16 Pārsteidzoši Ieguvumi No Medus Un Kanēļa

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Viss nepieciešamais ir pieejams turpat.

Dabā.

Tāpat kā, teiksim, mīļā. Vai kanēli. Vai varbūt medus un kanēļa kombinācija. Tas vienkārši rada brīnumus. Tas ārstē vairākas kaites un var arī tās novērst. Un labākā daļa ir…

… sastāvdaļas ir viegli pieejamas. Viss, kas jums jādara, iespējams, sper dažus soļus savā virtuvē. Tieši tā. Jūs varat sevi aizstāvēt no dažām nopietnākajām slimībām.

Kas viņi ir?

Vienkārši turpini lasīt. Tu zināsi.

Top 16 medus un kanēļa veselības ieguvumi

• Kāpēc medus un kanēļa maisījums vispār ir izdevīgs?
• Kapēc mīļā?
• Kāpēc kanēlis?
• Īpaša uzmanība tiek pievērsta neapstrādātajam medum un Ceilonas kanēlim
• Medus veidi
• Kanēļa veidi
• Kanēlis un medus - uztura vērtības
• Medus un kanēļa maisījuma ieguvumi veselībai
• Piesardzības pasākumi

Kāpēc medus un kanēļa maisījums vispār ir izdevīgs?

Tas ir lielais jautājums.

Kāpēc es pat rakstu par šo maisījumu, kas tiek reklamēts, lai tam būtu izcilas priekšrocības? Un kāpēc jums to vispār vajadzētu izlasīt?

Kāpēc?

Pirmās lietas vispirms. Gan kanēli, gan medu lieto kopš neatminamiem laikiem. Medus vēsture aizsākās seno romiešu, grieķu, ēģiptiešu un vēdu rakstos. Kanēlis jau vairāk nekā 2000 gadus ir neatņemama ajūrvēdas un ķīniešu zāļu sastāvdaļa.

Tas nozīmē, ka abas sastāvdaļas ir izmantotas ilgu laiku. Un tas nozīmē, ka viņiem ir priekšrocības, kas darbojas. Un viņi strādā tūkstošiem gadu.

Daudzi raksti jau pagājušā gadsimta 90. gados ir izteikušies par šo kombināciju. Bet, gadiem ejot, arvien vairāk veselības entuziastu un zinātnieku ir domājuši, vai šī kombinācija patiešām ir tāda, kāda tā šķiet.

Ko mēs redzēsim tagad.

Atpakaļ uz TOC

Kapēc mīļā?

Apskatīsim īsi tās uzturvērtības datus.

Medū ir 82 svara% cukura, no kuriem apmēram 40% ir fruktoze. Ir pieejami vitamīni un minerālvielas nelielos daudzumos. Un tad ir daudz antioksidantu (1).

Medus ir gan ieguvums, gan noteiktas nelabvēlīgas sekas. Nu, tas ir gadījumā ar gandrīz jebkuru pārtiku, kuru atrodat dabā.

Šis šķidrais zelts satur aminoskābes un piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības. Tas var cīnīties ar infekciju un ārstēt brūces. Ir arī zināms, ka tas paaugstina jūsu enerģijas līmeni un uzlabo galvas ādas veselību. Un tas pat var ārstēt alerģijas.

Bet ir viens pamatnoteikums - jo tumšāks medus, jo labāk. Tas nosaka antioksidantu saturu medū. Piemēram, tumšākas šķirnes, piemēram, griķu medus, ir daudz labākas nekā gaišākas. Šajā ziņā antioksidantu satura atšķirība var būt pat 20 reizes lielāka.

Mēs nedaudz vēlāk iedziļināsimies medus un kanēļa ieguvumu kombinācijā. Bet citādi medus ir zināms arī skābes refluksa un zīdaiņu kuņģa problēmu ārstēšanai - papildus tam, ka tas palīdz cilvēcei dažādos citos veidos.

Atpakaļ uz TOC

Kāpēc kanēlis?

Šī ir spēcīga garšviela, ko lieto izcilu ārstniecisko īpašību dēļ. Faktiski, kā norādīts Honkongas pētījumā, kanēlis ieņem 1. vietu no 26 populārākajiem augiem attiecībā uz antioksidantu saturu (2).

Garšviela satur fenola savienojumus un flavonoīdus, kas padara to pretiekaisuma, pretdiabēta, pretvēža un kardioprotektīvās īpašības (3).

