10 Labākie Dabiskie Diurētiskie Līdzekļi Drošākai Veselībai - Ieguvumi Un Riski

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Dzeramais ūdens ir labs ieradums. Bet kas var notikt, ja tas tiek uzkrāts dažādās ķermeņa daļās? Tas palielinātu ķermeņa svaru, mainītu asins un elektrolītu konsistenci un izraisītu citas komplikācijas. Tātad, kā jūs atbrīvoties no šķidruma aiztures? Atbilde ir - dabiski diurētiskie līdzekļi. Es redzu jautājuma zīmi uz jūsu sejas. Lasiet, lai uzzinātu vairāk.

Satura rādītājs

• Kas ir diurētiķis un kā tas darbojas?
• Kādi ir diurētisko līdzekļu veidi?
• 10 labākie un drošākie dabiskie diurētiskie līdzekļi
• Ko vēl dara šīs ūdens tabletes?
• Blakusparādības / riski, kas saistīti ar dabīgiem diurētiskiem līdzekļiem

Kas kā diurētiķis un kā tas darbojas?

Diurētiķis ir zāles, kas palielina urīna izvadi. Parasti tas izmaina nātrija izvadīšanu no nierēm. Nātrijs kopā ar to no asinīm ņem ūdeni - tādējādi palielinot urīna izvadi.

Samazinoties ūdens saturam asinīs, samazinās spiediens uz asinsvadu sienām - un tas pazemina asinsspiedienu. Šīs darbības dēļ diurētiskos līdzekļus sauc arī par ūdens tabletēm.

Atpakaļ uz TOC

Kādi ir diurētisko līdzekļu veidi?

Atkarībā no to darbības veida un mērķiem, diurētiskie līdzekļi tiek iedalīti trīs klasēs:

Tiazīdi - samazina šķidrumu daudzumu un atslābina asinsvadus. Piemēram: hlortiazīds, metolazons un indapamīds

Cilpas diurētiskie līdzekļi - iedarbojas uz Henles cilpu nierēs un ārstē šķidruma aizturi, kas citādi varētu izraisīt sirds mazspēju. Piemēram: Torsemīds, Furosemīds un Bumetanīds

Kāliju aizturoši diurētiskie līdzekļi - samazina šķidruma aizturi, nezaudējot kāliju, un tas novērš sirds problēmas. Piemēram: Amilorīds, Triamterēns un Eplerenons

Nu, ir patīkami zināt šos izdomātos vārdus. Bet jūs, iespējams, nezināt to efektivitāti (un blakusparādības, ja tādas ir), kamēr tos faktiski neizmantojat. Diemžēl bieži vien ir zināms, ka sintētiskie diurētiskie līdzekļi izraisa blakusparādības. Bet, hei, Man jums visiem ir alternatīva. Kā būtu ar dabisko diurētisko līdzekļu lietošanu, kuriem nav blakusparādību? Izklausās drošāk, vai ne?

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šiem dabiskajiem diurētiskajiem līdzekļiem.

Atpakaļ uz TOC

10 labākie un drošākie dabiskie diurētiskie līdzekļi

1. Kafija

Kofeīna saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijai un dažiem tējas veidiem, ir diurētiska iedarbība uz jūsu ķermeni. Savienojumi, ko kofeīnā sauc par metilksantīniem, ietekmē nātrija reabsorbciju nierēs - un jūs galu galā zaudējat nātriju un citas izšķīdušās vielas, kā arī daudz ūdens.

Lietojot pareizos daudzumos, kafija palīdz pazemināt asinsspiedienu un šķidruma aizturi organismā.

2. Zāļu tējas

Viena no daudzajām zāļu tēju priekšrocībām ir to diurētiskais īpašums. Šīs tējas izmanto senajā medicīnā kā gremošanas un sirds slimību ārstēšanu.

To bioaktīvie komponenti, piemēram, flavonoīdi, terpenoīdi un poli-spirti, piešķir tiem antioksidācijas un pretiekaisuma īpašības - un dažos gadījumos arī diurētiskās īpašības. Dažas no visbiežāk lietotajām un bieži izrakstītajām zāļu tējām ir izgatavotas no šīm sastāvdaļām -

pienenes, kosa, vilkābele, pētersīļi, dzeloņains nātres (Urtica dioica), kumelītes, hibiski, lucerna, diždadža saknes, kliņģerītes un kadiķi.

Uzmanības vārds: diurētiskie līdzekļi, lietojot tos lielākos daudzumos, var izraisīt dehidratāciju. Tātad, mērenība ir atslēga

3. Sparģeļi

Vienkārši sakot, tas ir maskēts arginīns (pamata aminoskābe, ko satur lielākā daļa olbaltumvielu). Tāpēc, patērējot labu daudzumu sparģeļu šķēpu, jūs varat izvadīt toksīnus un lieko šķidrumu no ķermeņa (stāvokli sauc arī par tūsku). Tas pazeminās asinsspiedienu un ķermeņa svaru, kā arī UTI risku. Sparģeļi var arī palielināt šķiedrvielu uzņemšanu. Bet jā,

atcerieties gatavot to pareizi - nepārvāriet un nepārcepiet.

