2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Jā, Popeye bija pilnīgi pareizs! Spināti patiešām ir noderīgi jūsu veselībai. Piederot tai pašai ģimenei kā bietes un kāposti, spināti ne tikai labi garšo, bet arī piešķir ķermenim nepieciešamās uzturvielas. Vēl vairāk - pat spinātu sula darbojas kā maģisks cietēšanas elements neskaitāmu veselības problēmu risināšanā.
Neapstrādāti vai neapstrādāti spināti ir ielādēti ar karotīniem, aminoskābēm, dzelzi, jodu, kāliju un magniju, A, C, K, E un B vitamīnu kompleksu. Minerālvielas, kas atrodamas šajā dārzeņā, ir sārmainas un palīdz līdzsvarot pH līmeni jūsu ķermenī. Faktiski no spinātu gabala jūs saņemat tādu pašu olbaltumvielu daudzumu, kādu iegūtu no gaļas kumosa. Viena no ideālām neapstrādātu spinātu patēriņa formām ir spinātu sula, un tai ir neskaitāmi ieguvumi veselībai.
Satura rādītājs
- Spinātu sulas ieguvumi veselībai
- Spinātu sula - ādas ieguvumi
- Spinātu sula - matu priekšrocības
Spinātu sulas ieguvumi veselībai
Spināti ir zaļš lapu dārzenis, kas ir pilns ar vitamīniem un uzturvielām, piemēram, kāliju, magniju, mangānu, karotīnu un folijskābi. Dzelzs daudzums šajā dārzeņā ir gandrīz divreiz lielāks nekā citos dārzeņos, piemēram, burkānos vai kāpostos. Gatavojot šo dārzeņu, šajā procesā jūs zaudējat daudz barības vielu. Tāpēc vienmēr ir ieteicams to patērēt neapstrādātu, vismaz reizi dienā. Katru dienu dzerot glāzi spinātu sulas, jūs gūsiet labumu šādos veidos:
1. Novērš anēmiju:
Augsts uzturvielu satura līmenis spinātos palīdz radīt sarkanās asins šūnas (1) un ir izcils asins veidotājs. Tātad, jums nekad nav tendence uz anēmiju.
2. Atvieglo reimatoīdo artrītu:
Spinātu augstās sārmainības dēļ jūs pilnībā atbrīvojaties no reimatoīdā artrīta (2).
3. Uztur sārma līmeni:
Spināti attīra jūsu ķermeņa audus (3) un palīdz uzturēt asiņu sārmainības līmeni.
4. Izārstē smaganu asiņošanu:
Spinātu sula, kas ielādēta ar C vitamīnu, palīdz izārstēt smaganu asiņošanu (4).
5. Augsts antioksidantu daudzums:
Sakarā ar augsto folijskābes un antioksidantu daudzumu, kas atrodams šajā dārzeņā, tas palīdz samazināt jūsu ķermeņa homocītu līmeni un samazina aterosklerozes bīstamību (5).
6. Cīnās ar vēža šūnām:
Pateicoties spinātos atrodamajam hlorofilam, flavonoīdiem un šķīdumam, tas palīdz cīnīties ar vēža šūnu veidošanos (6).
7. Ārstē kataraktu:
Cīnās ar redzes problēmām (7), piemēram, nakts aklumu un kataraktu ar A vitamīna (8) un karetonoidu klātbūtni tajā.
8. Cīnās ar kuņģa problēmām:
Tā kā spināti ir bagāti ar šķiedrvielām (9), tie palīdz apkarot kuņģa problēmas, piemēram, kolītu, čūlas, sliktu gremošanu un aizcietējumus.
9. Cīnās ar osteoporozi:
Cīnās ar osteoporozi, jo spinātos esošais K vitamīns palīdz noenkurot kalciju jūsu kaulos (10), nodrošinot veselīgus un spēcīgus kaulus.
10. Cīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu:
Viens no labākajiem spinātu sulas efektīvajiem ieguvumiem ir tas, ka tas apkaro augstu asinsspiedienu (11).
11. Labi grūtniecēm:
Īpaši izdevīgs grūtniecēm, jo tas nodrošina būtiskas uzturvielas, kas nepieciešamas augļa attīstībai. Turklāt tas uzlabos arī mātes ķermenī saražotā piena daudzumu un kvalitāti (12).
