Dzelzs Deficīts - Cēloņi, Simptomi Un ārstēšana

Dzelzs deficīts

Dzelzs deficītu sauc arī par anēmiju vai dzelzs deficīta anēmiju. Šis stāvoklis ir viens no visbiežāk sastopamajiem uztura trūkumiem, īpaši bērniem un sievietēm pirms menopauzes. Šo stāvokli raksturo ķermeņa dzelzs krājumu izsīkšana un ķermeņa nespēja uzturēt normālu hemoglobīna līmeni asinīs.

Hemoglobīns ir viela, kas atrodas sarkanajās asins šūnās, ļaujot tām pārvadāt skābekli visā ķermenī. Pietiekama dzelzs trūkuma dēļ organisms nespēj ražot pietiekami daudz hemoglobīna. Tā rezultātā rodas funkcionāli un veselības traucējumi, kas nelabvēlīgi ietekmē vairāku orgānu sistēmu darbību.

Dzelzs deficīta cēloņi

Cēloņi ir saistīti ar nepietiekamu dzelzs patēriņu vai pārāk daudz dzelzs zaudēšanu. Abos gadījumos jūsu ķermenis nespēj ražot pietiekami daudz hemoglobīna. Daži no visbiežāk sastopamajiem dzelzs deficīta cēloņiem ir šādi.

1. Palielinātas dzelzs vajadzības:

Ir daži nosacījumi, kādos cilvēkiem nepieciešams papildu dzelzs daudzums

• Zīdaiņiem un maziem bērniem ir lielākas dzelzs vajadzības, salīdzinot ar vecākiem bērniem, jo viņi ir straujas izaugsmes fāzē, un dažreiz viņiem kļūst grūti iegūt pietiekami daudz dzelzs no parastā uztura.
• Grūtniecēm nepieciešams vairāk dzelzs, jo viņu dzelzs avotiem ir jāapkalpo viņu pašu palielinātais asins daudzums, kā arī jānodrošina augšanas auglim hemoglobīns.

2. Asins zudums:

Kad cilvēki zaudē asinis, viņi zaudē arī dzelzi, jo asinis satur dzelzi sarkanajās asins šūnās. Tāpēc viņiem ir nepieciešams papildu dzelzs, lai aizstātu zaudēto dzelzi.

• Sievietes ar smagiem periodiem, visticamāk, cieš no dzelzs deficīta anēmijas, jo menstruāciju laikā viņi zaudē asinis.
• Dažas kaites, piemēram, peptiska čūla, hiatal trūce, resnās zarnas polips vai kolorektālais vēzis, arī izraisa lēnu hronisku asins zudumu organismā, kā rezultātā rodas dzelzs deficīts.
• Kuņģa-zarnu trakta asiņošana, regulāri lietojot dažus pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, var izraisīt arī anēmiju. Iekšējā asiņošana ir visbiežākais dzelzs deficīta cēlonis vīriešiem un sievietēm pēc menopauzes.

3. Dzelzs trūkums uzturā:

Dzelzs, kas vajadzīgs mūsu ķermenim, galvenokārt tiek iegūts no pārtikas, ko mēs ēdam. Pārāk mazas dzelzs devas lietošana laika gaitā var izraisīt dzelzs deficītu. Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ir gaļa, lapu dārzeņi, olas un pārtika, kas bagātināta ar dzelzi. Zīdaiņiem un bērniem uzturā ir nepieciešams arī dzelzs, lai viņi varētu pienācīgi augt un attīstīties.

4. Mal-absorption of Iron:

Besides consumption, iron from food should be absorbed into your bloodstream in your small intestine. Celiac disease is an intestinal disorder that affects your intestine’s ability to absorb nutrients from digested food, thus causing iron deficiency. Absorption of iron is also affected if part of your intestine has been bypassed or removed surgically. The amount of iron absorbed from foods depends upon other factors given below.

Iron from animal sources like meat, chicken and fish is heme iron which can be absorbed 2 to 3 times more efficiently than non-heme iron from plants.

Absorption of non-heme iron from plant foods depends upon the other types of foods eaten with them. For instance, foods like meat, chicken and fish which contain heme iron increase absorption from foods containing non-heme iron such as fortified cereals, spinach and certain beans. Foods containing vitamin C can also enhance the absorption of non-heme iron when eaten at the same meal.

Substances like polyphenols, phytates or calcium which are found in some foods or drinks such as tea, coffee, whole grains, legumes, milk and dairy products can decrease the absorption of non-heme iron.

Victims of Iron Deficiency

Though anyone can suffer from iron deficiency, certain people are at greater risk. Since the risk is high their needs for iron is greater than others.

1. Women:

Women lose blood during menstruation and so they are at a greater risk of suffering from anaemia. Pregnant women can also get this deficiency because of high iron requirement.

2. Infants and Children:

Infants, particularly those with low birth-weight or born prematurely, do not get enough iron from breast milk or formula and so they are at a higher risk of iron deficiency. Children need extra iron during growth phase. Children with special health needs such as those with chronic infections or restricted diet are also at risk.

