10 Padomi, Kā Augt Garākam Pēc Pubertātes

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Ja jums kādreiz ir teicis, ka pēc pubertātes sasniegšanas nav iespējams palielināt augumu, šeit ir daži vienkārši padomi, kā pierādīt, ka viņi visi ir nepareizi. Īss ir gudrs. Godīgi sakot, tā ir. Bet skatīties uz cilvēkiem katru reizi, kad runājat, reizēm var kļūt neērti. Sekojiet šiem un iegūstiet augstāko līmeni, kā arī pārliecību par sevi. Uzziniet un ievērojiet padomus, kā pēc pubertātes augt garākus.

10 padomi, kā augt garākam pēc pubertātes

Pārbaudiet šeit dažus no top 10 padomiem, kā pēc pubertātes kļūt garākiem.

• 1. Ēd pareizi
• 2. Pārliecinieties, ka ātri pārtraucat
• 3. Vingrojiet
• 5. Esi sportisks
• 6. Izsitiet sevī glutonu
• 7. Dzert vairāk
• 8. Skatīties savu stāju
• 9. Uzturiet ĶMI
• 10. Palieciet prom no “sliktās lietas”

1. Ēd pareizi

Tas, ko mēs ēdam, ir ļoti svarīgi. Uzturs, kas iegūts no pārtikas, ir pamats katrai labai lietai, kas notiek mūsu ķermenī, ieskaitot auguma pieaugumu. Sabalansēts uzturs ir drošs veids, kā organismā palielināt augšanu izraisošos hormonus un papildināt visas zaudētās šūnas.

Šie ir daži no vitamīniem un minerālvielām, kas atrodami pārtikā, kas ir pārliecināti, ka ir palielināti augstuma palielināšanas līdzekļi:

• Kalcijs
• D vitamīns
• B1 vitamīns
• Cinks
• Fosfors

2. Pārliecinieties, ka ātri pārtraucat

Daudzi ir pārliecības upuri, ka brokastu izlaišana palīdz kļūt slaidākai. Jums būs grūti noteikt, ka nekas nav tālāk no patiesības. Pārliecinoties, ka katru rītu jūs ēdat veselīgas brokastis, tas lielā mērā palīdz palielināt ķermeņa metabolismu, kas savukārt palielina jūsu augumu.

3. Vingrojiet

Vienkārši vingrinājumi, kas izstiepj muskuļus, ir vitāli nepieciešami, lai palielinātu augstumu. Tas ir vēl viens piemērots veids, kas palīdz augt dabiski garākam pēc pubertātes. Piekāršana pie augšējā stieņa, stāvēšana uz pirkstiem, izlaišana un joga ir nepieciešami iekļaušana jūsu ikdienas režīmā, tiem papildu augstuma centimetriem.

[Lasīt: dārzeņi, lai augtu garāki]

Adekvāta miega iegūšana ir absolūta nepieciešamība pēc augstuma palielināšanas. Tas ir tāpēc, ka augšanas hormons, kas ir atbildīgs par auguma augšanu, organismā tiek ražots mūsu miega laikā. 8 līdz 10 stundas miega nodrošina, ka visi audi tiek atjaunoti un atjaunoti, lai nākamajā dienā jūs varētu būt vislabākais.

5. Esi sportisks

Vai esat pamanījuši, cik normāli ir tie basketbolisti un peldētāji? Kredīts tiek piešķirts sportam, ar kuru viņi nodarbojas. Bez tam, beisbols, cīņas māksla, teniss, badmintons un riteņbraukšana ir dažas sporta aktivitātes, kas var padarīt jūs garāku.

6. Izsitiet sevī glutonu

Ja esat viens, kurš aizrauj visu, kas tiek turēts pie jums maltītes laikā, lūdzu, nedariet to! Pārmērīga ēšana palēnina gremošanas procesu, tāpēc jūsu ķermenim ir diezgan grūti efektīvi asimilēt nepieciešamās barības vielas. Tas rada šķērsli jūsu auguma pieaugumam. Lietojot 6 mazākas maltītes, nevis 3, triks.

7. Dzert vairāk

Katru dienu vismaz 8 glāzes ūdens izskalo visus toksīnus no ķermeņa, tādējādi izraisot aktīvāku vielmaiņu.

8. Skatīties savu stāju

Slouching nomāc jūsu augumu, izdarot spiedienu muguras smadzenēs. Taisnas stājas uzturēšana, sakārtojot galvu un mugurkaulu, ļoti palīdz palielināt jūsu augumu.

9. Uzturiet ĶMI

Svara kontrolēšana veicina labu izaugsmes pieaugumu. Aptaukošanās nelabvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni kopumā un ir drošs šķērslis, lai sasniegtu augstumu, par kuru sapņojat.

10. Palieciet prom no “sliktās lietas”

Smēķēšana un dzeršana nodara lielu kaitējumu jūsu ķermenim, izņemot izaugsmes kavēšanu. Nepieciešams izvairīties no šādu paradumu nodibināšanas, ja vēlaties dzīvot veselīgi, ar lielāku augumu un tīrāku ķermeni. Šeit ir vēl viens veids, kā augt garākam pēc pubertātes.

Ceru, ka atradāt ziņu par to, kā augt garākam pēc pubertātes. To ievērošana noteikti var kļūt garāka pēc pubertātes. Vai atstājiet mums komentāru zemāk.