Epsom Sāls: 7 Ieguvumi, Kas Jums šodien Būtu Jāzina

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vai jūs kādreiz esat pievērsis uzmanību tam, kas salonā atrodas jūsu pedikīra vannā? Vai arī atceraties, kā vecmāmiņa lūdza jūs iemērcēt kājas sālsūdenī, kad futbola praksē jums sāpēja potīte? Kad jūs to izdarījāt, jūs atbrīvojāties no visa stresa. Vai jūs nedomājat, ka tur bija kaut kas saistīts ar sāli? Ja jūs domājāt, ka tas ir parastais galda sāls vai akmens sāls vannā, jūs kļūdāties! Ļaujiet man jūs iepazīstināt ar spa zvaigzni - Epsom sāli vai Epsomite.

Satura rādītājs

• Kas ir Epsom sāls?
• Kā darbojas šī burvju sāls?
• Kādas ir Epsom sāls lietošanas priekšrocības?
• Epsom sāls - ērts problēmu novēršanas rīks
• Epsom sāls lietošanas blakusparādības
• Kā lietot Epsom sāli un cik ieteicams?

Kas ir Epsom sāls?

Ķīmiski Epsom sāls ir magnija sulfāts, kas sadalās ūdenī, iegūstot magnija un sulfāta jonus. Šie magnija joni iziet cauri ādas slāņiem un tieši nonāk asinīs un sāk strādāt (1). Tas ir tik interesants saīsne, vai ne?

Atpakaļ uz TOC

Tātad, kā darbojas šī burvju sāls?

Epsomas sāls ir bagāts ar magnija joniem. Kad sāls nonāk saskarē ar ādu, joni iziet cauri vairākiem ādas slāņiem un nonāk asinīs. Tādā veidā nav iesaistīts GI (kuņģa-zarnu trakta) trakts.

Tieši šīs transdermālās magnija kustības dēļ Epsom sāls tiek izmantots medicīnā, lai izārstētu hipomagnezēmiju (zemu magnija līmeni).

Kā jūs domājat, kur vēl šo īpašumu varētu piemērot un izmantot? Lūk, dārzkopība, virtuves piederumu apkope, mašīnas un to apkope, skaistumkopšana utt.

Šajā rakstā tiks runāts par visiem šiem un vēl vairāk - lasiet tālāk!

Atpakaļ uz TOC

Kādas ir Epsom sāls lietošanas priekšrocības?

1. Atvieglo stresu un atvieglo jūsu ķermeni

Tā kā jūsu āda viegli absorbē magniju, tā atjauno elektrolītisko līdzsvaru šūnās. Šīs līdzsvara izmaiņas tieši ietekmē muskuļus, smadzenes un līdz ar to arī hormonus.

Šiem hormoniem varētu būt dažādas funkcijas, piemēram, brīvo radikāļu attīrīšana, jonu kanālu aktivizēšana utt. Kopumā Epsom sāls un karstais ūdens ir spēles, kas radītas debesīs!

Ieteikums

Divas reizes vai trīs reizes nedēļā pievienojiet apmēram divas tases Epsom sāls karstā ūdens vannai un redziet izmaiņas.

2. Atbrīvo pēdu sāpes, sasprindzinātus muskuļus un zilumus

Nekas nedarbojas labāk nekā relaksējoša kāju mērcēšana karstā ūdenī ar Epsom sāli, ja jums ir pēdu sāpes, muskuļu vilkšana vai sasitumi.

Magnijs iedarbojas uz muskuļu šūnām, lai atjaunotu tā līmeni. Šis palielinājums rada nomierinošu efektu kopā ar dziedināšanu. Tagad jūs zināt, kas nonāk tajā pedikīra vannā!

Ieteikums

Iemērciet kājas vannā ar karstu ūdeni un pievienojiet tai 50 gramus / litrā Epsom sāls. Palieciet 30-40 minūtes.

Kāju iegremdēšana sālsūdenī var nebūt ieteicama, ja jums ir brūces vai tulznas augsta cukura dēļ (saistīts ar diabētu). Pirms pēdu mērcēšanas izmantošanas konsultējieties ar ārstu.

3. ir lielisks caurejas līdzeklis

Ja esat bezmiegs vēdera krampju dēļ un vairāk nekā dienu neesat izkārnījis izkārnījumus, jūs meklējat pareizo lapu. Iekšpusē lietojot, Epsom sāls iedarbojas uz muskuļiem, lai mazinātu krampjus.

Tas palielina ūdens saturu jūsu zarnās un izskalo resnās zarnas atkritumus, izraisot gremošanas enzīmus un neirotransmiterus, ja tos uzņem pareizā daudzumā (2).

