10 Bada Simptomi Un Blakusparādības

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Bads ir stāvoklis, kad jūs ilgstoši nenodrošināt ķermenim barību un ūdeni.

Bieži vien to papildina nopietns kaloriju patēriņa deficīts. Bads var būt pašnodarbināts (stingri diētas cienītāji) vai citu apstākļu, piemēram, anoreksijas vai bulīmijas dēļ.

Bads var izraisīt arī nopietnu nepietiekamu uzturu un var neatgriezeniski sabojāt jūsu iekšējos orgānus. Tas ir bīstami tikt galā un rada visdažādākās problēmas - gan garīgas, gan fiziskas.

Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu par badošanās kaitīgajām un potenciāli bīstamajām blakusparādībām.

Satura rādītājs

• Bada simptomi

• Kādas ir bada blakusparādības?

  • 1. Nepietiekams uzturs
  • 2. Dehidratācija
  • 3. Samazina vielmaiņas ātrumu atpūtai
  • 4. Menstruālā mēneša perioda zaudēšana
  • 5. Aizcietējums
  • 6. Kaulu zudums
  • 7. Nogurums
  • 8. Ietekme uz asinsspiedienu
  • 9. Elektrolītu līdzsvara traucējumi
  • 10. Ietekmē smadzenes

Bada simptomi

Bada simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi. Galvenie ziņotie simptomi ir (1):

• Nogurums
• Nenormāla attieksme un izturēšanās pret ēdienu un ēšanu
• Slikta emocionālā un sociālā darbība
• Slikta koncentrēšanās
• Reibonis
• Svara samazināšanas ātruma samazināšana
• Traucēta kognitīvā darbība, piemēram, slikta koncentrēšanās spēja
• Kuņģa-zarnu trakta diskomforts
• Aukstā neiecietība
• Asinsspiediena pazemināšanās

Bada ilgāku laiku nevajadzētu mudināt, jo tas var izraisīt vairākas blakusparādības.

Kādas ir bada blakusparādības?

1. Nepietiekams uzturs

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem nepietiekamu uzturu var definēt kā noteiktu barības vielu deficītu, pārmērību vai nelīdzsvarotību (2). Tas, iespējams, ir visbīstamākais brīvprātīgā vai piespiedu bada efekts. Bads parasti nozīmē, ka jūs vispār neko daudz neēdat. Tas noved pie tā, ka daudzas būtiskas uzturvielas un vitamīni tiek izslēgti no jūsu uztura.

2. Dehidratācija

Pārtikas trūkums ilgstoši palēnina ķermeņa enerģijas krājumus un nepareizu uzturu, kas bieži ir saistīts ar dehidratāciju.

Šī dehidratācija savukārt var saasināt citas problēmas un izraisīt plaisātu un ļoti sausu ādu, letarģiju, urīna izdalīšanās trūkumu, zemu vai nenosakāmu asinsspiedienu, kā arī citus apstākļus, piemēram, aizcietējumus. (3)

Tādējādi ir svarīgi atcerēties dzert pietiekami daudz ūdens, pat ja jūs lietojat badu. Bads un dehidratācija noārda glikogēna līmeni un traucē elektrolītu līdzsvaru.

3. Samazina vielmaiņas ātrumu atpūtai

Bads uz ilgu laiku samazina vielmaiņas ātrumu, jo jūs atņemat ķermenim pārtiku un ūdeni, kas gandrīz izsmeļ tā enerģijas krājumus.

Hronisks bads samazina vielmaiņas ātrumu miera stāvoklī, bet precīzs mehānisms joprojām nav labi izprotams (4).

4. Menstruālā mēneša perioda zaudēšana

Bads izraisa daudzas problēmas. Viena no šīm problēmām ir tā, ka tas izjauc jūsu periodu regulēšanu. Tie, kas domā par bada diētas ievērošanu, varētu vēlēties apsvērt šo aspektu pirms diētas uzsākšanas.

Taukaudi palīdz ražot sieviešu dzimumhormonus, regulējot receptorus (5). Ilgstoša bada dēļ tauku šūnas sāk sarukt. Tauku šūnu trūkums izraisa estrogēna, sieviešu hormona, trūkumu (6). Tā kā ilgstošs badošanās var izraisīt orgānu bojājumus, ķermeņa procesi mēdz palēnināties, kas parasti izraisa menstruāciju apstāšanos.

5. Aizcietējums

Bads daudziem cilvēkiem var izraisīt arī aizcietējumus.

Pētījumi par daudziem indivīdiem ar anoreksiju parādīja, ka viņi var tikt galā ar smagu badu, kas var izraisīt daudz traucējumu un prasa pilnībā ārstēt regulārus caurejas līdzekļus.

Gadījuma pētījums par trim sievietēm ar smagu anoreksiju atklāja, ka viņiem jālieto regulāri caurejas līdzekļi vai klizmas, lai palīdzētu izskalot resnās zarnas. Arī šīm sievietēm caurejas līdzekļu pārmērīgas lietošanas dēļ bija lielāks taisnās zarnas prolapss (7).