3. Vegetarians:

Those who do not eat meat are at a higher risk of iron deficiency. As stated earlier, plants contain non-heme iron which needs to be supplemented with other sources of heme iron like meat, fish and eggs to facilitate their absorption.

4. Frequent Blood Donors:

Those who donate blood frequently are at an increased risk of iron deficiency as their iron stores get depleted due to blood donation. Low haemoglobin caused by blood donation is, however, a temporary problem which can be cured by eating iron rich foods.

Iron Deficiency Symptoms

Inadequate levels of iron can impair body functions. Most physical signs and symptoms do not show up as they are mild. You can notice them only when your anaemia gets worse. The symptoms are not visible during the early stages of iron deficiency. A person having iron deficiency may have the following symptoms.

• Tiredness and weakness
• Dizziness
• Headaches
• Shortness of breath
• Pale skin
• Chest pain
• Difficulty in concentrating
• Slow cognitive and social development during childhood
• Coldness in hands and feet
• Difficulty in maintenance of body temperature
• Lēna imūno funkcija, kas palielina uzņēmību pret infekcijām
• Glosīts (mēles iekaisums)
• Simptomi zīdaiņiem un bērniem:
• Smieklīga uzvedība
• Īsa uzmanība
• Lēna izaugsme un attīstība
• Slikta apetīte
• Aizkavēta tādu iemaņu kā staigāšana un runāšana attīstība

[Lasīt: nepietiekama uztura cēloņi]

Dzelzs deficīta slimības

Dzelzs deficīts ir nopietns stāvoklis, kas, ja to ņem viegli, var izraisīt ilgtermiņa veselības problēmas. Neliels dzelzs deficīts nerada smagas komplikācijas, bet, ja to neārstē, tas var izraisīt šādas veselības problēmas.

1. Anēmija:

Severe deficiency of iron can cause anaemia due to the disruption of the normal lifespan of a red blood cell. In this condition, haemoglobin levels are so low that the blood is unable to enough oxygen to the cells, thus affecting the entire body. Symptoms of anaemia include looking very pale, breathlessness, dizziness and fatigue. It also results in reduced immune function and impaired growth and cognition.

2. Heart Ailments:

Deficiency of iron can lead to rapid or irregular heartbeat. When you are anaemic, your heart is required to pump more blood to compensate for the lack of oxygen carried in your blood. This can cause enlarged heart or heart failure.

3. Inadequate Growth:

Severe deficiency of iron can lead to delayed growth and development in infants and children. It is also associated with increased susceptibility to develop infections.

4. Complications in Pregnancy:

Pregnant women are at a higher risk of iron deficiency. It can lead to premature births and babies with low birth-weight. This condition can be easily prevented during pregnancy by taking iron supplements as part of prenatal care.

5. Colon Cancer:

Iron deficiency is one of the causes of colon cancer. A research conducted on 628, 882 patients of 40 years of age and above indicated that 3.1% or 19, 349 patients had iron deficiency anaemia. Thus, those suffering from iron deficiency are at a greater risk of developing colon cancer.

6. Fatigue:

Iron deficiency can result in fatigue. It is characterized by depression and lack of sleep. Hence, iron deficiency should be recognized and treated to prevent fatigue.

[Read: Nutritionists In India]

Treatment of Iron Deficiency

Iron deficiency should not be ignored as it can lead to several health problems. Proper diagnosis and treatment of this problem is important before the condition worsens. Iron deficiency can be easily diagnosed by taking a haemoglobin test which measures haemoglobin or haematocrit test which measures the percentage of red blood cells in your blood by volume.

Reduction in haemoglobin and haematocrit levels indicates a serious deficiency of iron. Treatment of iron deficiency depends upon other factors such as your age, health and cause of iron deficiency. Some of the ways of treating iron deficiency are given below.

1. Consumption of Iron Rich Foods:

Mild deficiency of iron can be cured by including iron rich foods in your diet. The iron from animal sources like meat, poultry and eggs is more easily absorbed by your body. If you are a vegetarian, you need to increase your intake of iron-rich plant-based foods to absorb the same amount of iron as the plant sources. The list given below shows the sources of heme and non-heme iron.

