2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Būt grūtniecei ir pārsteidzošākā pieredze! Ir tik daudz jāuztraucas, un viena no visbiežāk sastopamajām rūpēm ir diēta, kas jāpieņem. Galu galā šie 9 mēneši diktē mazuļa veselību nākotnē. Piesardzība un piesardzība pārņem visu pārējo. Šeit ir ieteikums, kas var ļoti daudz pievienot jūsu uztura tabulai - bietes! Jā, ziniet, kāpēc bietes grūtniecības laikā ir drošas
Šis sarkanīgais dārzenis ir pilns ar barojošu spēku, kas grūtniecības laikā var radīt daudz pārmaiņu sieviešu veselībā. Daudzi cilvēki bietes vai “ čukandarus ” hindi valodā ir saukuši par “super ēdienu”, jo tiem ir dažādi ieguvumi veselībai. Vai bietes ir noderīgas grūtniecības laikā? Daudzi diētas ārsti gandrīz visur atbalsta noteiktu biešu daudzumu iekļaušanu grūtnieču ikdienas uztura plānā. Grūtniecības laikā bietes var lietot kā salātus, vai pat varat to cept vai vārīt kopā ar citiem zaļajiem, lapu dārzeņiem.
Satura rādītājs
-
Biešu priekšrocības grūtniecības laikā
- 1. Palielina dzelzs saturu
- 2. Satur C vitamīnu
- 3. Uzlabo aknu veselību
- 4. Satur folijskābi
- 5. Asins attīrīšana grūtniecības laikā
- Kā lietot bietes grūtniecības laikā?
Biešu priekšrocības grūtniecības laikā
Pārbaudiet šeit dažus no galvenajiem biešu ēšanas ieguvumiem grūtniecības laikā.
1. Palielina dzelzs saturu
Dzelzs ir ļoti svarīgs katrai sievietei jebkurā laika posmā. Bet grūtniecības laikā tas ir vēl svarīgāk. Tas palīdz uzlabot hemoglobīna saturu asinīs. Tādējādi grūtniecei ieteicams lietot biešu sulu, lai palielinātu ķermeņa dzelzs saturu. Bietes sulas lietošana grūtniecības laikā neļauj sievietei attīstīties anēmijai.
2. Satur C vitamīnu
Bietes satur arī C vitamīnu. Šis vitamīns palīdz organismam absorbēt bietē esošo dzelzi. Ja gaidītā māte šo sulu lieto visas grūtniecības laikā, tad viņa noteikti var dzemdēt veselīgu un spēcīgu bērnu. Bet pirms tā arī ieteicams konsultēties ar viņu ginekologu un sekot instrukcijām atbilstoši viņa ieteikumiem.
3. Uzlabo aknu veselību
Bietēs ir barojošs pigments, kas pazīstams kā betacianīns, kas detoksicē aknas un asinis. Bietes tādējādi palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, kas nozīmē, ka taukskābes nesaņems iespēju nogulsnēties organismā. Veselas aknas nozīmē pareizu gremošanas sistēmas darbību, kā arī fit un smalku ķermeni grūtniecības laikā. Liela daļa sieviešu grūtniecības laikā mēdz pieņemties svarā, tāpēc bietes lietošana zināmā mērā nomāc šo tendenci.
4. Satur folijskābi
Pareiza augļa attīstība šajā periodā ir ļoti svarīga, un folijskābe palīdz šajā attīstībā. Bietes neapstrādātā veidā satur folskābi, kas ir noderīga augļa augšanai. Tas arī palīdz sarkano asins šūnu veidošanā.
5. Asins attīrīšana grūtniecības laikā
Šis barojošais dārzenis spēj attīrīt asinis. Tas arī aizsargā bērnu no iespējamiem dzimšanas defektiem.
Bietes arī lielā mērā palielina grūtnieču fizisko izturību, kas ir bonuss piegādes laikā. Tas ir arī ogļhidrātu, A un B vitamīnu, šķīstošo šķiedrvielu un arī olbaltumvielu iepakojums. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, tas palīdz samazināt asinsspiedienu.
Kā lietot bietes grūtniecības laikā?
Bietes var sagriezt šķēlēs un sajaukt ar citiem dārzeņiem. To var ēst kā salātus, kas ir laba iespēja grūtniecēm
To var arī cept un pasniegt kopā ar citiem grauzdētiem dārzeņiem
Vārītas bietes grūtniecības laikā var pasniegt kā lielisku veselīgu uzkodu
Vai jūs ēdāt bietes grūtniecības laikā? Kā jūs to iekļāvāt diētā? Dalieties pieredzē un receptēs ar citām gaidošajām māmiņām šeit.
Ieteicams:
Kā Novērst Pigmentāciju Grūtniecības Laikā
Grūtniecība ir svētlaime. Bet ir daži faktori, kas šajās dienās var izraisīt vilšanos. Cits nomākts stāvoklis, kas nāk ar grūtniecību, ir melasma, izņemot to, ka jūsu hormoni iet vaļā un tracina. Melasma ir spītīga ādas problēma, kas izraisa plankumainus tumšus plankumus.Bet jums nav jāuztra
Vai ābolu Sidra Etiķis Ir Drošs Grūtniecības Laikā
Ja jūs esat grūtniecības stadijā, tad jūs sajauktos par vairākiem pārtikas produktiem. Un viens no tiem būtu ābolu sidra etiķis. Vai jūs domājat, vai ACV jums ir labs grūtniecības laikā? Vai jūs vilcināties to lietot, jo esat noraizējies, vai tas ietekmētu jūs un, pats galvenais, jūsu mazuli? Ja jā, tad jums neka
Fenugreek Grūtniecības Laikā - 4 Ieguvumi Un 5 Blakusparādības
Grūtniecība ir laiks svinībām! Ir pienācis laiks plānot, priecāties par jaunas dzīves un arī satraukuma radīšanu! Grūtnieces mēdz uztraukties pat par mazākajām lietām un domā, ka tas var ietekmēt viņu bērnu. Bet ne visi satraukumi nav pamatoti! Pārtikai, ko ēd grū
8 Ieguvumi No Rūgta ķirbja ēšanas Grūtniecības Laikā
Rūgtais ķirbis ir pazīstams arī kā balzama bumbieris vai rūgta melone visā pasaulē. Šim vidēja lieluma dārzeņam ir izteikta rūgta garša, bet tas tiek uzskatīts par ļoti svarīgu iekļaušanu uzturā, jo tam ir pārsteidzošas īpašības kā dabiskām zālēm. Rūgto ķirbi kā dabisku narko
10 Ieguvumi No Gvajaves ēšanas Grūtniecības Laikā
Gvajava ir kokauglis, ko parasti kultivē tropos un subtropos. Tās krāsa svārstās no dzeltenas līdz gaiši zaļai. Gvajavas vislabāk ēst neapstrādātas tās dabiskajā formā. To ēd arī augļu salātos kombinācijā ar citiem augļiem un konservē kā ievārījumus, želejas un sulas ilgstošai lietošanai. Jūs nopelnīsit, vai gvajava
