13 Pārsteidzoši Rozīņu Ieguvumi, Par Kuriem Noteikti Vajadzētu Zināt

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vai rozīnes jums ir labas? Rozīnes izskatās ļoti vienkāršas un nebaudāmas ar novecojušo izskatu un sauso struktūru, taču tās ir viena no veselīgākajām dabas alternatīvām tām cukuriem bagātajām konfektēm un saldajiem produktiem! Rozīnes, kas pazīstams arī kā " Kishmish " hindu, " Yendu Dhraksha " telugu " Serpent Dhraakshai / Kaintha Thratchai " tamilu, " Kismis / Unakku Munthiringa " malajalu, " Ona Drakshi / Vonadraakshe " ar kanādiešu, " Lal Draksh / Khismis 'gudžarati,' Bedane / Manuka 'marathu valodā,' Khishmish 'Pandžabi un' Kash / Kishmish"Bengāļu valodā. Rozīnes ir noderīgas ne tikai kuņģa-zarnu trakta problēmām, bet arī aizcietējumiem.

Rozīnes patiešām ir veselīga alternatīva jūsu neveselīgajām uzkodām! Netici mums?

Šeit ir rozīņu ieguvumi veselībai:

1. Palīdzība gremošanā:

Katru dienu dažas rozīnes ir noderīgas jūsu kuņģim. Rozīnes satur šķiedras, kas ūdens klātbūtnē sāk uzbriest. Tie piešķir caureju veicinošu efektu kuņģim un palīdz mazināt aizcietējumus. Arī ikdienas rozīņu uzņemšana uztur zarnu kustību regulāri, un šķiedras palīdz noturēt toksīnus un atkritumus no sistēmas (1).

2. Samazināt skābumu:

Rozīnes satur kāliju un magniju labā līmenī. Tie palīdz samazināt skābumu un palīdz noņemt toksīnus no sistēmas, novēršot tādas slimības kā artrīts, podagra, nierakmeņi un sirds slimības (2).

3. Palīdzība pret anēmiju:

Rozīnēs ir labs dzelzs un B-Complex vitamīnu daudzums, kas palīdz anēmijas ārstēšanā (3). Varš, kas atrodas rozīnēs, palīdz arī sarkano asins šūnu ražošanā.

[Lasīt: žāvētu aprikožu priekšrocības]

4. Palīdziet novērst vēzi:

Antioksidants ar nosaukumu cateching, kas atrodas rozīnēs, palīdz aizsargāt ķermeni pret brīvo radikāļu darbību, kas var izraisīt audzējus un resnās zarnas vēzi (4).

5. Palīdziet ārstēt infekcijas:

Rozīnes satur polifenolu saturošus fitoelementus, kas ir labi pazīstami kā pretiekaisuma antioksidanti (5). Viņiem piemīt antibakteriālas īpašības, kas palīdz samazināt drudža risku un iznīcināt baktērijas. Tādējādi, lietojot dažas rozīnes dienā, jūs varat pasargāt no aukstuma un citām šādām infekcijām.

6. Palīdziet mazināt seksuālo vājumu:

Rozīņu lietošana ir noderīga arī jūsu seksuālajai dzīvei. Rozīnes satur aminoskābi ar nosaukumu Arginīns, kas palielina libido un izraisa uzbudinājumu. Tas ir labs vīriešiem un tiek izmantots erektilās disfunkcijas ārstēšanai (6). Arī pievienotā rozīņu enerģija palīdz jūsu laulības dzīvē. Vai atceraties Indijas tradīciju, kad jaunajam līgavainim un līgavainim dod glāzi piena, kas vārīta ar rozīnēm un safrānu? Šī ir sena prakse, kas apstiprina rozīņu efektivitāti.