Mūsdienu pētījumos teikts, ka kanēlis varētu arī palīdzēt ārstēt meteorisms, menstruācijas krampjus, caureju un kuņģa darbības traucējumus (4).

Ir vairākas citas priekšrocības, kuras, protams, mēs pārbaudīsim nedaudz vēlāk. Bet šeit ir jautrs fakts - kanēlis ir tik labs, ka nūjas Šrilankā tiek izmantotas kā zobu bakstāmie (5).

Runājot par abu priekšrocībām, ir svarīga viena lieta - viss ir atkarīgs no izmantotā medus vai kanēļa veida. Ir dažādas šķirnes - bet katra viena šķirne aizēno otru.

Atpakaļ uz TOC

Īpaša uzmanība tiek pievērsta neapstrādātajam medum un Ceilonas kanēlim

Ir divu veidu medus - neapstrādāts un filtrēts. Un ir divu veidu kanēlis - Ceilona un kasija. Apskatīsim, kas ir kas un kāpēc viens no diviem ir labāks par otru.

Atpakaļ uz TOC

Medus veidi

Medus ir vairākas šķirnes. Bet visi no tiem lielākoties iedalās divos veidos - neapstrādāti vai pārstrādāti. Citiem vārdiem sakot, nefiltrēts vai filtrēts.

Neapstrādāts medus, labi, ir neapstrādāts. Tas netiek pakļauts nekādai siltuma apstrādei vai filtrēšanai. Tas saglabā dažus dabiskos ziedputekšņu graudus, kuriem, domājams, ir barojoši ieguvumi.

Mums jāsaprot, ka medu bites ražo no augu nektāra, nevis no ziedputekšņu graudiem. Tāpēc ziedputekšņu atrašana medū ir tikai nejauša. Medū putekšņu graudu skaits ir tik mazs, ka tas neietekmē tā uzturvērtību. Vismaz ne daudz.

Neapstrādāts medus satur bišu ziedputekšņus, šūnveida kauliņus, salauztus bišu spārnus un propolisu (saukts arī par bišu līmi, lipīgu maisījumu, ko medus bites ražo, lai aizzīmogotu nevēlamās atklātās vietas bišu stropā). Neapstrādāts medus arī izskatās duļķains un nepievilcīgs. Ir zināms, ka bitēm ir elektrostatiskais lādiņš, kas, domājams, piesaista neapstrādātā medū citus svarīgus savienojumus, kuriem var būt noteiktas priekšrocības.

Filtrēts vai apstrādāts medus tiek pakļauts procesam, pirms to iesaiņo burkās. Tas ir paredzēts, lai no neapstrādātā medus noņemtu “nevēlamos”. Tas izskatās kā tas, ko redzat lielveikalu plauktos - kā caurspīdīgs zeltains šķidrums, kuru ir viegli izplatīt. Neapstrādāts medus izskatās diezgan nepievilcīgs. Un tas nepārdotu. Tāpēc tas tiek apstrādāts un filtrēts.

Filtrēšana tiek veikta arī, lai nodrošinātu, ka medus ilgstoši paliek šķidrs. Neapstrādāts medus satur suspendētas daļiņas un smalkus gaisa burbuļus, kas varētu paātrināt kristalizāciju. Filtrēšana to palēnina.

Tātad, kurš no abiem ir labāks? Neapstrādāts medus izskatās acīmredzams. Bet šajā aspektā ir pretrunīgi pierādījumi - dažos ziņojumos teikts, ka neapstrādāts medus ir daudz barojošāks, un daži citi apgalvo, ka lielas atšķirības nav. Tomēr jūs vienmēr varat meklēt neapstrādātu medu, ja tas patiešām neinteresē tā izskatu. Jebkurā gadījumā tam ir pārsvars. Ja to nevarat atrast, vienmēr varat meklēt medu, kas ir tumšāks pēc izskata.

Runājot par medu, ir vēl viena šķirne, ko sauc par Manuka medu. Šo medus šķirni Jaunzēlandē ražo bites, kas apputeksnē manuka krūmu. Manuka medū ir ne tikai ūdeņraža peroksīds (kopīgs komponents visās medus šķirnēs), bet arī citi antibakteriāli komponenti (6). Tas satur arī sastāvdaļu ar pretmikrobu īpašībām, ko sauc par unikālo Manuka faktoru - tā sauc, jo neviens vēl nebija spējis atklāt unikālo vielu, kas tai piešķir šīs īpašības (7).

