Kāpēc Es Vienmēr Esmu Izslāpis? Kas Izraisa Pārmērīgas Slāpes?

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vai kakls jūtas izžuvis neatkarīgi no tā, cik daudz ūdens jūs dzerat? Vai naktīs jūtaties neparasti izslāpis? Nu, tu neesi viens. Pārmērīgas slāpes ir diezgan izplatīts simptoms, kas varētu norādīt uz pamata veselības problēmu un dažos gadījumos var pat pieprasīt medicīnisko palīdzību. Ja vēlaties uzzināt, kas izraisa tik intensīvas slāpju epizodes un kā jūs varat tās pārvaldīt, turpiniet lasīt!

Satura rādītājs

• Kas ir pārmērīgas slāpes?
• Pārmērīgas slāpes cēloņi un riska faktori
• Kā ārstēt pārmērīgas slāpes
• Pārtika ar augstu ūdens saturu

Kas ir pārmērīgas slāpes?

Intensīvas slāpes, kas nemazinās pat pēc daudz šķidruma dzeršanas, tiek sauktas par pārmērīgām slāpēm. Šī stāvokļa medicīniskais termins ir polidipsija. Pārmērīgas slāpes dažiem cilvēkiem var izraisīt arī neskaidru redzi un nogurumu. Simptomi, kas saistīti ar pārmērīgu slāpēm, var būt nopietna pamatslimības rezultāts.

Kopējie faktori, kas var izraisīt pārmērīgas slāpes, ir aplūkoti turpmāk.

Pārmērīgas slāpes cēloņi un riska faktori

Pārmērīgas slāpes cēloņi var būt:

• Patērē sāļus vai pikantus ēdienus
• Slimība
• Spēcīgas fiziskās aktivitātes
• Vemšana
• Caureja
• Cieš apdegumus
• Ievērojams asins zudums
• Daži recepšu medikamenti, piemēram, litijs, diurētiskie līdzekļi un daži antipsihotiskie līdzekļi.

Faktori, kas var radīt lielāku pārmērīgas slāpes attīstības risku, ir:

• Dehidratācija
• Sausa mute
• Smēķēšana
• Vitamīnu vai uzturvielu trūkums
• Grūtniecība
• Trauksme un stress
• Pārāk daudz kofeīna uzņemšana
• Cukura diabēts
• Diabetes insipidus - šāda veida diabēts rodas, ja jūsu ķermenis nespēj pareizi regulēt šķidrumus. Ūdens nelīdzsvarotība jūsu ķermenī var izraisīt pārmērīgas slāpes un urinēšanu.
• Dipsogēnisks diabēts insipidus - to izraisa slāpes mehānisma defekts, kura rezultātā palielinās slāpes un šķidruma uzņemšana.
• Nieru, aknu vai sirds mazspēja
• Sepsis - bīstama iekaisuma reakcija no infekcijas, ko izraisa baktērijas vai citi mikrobi.

Pārmērīgas slāpes ārstēšana parasti ir atkarīga no simptomu cēloņa.

Kā ārstēt pārmērīgas slāpes

Ja jūsu pārmērīgas slāpes ir vienkārši dabiskas vajadzības, nevis nopietna pamata stāvokļa dēļ, jūs varat to viegli ārstēt, visu dienu dzerot šķidrumu.

Labs veids, kā uzzināt, vai ķermenis saņem pietiekami daudz šķidruma, ir pārbaudīt urīna krāsu. Ja tas ir viegls, apjomīgāks un tam nav spēcīgas smaržas, tas norāda, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz ūdens.

Tomēr, ja urīns ir tumšs, mazāka tilpuma un atstāj spēcīgu smaku, jums sistēmā jāiegūst vairāk ūdens.

Jums vajadzētu dzert vairāk ūdens, īpaši, ja:

• Atrodaties ārā, un laiks ir karsts
• Iesaistieties smagās fiziskās aktivitātēs
• Vai cieš no caurejas
• Vemšana
• Ir drudzis

Ja iepriekšminētajos gadījumos neizdodas papildināt ķermeni ar ūdeni, tas var izraisīt dehidratāciju.

Jūs varat arī apkarot pārmērīgas slāpes, lietojot pārtikas produktus ar augstu ūdens saturu.

[Lasīt: 22 ūdens ieguvumi ādai, matiem un veselībai]

Pārtika ar augstu ūdens saturu

Jūs varat patērēt šādus ar ūdeni bagātus pārtikas produktus:

• Selerijas
• Arbūzs
• Tomāti
• Apelsīni
• Kantalupa
• Avenes
• Gurķis
• Zaļie pipari
• Spināti
• Melones

Aptuveni 85-95% no visiem iepriekš minētajiem pārtikas produktiem ir tikai ūdens (1). Tagad jūs zināt, kāpēc jūsu ķermenis alkst pēc melonēm, kad ārā ir ļoti karsts!

Lielāko daļu pārmērīgu slāpju gadījumu var novērst, mitrinot sevi. Varat arī mēģināt mainīt savu uzturu un lietot pārtiku, kas nav pārāk sāļa vai pikanta. Tomēr, ja pārmērīgas slāpes turpina traucēt, ir pienācis laiks vērsties pie sava stāvokļa ārsta. Kad ir noteikts simptomu cēlonis, jūs varat turpināt ārstēšanu, lai pārvarētu pastāvīgo slāpju sajūtu.

[Lasīt: Ūdens terapija, lai iegūtu mirdzošu ādu]

Vai šī ziņa jums šķita noderīga? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kad pēc pārmērīgas slāpes meklēt medicīnisko palīdzību?

Jums jākonsultējas ar ārstu, ja:

• Jūsu slāpes ir noturīgas, neskatoties uz daudz ūdens dzeršanu.

• Jums ir neskaidra redze, palielinātas bada lēkmes un griezumi / čūlas, kas neārstējas.

• Jūs esat noguris vai vājš.

• Jūs esat urinējis vairāk nekā 5 litrus dienā.

Cik daudz šķidruma man parasti vajag?

Ieteicamā ūdens uzņemšana dienā ir 3000 ml vīriešiem un 2000 ml sievietēm (2). Jums var būt nepieciešams vairāk nekā tas, kad jūs iesaistāties smagās aktivitātēs vai esat dehidrēts.

Kāds ir labākais dzēriens slāpju remdēšanai?

Viens no labākajiem dzērieniem slāpju remdēšanai ir ūdens. Izvairieties no saldiem dzērieniem, dzērieniem un sulām, ja esat ļoti izslāpis.

Kāpēc es naktī tik dehidrēju?

No rītiem, kad esat nomodā, jūs uzturat savu ķermeni labi mitrinātu, dzerot pietiekami daudz ūdens. Tomēr, kad jūs gulējat, jūsu ķermenis 7-8 stundas ir bez ūdens, tādējādi izraisot dehidratāciju.

Kāpēc man visu laiku ir slāpes, kaut arī man nav diabēta?

Pārmērīgas slāpes var rasties arī citu iemeslu dēļ, nevis diabēta dēļ. Vemšana, caureja, asins zudums, slimības un pat sāļa vai pikanta ēdiena lietošana var veicināt slāpes.

Atsauces

1. Uztura pārskati “Ūdens, hidratācija un veselība”, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
2. "[Cik daudz ūdens mums patiešām ir jādzer?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.