2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Fit ir jaunā seksīgā. Bet fitnesa sasniegšana un uzturēšana ir izplatīta problēma. Jo lielākā daļa no mums mēdz ik pa brīdim nokrist no trases. Tāpēc fitnesa entuziastiem, piemēram, jums un man, nepieciešama ekspertu palīdzība, lai saglabātu koncentrēšanos un motivāciju. Lai to izdarītu, sekojiet labākajiem fitnesa emuāriem internetā - tāpat kā es. Šie emuāri paši par sevi ir kopienas, un tie sniedz svarīgu informāciju par vingrinājumiem, receptēm, pārveidošanas stāstiem un fitnesa padomiem un atbild uz visiem jūsu jautājumiem. Vai neesat pārliecināts, kuriem sekot? Nu, šeit ir 15 labākie fitnesa emuāri, kas jums noteikti palīdzēs. Pavelciet uz augšu!
15 labākie fitnesa emuāri, kas jums jāievēro
1. Nerd Fitness
Nerd Fitness ir viens no labākajiem fitnesa emuāriem. Stīvs Kambs ir Nerd Fitness dibinātājs, un viņš ir staigājošs iedvesmas avots! Apskatiet lapu “Par”, un jūs uzreiz saistīsities ar Stīvu un viņa komandu. Rakstīšanas stila humors arī palīdz noņemt visu spiedienu no novājinošām domām, piemēram, “Man jābūt piemērotam”, “Man ir jāsamazina svars”, “Man ir jāēd veselīgi. Viņi arī rūpējas par jūsu dzīvesveidu un vēlas palīdzēt jums sasniegt vienmērīgu fitnesa mērķi. Nerd Fitness jūs uzzināsiet par dažādām diētām, vingrinājumiem, kā uzlabot savus ieradumus, kā arī, ja vēlaties, saņemsiet privātu treniņu. Varat arī lejupielādēt lietotni Nerd Fitness Coaching, lai saņemtu regulāru palīdzību, ja neatrodat laiku emuāra lasīšanai.
Pārbaudiet emuāru šeit.
Instagram rokturis: Nerd Fitness
2. Treniņa mamma
Ja esat mamma un jums ir ārkārtīgi grūti savlaicīgi saspiesties treniņam, šis emuārs ir domāts jums. Lisa Gulley, vientuļā četru bērnu mamma un sertificēta personīgā trenere, bija treniņu profesionāle pirms savu bērnu piedzimšanas. 2007. gadā pēc otrā bērniņa piedzimšanas viņa vēlējās atgriezties fiziskajā sagatavotībā, un tieši tad viņa sāka šo emuāru. Šeit jūs atradīsit “fit mommy” kopienu, kurā varēsit pārrunāt savus fitnesa mērķus un problēmas. Neticamie veiksmes stāsti jūs aizkavēs. Tāpat Liza uzskaita labāko trenažieri, kas nepieciešami mājas trenažieru zālei, lai nevienu dienu netiktu izlaista.
Pārbaudiet Lizas emuāru šeit.
Instagram rokturis: treniņa māmiņa
3. Fit Bottomed Girls
Vai jūs ienīstat diētu, bet vēlaties būt piemērots? Meitiņ, es esmu atradis jums labāko fitnesa emuāru. Fit Bottomed Girls emuārs ir! Divi draugi, Dženifera Voltersa un Erina Vaitheda, sāka šo emuāru 2008. gadā. Viņi ir iedvesmojuši cilvēkus visā pasaulē dzīvot veselīgi, taču ar atšķirīgu pieeju nekā parastais “ēd veselīgi un vingro”. Saskaņā ar emuāru, "viena lieta, kas nekad, nekad nemainīsies, ir uzņēmuma misija turpināt ļaut sievietēm (un vīriešiem!) Zināt, ka viņas ir daudz vairāk nekā stulbs skaitlis." Šajā emuārā jūs atradīsit visu, kas jums jāzina par dzīvesveida maiņu. Tas jūs apmācīs par vingrinājumiem un pareizo ēdienu un dzīvesveida izvēli. Tajā ir arī mammu pārveidošanas stāsti un aplāde, kas atvērs acis jaunai pasaulei par to, kā būt piemērotam.
Pārbaudiet emuāru šeit.
Instagram rokturis: fit apakšdaļas meitenes
4. Emuāri
Runājiet par vismodernāko fitnesa emuāru, kurā tiek apspriestas visu veidu problēmas - un tas ir Blogilates! Blogilates veidotājs ir fitnesa treneris Kasijs Ho. Viņai ir veiksmīgs YouTube kanāls un miljoniem sekotāju visās sociālo mediju platformās. Viņas krāsainais emuārs noteikti saglabās jūsu uzmanību un motivāciju. Jūs varat lasīt par garīgo veselību, partnera treniņa priekšrocībām, ķermeņa tēlu, dzīvi, diētu, vingrošanu un daudz ko citu. Un, ja jūs esat veikals vai vienkārši kāds, kuram ir vajadzīgs piemērots apģērbs, lai to paveiktu, jūs to saņemsiet šeit!
