2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Lai gan jūs varētu pavadīt daudz laika, meklējot labākos produktus, kas nodrošinātu veselīgu matu augšanu, ir svarīgi nepamanīt to, kas atrodas uz jūsu šķīvja. Uzturvielām ir svarīga loma matu augšanā, un dzelzi kā ārkārtīgi svarīgu iesaka daudzi eksperti. Ir pierādīts fakts, ka anēmijas vai dzelzs deficīta dēļ matu izkrišana.
Dzelzs matu augšanai
Zaudēt dažus simtus dienā ir diezgan dabiski. Šampūna mazgāšana var izraisīt pastiprinātu matu nokrišanu tajā dienā. Bet nav iemesla zaudēt miegu vai pārtraukt lietot šampūnu. Bet, kad tas pārsniedz to, noteikti ir laiks uztraukties un rūpēties!
Iekšējais uzturs pret ārējo aprūpi
Lielākā daļa sieviešu, pārdzīvojot par matu izkrišanu 30 gadu vecumā, sāk pirkt produktus, kas pieprasa matu izkrišanas kontroli. Bet, kā saka eksperti, mūsu galvas āda ir dārzs. Jo stiprākas saknes, jo labāka ir labiekārtošana - šajā gadījumā matu sabakstīšana. Lai nodrošinātu uzturu līdz saknēm, vairāk jākoncentrējas uz iekšējo uzturu, nevis uz ārējiem labojumiem.
Dzelzs ir glābējs
Ir daudz barības vielu, kas liek folikulām darboties. Bet dzelzs ir ieteicama matu vispārējai augšanai un labsajūtai, jo tā pārnes skābekli līdz saknēm.
Dienas dzelzs deva
Sievietēm uzturā katru dienu nepieciešams 14-15 mg dzelzs. NEDRĪKST pārspīlēt patēriņu. Pārspīlēšana var nodarīt vairāk kaitējumu nekā laba. Daži no ieteikumiem, lai līdzsvarotu nepieciešamo dzelzs saturu organismā, ir uzskaitīti zemāk:
Dzelzs tablete matu augšanai:
Visticamāk, ārsts izraksta dzelzs tabletes matu augšanai kā līdzekli matu krišanai. Šīs zāles obligāti jālieto precīzi saskaņā ar recepti. Nekad nepērciet dzelzs tabletes patstāvīgi, lai apkarotu matu krišanu. Bez profesionāla viedokļa tas, kas „varētu” palīdzēt matiem augt labāk, bet tiem „būs” nelabvēlīgas blakusparādības.
Dzelzs bagāti pārtikas produkti matu augšanai:
Ja uzskatāt, ka matu izkrišana ir vairāk nekā parasti, iekļaujiet uzturā ar dzelzi bagātu pārtiku. Dzelzs palīdz matu augšanai! Šis ir viens no visbiežāk sastopamajiem matu augšanas padomiem. Ēst nav viegli izvēlēties, jo ne viss pārtikas dzelzs tiek absorbēts ķermenī. Vēlams, lai saņemtu ieteikumus atbilstoši ķermeņa tipam, konsultējoties ar dietologu vai kosmetologu. Šeit ir uzskaitīti daži vispārīgi gatavie lietotāji:
1. Sarkanajā gaļā ir daudz dzelzs, un tā viegli uzsūcas organismā. Tātad, ja jūs neesat veģetārietis un jums nav veselības problēmu, aizliedziet sarkanās gaļas uzņemšanu, uztura ziņā varat paļauties uz šo avotu.
2. Olu dzeltenums satur daudz dzelzs. Bet arī šeit jums ir jābūt pārliecinātam, ka jums nav augsts holesterīna līmenis un ar to saistītie veselības traucējumi, jo olu dzeltenums tos pasliktinās.
3. Labākais veids, kā uzturā iekļaut dzelzi, ir veselīgs zaļo lapu dārzeņu, piemēram, spinātu, patēriņš.
4. Sausie augļi, piemēram, rozīnes, žāvētas plūmes, var palīdzēt arī uzturā ar dzelzi.
5. Sojas pupās, brokoļos, ķirbjos, ķirbjos un lēcās ir ievērojams daudzums dzelzs.
6. Mīkstmieši ir vēl viena iespēja, kuru var izmēģināt arī veģetārieši. Ne daudzi cilvēki zina, ka arī zivju olās ir daudz dzelzs.
7. Labība ir labs dzelzs avots, un to var lietot arī kā daļu no uztura plāniem.
8. Šokolādi mīl visi. Jums tas patiks vairāk par dzelzi, ko tas nodrošina, taču neaizmirstiet pārbaudīt svaru.
C vitamīns palīdz dzelzs absorbcijai organismā. Ja vēlaties lietot diētu uz dzelzs bāzes, līdzsvarojiet arī C vitamīna devu.
Un kā pēdējo, atkārtojošo brīdinājumu NEDRĪKST pārspīlēt dzelzs patēriņu. Ātra meklēšana internetā parādīs katastrofas, kuras tā var izraisīt.
Ieteicams:
Kā E Vitamīns Palīdz Matu Augšanai?
Matu izkrišanas problēmas apturēšana nav vienkārša. Izmantojot visus līdzekļus, kas apgalvo, ka problēma tiek atrisināta, ir tikai daži, kas parāda reālus rezultātus. E vitamīns ir viens no šādiem līdzekļiem. To uzskata par ideālu līdzekli, pateicoties tā antioksidanta īpašībām. Tas nozīmē, ka tas darboj
10 Labākās Kokosriekstu Eļļas Matu Augšanai - 2020. Gada Labākās Izvēles Iespējas
Pēdējos gados kokosriekstu eļļas popularitāte ir palielinājusies līdz augstam līmenim pēc tam, kad Kima Kardašjana atklāja, ka viņa to izmanto, lai barotu savas cirtas. Vai tā būtu ādai, matiem vai veselībai, kokosriekstu eļļai var būt ievērojama pozitīva ietekme. Kokosriekstu eļļas l
12 Brīnišķīgi Dārzeņi Matu Augšanai
Dārzeņi ir mūsu labākie draugi, kad mēs cenšamies zaudēt dažas mārciņas, vai ne? Kas ar diētu un viss! Šīs pazemīgās veggies ir lieliski piemērotas arī mūsu matiem. Šie augļi un dārzeņi matu augšanai satur vitamīnus, šķiedrvielas un minerālvielas, kas, kā zināms, palīdz matu augšanai un saglabā tekstūru un gludumu.Šeit es uzskaitīšu dažus norād
Top 9 Aminoskābes Matu Augšanai - Pārtikas Avoti
Lūk, dīvaina lieta, ko esmu pamanījis par cilvēkiem - viņi uzbrūk matiem ar katru eļļu, matu masku, šampūnu un kondicionieri, ko var sagrābt no aptiekas vai savas virtuves, cenšoties iegūt garus, spožus matus. Bet viena lieta, uz kuru viņi nepievērsīs nekādu uzmanību, ir viņu diēta. Lielākā daļa no mums
Kas Ir Silikona Matu ārstēšana Un Kā Tā Palīdz Jums ārstēt Matu Izkrišanu?
Attēls: ShutterstockIr dienas, kad man ir bail birst matus - matu šķipsnas, kas nokrīt man no galvas, nav glīts skats. Faktiski lielākā daļa no mums domā par matu izkrišanu. Mūsdienās matu izkrišana ir galvenā problēma gan vīriešiem, gan sievietēm. Matu krišana noti
