20 Labākie Lavandas Eļļas Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Lavanda ir augs, kas nav jāievieš. Tas, iespējams, ir visnomierinošākā smarža, kādu cilvēks jebkad var piedzīvot. To var pievienot arī dažādiem ēdieniem aromatizēšanai, un tas var arī palīdzēt nomierināt prātu un garu.

Bet tad ne daudzi no mums apzinās lavandas eļļas brīnišķīgās priekšrocības. Un tāpēc jūs esat nonācis īstajā vietā - šajā ierakstā ir runāts par dažādiem veidiem, kā lavanda var būt noderīga jūsu ādai, matiem un veselībai.

Lai uzzinātu vairāk, turpiniet lasīt!

Satura rādītājs

• Pieejamās lavandas formas
• Lavandas veidi
• Lavandas eļļas ieguvumi ādai
• Lavandas eļļas priekšrocības matiem
• Lavandas eļļas ieguvumi veselībai
• Kā iekļaut lavandu savā ikdienas dzīvē
• Kā lietot lavandu gatavojot
• Lavanda - uzturvērtības
• Piesardzības pasākumi

Pieejamās lavandas formas

Komerciālos lavandas preparātus veic no žāvētiem ziediem un lavandas auga ēteriskajām eļļām. Tālāk ir aprakstīti dažādi tirgū pieejamie lavandas veidi:

● Vannas želejas

● Ekstrakti

● Aromterapijas eļļa

● Ziepes

● Tējas

● Infūzijas

● Losjoni

● Veseli, žāvēti ziedi

● Tinktūras

Lavandas veidi

Divi no atzītākajiem lavandas veidiem ir smaile lavanda (Lavandula latifolia) un īstā lavanda (Lavandula angustifolia) - abiem ir terapeitiskā vērtība.

Smaile Lavanda

Šai šķirnei ir platas lapas un lielāks 1,8-cineola (saukta arī par eikalipta) un kampara saturs, padarot to mazāk patīkamu. Tas trīs reizes rada eļļas daudzumu kā īsta lavanda.

Franču lavanda

Šai šķirnei ir šaurākas lapas ar maziem tumšiem ziediem, un tā ir smaržīgāka un aromātiskāka.

Šie ir dažādi veidi, kā lavanda var dot labumu jūsu ādai, matiem un veselībai.

Lavandas eļļas ieguvumi ādai

1. Palīdz ārstēt pūtītes

Lavandas eļļa ir viena no nedaudzajām dabīgajām sastāvdaļām, kuru varat meklēt, lai atbrīvotos no nepatikšanām ar pūtītēm. Eļļai piemīt pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības, kas var cīnīties ar baktērijām, kas izraisa pūtītes un iekaisumu (1).

Izmantojot vates tamponu, vienkārši notīriet lavandas eļļu pūtītes plankumos un skatiet vēlamos rezultātus.

Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem aromterapeiti plaši lieto lavandu pūtītes ārstēšanai (2).

2. Palīdzība ekzēmas ārstēšanā

Ekzēma var būt ļoti neērts ādas stāvoklis, bet tikai tad, ja tam nav ērta lavandas eļļa. Tas ir tāpēc, ka eļļa spēj mazināt niezi un mazināt ekzēmas simptomus (3). Tas arī atslāņo kairinātās vietas uz ādas, pievienojot mitrumu, tādējādi paātrinot dziedināšanas procesu. Pirms šim nolūkam lavandas ieteicams atšķaidīt nesējvielā.

3. Var detoksicēt ādu

Ņemot vērā nepatīkamos dažādus toksīnus un citus piesārņotājus, ar kuriem mūsu āda tiek pakļauta lielākoties, nav pārsteidzoši zināt, ka mūsu ādas veselība ar katru dienu pasliktinās.

Bet mums ir glābšanai lavanda - tā satur spēcīgus antioksidantus, kas var cīnīties pret piesārņotāju kaitīgo iedarbību uz ādu.

