3 Labākie Vingrinājumi Smieklu Līniju Samazināšanai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Visi vēlas ilgāk izskatīties jauni. Par to nav jautājumu. Tomēr tiek apšaubīts, kā noņemt smalkas līnijas un grumbas no sejas vai citām ķermeņa daļām.

Parunāsim tikai par smieklu līnijām. Tāds, kas parasti parādās jūsu sejās; ir daudz dabisku procedūru un sejas vingrinājumu, lai noņemtu smieklu līnijas. Vai vēlaties viņus uzzināt? Lasiet un uzziniet!

Kā atbrīvoties no smieklu līnijām - 3 galvenie vingrinājumi:

1. vingrinājums: stipriniet Orbicularis Oris:

1. Izmantojot rādītājpirkstus, sakabiniet mutes stūrus un viegli pavelciet sānu virzienā.
2. Nepārlieciet stiepšanos; tikai aptuveni ¼ collas.
3. Turiet šo pozīciju dažas sekundes. Tagad strādājiet pretējā pusē.
4. Velciet mutes kaktiņus viens pret otru, atkal pretojoties kustībai, izmantojot rādītājpirkstus.
5. Atslābinieties un atkārtojiet vingrinājumu 25 reizes.

[Lasīt: Jogas vingrinājumi sejas novājēšanai]

Kā tas darbojas?

Orbicularis oris muskulis ir diezgan nepieciešams un palīdz nodrošināt, ka pārklājošā āda tiek atbilstoši atbalstīta, lai novērstu sagging.

2. vingrinājums: pretestības smaidi:

1. Šis vingrinājums ir arī lielisks līdzeklis, lai novērstu smieklu līnijas. Veiciet vingrinājumu, cieši noliekot pirkstus pār smieklu līnijām.
2. Turpiniet smaidīt pēc iespējas plašāk, atdalot lūpas.
3. Turiet šo pozīciju piecas sekundes. Atslābinieties un atkārtojiet vingrinājumu 30 reizes.

Kā tas darbojas?

Vingrinājums palīdz stiprināt vaigu muskuļus un samazina ādas krokas. Tas arī palīdz pacelt ādu, novēršot turpmākas krokas ap muti.

3. vingrinājums: īkšķi blakus acīm:

1. Šis vingrinājums ir novērtēts kā viens no visefektīvākajiem. Saskaņā ar Carolyn's Facial Fitness teikto, īkšķu novietošana pie acu stūriem ar pirkstiem, kas balstās uz galvas augšdaļu, palīdz redzami samazināt smieklu līnijas.
2. Lai veiktu šo vingrinājumu, aizveriet acis un pabīdiet īkšķus prom no acīm pret tempļiem.
3. Turiet šo pozīciju apmēram 5 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.

Kā tas darbojas?

Vingrinājums palīdz uzzīmēt acu stūrus uz āru, kas palīdz apkarot smieklu izraisīto efektu; kad jūsu vaigi dabiski virzās uz augšu un āda ap acīm grumbas.

[Lasīt: mājas aizsardzības līdzekļi pret grumbu brīvai ādai]

Papildus šiem smieklu līnijas vingrinājumiem ir vēl daži citi soļi, kurus varat veikt, lai samazinātu smieklu līnijas ap muti.

1. Izvairieties no saules:

Tas, iespējams, ir viens no labākajiem veidiem, kā apkarot grumbu un kroku augšanu ap muti. Kad jūs ierobežojat saules iedarbību; jūs ne tikai izvairāties no iespējas iegūt grumbas un nokarenu ādu, bet arī varat samazināt smaida līnijas. Valkājiet cepuri, lai izvairītos no saules iedarbības, vai lietojiet sauļošanās līdzekli (1).

2. Antioksidanti:

Antioksidanti ārstē visu veidu slimības, sākot no vēža līdz citām slimībām. Viņiem ir arī daudz potenciālo ieguvumu ādai. Tie ir aktīvi anti-novecošanās līdzekļi, kas novērš grumbu augšanu ap muti. Ar antioksidantiem bagātas diētas, kas sastāv no C vitamīna, kopā ar daudziem augļiem un dārzeņiem palīdz ilgāk saglabāt jūsu ādu veselīgu un elastīgu (2).

[Lasīt: Pretnovecošanās sejas vingrinājumi]

3. Dzert ūdeni:

Viens no labākajiem veidiem, kā novērst grumbas, ir daudz ūdens dzeršana. Ūdens palīdz mitrināt ādu un padara ādu elastīgāku un elastīgāku. Katru dienu dzerot 8-10 glāzes ūdens, jūs varat ilgāk izskatīties jaunāks. Dzeramais ūdens palēnina svaigu grumbu veidošanos ap muti (3).

4. Omega-3 taukskābju lietošana:

Lietojot omega-3, jūs nodrošināsiet, ka jūs ilgi izskatīsities jauns. Tas ir tāpēc, ka treknās zivis un zivju eļļas piedevas palīdz novērst grumbu veidošanos un kroku veidošanos ap muti un augšējām lūpām. Zivju eļļa ir piesātināta ar omega-3 taukskābēm, kas samazina ādas bojājumus, piemēram, grumbas ap acīm, muti un smieklu līnijām (4).

Šie vingrinājumi un citas diētas izmaiņas palīdzēs jums novērst šīs nepatīkamās smieklu līnijas. Tagad, kad zināt, kā atbrīvoties no smieklu līnijām, dariet mums zināmu, vai šodien izmēģināsiet šos mājās balstītos līdzekļus un vienkāršus vingrinājumus. Pastāstiet mums par visiem citiem pārtikas produktiem vai vingrinājumiem, kurus šeit izmantojat, lai novērstu ādas grumbas. Atstājiet komentāru zemāk.