Pārbaudiet Cassey emuāru šeit.
Instagram rokturis: Blogilāti
5. MyFitnessPal emuārs
MyFitnessPal nodrošina rīkus cilvēkiem, kuri vēlas dzīvot veselīgi un sasniegt savus fitnesa mērķus. Un, pārbaudot viņu emuāru, jūs redzēsiet, ka viņu sniegtā informācija ir vienkārši neticama. Uzdodiet MyFitnessPal jebkuru jautājumu, un jums būs atbilde. Sākot no uztura līdz pat sliktiem motivējošiem videoklipiem, šis emuārs ir domāts jums, ja reizēm mēdzat zaudēt uzmanību savai piemērotībai.
Šeit ir emuārs.
Instagram rokturis: MyFitnessPal
6. Dzīve ar ikdienas apdegumu: fiziskā sagatavotība
Vai jūs mēdzat pārēsties? Vai arī jūs vienu dienu ēdat veselīgi un pēc tam 10 dienas atgriežaties pie sava neveselīgā dzīvesveida? Nu, tad ir pienācis laiks nedaudz pamudināt no Life by Daily Burn emuāra. Šis emuārs ir vērsts uz to, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri vēlas būt piemērotiem un aktīviem, daloties ar noderīgu informāciju emuāra ziņu veidā. Tas palīdzēs labāk izvēlēties ēdienu un motivēs doties uz sporta zāli. Bez visa tā jūs uzzināsiet arī par jaunākajiem fitnesa sīkrīkiem tirgū, lai varētu sekot līdzi savam progresam.
Pārbaudiet emuāru šeit.
Instagram rokturis: ikdienas apdegums
7. Spēka kūkas
Powercakes ir ideāls emuārs jauniešiem un sievietēm. Ar pieaugošajām bērnu veselības problēmām Kasey (Arena) Brown, Powercakes radītājs, palīdz iedvesmot un motivēt visu vecumu cilvēkus. Kasey žurnāls SELF tika balsots par vienu no 10 iedvesmojošajiem veselīgas dzīves blogeriem. Viņa ir sertificēta fitnesa trenere un BODYpeace pārdotākā autore. Viņa ir arī FitFluential vēstniece un mīl izplatīt izpratni par piemērotību, izmantojot savu emuāru.
Apskatiet Kasey emuāru šeit.
Instagram rokturis: Powercakes
8. Vasaras tomāts
Vasaras tomāts ir viens no tiem emuāriem, kuri vēlas zaudēt svaru, neuzliekot pārāk daudz ierobežojumu diētai. Izveidoja Darja Rouza, Ph. D. Neirozinātnē tas runā par to, kā kontrolēt svaru un dzīvot veselīgi, kā veidot labākus ieradumus, kā arī pārtiku un uzturu. Tas palīdzēs jums saglabāt piemērotību un labāk izvēlēties ēdienu.
Pārbaudiet šo apbrīnojamo emuāru šeit.
Instagram rokturis: vasaras tomāts
9. Fitness pēc Mindbodygreen
Mindbodygreen ir viens vārds, nevis trīs. Un tā koncentrējas uz vienu kopīgu lietu - labsajūtu. Mindbodygreen komanda izmanto “360 grādu pieeju labsajūtai, kas ietver garīgo, fizisko, garīgo, emocionālo un vides labklājību, jo mēs uzskatām, ka šie labsajūtas pīlāri ir vitāli svarīgi un savstarpēji saistīti”. Labākā daļa? Jūs iegūsiet ne tikai bezmaksas saturu, bet arī piekļūsiet video nodarbībām un apmācībām, kas palīdzēs sazināties ar prātu, ķermeni un apkārtni. Tā ir lieliska iespēja, un jums to nevajadzētu palaist garām!
Šeit ātri apskatiet šo emuāru.
Instagram rokturis: Mindbodygreen
10. Badass Fitness
Ja jums ir vidējais fiziskās sagatavotības līmenis un vēlaties uzlabot savu spēli, jums jāievēro Badass Fitness. Šo emuāru ir izveidojis Šenons, kuram patīk, ja viņu sauc par “Mazo urbju seržantu”. Viņa ir ACE un AFAA sertificēta fitnesa trenere un FitFluential un SweatPink vēstniece. Šajā emuārā jūs atradīsit visu par to, kā uzturēt sevi formā, informāciju par uzturu, klientu pārveides stāstus un daudz veselīgas pārtikas ideju.
Šeit ir Šenona emuārs.