6. Kaulu zudums

Bada vai bada cilvēks var turpināt zaudēt svaru satraucošā ātrumā. Lai gan izmaiņas ādā un muskulatūrā ir diezgan acīmredzamas, kaulos notiek arī izmaiņas attīstībā.

Gan dzīvnieku modeļos, gan cilvēkiem ilgstoša badošanās izraisīja kaulu masas zudumu, stimulējot osteoklastu aktivitāti (kaulu šūnas sadalās), kā rezultātā samazinājās kaulu minerālais blīvums un samazinājās kopējais kaulu stiprums (8).

7. Nogurums

Viena no biežākajām bada blakusparādībām ir nogurums. Bads izjauc būtisko vitamīnu līdzsvaru jūsu ķermenī un palēnina fizioloģiskos procesus, kas var izraisīt nogurumu un vieglu reiboni.

8. Ietekme uz asinsspiedienu

Hronisks bads var pazemināt asinsspiediena līmeni, jo jūsu ķermenī pilnīgi nav pārtikas un ūdens.

Gadījuma izpēte ar 17 gadus vecu meiteni ar anoreksiju parādīja ļoti zemu asinsspiedienu, kuru bija ļoti grūti izmērīt (9).

9. Elektrolītu līdzsvara traucējumi

Bads izraisa elektrolītu līdzsvara traucējumus, kas galvenokārt ir saistīts ar dehidratāciju pēc ilgstošas badošanās.

Pētījumi ar žurkām parādīja, ka badošanās var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus, īpaši nātrija, kālija, fosfora un kalcija līmeni, kas palielinājās pēc to atkārtotas barošanas (10).

10. Ietekmē smadzenes

Ilgstoša badošanās pasliktina smadzeņu darbību un izsmeļ visu glikozi, kas nepieciešama kognitīvo spēju efektīvai darbībai.

Pētījums par sieviešu dzimuma pelēm parādīja, ka 48 stundu ilgs badošanās ievērojami samazināja smadzeņu glikozes patēriņu un ar to saistītās bioķīmiskās reakcijas (11).

Secinājums

Bads izraisa daudzas kaitīgas sekas, kas var izrādīties letālas. Tas var arī ietekmēt jūsu reakciju uz stresu, izraisīt trauksmes un aizkaitināmības sajūtu un dažos gadījumos izraisīt hronisku vai klīnisku depresiju.

Tagad, kad jūs zināt, kā bads var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu ķermeni, mēs ceram, ka jūs pārdomāsiet šīs badošanās diētas. Tie ir tikai ātrs risinājums un piedāvā nelielus ilgtermiņa ieguvumus. Lai zaudētu svaru, izvēlieties sabalansētu režīmu.

bieži uzdotie jautājumi

Vai badošanās var izraisīt iekšēju asiņošanu?

Bads nav saistīts ar iekšēju asiņošanu. Ilgstoša badošanās var izraisīt fizisku un garīgu kaitējumu.

Vai jūsu vēders samazinās, kad jūs nomirstat?

Ilgstoša badošanās var samazināt pārtikas daudzumu, ko jūsu kuņģis var uzņemt.

Vai periodiska badošanās jūs ieslīgstat bada režīmā?

Pārtraukta badošanās ir īslaicīga badošanās, kas tiek ierobežota līdz 16: 8 stundu ilgam logam, kam seko veselīga ēdiena ēšana. No otras puses, badošanās nozīmē pilnīgu badošanos, kurā nav atļauts lietot pārtiku un ūdeni.

Vai badošanās sev liek uzpūsties?

Jā, badošanās liek uzpūsties, jo jūs nedzerat ūdeni, lai sagremotu vēderā atlikušo pārtiku.

11 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Bada simptomu inventarizācija: attīstības un psihometriskās īpašības, barības vielas, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Kas ir nepietiekams uzturs? Pasaules Veselības organizācija.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/en/

• Sākotnējā dehidratācijas ārstēšana smaga akūta nepietiekama uztura dēļ, Pasaules Veselības organizācija.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/en/

• Anorexia Nervosa sekundārais hroniskais bads ir saistīts ar enerģijas patēriņa izdevumu adaptīvu nomākšanu, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• Taukaudi kā endokrīni orgāni, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• Reproduktīvo traucējumu veidi jaunām sievietēm ar lieko svaru un lieko svaru un attiecīgo hormonālo izmaiņu korelācijas ar ĶMI, Irānas Reproduktīvās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Taisnās zarnas prolapss, kas saistīts ar anorexia nervosa: gadījuma ziņojums un literatūras apskats, Journal of eating Disorder, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Pierādījumi par bada negatīvo ietekmi uz kaulu kvalitāti: Literatūras pārskats, Starptautiskais endokrinoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anorexia Nervosa: Bada fizioloģiskās sekas un primāro profilakses pasākumu nepieciešamība, McGill Journal of Medicine, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Bada un papildbarošana žurkām: ietekme uz dažiem enerģijas metabolisma un elektrolītu parametriem un aknu audu izmaiņām, Pesquisa Veterinária Brasileira, Scientific Electronic Library Online.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Bada ietekme uz smadzeņu glikozes metabolismu un F-2-fluor-2-dezoksiglikozes uzņemšanu: eksperimentāls in-vivo un ex-vivo pētījums, EJNMMI pētījums, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/