Vienā pētījumā, ko veica Hovardas Universitātes Medicīnas koledža, Vašingtona, DC, tika atklāts, ka lavandas eļļa bija viena no nedaudzajām spēcīgajām ēteriskajām eļļām, kas var kavēt ādas baktēriju augšanu (4).

4. Dziedē apdegumus

Šeit atkal spēlē lomu lavandas eļļas antiseptiskās un pretiekaisuma īpašības. Eļļa ir noderīga, lai ārstētu apdegumus, kā arī palīdz ārstēt to radītās rētas (vai rētas, ko izraisa traumas (5)). Turklāt lavandas eļļa darbojas arī kā sāpju mazināšanas līdzeklis.

Vienkārši pievienojiet dažus pilienus lavandas eļļas sadedzinātajai vietai, pēc apmēram 10 minūtes turot to zem tekoša ūdens. To darot, var paātrināt dziedināšanas procesu. Tomēr paturiet prātā, ka nopietnu apdegumu gadījumā jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Piezīme: Nelietojiet smaile lavandu apdegumos, jo lielāks kampara saturs faktiski var kairināt sadedzināto ādu.

5. Var palīdzēt izārstēt kukaiņu kodumus

Lai gan kukaiņu kodumi nav nopietna problēma, tie patiešām var sajaukt jūsu ikdienas darbības. Bet tas nebūtu tas gadījums, kad jums ir ērta lavandas eļļa.

Vienkārši pievienojiet dažus pilienus lavandas eļļas uz kukaiņu koduma vai graušanas un redziet, ka nieze un pietūkums ievērojami samazinās.

Lavandas eļļa var darboties kā labs kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis, un to tradicionāli izmanto kukaiņu kodumu ārstēšanai (6), (7).

Austrālijas pētījums atklāja zinātnisku un klīnisku datu klātbūtni, kas apstiprina tradicionālo lavandas lietošanu (8).

Tomēr esiet piesardzīgs, lietojot eļļu bērniem kukaiņu kodumu ārstēšanai. Pārliecinieties, ka eļļa ir labi atšķaidīta.

6. Nogurušo muskuļu ārstēšanai

Mēs zinām, cik nogurdināti mūsu muskuļi var būt pēc garas darba dienas; un mēs arī zinām, cik debešķīgi laba masāža var justies tajā brīdī. Šeit lavandas eļļa parādās kā kaut kas, ko nevajadzētu ignorēt.

Ideālā gadījumā jūs varat sagatavot lavandas vannu, pievienojot 4 līdz 6 pilienus eļļas lielai vannas sāļu bļodiņai. Tad pievienojiet šo ūdeni. Mērcējiet rokas vai kājas šajā vannā apmēram 10 minūtes un jūtieties atsvaidzināts un atvieglots.

Ir konstatēts, ka lavandas eļļa ir lieliska nogurušo muskuļu, īpaši pēdu un galvas, ārstēšanai (9). Pirms gulētiešanas jūs varat arī noberzt kājās nelielu daudzumu lavandas eļļas - tas, izņemot nogurušo kāju nomierināšanu, var arī mīkstināt un mitrināt visus raupjus plankumus vai plankumus uz kājām (10).

7. Kā toneris

Lavanda tonizē un padara jūsu ādu stingru, jo tā veicina cirkulāciju, tādējādi nodrošinot pietiekamu skābekļa un barības daudzumu ādas šūnās. Tas palīdz uzturēt šūnas veselīgas un veicināt to atjaunošanās procesu.

Jūs varat pagatavot toneri mājās ar lavandu un ūdeni. Vāra bļodā 100 ml ūdens un pēc tam ielieciet lavandas pumpurus, lai tie būtu pilnībā iegremdēti. Pārklājiet trauku, atstājot brūvēt uz dažām stundām. Iztukšojiet maisījumu tīrā stikla pudelē un atdzesējiet. Izsmidziniet kādu no šī lavandas ūdens uz kokvilnas spilventiņa un ar to viegli noslaukiet seju (pēc sejas mazgāšanas no rīta). Tas atsvaidzinās jūsu ādu kā toniku.