Ieteikums

Lai iegūtu labākos rezultātus, pievienojiet tējkaroti Epsom sāls glāzei ūdens kopā ar nedaudz citrona. Karstā ūdens vanna ar Epsom sāli palīdzēs arī izārstēt aizcietējumus.

4. Palīdz noņemt šķembas un ārstē nagu nagu sēnīti un iekaisumu

Šķembas (lauskas ādā) ir viens no iemesliem, kāpēc es ienīstu darbu ar koku. Neskaitāmās reizēs man nācās iemērkt rokas karstā ūdenī, lai no tām atbrīvotos. Es nezināju, ka ūdenī bija Epsom sāls!

Veselīgs magnija līmenis organismā var efektīvi cīnīties ar iekaisumu traumu, infekcijas, stresa vai alerģiju rezultātā.

Ieteikums

Mērcējiet skarto zonu karstā ūdenī ar Epsom sāli apmēram 30 minūtes, trīs reizes nedēļā, lai atbrīvotos no infekcijas vai iekaisuma.

5. Stiprina matus un palielina matu apjomu

Vai tev ir slikta matu diena? Vai arī frizaino matu nedēļa vispār? Epsoma sāls ir jūsu glābējs! Lai noņemtu lieko eļļu, kas matus padara gludus un gludus, izmantojiet šo sāli kopā ar matu produktiem. Tas piešķir matiem apjomu un atlēcienu. Tas var arī kontrolēt sausu un bojātu matu frizūru un blāvumu.

Tomēr paturiet prātā, ka Epsom sāls magnijs var reaģēt ar pigmentiem, ja jūsu mati ir krāsoti. Mazgājot krāsotus matus ar Epsom sāli, krāsa var izbalēt.

Ieteikums

Bļodā pievienojiet vienādās proporcijās matu kondicionieri un Epsom sāli (trīs tējkarotes katra). Labi samaisiet un uzklājiet no galvas ādas uz padomiem. Atstājiet to apmēram 2 minūtes un mazgājiet ar aukstu ūdeni. Sasveicinieties ar laimīgiem matiem!

6. Pīlings un remonts ādai

Tagad jūs zināt, ka magnijs bez piepūles var iziet caur ādu. Lietojot lokāli, magnija joni mijiedarbojas ar ūdeni un mitrina ādu. Saskaņā ar brīvprātīgo 2005. gadā veikto pētījumu ādas raupjums un iekaisums ievērojami samazinājās, ja peldēšanai un tīrīšanai izmantoja jūras ūdeni, kas bagāts ar magniju (3).

Epsoma sāls rūpīgi atslāņo jūsu ādu un atbrīvojas no uzkrātajiem mirušajiem ādas plankumiem, melniem punktiem, iedeguma un griezumiem vai infekcijām, kas izraisa iekaisumu.

Ko vēl jūs vēlaties? Jūs atradāt savu all-in-one ādas problēmu novēršanas līdzekli Epsom sālī - vai ne?

7. Regulē insulīna ražošanu un diabētu

Cilvēki ar cukura diabētu parasti zaudē magniju urīnā. Zems magnija līmenis padara audus nejutīgus pret apkārt esošo insulīnu (4). Arī šūnas nespēj transportēt glikozi uz vietām, kur insulīns tiek ražots bez magnija un sulfāta (5).

Šo komplikāciju dēļ glikoze paliek asinīs, to nemetabolizējot insulīnā - pasliktinot situāciju cilvēkam, kuram ir cukura diabēts.

Epsom sāls bagātīgi piegādā gan magniju, gan sulfātu, lai atrisinātu šādus jautājumus. Tomēr izšķiroša nozīme ir devām un uzņemšanas veidam. Pirms Epsom sāls lietošanas šim nolūkam konsultējieties ar savu ārstu.

Papildus veselības uzlabošanai, Epsom sāls kalpo daudziem mērķiem jūsu dārzā un mazgāšanas telpās. Es esmu pārliecināts, ka jūs vēlaties uzzināt, kādi tie ir. Turpini lasīt!