Atpakaļ uz TOC

Kanēļa veidi

Divi visplašāk zināmie kanēļa veidi ir - Ceilona un kasija. Viena būtiska atšķirība starp abām ir tāda, ka Ceilonas kanēlis nāk no Šrilankas un Madagaskaras, savukārt kasija - no Ķīnas un Indonēzijas.

Ceilonas kanēlis izdala ļoti spēcīgu smaržu, turpretī kasija ir mazāk salda un smalka. Drošības ziņā šķiet, ka Ceilonas šķirnei ir pārsvars. Kanēlis satur savienojumu, ko sauc par kumarīnu, un tika konstatēts, ka tas dažos gadījumos izraisa aknu toksicitāti (8). Ceilonas kanēlis satur vismazāko daudzumu kumarīna, kura saturs ir 0,017 grami / kg. Kasijas kanēļa saturs ir 0,31 grami / kg.

Lai gan kasijas kanēļa priekšrocības lielākoties tiek pētītas, tā ir Ceilonas šķirne, kas, pēc zinātnieku domām, ir drošāka lielākās devās (9).

Tātad, kā jūs atšķirat abus? Ceilonas kanēlis ir gaišākas krāsas; tas garšo vieglāk un ir mazāk pikants. Kasija ir tumšāka; tam ir vairāk šķiedrainu izskatu slāņu un tas parasti ir pikants. Un, starp citu, tirgū ir grūti atrast Ceilonas kanēli. Turklāt tas ir dārgi.

Un tagad par uzturvielu vērtībām …

Atpakaļ uz TOC

Kanēlis un medus - uztura vērtības

Atpakaļ uz TOC

Medus un kanēļa maisījuma ieguvumi veselībai

Pārbaudiet šeit, kas ir medus un kanēlis, kas detalizēti noder.

1. Samazina sirds slimību risku

Viens no labākajiem medus un kanēļa ārstniecības līdzekļiem ir laba sirds kopšana. Medus satur dažādus polifenolus, piemēram, kvercetīnu, galangīnu un acacetīnu, kas tika atzīti par izdevīgiem sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā (10). Irānas pētījumā ir norādīts, ka medus var palīdzēt samazināt patoloģisku vai neregulāru sirds ritmu (11).

Tika konstatēts, ka ilgstoša žurku ārstēšana ar kanēli ir uzlabojusi viņu sirds un asinsvadu profilus (12). Līdzīgi atklājumi varētu būt iespējami arī cilvēkiem.

Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamentu ūdenī šķīstošs kanēļa ekstrakts satur antioksidatīvus savienojumus, kas var palīdzēt novērst sirds slimības (13). Tika konstatēts, ka garšvielu iekļaušana pārtikā arī samazina taukainas maltītes lietošanas negatīvo ietekmi - tas galu galā varētu palīdzēt novērst sirds slimības (14).

Lai gan mēs nezinām, vai kanēlis var pazemināt holesterīna līmeni, tas noteikti var būt labs cukura un sāls aizstājējs, ja vēlaties ēdienam pievienot aromātu (15). Tas var arī veicināt veselīgu sirdi.

Kā izmantot

Paņemiet vienādās daļās (vai pēc nepieciešamības) kanēļa un medus pulvera un izveidojiet pastu. Izklājiet to uz kviešu maizes un iekļaujiet to brokastīs.

2. Uzlabo imunitāti

Iekšķīgi lietojams medus stimulē antivielu ražošanu, kas varētu uzlabot imūnās atbildes (16). Medus imūnmodulējošās īpašības palīdz ievainot brūces (17). Šim zelta šķidrumam piemīt arī svarīgi fermenti un pretaudzēju īpašības.

Pētījumi saka, ka medus var dziedēt arī daļēja biezuma apdeguma brūces - tas varētu būt uzlabotas imūnsistēmas rezultāts (18).

Medus var ārstēt arī klepu, īpaši bērniem. Saskaņā ar Vankūveras pētījumu viena medus deva pirms gulētiešanas var mazināt klepu arī bērniem un viņu vecākiem (19). Tas pat tad, ja bezrecepšu zāles nedod vēlamos rezultātus. Šķidrums var samazināt klepus smagumu un biežumu.