Laiks tos uzkrāt!

Giphy

4. Ķirbis

Vienīgais laiks, kad rūpēties par ķirbjiem, ir pirms Helovīna. Bet viņi daudz vairāk izmanto medicīnā.

Ķirbis (Cucurbita maxima) un tā sēklas ir izmantotas urīnceļu infekciju, urīnpūšļa infekcijas un pat prostatas traucējumu ārstēšanai. Sēklu eļļai kopā ar augļiem piemīt diurētiskas īpašības, kā arī tā var izārstēt tādas urinēšanas problēmas kā niktūrija (1).

5. Arbūzs

Arbūzs ir jūsu nieru labākais draugs, jo tas palīdz urīna filtrēšanā, dzidrināšanā un veidošanā.

Celuloze satur alkānus un steroīdus, kas samazina nātrija līmeni asinīs un novērš kalcija un oksalāta akmeņu veidošanos (2).

Arbūzam ir citi bioaktīvi komponenti, piemēram, cucurbocitrin un citrallin, kas paplašina asinsvadus un uztur asinsspiedienu.

Šoreiz mēģiniet ar to pagatavot smūtiju!

6. Selerijas un sēklas

Piederība sīpolu, ķiploku un puravu (Apiaceae) ģimenei, selerijas un tās sēklas var arī samazināt hipertensiju un palielināt sirdsdarbības ātrumu - un to var saistīt ar tā diurētisko raksturu (3).

Selerijas darbojas kā kāliju aizturošs diurētiķis, atjaunojot līdzsvaru starp nātrija un kālija joniem jūsu ķermenī.

Tātad, gatavojot šoreiz savus salātus, izmantojiet vienkāršu olīveļļas-selerijas sēklu mērci, lai virvē būtu visas priekšrocības!

7. Melno ķimeņu sēklas

Melnās ķimenes sēklas vai nigella sēklas vai melnā ķimeņa (kalonji) ir Tuvo Austrumu un Āzijas virtuves štāpeļšķiedrām. Tie ir izmantoti arī tradicionālajās Ēģiptes medicīnā, lai ārstētu diabētu, acu infekcijas, gremošanas traucējumus, zobu sāpes utt.

Līdztekus infekciju apkarošanai melnās ķimenes sēklas var arī pārvaldīt hipertensiju, astmu, tūsku (šķidruma aizturi), pietūkušas locītavas un vēdera uzpūšanos, pateicoties to diurētiskajam raksturam. Tas uzlabo urīnceļu sistēmas veselību, ieskaitot nieres (4).

8. Lapu zaļumi un bietes

Uztura nitrāts, kas bagātīgi atrodams lapu zaļumos, var novērst sirds slimības, regulēt asinsspiedienu un uzturēt asinsvadu un asinsrites sistēmu (5).

Zaļumiem, piemēram, spinātiem, kāpostiem, salātiem, kāpostiem, pak choi (ķīniešu kāpostiem), brokoļiem un ūdenskresēm ir augsts nitrātu saturs, kas viņiem piešķir diurētisko īpašību, kas palīdz detoksicēt jūsu ķermeni.

Bietes un biešu lapas ir lieliski nitrātu un kālija avoti - abi mediē diurēzi, tādējādi uzturot asinsspiedienu.

9. Dzērveņu sula

Tāpat kā selerijas, dzērveņu sula ir kāliju aizturošs diurētiķis, kas atjauno kālija līmeni jūsu ķermenī, vienlaikus novēršot lieko šķidrumu.

Šai sulai ir antioksidanti un C vitamīns, kas cīnās ar mikrobu infekcijām urīnceļos un aizsargā jūsu nieres un urīnpūsli.

Jūs varat izmēģināt žāvētas ogas vai ogu piedevas, ja jums šķiet, ka sula nav patīkama.

10. Citronūdens

Labākais dienas sākums varētu būt tasi kafijas, bet es saku, citronūdens. Jā! Vājš ūdens ar citrona šķēli rada brīnumus jūsu ķermenim, vairāk nekā karsts kauss.

Tā kā tie ir dabiski C vitamīna rezervuāri, citroni satur labāko antioksidantu, kādu jūs kādreiz varētu lūgt. Turklāt tie palīdz izvadīt no ķermeņa pārmērīgu sāļu un šķidrumu daudzumu. Šis vienkāršais dzēriens var palīdzēt zaudēt svaru bez jebkādām blakusparādībām.

Jūs varat pievienot citrona šķēli vai izspiest nedaudz citrona sulas glāzē vai nu remdenā, vai karstā ūdens.

Vienkārši novērojiet, cik svaigs un viegls jūs justos, sākot dienu ar šo detox dzērienu.

Esmu pārliecināts, ka jūs mēģināt pagatavot šo vienkāršo un atjaunojošo dzērienu. Kā bonuss ļaujiet man padalīties ar dažiem jautriem faktiem par dabiskajiem diurētiskajiem līdzekļiem.