Atpakaļ uz TOC

Epsom sāls - ērts problēmu novēršanas rīks

• Bagāts magnija un sulfāta avots Epsom sāls palielina augsnes auglību un paātrina augu augšanu.
• Nosprostotas veļas mašīnas? Piepildiet mazgāšanas vannu ar karstu ūdeni un pievienojiet nedaudz Epsom sāls. Palaidiet visu mazgāšanas ciklu, lai atbrīvotos no mazgāšanas līdzekļa un cietā ūdens sāls uzkrāšanās.
• Apkaisiet nedaudz Epsom sāls savā dārzā un ieejas vietās, lai dārza kaitēkļi atrastos līcī.
• Vai esat noguris no netīro vannas istabas flīžu tīrīšanas? Sajauciet vienādu daudzumu Epsom sāls un mazgāšanas līdzekļa un izmantojiet kā skrubi gaišām un mirdzošām flīzēm.
• Epsoma sāls, apsmidzinot zālājus, atstāj zāli svaigu un zaļu, nodrošinot augsnei nepieciešamo barību.
• Vai jūsu automašīna ir iesprūdusi ledus segumos piebraucamajā ceļā? Dāsni apkaisa Epsom sāli un skatieties, kā tas darbojas!
• Epsoma sāls ir viens no lētākajiem dezodorantiem. Ielieciet dažus kristālus nosvīdušajās kurpēs vai iemērciet kājas karstā sālsūdens vannā un atvadieties no smaržas.

Tas, kā šie rūgto garšu baltie magnija sāls kristāli ieguva slavu, ir aizraujošs stāsts. Ritiniet uz leju fragmentu.

Epsom sāls veiksmes stāsts

Magnija sulfāts savu nosaukumu ieguva no nelielas Anglijas pilsētas Epsomas Sērijā, kur tas tika atklāts. Vietējais gans, kas šķērsoja Epsomu, gāja pāri ūdens baseinam. Izslāpušie liellopi atteicās dzert ūdeni no šī baseina, jo tas garšoja šo rūgto garšu. Bet, iztvaicējot, tam bija caurejas efekts.

Tomēr tika novērots, ka šis dabiskā karstā avota ūdens dziedēja tajā bristošo dzīvnieku brūces.

To redzot, cilvēki no kaimiņu pilsētām sāka apmeklēt Epsom, lai izjustu daudzus ieguvumus veselībai. Gadu ilgie pētījumi ļāva atklāt Epsomas ūdeņu ārstnieciskās iedarbības iemeslu.

Mūsdienās Epsom sāls ir viens no labākajiem, lētākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem artrīta, sastiepumu, sirdsdarbības traucējumu un garīgo traucējumu ārstēšanai.

Vai nejutāt vēlmi uzreiz pirkt Epsom sāli? Es esmu pārliecināts, ka apkaisīšu to visam, ko redzu!

Giphy

Bet vai es to daru pareizi, pievienojot to visam, ko redzu? Vai jūs varat uzņemt Epsom sāli? Kas notiek, ja ir pārdozēšana? Atbildes ir tieši zemāk.

Atpakaļ uz TOC

Epsom sāls lietošanas blakusparādības

1. Var pasliktināt pēdu brūces

Palieciet prom no Epsom sāls vannām vai kāju mērcēšanas, ja jums ir diabēta izraisītas pēdu brūces. Epsoma sāls var izžūt ādu, izraisot kairinājumu un saasināšanos brūces.

2. Var izraisīt caureju

Magnija sulfāts var būt smags caurejas līdzeklis, kas izraisa vaļīgas kustības un caureju. Šādos gadījumos, lai atvieglotu aizcietējumus, varat pāriet uz magnija oksīdu un ar to saistītajiem sāļiem.

Bet, ja Jums rodas regulāri, pastāvīgi aizcietējumi, ir pienācis laiks apmeklēt savu ārstu.

Par laimi, šīs blakusparādības rodas ļoti reti. Lai gūtu labumu no tā, ir droši lietot Epsom sāli fiksētās, mazās devās. Tātad, kāda ir ieteicamā deva? Noskaidrosim!

Atpakaļ uz TOC

Kā lietot Epsom sāli un cik ieteicams?

Ieteicamās devas ir:

Pēdu mērcēšana : ½ glāze Epsom sāls + baseins ar karstu ūdeni

Karstā ūdens vanna: 2 tases + vanna ar karstu ūdeni

Lasiet tālāk par pārbaudītām Epsom sāls receptēm jūsu dvēselei!

1. Nomierinošā ķermeņa vanna

Ko tev vajag

• 2 tases Epsom sāls (tīrs, vannas kvalitātes)
• Regulāra ķermeņa mazgāšana (nelietojiet vannas ziepes, jo tās var reaģēt ar sāļiem.)

Kas jums jādara

1. Uzzīmējiet vannu ar siltu līdz karstu ūdeni. Ja izmantojat spaini, piepildiet to ar pieļaujamu siltu līdz karstu ūdeni. Sakārtojiet pietiekami daudz ūdens pilnīgai ķermeņa mazgāšanai.
2. Pievienojiet vannai divas tases Epsom sāls. Ļaujiet tai izšķīst un nostādināt 2 minūtes.
3. Lēnām iegrimstiet šajās debesīs un iemērciet 10 minūtes.
4. Lai iegūtu mitrinošu efektu, vannai pievienojiet dažus pilienus olīveļļas vai bērnu eļļas.
5. Nomazgājies un izjūti atšķirību!