Papildus klepus medus var arī palīdzēt ārstēt saaukstēšanos - kaites, ko izraisa vāja imūnsistēma (20). Kanēlis satur savienojumu ar nosaukumu cinnamaldehyde, kura mērenajam patēriņam tika konstatēti profilaktiski ieguvumi - viens no tiem ir imunitātes uzlabošana un attiecīgo slimību novēršana (21).

Kā izmantot

Pievienojiet šķipsniņu kanēļa pulvera glāzei remdena medus ūdens. Lietojiet to no rītiem, īpaši aukstajos gadalaikos. Kanēļa un medus maisījuma dzeršana arī palīdzēs notīrīt deguna blakusdobumus.

3. Ārstē ādas infekcijas

Maisījums var ārstēt daudzas ādas infekcijas, piemēram, tinea, blaugznas, seboreju un psoriāzi (22). Tika arī konstatēts, ka medus var cīnīties pret mikrobiem, kas izraisa dermatoloģisku diskomfortu (23).

Citā pētījumā tika konstatēts, ka nesen sagatavotai ziedei, kas satur 20% medus, ir pozitīva ietekme uz ādas brūču infekcijām (24).

Maisījums, jo tas satur medu, var būt lipīgs un palīdz noņemt netīrumus no ādas (25). Tas var palīdzēt izārstēt pūtītes.

Maisījumā esošais kanēlis var atvieglot procesu, ko sauc par kolagēna biosintēzi, kas tika atzīts par noderīgu ādas novecošanās ārstēšanai (26). Kanēļa antioksidanta un pretiekaisuma īpašības var padarīt maisījumu ideālu sklerodermijas ārstēšanai (27). Šis maisījums var arī izārstēt ekzēmu, cirpējēdes un daudzus citus ādas infekciju veidus (28).

Kā izmantot

Sajauciet 1 daļu kanēļa pulvera ar 3 daļām medus un izmantojiet to kā sejas masku. Tas attīra jūsu poras.

Lai ārstētu pūtītes, to jūs varat darīt. Paņemiet 3 ēdamkarotes Manuka medus un 1 ēdamkarote kanēļa un pagatavojiet pastu. Mikroviļņu krāsns 30 sekundes (starp citu, tas nedrīkst būt pārāk karsts) un uzklājiet masku sejai. Atstājiet to iedarboties 10 minūtes. Noskalojiet un notīriet seju ar mīkstu dvieli.

4. Palīdz ārstēt iekaisumu un artrītu

Medus-kanēļa maisījums satur daudz antioksidantu un flavonoīdus, kas palīdz ārstēt iekaisumu (29). Šis maisījums ir arī zināms, ka tas palīdz artrīta ārstēšanai. Jums vienkārši jāpieliek maisījums skartajām vietām.

Šajā maisījumā esošais kanēlis var būt noderīgs, lai ārstētu ar vecumu saistītus iekaisuma apstākļus (30). Tas var arī samazināt resnās zarnas iekaisumu (31).

Kā izmantot

Sajauciet vienādas kanēļa pulvera un medus daļas un uzklājiet maisījumu skartajā zonā. Lai iegūtu labākus rezultātus, varat pievienot arī nedaudz ābolu sidra etiķa.

5. Vai ir labs cukura diabēts

Saskaņā ar pētījumu medus papildināšana diabēta slimniekiem palīdzēja samazināt ķermeņa svaru (32). Ir konstatēts, ka pretdiabēta līdzekļi, lietojot tos kopā ar medu, palīdz uzlabot glikēmijas kontroli (33).

Maisījums medus var palīdzēt dziedēt arī diabētiskās brūces - piemēram, diabētiskās pēdu čūlas (34), (35).

Tomēr, lietojot medu diabēta gadījumā, jāievēro piesardzība. Daži pētījumi ir parādījuši augstāku hemoglobīna A (1c) līmeni, kas norāda uz sliktu cukura līmeņa kontroli asinīs (36).

Saskaņā ar pētījumu kanēlis, kas atrodas šajā maisījumā, var palīdzēt cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, jo tas samazina dažādos ar šo slimību saistītos riska faktorus (37). Tika konstatēts, ka kanēlis samazina glikozes līmeni asinīs pēc ēšanas (vakariņu vai pusdienu laikā vai pēc tām), un tas kaut kādā veidā varētu nākt par labu diabēta slimniekiem (38).