TRIVIA

• Artišoki ir ēdamas puķu galvas, kuru dārzeņos ir viens no augstākajiem antioksidantu līmeņiem. Tie ir arī lieliski diurētiskie līdzekļi.
• Kadiķis ir vēl viens dabisks diurētiķis, kas ne tikai novērš šķidruma aizturi, bet arī ārstē gremošanas traucējumus, vēdera uzpūšanos un apetītes zudumu.
• Hibiscus ir ne tikai skaists zieds, uz kuru jāskatās. Hibiska ziedu kopā ar lapām lieto urīnpūšļa infekciju, šķidruma aiztures un aizcietējumu ārstēšanai.
• Persiks (Prunus persica) darbojas kā caurejas un urīnpūšļa tīrīšanas līdzeklis. Tas arī palīdz samazināt svaru, izskalojot lieko šķidrumu no ķermeņa.
• Daži diurētiskie līdzekļi ir efektīvi, ja tos lieto tukšā dūšā, bet dažus - pilnu vēderu. Izvēlieties uzmanīgi.

Atpakaļ uz TOC

Ko vēl dara šīs ūdens tabletes?

Tātad, ko tieši dara šīs dabiskās ūdens tabletes? Šie veidi var jums noderēt:

• Samazināt hipertensiju
• Adreses šķidruma aizture (tūska)
• Palīdzība svara zudumam
• Palīdzēt nieru darbībai (nieru veselība)
• Ārstējiet nokturiju un citus UTI
• Novērst nieru akmeņu veidošanos
• Darbs pie vēdera uzpūšanās un pietūkušu locītavu mazināšanas
• Izārstēt aizcietējumus, kairinātu zarnu slimību, gremošanas traucējumus utt
• Pārbaudiet sirds un asinsvadu veselību

Tas izklausās lieliski! Bet vai kaut kas ir tik universāls, vai pastāv kādi saistīti riski?

Atpakaļ uz TOC

Blakusparādības / riski, kas saistīti ar dabīgiem diurētiskiem līdzekļiem

Dabiskiem diurētiskiem līdzekļiem ir mazāk blakusparādību nekā to sintētiskajiem kolēģiem. Šīs blakusparādības ir arī reti sastopamas un rodas tikai tad, ja pacienta deva, ievadīšanas veids vai vēsture nav precīzi noteikta.

• Dehidratācija
• Caureja
• Reibonis
• Alerģijas (paaugstināta jutība)
• Kālija zudums asinīs (hipokaliēmija)
• Bīstami zems nātrija līmenis organismā
• Muskuļu krampji un nejutīgums
• Podagra
• Neregulāra sirdsdarbība
• Grūtības kontrolēt diabētu
• Nieru mazspēja
• Urīna infekcija pH un sastāva izmaiņu dēļ

Atpakaļ uz TOC

Secinājums

Dabiskos diurētiskos līdzekļus var droši aizstāt ar ūdens tabletēm, jo blakusparādību ir mazāk. Arī dabiskie diurētiskie līdzekļi ir salīdzinoši pieņemami. Pirms to iekļaušanas režīmā, konsultējieties ar ārstu par devām, ievadīšanas līdzekli un diētas ierobežojumiem.

Sīki pārrunājiet savu ārstu vēsturi ar ārstu, lai izvēlētos jums vispiemērotāko dabisko diurētisko līdzekli.

Ja tiek veikti ierobežojumi, dabiskie diurētiskie līdzekļi ir vieni no labākajiem papildinājumiem labas veselības nodrošināšanai. Pārliecinieties, ka esat tos iekļāvis ikdienas maltītēs no šodienas, lai aizsargātu savus svarīgos orgānus un uzlabotu vispārējo veselību.

Lūdzu, dalieties savās atsauksmēs un receptēs ar kādu no sastāvdaļām, kuras mēs šeit apspriedām. Ekspertu atbildes uz pamata jautājumiem skatiet FAQ.

Ja jums patīk lasīt šādus rakstus, tad patīk, dalieties un izplatiet vārdu.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai diurētiskais līdzeklis iedarbotos?

Lietojot iekšķīgi, diurētiskie līdzekļi sāk darboties pēc 1-2 stundām. Viņi liks jums vairāk urinēt apmēram 15 dienas, pēc tam jūs pierodat pie viņu darbības - un urinēšanas biežums samazinās.

Atsauces

1. “Ķirbju sēklu eļļa, kas iegūta no…” Tradicionālās un papildinošās medicīnas žurnāls

2. “Anti-urolitātisko un diurētisko aktivitāšu novērtējums…” Biomedicīna un farmakoterapija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.

3. “Selerijas sēklu antihipertensīvā iedarbība…” Medicīniskās pārtikas žurnāls.

4. “Nigella nefroprotektīvais un diurētiskais efekts…” Āfrikas tradicionālo, papildinošo un alternatīvo zāļu žurnāls.

Uztura nitrāta ietekme uz asinsvadiem…”Lielbritānijas žurnāls Clinical