10 Efektīvas Mājas Aizsardzības Līdzekļi, Lai Atbrīvotos No Sāpēm Krūtīs + Padomi Palīdzības Sniegšanai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Kad krūtīs rodas asa, intensīva un dedzinoša sajūta, pirmā doma, kas jums ienāk prātā, ir tā, ka tā ir sirdslēkme. Un jūs sākat paniku. Lai gan sirdsdarbības apstāšanās ir varbūtība, īpaši, ja rodas sāpes kreisajā pusē, tas ne vienmēr var būt vienīgais iemesls. Tātad, kāds ir precīzs sāpju cēlonis krūtīs? Vai tas ir intensīvais treniņš, ko veicāt, vai gremošanas traucējumu rezultāts? Lai kāds būtu iemesls, jūs vēlaties to ārstēt, pirms tā kļūst par ikdienas lietu. Mēs jums palīdzēsim to izdarīt, izmantojot dažus mājas aizsardzības līdzekļus un padomus. Ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairāk.

Satura rādītājs

Kas izraisa sāpes krūtīs?

Pazīmes un simptomi sāpes krūtīs

10 Best Home Remedies, lai ārstētu sāpes krūtīs

Relief padomi

Kas izraisa sāpes krūtīs?

Sāpes krūtīs atšķiras katram cilvēkam un atšķiras pēc intensitātes, atrašanās vietas un ilguma.

Lai gan tas ir viens no galvenajiem sirds slimības simptomiem, tas varētu rasties arī mazāk nopietnu problēmu dēļ. Apskatīsim sāpju cēloņus krūtīs.

Ar sirdi saistīti cēloņi

• Sirdstrieka
• Stenokardija bloķētu sirds asinsvadu dēļ
• Perikardīts, ko izraisa maisiņa iekaisums ap sirdi
• Miokardīts, ko izraisa sirds muskuļa iekaisums
• Kardiomiopātija, sirds muskuļa slimība
• Aortas sadalīšana, ko izraisa aortas plīsums

Ar plaušām saistīti cēloņi

• Bronhīts
• Pneimonija
• Pleirīts
• Pneimotorakss, ko izraisa gaisa noplūde no plaušām krūtīs
• Plaušu embolija vai asins receklis
• Bronhu spazmas vai gaisa eju saspiešana (bieži sastopama pacientiem ar astmu)

Ar muskuļiem vai kauliem saistīti cēloņi

• Traumētas vai salauztas ribas
• Sāpīgi muskuļi no piepūles vai sāpju sindromiem
• Spiediens uz nerviem saspiešanas lūzumu dēļ

Citi cēloņi

• Medicīniskie apstākļi, piemēram, jostas roze
• Sāpju uzbrukumi, kuru rezultātā rodas spēcīgas bailes

Papildus sāpēm krūtīs var rasties arī citi simptomi, kas uzskaitīti zemāk.

Atpakaļ uz TOC

Sāpes krūtīs un pazīmes

Ar sirdi saistīti simptomi

• Krūtis jūtas saspringta un saspiesta
• Žokļa, muguras vai rokas sāpes
• Nogurums un nespēks
• Reibonis
• Sāpes vēderā
• Sāpes slodzes laikā
• Elpas trūkums
• Slikta dūša

Citi simptomi

• Skāba / skāba garša mutē
• Sāpes norijot vai ēdot
• Rīšanas grūtības
• Sāpes, kas pasliktinās vai jūtas labāk atkarībā no ķermeņa stāvokļa
• Sāpes elpojot dziļi vai klepojot
• Drudzis un drebuļi
• Panika vai trauksme
• Sāpes mugurā, kas izstaro uz krūtīm

Sāpes krūtīs ne tikai sāp; tas varētu arī traucēt jūsu ikdienas lietām un izmest savu dzīvi. Tāpēc vislabāk to ārstēt pēc iespējas ātrāk. Zemāk mēs esam uzskaitījuši 10 labākos veidus, kā ārstēt sāpes krūtīs.

Atpakaļ uz TOC

10 labākās mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu sāpes krūtīs

1. Ķiploki
2. Alvejas sula
3. Vitamīni
4. Ābolu sidra etiķis
5. Karsti dzērieni
6. Kurkuma ar pienu
7. Baziliks
8. Kajennas pipars
9. Grieķu sieramoliņa sēklas
10. Mandeles

Kā dabiski izārstēt sāpes krūtīs

1. Ķiploki

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote ķiploku sulas
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti ķiploku sulas tasi silta ūdens.
2. Labi samaisa un patērē to katru dienu.
3. Katru rītu jūs varat arī košļāt vienu vai divas ķiploku daiviņas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Starp dažādiem ķiploku ieguvumiem galvenie ir sirds un asinsvadu slimību novēršana un asinsrites uzlabošana jūsu sirdī (1), (2). Slikta asins plūsma jūsu sirdī palielina sirds un asinsvadu slimību risku, un tas, savukārt, palielina iespēju saslimt ar krūtīm. Tādējādi ikdienas ķiploku lietošana ir lielisks veids, kā tikt galā ar sāpēm krūtīs.