Kā izmantot

Jūs varat sajaukt vienādās daļās medu un kanēļa pulveri, līdz iegūstat pastas. Izklājiet šo pastu uz grauzdiņiem vai samaisiet to sulā.

6. Palīdz ārstēt urīnpūšļa infekcijas

Tas varētu būt kaut kas līdz šim nedzirdēts. Droši vien. Maisījums medus ir efektīvs līdzeklis, lai kavētu dažu urīnpūšļa vēža šūnu līniju augšanu (39). Citā pētījumā ir norādīts manuka medus efektivitāte urīnceļu infekciju apkarošanā (40).

Vēl viens iemesls, kāpēc medus var palīdzēt ārstēt urīnceļu infekcijas, ir tā antibakteriālās īpašības (41).

Maisījumā esošais kanēlis nav mazāks. Ir pierādīts, ka spice nomāc baktērijas, kas izraisa urīnceļu infekciju (42).

Kā izmantot

Sajauc divas tējkarotes kanēļa un vienu tējkaroti medus ar glāzi silta ūdens. Patērē to vienu reizi dienā. Tam jāpalīdz mazināt urīnpūšļa infekciju. Ja infekcija ir pārāk smaga, ūdeni var aizstāt ar dzērveņu sulu (43).

7. Palīdz ārstēt gremošanas traucējumus un citas kuņģa problēmas

Medu kopš seniem laikiem lieto gremošanas traucējumu un citu kuņģa-zarnu trakta problēmu novēršanai (44). Tas ir tāpēc, ka tas nomierina gremošanas trakta membrānas. Tas arī ātri uzsūcas un piedāvā maksimālu enerģiju ar minimālu gremošanas darbu. Medus aptur Helicobacter pylori augšanu, kas, domājams, ir galvenais gremošanas traucējumu cēlonis (45).

Medus palīdz arī gremošanas sulas sekrēcijā - vēl viens iemesls, kāpēc šis maisījums var labi darboties gremošanas traucējumu ārstēšanai (46).

Kuņģa problēmas var rasties arī tad, ja zarnu baktērijās ir nelīdzsvarotība. Saskaņā ar Ēģiptes pētījumu tika konstatēts, ka medus uzlabo zarnu baktērijas - tādējādi novēršot jebkādas iespējamas kuņģa problēmas (47). Cits pētījums ir pierādījis, ka manuka medus var palīdzēt izārstēt zarnu čūlas (48).

Maisījumā esošajam kanēlim, kā norādīts pētījumos, ir īpašības, kas var mazināt grēmas un vēdera krampjus (49). Ir arī konstatēts, ka kanēlis pazemina kuņģa temperatūru. Tas samazina kuņģa gāzi, samazinot kuņģa skābes sekrēciju no kuņģa sienām (50). Faktiski šī kanēļa maisījuma iekļaušana uzturā var samazināt jūsu kuņģa temperatūru par 2o C (51).

Cits ziņojums liecina par kanēļa spēju ārstēt dismenoreju, sāpīgas menstruācijas, kas saistītas ar vēdera krampjiem (52).

Kā izmantot

Divām ēdamkarotēm medus uzkaisa šķipsnu kanēļa pulvera. Lietojiet šo maisījumu pirms ēšanas.

8. Palīdz samazināt holesterīna līmeni

Saskaņā ar Pitsburgas Universitātes Medicīnas centra universitāti gan medus, gan kanēlis piemīt holesterīna līmeni pazeminošas īpašības. Kā liecina daži pierādījumi, medus uzņemšana var izraisīt nelielu cukura diabēta pacientu holesterīna līmeņa pazemināšanos (53). Faktiski tika konstatēts, ka tikai puse tējkarotes kanēļa dienā pazemina holesterīna līmeni 2. tipa cukura diabēta pacientiem (54).

Kā izmantot

Sajauciet 2 ēdamkarotes medus un 3 tējkarotes kanēļa pulvera ar apmēram 470 ml tējas ūdens. Lietojiet šo maisījumu no rītiem.

9. Kanēlis un medus svara zaudēšanai

Ja esat vēlējies zaudēt svaru, šis maisījums varētu būt viens labs risinājums. Bez fiziskām aktivitātēm un pareiziem uztura paradumiem, protams. Saskaņā ar Sandjego pētījumu, medus var samazināt svara pieaugumu un taukainību (tauku pieauguma īpašību) (55). Ir zināms, ka maisījumā esošais kanēlis nomāc apetīti, kas netieši var veicināt svara pieaugumu.