Lavandas eļļas priekšrocības matiem

Ēteriskās eļļas kļūst arvien populārākas, pateicoties to papildu priekšrocībām jūsu ādai un matiem. Lavandas eļļa ir viena no šīm eļļām, kas var veicināt matu augšanu un ārstēt dažādas matu problēmas, piemēram, matu izkrišanu, alopēciju, blaugznas utt. To var atšķaidīt ar nesēju eļļu, lai veicinātu veselīgu matu un galvas ādu.

Šie ir veidi, kā lavandas eļļa var būt noderīga jūsu matiem

8. Kontrolē matu izkrišanu

Lavandas eļļa ir ārkārtīgi efektīva matu izkrišanas ārstēšanā. Tas ir tāpēc, ka tas izārstē bezmiegu, stresu, trauksmi un depresiju, kas saistīti ar matu izkrišanu (11).

Regulāra masāža ar šo eļļu palīdz kontrolēt matu izkrišanu un uzlabot matu augšanu, palielinot asinsriti.

Saskaņā ar dažiem provizoriskiem pētījumiem, lavandas eļļa, apvienojumā ar citiem augiem, var palīdzēt cīnīties pret matu izkrišanu (12).

[Lasīt: Ravintsara ēteriskās eļļas priekšrocības]

9. Ārstē Alopecia Areata

Alopēcija areata ir autoimūna slimība, kurai raksturīga matu izkrišana plankumos. Sausa galvas ādas masāža ar lavandas ēterisko eļļu palīdz ārstēt šo stāvokli, kā arī dažu mēnešu laikā nodrošina ievērojamu matu augšanu.

Skotijas pētījums ir pierādījis ēterisko eļļu (ieskaitot lavandas eļļu) efektivitāti alopēcijas apgabala ārstēšanā (13).

Terapeitiskā masāža palielina galvas ādas asinsriti, tādējādi ārstējot matu izkrišanu.

10. Ārstē blaugznas

Lavandas ēteriskā eļļa var palīdzēt atbrīvoties no sausas niezošas galvas ādas un blaugznas. Jūs varat sajaukt 15 pilienus lavandas ēteriskās eļļas ar 2 ēdamkarotēm olīvu vai mandeļu eļļas. Ar šo silto eļļas maisījumu iemasējiet galvas ādu un uzlieciet dušas vāciņu. Pēc stundas nomazgājiet ar maigu šampūnu.

Jūs varat arī sajaukt piecus pilienus rozmarīna un lavandas eļļu ar trim ēdamkarotēm eļļas bez smaržas. Iemasējiet eļļu galvas ādā un atstājiet to netraucētu 10 minūtes. Pēc tam nomazgājiet matus ar šampūnu - tas ir vēl viens efektīvs blaugznu ārstēšanas veids (14).

Saskaņā ar Francesca Fusco, MD, ievērojamu dermatologu no Ņujorkas, lavandas eļļa var palīdzēt ārstēt dažādus galvas ādas stāvokļus (15).

11. Palīdz galvas utu ārstēšanā

Būdama spēcīga antiseptiska viela, lavandas eļļa var atbrīvot jūsu utu, utu olu vai nitu galvas ādu. Masējot galvas ādu ar šo eļļu, var nogalināt gan utis, gan nitus. Lai atbrīvotos no galvas utīm, 20 minūtes pirms galvas mazgāšanas iemasējiet galvas ādu ar lavandas eļļu.

12. Kā labs kondicionieris

Lavandu var izmantot arī kā kondicionieri. Jūs varat sagatavot matu skalošanu, uzvārot ¼ glāzi žāvētas lavandas 2 glāzēs ūdens un pievienojot dažus pilienus lavandas eļļas. Noskalojiet ar to matus un atstājiet 15 minūtes. Tas padarīs jūsu matus spīdīgus un smaržīgus, kā arī ārstēs blaugznas.