Atpakaļ uz TOC

2. Alvejas sula

Jums būs nepieciešams

1/4 glāzes alvejas sula

Kas jums jādara

Patērē alvejas sula.

Cik bieži jums tas jādara

Alvejas sula jums jādzer 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Alveja ir brīnumains augs, kas piedāvā plašu veselības ieguvumu klāstu. Tas var palīdzēt stiprināt jūsu sirds un asinsvadu sistēmu, regulēt labu holesterīna līmeni, pazemināt triglicerīdu līmeni un arī samazināt asinsspiedienu (3), (4). Tas viss palīdz mazināt sāpes krūtīs.

Atpakaļ uz TOC

3. Vitamīni

Pētījumos ir atklāts, ka vitamīnu D un B12 deficīts izraisa sāpes krūtīs un pat miokarda infarktu vai sirdslēkmi (5), (6). Tātad, ja jūs ciešat no sāpēm krūtīs, viena no pirmajām lietām, kas jums jārisina, ir diēta. Pārliecinieties, ka ievērojat veselīgu un sabalansētu uzturu, kas satur pārtikas produktus, kas bagāti ar visiem vitamīniem, kas nepieciešami jūsu ķermeņa normālai darbībai.

Lietojiet tādus pārtikas produktus kā zivis, sieru, olu dzeltenumu, graudaugus, sojas produktus un gaļu. Pēc apspriešanās ar ārstu jūs varat izvēlēties arī papildu šo vitamīnu piedevas.

Atpakaļ uz TOC

4. Ābolu sidra etiķis

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ēdamkaroti ābolu sidra etiķa glāzei ūdens un labi samaisiet.
2. Patērē šo risinājumu.

Cik bieži jums tas jādara

Jums vajadzētu dzert šo šķīdumu vēlams pirms ēšanas vai ikreiz, kad rodas sāpes krūtīs.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis ar spēcīgām pretiekaisuma īpašībām palīdz ārstēt grēmas un skābes refluksu, kas ir kopīgi vaininieki aiz sāpēm krūtīs (7).

Atpakaļ uz TOC

5. Karstie dzērieni

Malkojot visu karsto - vai tas būtu glāze karsta ūdens vai atsvaidzinoša zāļu tējas tase -, var mazināt sāpes krūtīs, kas rodas vēdera uzpūšanās vai gremošanas traucējumu dēļ. Karstie dzērieni var mazināt vēdera uzpūšanos, palīdzēt gremošanai un uzlabot sirds veselību (8), (9).

Atpakaļ uz TOC

6. Kurkuma ar pienu

Jums būs nepieciešams

• 1/2 tējkarotes kurkuma pulvera
• 1 glāze karsta piena

Kas jums jādara

1. Sajauciet pusi tējkarotes kurkuma pulvera glāzē karsta piena.
2. Patērē šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Šis maisījums jāizdzer vienu reizi dienā pirms gulētiešanas.

Kāpēc tas darbojas

Kurkuma ir bagātīgs kurkumīna avots. Šis savienojums tiek plaši izmantots, lai samazinātu holesterīna oksidāciju, trombu veidošanos un artēriju plāksnes veidošanos - tas viss var izraisīt sirds problēmas un sāpes krūtīs (10), (11). Kurkumīnam piemīt arī pretiekaisuma īpašības, kas palīdz samazināt sāpes krūtīs (12).

Atpakaļ uz TOC

7. Baziliks

Jums būs nepieciešams

8-10 bazilika lapas

Kas jums jādara

1. Košļājiet bazilika lapas.
2. Alternatīvi, jūs varat patērēt bazilika tēju.
3. Jūs varat arī iegūt tējkaroti bazilika sulas un patērēt to ar nedaudz medus.

Cik bieži jums tas jādara

Veiciet to vienu reizi dienā, lai iegūtu efektīvus rezultātus.

Kāpēc tas darbojas

Baziliks satur augstu K vitamīna un magnija līmeni. Kamēr magnijs veicina asinsriti sirdī un atslābina asinsvadus, K vitamīns novērš holesterīna uzkrāšanos asinsvadu sieniņās (13), (14). Tas palīdz ārstēt sirdsdarbības traucējumus, kā arī sāpes krūtīs (15).

Atpakaļ uz TOC

8. Kajēnas pipari

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote pulvera kajēnas piparu
• 1 glāze jebkuras augļu sulas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet vienu tējkaroti kajēnas piparu glāzei jebkuras augļu sulas un labi samaisiet.
2. Patērē to.

Cik bieži jums tas jādara

Jums tas jālieto vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kajēnas pipari satur kapsaicīnu, kam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt sāpju intensitāti krūtīs (16). Tas arī palīdz regulēt asins plūsmu jūsu sirdī, tādējādi novēršot sirds slimības, kas var izraisīt arī sāpes krūtīs (17).

