Viss, Kas Jums Jāzina Par Jodu Matu Augšanai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Jods. Pirmais, kas jums ienāk prātā, kad kāds piemin šo minerālu, ir sāls. Bet vai zinājāt, ka tā ir arī būtiska barības viela matu augšanai? Jā, jūs to dzirdējāt pareizi! Jods (kopā ar dzelzi, cinku un magniju) ir mikroelements, kam ir liela loma ne tikai matu augšanā, bet arī visu ķermeņa orgānu un audu augšanā un attīstībā. Kurš zināja, ka šādam neskaidram elementam ir tik liela loma jūsu matu veselībā, ja? Es neesmu pārliecināts, līdz sāku pats to pētīt. Un tas, ko es atklāju par attiecībām starp jodu un matu izkrišanu, mani šokēja. Tātad, šeit ir viss, ko es uzzināju par jodu matu augšanai. Joda deficīts var izraisīt matu izkrišanu.

Joda priekšrocības matu augšanai

Ideja par tādu mikroelementu kā jods, kas ir tik būtiska jūsu matu augšanai un veselībai, dažiem var būt prātam neaptverama, taču aiz tā slēpjas diezgan pamatota zinātniska argumentācija. Šeit ir visi veidi, kā jods veicina matu augšanas procesu:

Tas var jūs pārsteigt, taču vairogdziedzera darbība būtiski ietekmē matus. Tas ir tāpēc, ka vairogdziedzeris izmanto jodu, lai ražotu tiroksīnu un trijodtironīnu, kas nosaka matu augšanas ātrumu, biezumu, struktūru un krāsu. Tādēļ visi vairogdziedzera darbības traucējumi, ko izraisa joda deficīts, var izraisīt sausus un raupjus matus. Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem matu izkrišanas cēloņiem sieviešu vidū

Jodam ir dažas lieliskas antibakteriālas, pretvīrusu un pretsēnīšu īpašības, kas apkaro visas infekcijas, kas varētu attīstīties ap jūsu matu folikulām un izraisīt matu krišanu

• Jods apkaro dažādas matu problēmas, piemēram, sausumu, matu krišanu un priekšlaicīgu sirmumu.
• Tam ir arī nozīme, stiprinot matus no saknēm un padarot tos biezus.

[ Lasīt: 10 galvenie veidi, kā stimulēt matu augšanu]

Matu izkrišanas simptomi joda deficīta dēļ

Tā kā jodam ir tik liela loma matu veselības saglabāšanā, tā trūkumam būs kaitīga ietekme uz matiem. Šeit ir daži ar matiem saistīti simptomi, kurus var izraisīt joda trūkums jūsu ķermenī.

• Matu apjoma samazināšanās un matu retināšana
• Mati sāk kļūt rupji
• Priekšlaicīga pelēcība
• Kails plankumu parādīšanās apgabalos, kas agrāk bija pārklāti ar matiem

Kopā ar šiem ar matiem saistītajiem simptomiem var būt arī daži citi simptomi, kas varētu apstiprināt, ka jums ir joda deficīts. Tie ietver:

• Ļoti svara pieaugums
• Sausa āda
• Muskuļu sāpes
• Reibonis

• Nogurums
• Pārmērīga svīšana
• Aizcietējums
• Plaukstas un potīšu pietūkums

• Samazināts miegs (bezmiegs)
• Paaugstināts holesterīna līmenis
• Ātra sirdsdarbība
• Trauksme un panikas lēkmes

Goiter

Protams, šie ir daži diezgan nopietni simptomi, kas noteikti rada vairāk nekā nelielu diskomfortu. Tātad jūsu nākamajai rīcībai jābūt pēc iespējas ātrāk iegūt jodu uzturā un matos. Turpiniet lasīt, lai redzētu, kas jums jādara tālāk.

[ Lasīt: 16 joda ieguvumi ādai un veselībai]

Kā apturēt matu izkrišanu, kas saistīta ar joda trūkumu

Ātrākais un efektīvākais veids, kā apturēt matu krišanu, ko izraisa joda deficīts, ir baltā (bezkrāsainā) joda lietošana. Lietojot lokāli vietās, kur notiek matu izkrišana, baltais jods var absorbēties galvas ādā un iekļūt asinīs, lai veicinātu matu augšanu. Tas ir parādījis daudzsološus rezultātus alopēcijas izraisītu kails vietu ārstēšanā. Vēl viens veids, kā tas apkaro matu krišanu, ir uzbrukums jebkurai sēnīšu infekcijai, kas varētu baroties ar matu folikulām un vājināt matus. Tātad, šeit ir vienkāršs veids, kā to izmantot …

www.amazon.com

Ko tev vajag

Balts jods (tas ir pudelē šķidrā veidā un ir viegli pieejams aptiekās)

Ko darīt

1. Mazgājiet matus kā parasti un ļaujiet tiem nožūt.
2. Kad jūsu mati un galvas āda ir pilnībā izžuvuši, uzklājiet nedaudz baltā joda uz vietām, kurās notiek matu izkrišana.
3. Viegli iemasējiet to galvas ādā, lai nodrošinātu maksimālu uzsūkšanos.
4. Ja baltā joda lietošana tieši uz galvas ādas izraisa kairinājumu, pirms tā uzklāšanas atšķaida pāris ēdamkarotes ūdens.
5. Atkārtojiet šo lietojumu katru dienu, lai redzētu efektīvus rezultātus. Jūs varat arī uzklāt balto jodu divas reizes dienā vietās, kur ir pārāk daudz matu izkrišanas.