Lavandas eļļas ieguvumi veselībai

Kā minēts iepriekš, lavandai ir svarīga loma aromterapijā. Gan lavandas ziedu, gan lavandas eļļas izmantošana piedāvā dažādus ieguvumus veselībai šādi.

13. Palīdz ārstēt bezmiegu

Lavandas ēteriskā eļļa tiek uzskatīta par tradicionālu medikamentu laba miega veicināšanai (16). Folklorā cilvēki bieži piepildīja savus spilvenus ar lavandas ziediem, lai mierīgi gulētu. Šis augs ir noderīgs tiem, kas cieš no bezmiega, nemierīgo kāju sindroma un izsīkuma, jo tas nomierina nervu sistēmu un izraisa miegu un relaksāciju. Tas ir tāpēc, ka tā smarža inducē alfa viļņus smadzeņu zonā, kas ir atbildīga par relaksāciju, tādējādi liekot ātrāk aizmigt.

Jūs varat pats izveidot miega aerosolu, apvienojot 5-6 pilienus lavandas ēteriskās eļļas ar ½ glāzi destilēta ūdens un 1 tējkaroti burvju lazdas. Pirms gulēšanas ielejiet to aerosola pudelē un aplejiet ar tīru ādu vai svaigu veļu. Šajā ziņā noderīga ir arī lavandas tēja, kas pagatavota no žāvētiem lavandas ziediem.

Pētījumā, ko veica Sauthemptonas Universitāte, Lielbritānija, tika secināts, ka lavandai var būt ievērojama ietekme uz bezmiega ārstēšanu un miega izraisīšanu (17).

Cits amerikāņu pētījums atbalstīja lavandas vieglo nomierinošo iedarbību un bija paziņojis, ka zālei ir praktiski pielietojumi dziļa miega veicināšanai jauniem vīriešiem un sievietēm (18).

Korejas pētījums pierādīja lavandas aromāta efektivitāti bezmiega ārstēšanā (19).

14. Palīdz trauksmes un depresijas ārstēšanā

Lavandas ēteriskā eļļa ir efektīva trauksmes un depresijas izārstēšanai, izmantojot nomierinošu, nomierinošu un pretkrampju iedarbību (20). To bieži lieto augu izcelsmes līdzekļos, lai veicinātu relaksāciju un ārstētu nemieru (21).

Jūs varat ievietot lavandas augu istabas stūrī vai ievietot dažus lavandas stublājus mazā vāzē. Tā nomierinošais aromāts ne tikai atbrīvos no stresa, bet arī atbaidīs odus.

Vienā Korejas pētījumā, kas tika veikts ar pacientiem, kuri cieš no termināla vēža, tika konstatēts, ka roku masāžām ar lavandas eļļas maisījumu ir pozitīva ietekme uz pacientu sāpēm un depresiju (22).

Vēl viens pētījums, kas tika veikts ar sievietēm pēc dzemdībām, parādīja, ka lavandas eļļa var pazemināt trauksmes un depresijas līmeni bez jebkādām nelabvēlīgām blakusparādībām (23).

15. Izārstē galvassāpes

Lavanda ir izrādījusies efektīva, atvieglojot migrēnas galvassāpes un novēršot jaunu galvassāpju rašanos. Masāža jūsu tempļiem, kaklam un pierei ar lavandas eļļu atvieglo kakla un galvas sasprindzinājumu un veicina relaksāciju (24), (25), (26). Tas izārstē dažādas galvassāpes, piemēram, migrēnu, vispārējas, kuņģa, nervu, sinusa un spriedzes galvassāpes.

Irānas pētījumā piedalījās 47 cilvēki, kuri cieta no migrēnas galvassāpēm. Viņi tika sadalīti divās grupās - lietu grupā un kontroles grupā. Gadījuma grupas pacienti 15 minūtes ieelpoja lavandas eļļu, savukārt kontroles grupas pacienti tajā pašā laika periodā ieelpoja šķidru parafīnu. Tika konstatēts, ka indivīdi šajā grupā ziņoja par samazinātu migrēnas smagumu (27).

