Kā Saglabāt Savu Maksts Veselību - 10 Vienkārši Veidi

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Jūsu maksts neapšaubāmi ir ļoti būtiska un būtiskas jūsu būtības daļa. Tādēļ ir svarīgi ievērot pareizu higiēnas praksi un uzturēt to aizsargātu un veselīgu, lai novērstu infekcijas.

Ja pamanāt neparastu smaržu, kas izdalās no apakšas, neignorējiet to. Dīvaini smaržojoša maksts gandrīz vienmēr norāda uz maksts infekciju. Ja maksts infekcijas neārstē, tās var izraisīt neauglību. Kā jūs varat novērst šādas infekcijas? Ko jūs varētu darīt, lai jūsu maksts būtu vesela? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.

Satura rādītājs

• Kas izraisa maksts infekcijas?
• Kas ir sieviešu pH?
• Labākie veidi, kā saglabāt maksts veselību

Kas izraisa maksts infekcijas?

Piezīme: Terminu “vaginīts” lieto, lai aprakstītu apstākļus, kas var izraisīt jūsu maksts iekaisumu vai infekciju. Terminu “vulvovaginīts” lieto, lai aprakstītu gan maksts, gan vulvas (dzimumorgānu ārējās daļas) iekaisumu.

Parasti maksts infekciju cēloņi ir:

• Baktēriju infekcijas - dažu baktēriju, kas jau ir atrodamas jūsu maksts, aizaugšana var izraisīt baktēriju vaginozi.
• Rauga infekcijas - infekcijas, ko izraisa sēnīte, ko sauc par Candida albicans.
• Vienšūņu parazīts - tas var izraisīt maksts infekciju, ko sauc par trihomoniāzi.
• Menopauze - tas var izraisīt maksts atrofiju, kas var izraisīt maksts novājēšanu un sausumu.
• Kairinātāji - noteiktas ziepes, ķermeņa mazgāšanas līdzekļi, smaržas un maksts kontracepcijas līdzekļi var izraisīt maksts kairinājumu. Stingrs apģērbs var izraisīt arī izsitumus un maksts iekaisumu. Padomājiet par siksnām!

Šie ir daži no galvenajiem maksts infekciju un kairinājuma izraisītājiem. Pirms mēs apspriedīsim dabiskos veidus, kā uzturēt jūsu maksts veselīgu, sapratīsim, kas ir sievišķais pH.

[Lasīt: 11 mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no baktēriju vaginozes]

Kas ir sieviešu pH?

Parastajam maksts vai sievišķajam pH ir jābūt starp 3,8 un 4,5. pH ir vielas skābuma vai bāziskuma mērījums. PH skala ir no 0 līdz 14. pH mazāks par 7 ir skābs, turpretī pH virs 7 tiek uzskatīts par bāzisku.

Ideālā gadījumā maksts pH jābūt skābam. Tomēr šī vērtība var parādīt dažas izmaiņas pirms menstruācijas un pēc menopauzes.

Augsts maksts pH līmenis, teiksim apmēram 4,5, nodrošina lielisku maksts infekciju platformu. Sieviešu nesabalansētā pH kopējie cēloņi ir:

• • Neaizsargāts dzimumakts
  • Antibiotikas
  • Douching
  • Menstruālā plūsma

Tā kā nesabalansēts maksts pH var izraisīt maksts infekcijas un kairinājumu, ir svarīgi saglabāt maksts veselību.

Turpmāk uzskaitīti daži no labākajiem veidiem, kas var jums palīdzēt.

[Lasīt: Kāds ir ādas pH līmenis un kā to uzturēt?]

Labākie veidi, kā saglabāt maksts veselību

1. Izmantojiet prezervatīvu
2. Lietojiet iekšķīgi lietojamas probiotikas
3. Izvairieties no Douching
4. Ēd veselīgi
5. Dzimumakta laikā izmantojiet smērvielu
6. Rūpīgi izvēlieties apģērbu
7. Ievērojiet labu higiēnu
8. Ārstēt infekcijas
9. Izvairieties no pārmērīgas antibiotiku lietošanas
10. Regulāri veiciet Gynec testus

Kā saglabāt savu maksts veselību

1. Izmantojiet prezervatīvu

Prezervatīva lietošana vienmēr ir ļoti svarīga dzimumakta laikā. Izmantojiet aizsardzību, lai novērstu neredzamas seksuāli transmisīvas infekcijas, piemēram, HIV, dzimumorgānu herpes, gonoreju, dzimumorgānu kondilomas un hlamīdijas (1).

Atpakaļ uz TOC

2. Lietojiet iekšķīgi lietojamas probiotikas

Probiotiku lietošana palīdz atjaunot zaudētās labās baktērijas jūsu maksts. Varat lietot vai nu pārtiku, kas bagāta ar probiotikām, piemēram, jogurtu un kefīru, vai lietot uztura bagātinātājus (2).

Atpakaļ uz TOC

3. Izvairieties no douching

Jūsu maksts ir kā pašattīrīšanās krāsns. Douching var traucēt tā pH - un tas var izraisīt maksts infekcijas, olvadu grūtniecību, priekšlaicīgas dzemdības un citas komplikācijas (3). Tādējādi izvairieties no douching. Tā vietā nomazgājiet maksts ārpusi ar vieglām ziepēm un ūdeni. Jūs varat arī izmantot jebkuru tīrīšanas līdzekli, kas līdzsvarots ar pH, kas ir īpaši izstrādāts jūsu privātajiem. Bet pārliecinieties, ka tajā nav kairinošu konservantu.