Kā izmantot

Ņem 1 ēdamkaroti medus, 1 tējkaroti kanēļa un 1 glāzi filtrēta ūdens. Vāra ūdeni. Pievienojiet kanēli atsevišķā traukā. Karstu ūdeni pārlej ar kanēli un ļauj tam stāvēt 15 minūtes. Kad šķidrums atdziest, pievienojiet tam medu. Jūs varat dzert šo maisījumu divas reizes dienā - vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Paņemiet to tukšā dūšā.

[Lasīt: Kanēlis un medus svara zaudēšanai]

10. Palīdz ārstēt neauglību

Medus jau ilgu laiku tiek uzskatīts par apaugļošanās līdzekli. Medus lietošana var stimulēt arī olnīcas, un tajā esošās minerālvielas un aminoskābes var uzlabot reproduktīvo sistēmu.

Nonākot pie kanēļa maisījumā, tika konstatēts, ka spice uzlabo menstruālo ciklu un palīdz mazināt neauglības izplatīto cēloni (56). Arī kanēlis bija viena no galvenajām ārstniecības augu maisījuma sastāvdaļām, kas, kā atklāja, uzlabo vīriešu auglību (57).

Kā izmantot

Lai pagatavotu pastu, samaisiet kanēli ar nelielu daudzumu medus. Izklājiet pastu pa smaganām - ķermenis to lēnām absorbēs.

11. Uztur matu veselību

Saskaņā ar AAE pētījumu neapstrādāts medus var uzlabot blaugznas un ar tiem saistīto matu izkrišanu (58). Tika konstatēts, ka medus apkaro arī matu izkrišanu, kas bija saistīta ar menopauzi (59). Runājot par kanēli, lai gan nav konkrētu pierādījumu, tiek uzskatīts, ka spice novērš matu izkrišanu.

Kā izmantot

Ņem vienādās daļās medu un kanēļa pulveri un sajauc ar siltu olīveļļu. Pirms mazgāšanas ar šampūnu iemasējiet šo silto maisījumu matos un atstājiet to iedarboties 15 minūtes. Šampūns matiem.

12. Palīdz izārstēt sliktu elpu

Tika konstatēts, ka medus uzņemšana nomāc ķiploku smaku (60). Tika konstatēts, ka slikta elpa, kas saistīta ar “Qi-stagnācijas sindromu” (parādība, kas saistīta ar orgānu disfunkciju), tika ārstēta ar kanēļa mizu (61). Gadījumā, ja savā maisījumā izmantojat kanēļa eļļu, arī tā derētu.

Kā izmantot

Sajauciet vienu tējkaroti medus un šķipsniņu kanēļa pulvera ar siltu ūdeni. No rīta skalojiet maisījumu vispirms.

13. Piedāvā Energy Boost

Ja jums ir ieradums košļāt gumijas, kas piekrautas ar mākslīgiem saldinātājiem, jums ir brīnišķīga alternatīva - medus-kanēļa maisījums. Tā kā tika konstatēts, ka medū esošais cukurs sniedz daudz vairāk enerģijas nekā parastie mākslīgie saldinātāji (62).

Medus ir arī lielisks dabisks ogļhidrātu avots. Tas nodrošina enerģiju un uzreiz palielina veiktspēju. Tas arī uzlabo izturību un novērš nogurumu slodzes laikā (63).

Kā izmantot

Sajauciet vienādās daļās medu un kanēļa pulveri un lietojiet to no rīta ar brokastīm.

14. Novērš alerģijas

Vienā pētījumā teikts, ka liela medus deva palīdz uzlabot alerģiskā rinīta (deguna gļotādas iekaisuma) simptomus (64).

Lai gan pētījumi šajā sakarā ir ierobežoti, vienā ziņojumā teikts, ka medus satur ziedu ziedputekšņus (alergēnu), kurus var izmantot saistīto alerģiju ārstēšanai (65).

Kā izmantot

Viens vienkāršs veids ir sajaukt vienādās daļās medu un kanēļa pulveri un patērēt to no rīta. Ja tā ir ādas alerģija, to pašu varat lietot skartajā zonā.