16. Palīdzība pareizā gremošanā

Gremošanas traucējumi mūsdienās ir izplatīta problēma, kurai raksturīgas sāpes vēderā, vemšana, atraugas un dedzinoša sajūta vēderā. Lavanda ļauj organismam sagremot taukus, nomierinot gremošanas trakta gļotādu un veicinot žults izdalīšanos. Tas arī atbrīvo gāzi un aizcietējumus.

Lavandas tējas dzeršana ir lielisks veids, kā mazināt nervu zarnu traucējumus un gremošanas traucējumus. Šim nolūkam pagatavojiet vienu ēdamkaroti lavandas pumpuru ar verdošu ūdeni un izmantojiet šo ūdeni tējas pagatavošanai.

Irānas pētījums ir pierādījis lavandas lomu gremošanas traucējumu un citu kuņģa problēmu, piemēram, meteorisms un kuņģa darbības traucējumi, ārstēšanā (28).

17. Dziedē brūces

Lavandas eļļai piemīt spēcīgas antiseptiskas īpašības. Šīs eļļas vietēja lietošana brūcēm, griezumiem un skrāpējumiem palielina šūnu augšanu, tādējādi veicinot ātru brūču sadzīšanu (29). Tās pretmikrobu īpašības aizsargā brūces no infekcijas.

Jūs varat atšķaidīt lavandas eļļu ar olīvu vai jojobas eļļu, sajaucot pirmo daļu ar 10 daļām un uzklājot to uz brūces.

Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra teikto, lavandu ārstniecības augi izmanto brūču ārstēšanai (30). Ir arī konstatēts, ka lavanda tika izmantota, lai dezinficētu brūces kara laikā (31).

18. Atvieglo nelabumu

Lavandas ēteriskā eļļa ir efektīva, lai mazinātu nelabuma vai kustības slimības simptomus (32). Šim nolūkam vienā mēles galā, aiz ausīm vai zem nabas ievieto pilienu lavandas eļļas.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem lavandas eļļa ir ideāla, lai novērstu kustību slimības (33).

19. Var samazināt vēdera uzpūšanos

Slikto baktēriju aizaugšana organismā var izraisīt vēdera uzpūšanos. Lavandas zāle satur polifenolus, kas palīdz samazināt “slikto” baktēriju daudzumu asinīs, tādējādi palīdzot atbrīvoties no vēdera uzpūšanās. Ja jūs ciešat no vēdera uzpūšanās, uz grieķu jogurta varat apkaisīt kādu žāvētu kulinārijas kvalitātes lavandu. Tas samazinās vēdera uzpūšanos, kā arī atvieglos pareizu gremošanu.

Lavandu lieto kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai, kam simptoms ir vēdera uzpūšanās (34).

20. Kā dabiskas smaržas

Lavandas eļļa ir veselīga un bez ķīmiskām vielām alternatīva smaržām un odekoloniem (35). Lai smaržotu un justos labi, kakla vai plaukstas aizmugurē varat notraipīt nedaudz eļļas.

Kā iekļaut lavandu savā ikdienas dzīvē

Šeit ir daži ātri norādījumi, kā iekļaut lavandu savā ikdienas dzīvē, lai izmantotu tās priekšrocības un dzīvotu samērā relaksējošu dzīvi:

• Izmantojiet ēterisko eļļu ar difuzoru, lai jūsu apkārtne smaržotu pēc lavandas.
• Ielejiet 2-3 pilienus lavandas eļļas vannas sāļu traukā un pievienojiet to vannas ūdenim, lai atslābinātu prātu, ejot vannā.
• Izmantojiet lavandas toneri, kas izgatavots, iemērcot lavandas pumpurus karstā ūdenī un pēc tam atdzesējot stikla pudelē.
• Katru dienu izsmidziniet lavandas šprici uz spilvena, lai miegs būtu mierīgāks.
• Ievietojiet lavandu drēbju skapī, lai drēbes nesmaržotu.
• Pagatavojiet lavandas tēju, vienkārši vārot kulinārijas pakāpes lavandu ar destilētu ūdeni.
• Pagatavojiet ar lavandu. Franču virtuvē lavandas tiek izmantotas daudzās receptēs.