[Lasiet arī: Patanjali Youvan Gold Plus kapsulas priekšrocības]

7. Acīm:

Ir konstatēts, ka rozīnēs ir daudz polifenolu saturošu fitoelementu, kas ir antioksidanti, kas palīdz stiprināt redzi. Rozīnēs esošie antioksidanti palīdz aizsargāt acis, samazinot brīvo radikāļu darbību, kas vājina redzi un izraisa muskuļu deģenerāciju, kā arī kataraktu. Turklāt, tā kā rozīnēm ir A vitamīns, beta karotīns un A-karotinoīds, un tie ir ļoti labi acīm (7).

8. Jūsu mutei un zobu kopšanai:

Rozīnes satur oleanolskābi, kas ir viena no fitoķīmiskajām vielām, kas ir būtiska, lai pasargātu zobus no bojāšanās, dobumiem un trausliem zobiem. Rozīnes novērš baktēriju augšanu mutē, lai uzturētu zobus labā formā. Tā kā tie satur kalciju labā daudzumā, tie arī novērš zobu lobīšanos vai lūšanu. Borss, kas atrodas rozīnēs, ir labs, lai saglabātu zemu dīgļu uzkrāšanos mutē (8).

9. Jūsu svara kontrolei:

Ja jūs izmisīgi cenšaties iegūt svaru, tad šīs rozīnes ir jūsu labākie draugi. Rozīnes ir bagātas ar fruktozi un glikozi un dod jums daudz enerģijas. Tie palīdzēs jums iegūt svaru, neuzkrājot slikto holesterīnu (9).

[Lasīt: Rozīnes svara zaudēšanai]

10. Labiem kauliem:

Rozīnes satur arī labu kalcija daudzumu, kas ir labs kaulu veselībai (10). Tie palīdz jums no artrīta un podagras.

Rozīnes ādai:

Rozīnes ir barojošas, dod lielu enerģiju un satur pārtiku ar zemu tauku saturu. Tie palīdz saglabāt ādu veselīgu un skaistu. Daži no rozīņu ieguvumiem ādai:

Atšķirībā no vietējiem krēmiem, rozīnes aizsargā ādu no iekšpuses, aizsargājot šūnas no jebkādiem bojājumiem. Tie ir pildīti ar fenolu, antioksidantu, kas neļauj brīvajiem radikāļiem sabojāt ādas šūnas, kolagēnu un elastīnu. Tas palīdz aizkavēt novecošanās pazīmju (11), piemēram, grumbu, smalku līniju un plankumu parādīšanos

Rozīnēs esošie antioksidanti paātrina ādas atjaunošanas sistēmu, izliek ādu un novērš tās bojājumus. Viņi arī atjauno ādas šūnas un novērš ādas sagging

Rozīnes satur resveratrolu, vielu, kas ir ļoti noderīga, lai saglabātu ādas veselību (12). Tas attīra toksiskās un melnās šūnas no asinīm, lai attīrītu asinis. Tas arī palīdz uzlabot sarkano šūnu ražošanu organismā. Tas savukārt padara ādu skaidru, spīdīgu un barotu

Asins toksicitāte, kas pazīstama arī kā acidoze, ir stāvoklis, kas palielina skābumu organismā. Tas var izraisīt ādas komplikācijas, piemēram, furunkulu, pūtītes un psoriāzi. Lielais magnija un kālija daudzums rozīnēs neitralizē kuņģa skābi. Tas palīdz izārstēt acidozi un uztur ādu veselīgu un bez problēmām (13)

Melno rozīņu patēriņš paātrina aknu funkcijas ķermeņa detoksikācijai (14). Tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, lai iegūtu tīru un mirdzošu ādu

Rozīnes arī palīdz aizsargāt ādu no saules bojājumiem. Tajos esošie fitoķimikālijas aizsargā mūsu ādas šūnas no kaitējuma, ko rada saules iedarbība. Rozīnēs esošās aminoskābes veicina ādas atjaunošanos un veido aizsargbarjeru pret saules bojājumiem. Tas ir noderīgi, lai novērstu ādas vēzi (15)