2. Atjaunojošā kāju vanna

Ko tev vajag

• ½ glāze Epsom sāls (tīrs, vannas kvalitātes)
• Pedikīra vanna vai parasts baseins (kājām jābūt pilnībā iegremdētām)
• Pumeka akmens (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Piepildiet pedikīra vannu vai parasto baseinu ar siltu un karstu ūdeni.
2. Pievienojiet tam pusi tases Epsom sāls. Ļaujiet tai izšķīst.
3. Iemērciet nogurušās, ievainotās kājas vannā. Sēdieties un atpūtieties 20 minūtes.
4. Ja nepieciešams, noberiet un nomizojiet atmirušo ādu ar pumeka akmeni.

3. Maģiskā magnija eļļa

Ja vannā nevēlaties izmantot sāls kristālus, varat mēģināt izmantot magnija eļļu, kas iegūta no Epsom sāls. Ironiski, ka tajā nav eļļas, un tas ir tikai koncentrēts magnija sulfāta šķīdums, kas jums piešķir taukainu pēcgaršu.

Ko tev vajag

• ½ glāze filtrēta ūdens (nelietojiet cietu ūdeni)
• ½ glāze Epsom sāls pārslu

Kas jums jādara

1. Filtrētu ūdeni uzvāra katliņā, kas nav alumīnija. Izslēdziet liesmu / siltumu.
2. Pievienojiet Epsom sāls pārslas un samaisiet, lai tās izšķīdinātu.
3. Ļaujiet šķīdumam atdzist. Pārnes to pudelē un uzglabā istabas temperatūrā.
4. Lietojiet to lokāli uz ādas. Vispirms tas var izraisīt tirpšanu-dzēlienu, kas ar laiku samazinās.

Tātad, kas ir mans paņēmiens?

Apkopojot to jums, Epsom sāls neapšaubāmi ir viens no efektīvākajiem mājas līdzekļiem. Jums kaut kas no tā vajadzētu būt mājās, jo tas ir universāls.

Tam vajadzētu būt pirmajai lietai jūsu sarakstā, izveidojot (DIY) mājas spa, dārzu vai virtuvi.

Noteikti turieties pie labi pazīstama ražotāja un pieņemiet apzinātu lēmumu. Labākā vieta, kur nopirkt Epsom sāli, ir šeit.

Ja šis raksts motivēja jūs iegādāties Epsom sāli un, ja receptes jums šķita efektīvas, lūdzu, informējiet mūs zemāk esošajā komentāru sadaļā.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Vai Epsom sāli var izmantot artrīta ārstēšanai?

Jā. Epsoma sāls var izārstēt artrītu, kas ir vēl viena iekaisuma slimība. Faktiski Epsom sāls atvieglo iekaisumu, ko izraisa dažādi iemesli - bakteriālas infekcijas (celulīts), kāju sēnīte, vienkārši griezumi un sasitumi utt. -, nodrošinot magniju, kas savukārt samazina C-reaktīvo olbaltumvielu (CRP) ražošanu.. CRP ir ķermeņa iekaisuma marķieris. Augstāks magnijs, zemāks CRP līmenis.

Kādas ir Epsom sāls alternatīvas?

Jūras sāls ir drošs Epsom sāls aizstājējs pēdu mērcēšanā vai vannās. Jūs varat arī izmantot auzu pārslu, ābolu sidra etiķi vai ēteriskās eļļas, lai kondicionētu un palutinātu ādu, galvas ādu un pēdas.

Vai jūs varat uzņemt / ēst Epsom sāli?

Perorāli Epsom sāls lietošana tiek nozīmēta reti. Tam ir krasas blakusparādības, pateicoties pēkšņai magnija asinīm. Tāpēc, to darot, jālieto daudz šķidruma.

Vienu devu var izšķīdināt apmēram 200 ml (8 oz.) Ūdens tūlītējai lietošanai stingrā ārsta vadībā.

Atsauces

1. “Mīts vai realitāte - transdermāla” ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, barības vielas.

2. “Consti medicīniskā vadība”. Klīnikas resnās zarnas un taisnās zarnas ķirurģijā

3. “Peldēšanās ar magniju bagātā jūras sālī…”, Starptautiskais Dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālais žurnāls Medicīnas bibliotēka

4. “Magnija un glikozes vielmaiņa”, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

5. “Magnija deficīta sekas..” Bioloģisko mikroelementu izpēte, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.