Kā lietot lavandu gatavojot

• Pievienojiet cukuram dažus lavandas ziedu tapas un uzglabājiet nedēļu vai ilgāk. To var izmantot, lai saldinātu un piešķirtu lavandas garšu zaļajai vai melnajai tējai vai pat pienam.
• Pagatavojot olu krēmu, pievienojiet lavandas aromātu, veicot papildu soli, 1-2 stundas mērcējot pienu ar lavandas ziediem. Pirms turpiniet pagatavot olu krēmu, izkāsiet ziedus.
• Lavandu var izmantot arī sāļajās receptēs, it īpaši to recepšu vietā, kas prasa rozmarīnu. Rozmarīna vietā izmantojiet divreiz lielāku daudzumu lavandas.
• Sasmalcinātas lavandas, citronu sulas un olīveļļas marināde var dot patīkamu garšu jebkuram gaļas vai zivju izstrādājumam.

Lavanda - uzturvērtības

Lavandu var taupīgi izmantot, lai pievienotu garšu dažiem ceptiem ēdieniem un citām receptēm. Lavandas zāle patiešām satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, un tādējādi tā var būt jums izdevīga.

Šajā tabulā ir iekļauta informācija par uzturvērtību vienai porcijai lavandas garšaugu.

Uztura fakti
Porcijas lielums 100 grami (100 g)
Par porciju% dienas vērtība *
Kalorijas		49
Tauku kalorijas		9
Kopējais tauku daudzums 1g		2%
Piesātinātie tauki 0g		0%
Polinepiesātinātie tauki 0g
Mononepiesātinātie tauki 0g
Holesterīns 0mg		0%
Nātrijs 0mg		0%
Ogļhidrāti 11g		4%
Uztura šķiedra 0g		0%
Cukuri 0g
Olbaltumvielas 1g
C vitamīns		20%
Kalcijs		22%
Dzelzs		11%
* Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu

Piesardzības pasākumi

Nav šaubu, ka lavanda ir noderīga zāle. Bet tad tam ir savi mīnusu komplekti. Daži piesardzības pasākumi, kas jāveic, ir -

Bērni

Lavandas lietošana ādai jauniem zēniem, kuri vēl nav sasnieguši pubertāti, iespējams, ir nedroša. Lavandas eļļai var būt noteikta hormonu iedarbība, kas var izjaukt normālos hormonus zēna ķermenī.

Ir bijuši arī gadījumi, kad eļļas lietošanas laikā zēniem attīstās patoloģiska krūts augšana (stāvoklis, ko sauc par ginekomastiju). Jaunām meitenēm lavandas drošība nav zināma.

[Lasīt: Valor ēteriskās eļļas izmantošana]

Grūtniecība un zīdīšanas periods

Informācija par lavandas drošību grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir ierobežota. Tādēļ labāk ir palikt drošā pusē un izvairīties no tā lietošanas.

Ķirurģija

Ir konstatēts, ka lavanda palēnina centrālo nervu sistēmu. Ja to lieto kopā ar anestēziju un citām zālēm operācijas laikā vai pēc tās, pastāv izredzes, ka tas var pārāk palēnināt nervu sistēmu. Tādējādi pārliecinieties, ka neizmantojat lavandu vismaz 2 nedēļas pirms plānotās operācijas.

Tagad, kad jūs zināt daudz par lavandas eļļas priekšrocībām, pastāstiet mums, kā vēlaties to izmantot! Paziņojiet mums arī, kā jums patika šī ziņa. Jūs varat komentēt zemāk esošajā lodziņā.