4. Ēd veselīgi

Veselīgai un sabalansētai diētai ir arī būtiska loma maksts veselības uzturēšanā. Daži pārtikas produkti, piemēram, jogurts un medus, var palīdzēt novērst rauga infekcijas (4). Tika konstatēts, ka dzērveņu sula palīdz novērst urīnceļu infekcijas (5).

Atpakaļ uz TOC

5. Dzimumakta laikā izmantojiet smērvielu

Eļļošana dzimumakta laikā ir svarīga, lai novērstu maksts ādas sasprēgāšanu un kairinājumu. Paredzams, ka maksts eļļošana notiek uzbudinājuma laikā, taču dažas sievietes to nepietiekami ražo vai arī priekšspēlei tiek veltīts nepietiekams laiks. Šādos gadījumos jāizmanto dabiskas, ārējas smērvielas, piemēram, alvejas želeja. Tomēr nelietojiet vazelīnu vai bērnu eļļu, jo tie var izraisīt maksts iekaisumu.

Atpakaļ uz TOC

6. Rūpīgi izvēlieties apģērbu

Cieši pieguļoša apģērba lietošana var izraisīt maksts kairinājumu un iekaisumu. Ja ilgstoši valkā mitras drēbes, piemēram, peldkostīmu, tas var radīt siltu / mitru stāvokli rauga infekciju attīstībai. Tādējādi valkājiet apakšveļu, kas jums der. Pārliecinieties, ka pēc iespējas ātrāk nomaināt mitru / svīstošu apģērbu.

Atpakaļ uz TOC

7. Ievērojiet labu higiēnu

Labas higiēnas prakses neievērošana var radīt labvēlīgu vidi maksts infekciju attīstībai. Katru reizi, kad izmantojat tualeti, pārliecinieties, ka esat tīrījis savus privātus. Izvairieties no higiēnas spilventiņu / tamponu valkāšanas ilgas stundas un turpiniet tos bieži mainīt, lai novērstu maksts kairinājumu. Nereti izdalījumi no maksts var rasties, ja “aizmirstat”, ka maksts ir tampons, un ievietojat vēl vienu!

Atpakaļ uz TOC

8. Ārstējiet infekcijas

Neatstājiet maksts infekciju neārstētu un gaidiet, kamēr tā pati izzudīs. Ja Jums ir nosliece uz rauga infekcijām, to ārstēšanai varat izmantot jebkurus bezrecepšu medikamentus. Bet, ja simptomi neuzlabojas, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.

Atpakaļ uz TOC

9. Izvairieties no pārmērīgas antibiotiku lietošanas

Kā mēs jau esam apsprieduši, antibiotikas ir viens no galvenajiem maksts pH nelīdzsvarotības cēloņiem. Viņi var iznīcināt labās baktērijas kopā ar sliktajām baktērijām jūsu ķermenī. Tādējādi cieši turiet cilni uz medikamentiem, kurus lietojat. Pārtrauciet pārmērīgu antibiotiku lietošanu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums jālieto recepšu antibiotikas. Pirms antibiotiku lietošanas pārliecinieties, ka maksts infekcija patiešām ir baktēriju dēļ, un mēģiniet lietot antibakteriālu dušu vai pirms iekšķīgu zāļu lietošanas.

Atpakaļ uz TOC

10. Regulāri veiciet Gynec testus

Regulāri apmeklējiet savu ginekologu vai veselības aprūpes sniedzēju, lai saglabātu ciešu cilni par maksts veselību. Veiciet regulārus ginekoloģiskos eksāmenus vai Pap testus, lai ātrāk konstatētu jebkādas novirzes vai infekcijas.

Šie padomi var šķist diezgan vienkārši, taču tiem ir milzīga loma maksts veselības uzturēšanā. Viņi arī palīdzēs jums paātrināt jebkuras esošās maksts infekcijas atveseļošanos.

Jūsu maksts veselības uzturēšanai vairs nevajadzētu šķist biedējošai vai mulsinošai. Lai sāktu, izpildiet šos vienkāršos un vienkāršos padomus. Vai jums ir vēl kādi padomi, ar kuriem dalīties? Ievietojiet tos komentāru sadaļā zemāk.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kā smaržo veselīga maksts?

Lielākajai daļai veselīgu maksts ir maiga un dabiska smarža. Ja jūsu maksts smarža ir ārkārtīgi nepatīkama, tas var norādīt uz maksts infekciju.

Kāpēc sieviešu higiēna ir svarīga?

Tādi faktori kā svīšana, menstruācijas un izdalījumi no maksts rada nepieciešamību uzturēt labu sieviešu higiēnu, lai izvairītos no nepatīkamas smakas un saglabātu maksts veselību.

Kā es varu atbrīvoties no sievišķīgās smakas?

Sāciet ar labas higiēnas prakses ievērošanu, ja vēlaties atbrīvoties no maksts smakas. Izvairieties no privātajiem ziepju / ķermeņa putu izmantošanas. Tā vietā izvēlieties pH līdzsvarotu tīrīšanas līdzekli, lai jūsu maksts būtu vesela un tīra. Ja smarža saglabājas, apmeklējiet ārstu, jo tas var norādīt uz infekciju.

Atsauces

1. "Prezervatīvu efektivitāte seksuāli transmisīvo infekciju novēršanā." Pasaules Veselības organizācijas biļetens, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
2. “Vaginālā mikrobiota un probiotiku lietošana” Starpdisciplināras perspektīvas infekcijas slimībām, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
3. “Vaginal douching” Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
4. "Jogurta, medus un klotrimazola sajaukšanas maksts krēma salīdzinājums par maksts kandidozes simptomiem", Global Journal of Health Science, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
5. "Dzērveņu sulas loma urīnceļu infekciju ārstēšanā." British Journal of Community Nursing, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.