera lejasdaļā un var pārvietoties līdz augšstilbiem un līdz muguras vidum.

Dažreiz krampjus var saistīt ar tādiem apstākļiem kā iegurņa iekaisuma slimība, mioma, endometrioze utt. Šādos gadījumos sāpes var būt intensīvākas. Šie krampji ir pazīstami kā sekundāra dismenoreja.

Izlaušanās

Izlaušanās ir izplatītas, tuvojoties ciklam. Tas ir tāpēc, ka, tuvojoties menstruācijai, jūsu ķermenī notiek hormonālas izmaiņas. Tas izraisa pūtītes, pūtītes vai pūtītes parādīšanos uz sejas, kakla vai muguras.

Konkursa krūtis

Menstruālo ciklu pirmās un otrās puses laikā jūsu ķermenis izdala attiecīgi estrogēnu un progesteronu. Ap ovulāciju, kad palielinās progesterona līmenis, jūsu krūtis palielinās un var justies maigas, vienreizējas un pietūkušas. Dažām sievietēm šie simptomi var būt ļoti viegli, savukārt citi var radīt daudz neērtības.

Uzpūšanās

Hormonālas izmaiņas jūsu perioda tuvumā var izraisīt vēdera uzpūšanos. Šo vēdera uzpūšanos var attiecināt uz palielinātu ūdens un sāls aizturi jūsu ķermenī.

Zarnu problēmas

Zarnu kustība ir uzņēmīga pret hormonālām izmaiņām. Tuvojoties menstruācijai, jums var rasties šādas problēmas: slikta dūša, meteorisms, caureja vai aizcietējums.

Visticamāk, tuvojoties savam randiņam, jūs jutīsit nelabumu vai aizcietējumus.

Galvassāpes

Kad esat tuvu menstruācijai, estrogēna līmenis organismā paaugstinās. Tas var izraisīt serotonīna līmeņa paaugstināšanos, kas var izraisīt migrēnu un galvassāpes. Tas var izraisīt migrēnu sievietēm, kurām ir nosliece uz galvassāpēm.

Garastāvokļa maiņas

Mēs visi labi zinām PMS emocionālos simptomus. Tie ietver garastāvokļa svārstības, trauksmi, aizkaitināmību un depresiju. Par to ir atbildīgas hormonālās izmaiņas. Šīs hormonālās izmaiņas palielina serotonīna izdalīšanos, kas var izraisīt zemu pašsajūtu.

Kaut arī agrīna perioda parādīšanās reizēm ir laba, ja tas notiek bieži, jums jākonsultējas ar ārstu.

Kad redzēt savu ārstu

Ja agrīnais periods turpinās un jums ir nopietnas sāpes vai diskomforts, jums jāapmeklē ginekologs. Turklāt, ja Jums iepriekš ir bijis spontāns aborts, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu.

Tagad mēs zinām pamatfaktus par agrīna perioda iegūšanu. Turpināsim izpētīt dabiskās metodes agrīna perioda izraisīšanai.

Dabiski veidi, kā izraisīt periodu

1. Papaija

C vitamīns vai askorbīnskābe var palielināt estrogēna līmeni jūsu ķermenī (2). Estrogēns regulē jūsu menstruālo ciklu. C vitamīns var samazināt progesterona līmeni jūsu ķermenī, kā rezultātā notiek priekšlaicīga dzemdes gļotādas izdalīšanās un tas var izraisīt agrīnu periodu.

Uzmanību: Jums jālieto uztura bagātinātāji devās, kuras noteicis ārsts, jo pārdozēšana var izraisīt bīstamas blakusparādības.

3. Ananāss

Fenheļa sēklu ekstrakts var darboties kā emmenagogs (5), (6). Tas nozīmē, ka tas var palielināt asiņu plūsmu no dzemdes, tādējādi izraisot agrīnu periodu. Lai izveidotu fenheļa sēklas kā efektīvu līdzekli perioda izraisīšanai, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Jums būs nepieciešams

• 2-3 tases vārīta ūdens
• 1 ēdamkarote fenheļa sēklu

Kas jums jādara

1. Katliņā uzvāra ūdeni.
2. Tam pievienojiet fenheļa sēklas un ļaujiet tai ievilkties.
3. Dzeriet šo šķīdumu pēc sasprindzinājuma.

Cik bieži jums tas jādara

Dienas laikā varat regulāri ievērot šo līdzekli.

6. Granātābols

Pētersīļi ir bagātīgs bioaktīvu savienojumu avots, kas var palielināt estrogēnu aktivitāti jūsu ķermenī. Tas ir arī lielisks spazmolītisks līdzeklis, kas agrīnā periodā var mazināt sāpes dzemdes kontrakciju dēļ (9).

Jums būs nepieciešams

Pētersīļu lapas

Kas jums jādara

1. Dažas pētersīļu lapas stāvas verdošā ūdenī.
2. Izkāš šo un nosusini lapas.
3. Žāvētas pētersīļu lapas patērē trīs reizes dienā.

Cik bieži jums tas jādara

To varat sekot nedēļu vai 10 dienas pirms menstruācijas.

9. Kafija

Ricinoleīnskābe ir galvenā rīcineļļas sastāvdaļa. Ir zināms, ka tas izraisa dzemdes kontrakcijas (11). Tas savukārt var izraisīt agrīnu periodu.