Atpakaļ uz TOC

9. Fenugreek sēklas

Jums būs nepieciešams

1 tējkarote mātītes sēklas

Kas jums jādara

1. Uz nakti iemērciet tējkaroti mātītes sēklas un nākamajā rītā tās patērējiet.
2. Alternatīvi, jūs varat vārīt tējkaroti mātītes sēklas 5 minūtes ūdenī un dzert maisījumu pēc sasprindzinājuma.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Fenugreek sēklām piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas uzlabo sirds un asinsvadu veselību un novērš sāpes krūtīs (18). Viņi to dara, veicinot asinsriti sirdī un samazinot holesterīna līmeni (19).

Atpakaļ uz TOC

10. Mandeles

Jums būs nepieciešams

Sauja mandeļu

Kas jums jādara

1. Pāris stundas mērcē ūdenī sauju mandeļu.
2. Noņemiet ādu un apēdiet mandeles.
3. Jūs varat arī sajaukt vienādu daudzumu mandeļu eļļas un rožu eļļas un berzēt maisījumu uz krūtīm, lai ātri atvieglotu.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Mandeles ir bagāti polinepiesātināto taukskābju avoti, kas ne tikai veicina sirds veselību, bet arī palīdz samazināt holesterīna līmeni (20), (21). Tas var palīdzēt ārstēt sirds un asinsvadu slimības un sāpes krūtīs.

Papildus šiem līdzekļiem varat izmēģināt arī šādas darbības:

a. Aukstās pakas: intensīvas aktivitātes, piemēram, vingrinājumi vai trula trauma, var izraisīt sāpes krūtīs. Aukstā iepakojuma lietošana var palīdzēt atbrīvoties no pietūkuma un sāpēm.

b. Apgulties: tūlīt guļus ar galvu, kas pacelta virs ķermeņa, mazina sāpes krūtīs stenokardijas dēļ, jo tiek novērsta gravitācija un palielinās asins pieplūdums sirdij. Sēžot vertikāli, var mazināt sāpes skābes refluksa dēļ.

c. Sārmainā pārtika: sārmainā pārtika var mazināt iekaisumu organismā, tādējādi samazinot peptiskās čūlas, sirds slimību un vēža sastopamību. Daži sārmaini ēdieni ir augļi, piemēram, ābols, banāns, kazenes, dateles, apelsīni un ananāsi, kā arī dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti, sēnes, burkāni, selerijas, sēnes, ķirbi un baklažāni.

Kad esat devis iepriekšminētos līdzekļus, jūs varat arī sekot šiem padomiem, lai atvieglotu.

Atpakaļ uz TOC

Palīdzības padomi

• Izvairieties no smagām darbībām.
• Ievērojiet sabalansētu uzturu.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu.
• Izvairieties no tabakas lietošanas.
• Saglabājiet sevi bez stresa.
• Praktizējiet jogas pozas, piemēram, Matsyasana (Fish Pose), Bhujangasana (Cobra Pose) un Dhanurasana (Bow Pose).
• Izmēģiniet akupresūras masāžas.

Nekad neuzņemiet sāpes krūtīs viegli. Ja tas saglabājas pat pēc šeit sniegto līdzekļu un padomu ievērošanas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ja sāpes krūtīs rodas kostohondrīta, skābes refluksa vai trauksmes lēkmju dēļ, tās var ārstēt ambulatori. Dzīvībai bīstamam stāvoklim, piemēram, miokarda infarktam, nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Mēs ceram, ka šis raksts jums noderēja. Informējiet mūs par savu atsauksmi, komentējot zemāk esošajā lodziņā.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kāpēc man sāpes krūtīs, norijot ēdienu?

Norijot ēdienu, var rasties sāpes krūtīs un slikta dūša, ja jūs cieš no ezofagīta, barības vada gļotādas iekaisuma.

Kādi ir sāpju cēloņi krūtīs jauniem pieaugušajiem?

Daži no biežākajiem sāpju cēloņiem krūtīs jauniem pieaugušajiem ir pārmērīga slodze, saaukstēšanās, klepus, pleirīts, perikardīts un hipertrofiska kardiomiopātija.

Vai sāpes krūtīs var rasties grūtniecības sākumā?

Jā. Izmaiņas ķermenī, stress, grēmas un gremošanas traucējumi ir daži no biežākajiem sāpju cēloņiem krūtīs grūtniecības laikā.

Vai sāpes krūtīs var rasties aukstā laika dēļ?

Jā. Lai gan precīzs tā cēlonis vēl nav atrasts, tas varētu būt saistīts ar skrimšļa pietūkumu, ko sauc par locītavu telpu

Kāpēc sāp krūtīs labā puse?

Sāpes krūškurvja labajā pusē var liecināt par iekaisušām vai kairinātām plaušu vai krūšu gļotādām, ko dēvē arī par pleirītu. Mēģinot klepus, šķaudīt vai pat elpot, kad ciešat no pleirīta, var rasties asas sāpes. Krūškurvja traumas, grēmas, muskuļu sasprindzinājums vai medicīniski apstākļi, piemēram, kostohondrīts, pankreatīts un jostas roze, var izraisīt sāpes arī krūtīs labajā pusē.