Antioksidanti rozīnēs apkaro brīvos radikāļus organismā (16). Tas palēnina oksidēšanās procesu un novērš mūsu ādas DNS sadalīšanos

Rozīnes satur A un E vitamīnus, kas palīdz stimulēt jaunu šūnu attīstību ādas ārējos slāņos. Tie uzlabo ādas mitrināšanu, lai padarītu to elastīgu un jaunāku izskatu. Regulāra rozīņu lietošana arī padara ādu mirdzošu un skaistu (17)

Rozīnes matiem:

Rozīnes satur daudz matiem draudzīgu barības vielu, piemēram, B vitamīnu, dzelzi, kāliju un antioksidantus, kas nepieciešami matu stāvokļa uzlabošanai. Daži no rozīņu ieguvumiem matiem ir šādi:

Šie sīkie našķi ir pildīti ar dzelzi, uzturvielu, kas nepieciešama matu veselības uzturēšanai. Dzelzs deficīts var izraisīt blāvu un nedzīvu krēpu un smagu matu izkrišanu. Dzelzs uzlabo asinsriti organismā un stimulē matu folikulu šūnas. Tas padara matus veselīgus un spēcīgus. Tāpēc katru dienu slauciet nedaudz rozīņu, lai iegūtu dzelzs devu (18)

Rozīnes satur lielu daudzumu C vitamīna, kas atvieglo minerālvielu uzsūkšanos un nodrošina barību. Tas palīdz uzturēt matu dabisko krāsu

Katru dienu patērējot nedaudz rozīņu, asinsvadi tiks nostiprināti. Tas, savukārt, samazinās galvas ādas pārslas, blaugznas un niezi. Resveratrols, kas atrodas rozīnēs, kavē galvas ādas iekaisumu un šūnu nāvi, lai novērstu matu izkrišanu. Rozīnes cīnās arī ar matu izkrišanu, ko izraisa vides kaitējums

Pārtikas produktu, kas bagāti ar antioksidantiem, lietošana lielā mērā var novērst matu izkrišanu. Rozīnēs esošie antioksidanti novērš matu bojājumus, stimulējot veselīgus matu folikulus. Viņi arī veicina veselīgas šūnas, kas ir būtiskas matu augšanai

Rozīnes satur vairākas būtiskas uzturvielas, kas veicina matu veselību. C vitamīns rozīnēs uztur folikulu saistaudus, kurus sauc arī par kolagēnu. Tas veicina matu augšanu. E vitamīns vēl vairāk nostiprina šūnu membrānas un neļauj brīvajiem radikāļiem uzbrukt matu folikulām

[Lasīt: datumu priekšrocības]

Atlase un uzglabāšana:

Iesaiņotas vai konservētas rozīnes visu gadu ir pieejamas vietējā pārtikas preču veikalā. Pieejami vairāki rozīņu zīmoli un markas, tāpēc vienmēr pērciet labas kvalitātes rozīnes

Rozīnes ir pieejamas mazās porcijās un lielos traukos. Mēģiniet iegādāties rozīnes, kas tiek pārdotas caurspīdīgos traukos vai brīvas, lai varētu pārbaudīt to kvalitāti. Pērkot iesaiņotas rozīnes, pārliecinieties, ka trauks ir pienācīgi noslēgts un nav sabojāts

Nekvalitatīvām un zemas kvalitātes rozīnēm ir plāna mīkstums un ļoti slikta garša. Pērciet rozīnes, kas pēc izskata ir kuplas un nav ļoti sarāvušās

Izvairieties no vecu krājumu pirkšanas un tiem, kuriem ir pelējums, lieks mitrums vai sapuvuši, jo tas ietekmēs to izskatu un ēdamību

Kratiet kastīti vai trauku un izvairieties no skaļi grabošu kastīšu pirkšanas, jo tas norāda, ka rozīnes ir izžuvušas

Rozīnes vislabāk var lietot sešu mēnešu laikā no pirkšanas dienas

Pareiza uzglabāšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu rozīņu svaigumu un kvalitāti