Serving Size

Iron

% Guideline

Iron supplements such as iron tablets and capsules are often recommended by the doctors to replenish the iron stores in your body. To facilitate better absorption of iron in the tablets, it is beneficial to take them on an empty stomach. Since these tablets can upset your stomach, it is often recommended to take them with meals. 3. Consumption of Foods Rich in Vitamin C: Vitamin C enhances the body’s absorption of iron. It is advisable to drink citrus juice or other foods rich in vitamin C at the same time when you eat high iron foods. Citrus juices like orange juice or lemon juice contain vitamin C which helps your body to better absorb dietary iron. Iron supplements should also be taken with a glass of citrus juice or vitamin C supplement for better absorption. 4. Treatment of Underlying Causes of Iron Deficiency: If the iron supplements fail to increase your blood iron levels, the deficiency is due to a source of bleeding or iron absorption problem which needs to be diagnosed and treated. Treatment of the underlying causes of deficiency involves the following. Medications such as oral contraceptives to lessen heavy menstrual flow Antibiotics and other medications for the treatment of peptic ulcers Surgery for removal of a tumour, bleeding polyp or fibroid 5. Treatment of Iron Deficiency in Infants: Apart from the supplements recommended by the doctor, babies should be fed with breast-milk or iron-fortified formula in the first year. Cow’s milk is not a good source of iron and so it should not be given to infants below the age of one year. Iron from breast milk can be more easily absorbed than the iron found in formula. Iron deficiency cannot be cured overnight. If your deficiency is severe, it can take several months or even longer to replenish your reserves. Besides ingesting iron in the form of supplements, it is advisable to incorporate dietary changes i.e. consume iron rich foods. So don’t become iron deficient, follow these tips to avoid any complications. Stay fit, stay healthy! Ieteicams: Top 5 Blaugznas Simptomi Blaugznas ir bieži sastopami galvas ādas bojājumi. Precīzi blaugznas cēloņi medicīnas ekspertiem joprojām nav zināmi. Kaut arī taukaina galvas āda ir izplatīts faktors, kas izraisa blaugznas, cilvēkiem ar sausu ādu dažreiz rodas tāda pati galvas ādas problēma. Vairāki pētījumi DIY - ļoti Efektīva Dabisko Pūtītes Vietas ārstēšana Pūtītes un pūtītes - no tā katra meitene ir nobijusies. Mēs ik pa brīdim turpinām cīnīties ar šiem nepatīkamajiem apstākļiem. Mūsdienās ir daudz ķīmisku produktu, kas ārstē pūtītes, bet vienlaikus rada kaitējumu mūsu ādai. Tātad, ko mēs darām? Iem Kā Dzelzs Palīdz Matu Augšanai? Lai gan jūs varētu pavadīt daudz laika, meklējot labākos produktus, kas nodrošinātu veselīgu matu augšanu, ir svarīgi nepamanīt to, kas atrodas uz jūsu šķīvja. Uzturvielām ir svarīga loma matu augšanā, un dzelzi kā ārkārtīgi svarīgu iesaka daudzi eksperti. Ir pierādīts fakts, ka Dabiska Osteoporozes ārstēšana - Simptomi, Riska Faktori Un Diētas Padomi Satura rādītājsKas ir osteoporoze?Osteoporozes veidiPazīmes un simptomiCēloņi un riska faktoriOsteopēnija Vs. OsteoporozeDiagnostikas metodesKā dabiski ārstēt osteoporoziCitas procedūrasLabākā diēta osteoporozes ārstēšanaiProfilakses padomiOsteoporoze katru gadu visā pasaulē izraisa aptuveni 8,9 miljonus lūzumu (1). Faktiski pētījumi l Kas Ir Silikona Matu ārstēšana Un Kā Tā Palīdz Jums ārstēt Matu Izkrišanu? Attēls: ShutterstockIr dienas, kad man ir bail birst matus - matu šķipsnas, kas nokrīt man no galvas, nav glīts skats. Faktiski lielākā daļa no mums domā par matu izkrišanu. Mūsdienās matu izkrišana ir galvenā problēma gan vīriešiem, gan sievietēm. Matu krišana noti Interesanti raksti Lasīt Vairāk Sastāvdaļas Zaļās Pupiņas: 10 Iespaidīgi Ieguvumi + Uzturs Zaļās pupiņas sauc arī par pupiņām. Tie ir bagāts vitamīnu A, C un K avots, starp citām svarīgām uzturvielām. Tie ir iecienīti vairumā ģimeņu un ir daļa no daudziem patīkamiem ēdieniem.Zaļās pupiņas papildus citiem spēcīgiem savienojumiem ir arī spēcīgi luteīna un zeaksantīna avoti. Tie var palīdzēt samazināt n Lasīt Vairāk Sastāvdaļas Šiladžita Spēks: Kas Tas Ir? Kāpēc Ajūrvēda To Iesaka? Vai jūs man ticēsiet, ja es jums teikšu, ka kalni svīst? Un ka kalnu sviedri var uzlabot jūsu izturību un seksuālo dzīvi?Nu vajag! Shilajit aka kalnu sviedri ir viens no vecākajiem dabas līdzekļiem pret impotenci. Tas palielina auglību, kā arī izturību, vielmaiņu, imunitāti, atmiņu, sparu un vitalitāti. Interesanti, kā da Lasīt Vairāk Sastāvdaļas Vai, ēdot ābolu Dienā, ārsts Var Tikt Prom? Āboli ir lētākais un pilnvērtīgākais uztura avots, kas pieejams visa gada garumā. Tajos ir daudz antioksidantu, vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tāpēc to ēšana var novērst hroniskas sirds, smadzeņu, GI trakta, kaulu un acu slimības.Izlasiet šo rak