Jums būs nepieciešams

• Silta komprese
• 1/2 ēdamkarotes rīcineļļas

Kas jums jādara

1. Uzmanīgi iemasējiet kādu rīcineļļu vēdera lejasdaļā.
2. Izmantojiet siltu kompresi vēdera lejasdaļā
3. Atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt divas reizes dienā nedēļā pirms menstruācijas.

11. Ingvers

Sezama sēklas satur bioaktīvus savienojumus, kas var izraisīt un regulēt menstruālo plūsmu (14). Tādējādi sezama sēklu lietošana var izraisīt agrīnu periodu.

Jums būs nepieciešams

1 tējkarote sezama sēklu

Kas jums jādara

Patērē tējkaroti sezama sēklu ar medu.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs varat to ievērot divas reizes dienā apmēram divas nedēļas pirms menstruācijas.

Šie ir līdzekļi, kurus varat ievērot, lai savlaicīgi iegūtu menstruāciju. Lai iegūtu labākos rezultātus, sāciet lietot šos līdzekļus vismaz nedēļu vai divas pirms faktiskā datuma.

Vai jūs izmantojāt kādu no šiem līdzekļiem? Kā viņi tev darbojās? Kopīgojiet savu pieredzi un atsauksmes komentāru sadaļā zemāk.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kādi ir vingrinājumi, lai nekavējoties iegūtu periodus?

Lai izraisītu agrīnu periodu, varat izmēģināt vēdera vingrinājumus, piemēram, gurkstēšanu, pietupienus, iegurņa pagriezienus utt. Tomēr nav pētījumu, kas pierādītu, ka šie vingrinājumi izraisa periodus.

Ko ēst, ja nesaslimst mēnešreizes?

Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un citām būtiskām uzturvielām. Varat arī lietot ingveru, kanēli, dateles, sezama sēklas utt.

Kāpēc es saņēmu menstruāciju divas reizes?

Jūsu menstruālais cikls parasti ir 21-35 dienas garš. Ja jums ir īsāks cikls, iespējams, ka menstruācijas var saņemt divas reizes mēnesī, bet, ja ārpus šī cikla rodas asiņošana, tas var būt saistīts ar tādiem apstākļiem kā cistas, mioma vai pat stress.

Cik liela ir grūtniecība tūlīt pēc menstruācijas?

Tūlīt pēc menstruācijas jūsu izredzes palikt stāvoklī ir salīdzinoši zemākas. Tomēr, ja ovulējat agri pēc menstruācijas, visticamāk paliksit stāvoklī, ja nelietosiet kontracepcijas līdzekli.

Kad pēc aborta atkal sākas mēnešreizes?

Aborts var sākt jaunu periodu. Jūs varat sagaidīt menstruāciju apmēram 4-8 nedēļas pēc aborta veikšanas.

Kā var iegūt periodus agri, lai izvairītos no grūtniecības?

Šim nolūkam jūs varat lietot ārsta izrakstītās kontracepcijas tabletes. Varat arī izmēģināt kādu no iepriekš minētajiem līdzekļiem, lai iegūtu agrīnu periodu.

Atsauces

1. "Papaijas lateksa ekstrakta ietekme uz gravīdiem un gravīdiem žurku dzemdes preparātiem in vitro." Journal of Ethnopharmacology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
2. "C vitamīns uzlabo endotēlija darbību veselām sievietēm pēc menopauzes ar estrogēna deficītu." Starptautiskās menopauzes biedrības žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
3. "Ananas comosus ekstraktu uterotonisko īpašību izpēte." Journal of Ethnopharmacology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
4. "Menstruālā cikla fāzes ietekme uz atsevišķu karotinoīdu koncentrāciju sieviešu pirmsmenopauzes lipoproteīnos: kontrolēts uztura pētījums." American Journal of Clinical Nutrition, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
5. “Foeniculum vulgare Mill: pārskats par tās botāniku, fitoķīmiju, farmakoloģiju, mūsdienīgu pielietojumu un toksikoloģiju” BioMed Research International, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
6. "Fenheļa ēteriskās eļļas ietekme uz dzemdes kontrakciju kā dismenorejas, farmakoloģijas un toksikoloģijas pētījumu modelis." Journal of Ethnopharmacology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
7. “Spēcīga granātābolu ietekme uz veselību” Uzlabotie biomedicīnas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
8. “Kurkumīns stimulē antioksidantu mehānismus peles ādā, kas pakļauta frakcionētai γ-apstarošanai”, MDPI, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
9. “Pētersīļi: etnofarmakoloģijas, fitoķīmijas un bioloģisko aktivitāšu pārskats”. Tradicionālās ķīniešu medicīnas žurnāls, ResearchGate.
10. "Kafijas ekstrakta estrogēnas aktivitātes pētījumi." Toksikoloģijas un vides veselības žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
11. "Rīcineļļa izraisa caureju un dzemdes kontrakciju, izmantojot ricinoleic acid aktivējošos prostaglandīna EP3 receptorus." PNAS, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
12. “Ingvera (Zingiber officinale) ekstraktu saturoša dzēriena hipertermiskā ietekme uz perifērās ādas virsmas temperatūru sievietēm”, uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
13. “Ingvera (Zingiber officinale) spazmolītiskās iedarbības pētījums in vitro” Der Pharmacia Lettre.
14. “Augu izcelsmes zāles oligomenorejai un amenorejai: sistemātisks senās un tradicionālās medicīnas pārskats” BioMed Research International, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.