Jods bagāts ēdiens

Lai gan baltais jods var ārstēt matu izkrišanu un palīdzēt matu augšanai, jums tomēr jārisina joda deficīts organismā, lai pilnībā atrisinātu matu problēmas. Un vienīgais veids, kā to izdarīt, ir joda pievienošana diētai. Šeit ir daži ar jodu bagāti pārtikas produkti, kurus varat sākt ēst!

Jodēts sāls: Jodēts sāls (un pārliecinieties, ka uz iepakojuma skaidri norādīts, ka jodēts sāls) ir ērtākais nātrija un joda avots, kas būtībā nepieciešams, lai novērstu matu izkrišanu un baldness, ko izraisa hipotireoze

[ Lasīt: Kā lietot sīpolu sulu matu augšanai]

Sezama sēklas: galvenokārt sezama sēklas satur jodu, kas veicina hormonu veidošanos vairogdziedzerī, kas veicina matu augšanu. Tie ir arī bagāti ar vitamīniem B1 un B6 un omega-3 taukskābēm, kas lieliski palīdz jūsu matiem un galvas ādai

Austeres un garneles: Šīs gliemenes ir lieliski joda, kā arī cinka avoti

Menca: menca un no tās iegūtā eļļa satur lielu joda koncentrāciju

Ķiploki: ķiploki ir ne tikai bagāts joda avots, bet arī sērs un virkne citu pretiekaisuma līdzekļu, kas veicina matu augšanu

Piena produkti: Joda dienas devu var iegūt no piena produktiem, piemēram, piena, siera un jogurta

Žāvētas jūras aļģes: Žāvētas jūras aļģes, piemēram, brūnaļģes, nori un wakame, ir lieliski joda avoti

Daži citi joda avoti ir:

• Banāns
• Žāvētas plūmes
• Zemenes
• Ananāss
• Rabarberi
• Dzērvenes
• Himalaju kristāla sāls
• Turcija
• Tuncis
• Cepts kartupelis
• Kukurūza
• Navy pupiņas
• Zaļās pupiņas
• Kreses

[ Lasīt: Kā lietot jogurtu matu augšanai]

Padomi

Lai gan joda daudzuma palielināšana var izklausīties diezgan viegli, jums tomēr jāpatur prātā dažas lietas, lai izvairītos no nopietnākām problēmām. Šeit ir daži padomi, kas jums jāpatur prātā!

1. Pārbaudiet tiešsaistē vai jautājiet savam ārstam, lai uzzinātu, cik daudz joda jums jālieto katru dienu atbilstoši jūsu vecumam un svaram. Tas ir īpaši svarīgi, jo, patērējot pārāk daudz joda, var būt nātrene, palielināti limfmezgli un pat iekšēja asiņošana.
2. Izvairieties no diētas ar zemu kaloriju daudzumu, jo tas vienmēr noved pie joda deficīta un var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus.
3. Centieties pēc iespējas nopirkt bioloģiskus un svaigus augļus un dārzeņus.

Tātad, tagad, kad jūs zināt, cik svarīgs jods ir jūsu matu veselības saglabāšanai, vai nevēlaties uzreiz pielikt ledusskapi ar visiem ar jodu bagātajiem pārtikas produktiem, uz kuriem jūs varat nokļūt? Es esmu pārliecināts, ka jūs to darāt! Tāpēc komentējiet tālāk, lai informētu mūs par to, kā jūs plānojat uzcelt šo apbrīnojamo uzturvielu!

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Vai pārāk daudz joda var izraisīt matu izkrišanu?

Nē, pārāk daudz joda nevar izraisīt matu izkrišanu. Bet tas var izraisīt nopietnākas problēmas, piemēram, limfmezglu pietūkumu, iekšēju asiņošanu, goitu, vairogdziedzera iekaisumu un vairogdziedzera vēzi.

Kādas ir pārāk lielas joda lietošanas blakusparādības?

Blakusparādības, lietojot pārāk daudz joda, ir slikta dūša, galvassāpes, sāpes vēderā, caureja, iesnas un metāliska garša mutē.

Vai ar vairogdziedzeri saistīta matu izkrišana ir atgriezeniska?

Jā, ar vairogdziedzeri saistīta matu izkrišana ir atgriezeniska, jo to var ārstēt, stabilizējot vairogdziedzera hormonu līmeni.