Rozīnes ideāli tur vēsā un sausā vietā. Ja tie tiek turēti hermētiskā traukā, tie paliek svaigi vairāk nekā divus mēnešus, un, uzglabājot ledusskapī, tie kalpos vēl vairāk

Saldēšana ir ieteicama, ja konservējat rozīnes vēlākam patēriņam. Jūs tos varat uzglabāt ledusskapī līdz vienam gadam un saldētavā līdz diviem gadiem. Ilgstoši uzglabājot saldētavā, var rasties cukura satura kristalizācija rozīnēs

Lai novērstu kristalizāciju, rozīnes no konteinera pārnes hermētiskā uzglabāšanas maisiņā un pēc iespējas izspiediet gaisu. Pareizi noslēdziet maisu un ievietojiet to ledusskapī vai virtuves skapī. Tas novērsīs rozīņu kristalizāciju vai novecošanu. Jūs pat varat tos iemērc siltā ūdenī, lai izšķīdinātu viņu kristālus

Rozīņu izmantošana:

• • Svaigām un pareizi uzglabātām rozīnēm nav nepieciešama īpaša uzmanība pirms ēšanas vai lietošanas receptē.
  • Rozīnes var baudīt atsevišķi vai arī tās var kombinēt ar citiem sausiem augļiem, piemēram, datumiem, mandelēm, aprikozēm un žāvētām plūmēm, lai iegūtu veselīgas uzkodas.
  • Viņi vislabāk garšo, lietojot kopā ar siltu pienu.
  • Jūs varat pievienot rozīnes savām brokastu pārslām, mājās gatavotu granolu vai apkaisa uz auzu pārslu trauka.
  • Jūs varat arī turēt tos somiņā vai somā, lai iegūtu veselīgu uzkodu, atrodoties ceļā.
  • Ja rozīnes ir izžuvušas, dažas minūtes ievietojiet tās traukā, kas piepildīts ar karstu ūdeni. Piedevas pagatavošanai varat izmantot šo rozīņu ievadīto šķidrumu. Vistas trauka virsū izmantojiet izmērcētu rozīnīti vai kārtojiet to ar vienkāršu jogurtu, lai pagatavotu deserta parfē. To saldums un tekstūra padara tos par lielisku papildinājumu mājputnu pildījumam.
  • Rozīnes plaši izmanto salātos, un dažās virtuvēs tās pievieno karijam.
  • Tie lieliski sader ar lielāko daļu cepto ēdienu un ir pieprasīti konditorejas izstrādājumi. Tos pievieno smalkmaizītēs, cepumos, cepumos, pīrāgos un kūkās. Tos izmanto arī ievārījumu, želeju un pudiņu pagatavošanā.

  Rozīņu uztura fakti:

  Uzturvielu vērtība
  								Folāti																		Nātrijs
  	Kalcijs											Karotīns-a							[Lasīt: sauso vīģu priekšrocības] Komerciāli audzētas rozīnes pat apstrādā ar sēra dioksīdiem, lai pagarinātu to derīguma termiņu un novērstu oksidēšanos un krāsu balināšanu. Tas var izraisīt nevēlamas reakcijas, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no astmas un ir jutīgi pret sulfītiem. Tātad, apsveriet iespēju iegādāties organiskas rozīnes, ja esat jutīgs pret sulfītiem. Es ceru, ka šis raksts par rozīņu priekšrocībām liek tos pievienot ikdienas uzturdevā. Ceru, ka jums patika raksts. Vai atstājiet savus komentārus zemāk. Ieteicams: 8 Pamata Smaržu Veidi, Par Kuriem Jums Vajadzētu Zināt Senos laikos tika uzskatīts, ka katrai sievietei ir savs dabiskais aromāts / aromāts, kas pievērsa vīriešu uzmanību. Bet tagad, mainoties laikiem, sievietes izvēlas iegādāties un lietot smaržvielas, kuru pamatā ir viņas noskaņojums. Vai zinājāt 20 Pārtikas Produkti Ar Augstu Cukura Saturu, No Kuriem Vajadzētu Izvairīties Augsts cukura līmenis ir saistīts ar diabētu un sirds slimībām un, vēl svarīgāk, ar aptaukošanos (1). Saskaņā ar PVO aptuveni 1,9 miljardi pieaugušo visā pasaulē ir aptaukošanās (2). Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu cukura saturu lietošana var izraisīt cukura atkarību. Tas liek jums alkt cu 10 Labākie Neem Pulvera Ieguvumi, Par Kuriem Jūs Nekad Nezināt Mēs visi esam informēti par Neem medicīniskajām vērtībām, vai ne? Tas ir Indijā plaši pazīstams augs, kuru kopš neatminamiem laikiem izmanto dažādiem mērķiem. Bez tam neem pulverim ir daudz dažādu lietojumu. Vai vēlaties zināt vairāk par neem pulvera priekšrocībām? Turpini lasīt!Neem 24 Garšīgi Citrusaugļi, Kurus Noteikti Vajadzētu Izmēģināt Viņi ir zesty, viņi tangy, viņi ir ļoti garšīgi. Ja mango tiek uzskatīts par augļu “karali”, tad citrusaugļi noteikti veido karalisko galmu. Perfekta saldo un skābo garšu kombinācija, ko nodrošina citrusaugļi, padara tos par visizdevīgākajiem un pieprasītākajiem augļiem visā pasaulē. Galu galā, kurš karstā v 17 Iespaidīgi Aprikožu Ieguvumi - Barības Vielām Bagāti Augļi, Par Kuriem Visi Runā Tiek uzskatīts, ka šie dzeltenīgi oranži mīkstie augļi sākotnēji tika kultivēti Ķīnā, no kurienes tie nonāca Vidusjūrā un pēc tam Amerikā (kur augļi mūsdienās plaukst). Aprikožu garša ir gan salda, gan pīrāga, un tikai 100 grami augļu dod jums 12% vitamīnu A un C un 6% kālija, kas jums nepieciešams katru dienu. Nu, tur ir vairāk. Vienkārš Interesanti raksti Lasīt Vairāk Ādas aprūpe Vai Ir Droši Lietot ābolu Sidra Etiķi Pūtītes ārstēšanai? Ābolu sidra etiķis ir lieliski piemērots jūsu gremošanas sistēmai, un tas var arī palīdzēt samazināt ķermeņa svaru (1). Daudzi cilvēki to izmanto arī kā pūtītes ārstēšanas iespēju. Tomēr šajā ziņā pētījumi ir ļoti ierobežoti. Tie, kas to ir lietojuši, apg Lasīt Vairāk Veselība un labsajūta 21 Mājas Aizsardzības Līdzeklis, Lai Atbrīvotos No Izsitumiem Uz Sejas + Diētas Un Profilakses Padomi Mums visiem kādā brīdī ir bijuši izsitumi. Tie ne tikai izraisa niezi un sāpes, bet arī rada jums daudz neērtības. Kamēr daži aiziet prom paši, citi prasa laiku. Izsitumi uz ādas varētu būt arī nopietnāka ādas stāvokļa rezultāts - vēl viens iemesls, lai izvairītos no tiem. Vai ir kādi dabiski lī Lasīt Vairāk Fitness Muskuļu Veidošanas Treniņi: Labākie 10 Izmēģināmie Vingrinājumi Vai jūs jūtaties nomākts ar milzum daudz dažādu vingrinājumu un treniņu paņēmienu, ko cilvēki jums iesaka muskuļu veidošanai? Vai neskaidrības liek zaudēt interesi, kad jūsu centieni nedod vēlamos rezultātus? Ja tas tā ir, jūs esat nonācis īstajā vietā. Lai izvēlētos pareizu