15. Izārstē kaklu

Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra publicēto ziņojumu medu var izmantot kā līdzekli pret iekaisušo kaklu (66). Ir pieejami ierobežoti pētījumi par kanēli un tā spēju izārstēt iekaisušo kaklu. Tomēr tas to neizraisa - un tādējādi tā iekļaušana jūsu maisījumā jums vienā vai otrā veidā nāktu tikai par labu.

Kā izmantot

Vienkārši norijot tējkaroti medus no rīta, kakls var justies labāk.

16. Palīdz ārstēt astmu

Vienā pētījumā medus bija efektīvs trušu astmas ārstēšanā un ārstēšanā. Tika konstatēts, ka līdzīgi rezultāti ir iespējami arī cilvēkiem (67). Tas varētu būt tāpēc, ka medus satur nelielu daudzumu ziedputekšņu. Kad šo ziedputekšņu daudzumu uzņem cilvēka ķermenis, tas izraisa imūnsistēmu un ražo antivielas. Tādējādi, ja persona saslimst ar astmu pēc tam, kad ir pakļauta dūmu vai ziedputekšņu iedarbībai, antivielas palīdz uzlabot astmas simptomus (68).

Bet, runājot par kanēli, ir kaut kas jāpatur prātā - kanēlis var darboties arī kā alergēns un izraisīt astmu. Tādēļ lietojiet šo maisījumu piesardzīgi. Ja ir kādas pazīmes par simptomu pasliktināšanos, izslēdziet kanēli un lietojiet tikai medu.

Kā izmantot

Sajauciet 1 tējkaroti medus ar ½ tējkaroti kanēļa pulvera. Lietojiet maisījumu naktī pirms gulētiešanas un no rīta tukšā dūšā. Regulāri atkārtojiet.

Ja kanēlis rada problēmas, varat izmantot vienkāršu medus un ūdens maisījumu. Uzkarsē 250 ml ūdens un iemaisa 1 tējkaroti medus. Patērē trīs reizes dienā.

Tas ir apmēram drausmīgs kanēļa un medus savienojums. Tāpat kā viss, kas atrodams dabā, arī šī lieta ir jāņem vērā, ievērojot noteiktus piesardzības pasākumus.

Atpakaļ uz TOC

Piesardzības pasākumi

Par Medu

Reibums

Medus intoksikācijas dēļ var izraisīt otrās pakāpes sirds blokādi. Tas varētu notikt īpaši ar imigrantiem (69). Lai gan precīzi iemesli nav zināmi, jābūt uzmanīgiem.

Varētu ievainot vīriešu reproduktīvo sistēmu

Jā, mēs esam redzējuši, ka medus var uzlabot vīriešu auglību. Bet tā ir viena monētas puse. Hroniska un ilgstoša medus lietošana var kaitēt vīriešu reproduktīvajai sistēmai (70).

Var būt kaitīgs zīdaiņiem

Medus nav ieteicams bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, pakļauta C. botulinum sporu, kāda veida baktēriju iedarbībai (71). Medus satur cita veida baktērijas, ko sauc par Clostridium. Lai gan tā daudzums ir ļoti mazāks, tikai pieaugušie to var sagremot bez blakusparādībām. Nevis bērni. Līdz ar to turiet medu bērniem līdz 1 gada vecumam.

Var izraisīt kairinātu zarnu sindromu

Kairinātu zarnu sindromu izraisa arī slikti sagremotu šķiedru un cukuru grupa, ko sauc par FODMAP. Medus ir viens no visizplatītākajiem FODMAP pārtikas avotiem (72).

Alerģijas

Jā, mēs esam redzējuši, ka medus var palīdzēt ārstēt alerģijas. Bet šī informācija ir iegūta tikai no neliela pētījumu kopuma (73). Dažu rezultāti šajā ziņā ir bijuši pretrunīgi, un mēs īsti nezinām, cik veiksmīga medus uzņemšana var būt alerģiju ārstēšanai.

Vai jūs jau esat savā virtuvē? Ko tu gaidi? Vienkārši dodieties uz to - medus un kanēļa dzēriens patiešām mainīs jūsu dzīvi.

Priekš labākā.

Priekā!

Pastāstiet arī, kā jums patika šī ziņa par lieliskiem kanēļa un medus dzēriena ieguvumiem veselībai. Sniedziet komentārus zemāk esošajā lodziņā.