Tagad, kad jūs zināt ieguvumus, ir diezgan pārsteidzoši domāt, cik neapstrādātiem spinātiem ir tik daudz uztura priekšrocību. Tomēr šie ieguvumi nav tikai jūsu ķermenim; tam ir arī vairākas ādas un matu priekšrocības.
Spinātu sula - ādas ieguvumi
12. Jūsu ideāls ādas kopšanas režīms:
Laikam ejot, āda sāk zaudēt spīdumu, spīdumu un maigumu. Laika gaitā tajā sāk veidoties arī grumbas un tumši plankumi. Tā vietā, lai izmēģinātu šos pretnovecošanās krēmus, ādas tonizējošos līdzekļus, maskas un ziedes, katru dienu izmēģiniet glāzi spinātu sulas. Spināti ar lielu daudzumu antioksidantu palīdz uzturēt jūsu ādu elastīgu un labi mitrinātu. Tādā veidā jūs varēsiet apkarot laika postošo ietekmi uz ādu un arī to, neizmantojot ķīmiskas vielas. Vitamīniem un antioksidantiem, kas atrodas spinātos, ir izšķiroša loma veselīgas un mirdzošas ādas veicināšanā (13).
Spinātu sula - matu priekšrocības
13. Spēcīgi un veselīgi mati:
Jūsu mati veido svarīgu jūsu vispārējā rakstura un personības daļu. Ja jums ir retināta matu līnija vai galvas āda ir niezoša, tas jums var kļūt par sociālā apmulsuma cēloni. Tā vietā, lai izmantotu matu tonizējošus līdzekļus un šampūnus, kuru pamatā ir ķīmiski līdzekļi, apsveriet iespēju katru dienu patērēt glāzi spinātu sulas. Tā kā spināti ir piepildīti ar B vitamīna kompleksu, tie palīdz stimulēt matu augšanu un saglabā arī to spīdumu (14).
Vai jūs pārsteidz spinātu sulas priekšrocības? Dalieties ar mums komentāru sadaļā zemāk.
Ieteicams:
17 Labākie Tamarinda Sulas Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai
Tamarinda pāksts ir zemes brūnā krāsā, un tam ir ļoti neapstrādāta garša. To var izmantot, lai pagatavotu tamarinda sulu, kurai ir daudz ieguvumu veselībai. To plaši izmanto kā garšvielu Latīņamerikas, Āzijas un Karību jūras salu vietējās virtuvēs. Tamarinda sulu var i
10 Labākie Tomātu Sulas Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai
Neapstrādāta tomātu sula pati par sevi tiek uzskatīta par super ēdienu, pateicoties visiem tajā esošajiem vitamīniem un minerālvielām. Tomātu sulas priekšrocībām piemīt svarīgas uzturvielas, piemēram, A vitamīns, K vitamīns, B1, B2, B3, B5 un B6 vitamīni, kā arī minerālvielas, piemēram, magnijs, dzelzs un fosfors. Visi šie vitamīni un mi
10 Labākie Arbūzu Sulas Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai
Arbūzs, kā mēs jau zinām, ir tropu reģiona brīnuma auglis. Tas ir ļoti bagāts ogļhidrātu, vitamīnu (A & C), kālija avots, un tam nav tauku un kaloriju. Tas ir ideāli uzskatāms par labāko augli, lai vasarā pārspētu karsto karstumu. Šeit jūs uzzināsi
19 Labākie Mosambi Sulas Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
Mosambi sula vai saldā laima sula ir karsts iecienīts Indijā, it īpaši vasaras sezonā. Mēs visi zinām, ka mosambi ir bagātīgs C vitamīna un kālija avots. Papildus tam, ka šī sula ir garšīga, svaiga un atsvaidzinoša, tā ir pazīstama ar dzesēšanas un zāļu iedarbību, kā arī lepojas ar vairākiem ieguvumiem veselībai.Mosambi sula ir viens no
15 Labākie Plūmju Sulas Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
Žāvētas plūmes, ko hindi valodā sauc arī par žāvētām plūmēm vai (Sukhe Aloo Bukhara), ir žāvētas Eiropas plūmju versijas (1). Parasti tie ir ļoti barojoši augļi ar saldu garšu un košļājamu tekstūru, kas atvieglo aizcietējumus.Ideālā gadījumā tasē ž