11. FitFluential
Ja vēlaties saņemt labākos fitnesa padomus no labākajiem nozares fitnesa ekspertiem, tos atradīsit vietnē FitFluential. Tajā ir aptuveni 7K fitnesa ietekmētāju, kas mēnesī strādā ar aptuveni 300 miljoniem cilvēku. Šajā emuārā jūs atradīsit svarīgu informāciju par veselību, fizisko sagatavotību, uzturu un dzīvesveidu. Jūs varat arī nolīgt fitnesa ekspertu, kas palīdzēs sasniegt jūsu fitnesa mērķus. Un jūs varat saņemt atbildes uz saviem jautājumiem, izmantojot iknedēļas podcast.
Šeit ir emuārs.
Instagram rokturis: FitFluential
12. IDEA Veselības un fitnesa asociācija
IDEA ir veselības un fitnesa asociācija, kas palīdz fitnesa profesionāļiem uzlabot un atjaunināt izpratni par piemērotību. Šis emuārs ir paredzēts tiem, kas jau ir fitnesa eksperti. Tomēr es ļoti iesaku jums izlasīt šo emuāru, jo jūs iepazīsit dažādus fitnesa aspektus, kas pavērs acis un prātu.
Apskatiet šo emuāru šeit.
Instagram rokturis: IDEA veselības un fitnesa asociācija
13. Liesā zaļā pupiņa
Lean Green Bean izveidoja reģistrēta diētas ārste un mamma Lindsija. Viņa palīdz cilvēkiem saprast, ka veselīgs dzīvesveids ir bez satraukumiem un lēts. Viņas emuārā tiek aplūkoti arī jaunās mammas jautājumi, ar kuriem saskaras sievietes. Viņa saka: “Es uzskatu, ka savienojums ar savu ķermeni un mācīšanās ēst gan barošanai, gan priekam ir daudz spēcīgāka nekā diētas ievērošana un pārtikas ierobežošana svara zaudēšanai. Ja vien tas nav medicīniski nepieciešams, es neticu, ka glutēna izņemšana vai bez piena pārstrādes, lai sekotu jaunākajām pārtikas tendencēm, ir labākā izvēle visiem.” Interesanti, vai ne? Jūs varat iegūt vairāk informācijas, lai uzlabotu savu dzīvesveidu un domas par ēdienu.
Apmeklējiet Lindsay emuāru šeit.
Instagram rokturis: Lean Green Bean
14. Fitnessista
Ja jūs esat ceļā, lai zaudētu dažas papildu mārciņas, noteikti vēlaties izlasīt Džinas emuāru The Fitnessista. Viņa zaudēja apmēram 40 mārciņas, un viņa sniegs jums labākos padomus par ēdienu un uzturu. Galu galā tas nāk tieši no viņas personīgās pieredzes! Viņas emuārā jūs atradīsit informāciju par uzturu, fitnesa ziņas, fitnesa pēc dzemdībām, grāmatas un receptes. Viņas vieglā un pārliecinošā aura palīdzēs jums saglabāt koncentrēšanos un pareizo ceļu.
Džinas emuāru lasiet šeit.
15. Atgriešanās mamma
Jenn Mitchell savā emuārā Comeback Momma cita starpā sevi piesaka kā “mammu, sievu, sociālo mediju junky, wanna-be fashionista”. Divas reizes atkāpies no pēcdzemdību depresijas, Dženai izdevās zaudēt 50 mārciņas grūtniecības svara un ļauties veselīgam dzīvesveidam. Viņa arī paziņoja, ka pēc traumas 2011. gadā viņa atkal pakļāvās depresijai un ieguva vēl 20 mārciņas. Tomēr ar ārsta un terapeita palīdzību viņa apgalvo, ka tā ir visa vēsture. Viņa ir atguvusi zaudēto uzticību un izvirzījusi savas dzīves uzdevumu iedvesmot citas sievietes pastāvīgi censties būt vislabākās personas, kuras vien var. Dženas blogs ir par fitnesu un veselību, pārtiku, modi un ģimeni.
Pārbaudiet šo iedvesmojošo emuāru šeit.
Instagram rokturis: atgriešanās Momma
Tur jums tas ir - visi labākie fitnesa emuāri, kurus es sekoju un kuriem patīk lasīt. Godīgi sakot, nobraukt no sliežu ceļa ir ļoti viegli, taču atgriešanās prasa milzīgu garīgo spēku. Kāpēc strādāt, ja jums ir iespēja, varat izmantot šo apbrīnojamo fitnesa ekspertu palīdzību, lai atgrieztos? Tāpēc izmantojiet šos resursus un dzīvojiet veselīgi un laimīgi. Uzmanieties!
Ieteicams:
13 Būtiski Ziemas ādas Kopšanas Padomi, Kas Jums Jāievēro
Viņi saka: "Lai novērtētu sniegpārslas skaistumu, ir nepieciešams izcelties aukstumā." Tieši tā! Ziemai ir savs šarms. Bet vai jūs kādreiz esat sapratis, kādu postu tas varētu radīt jūsu ādai? Aukstais gaiss atņem dabisko mitrumu no jūsu ādas, padarot to sausu un niezošu. Tas pat var izraisī
12 Labākās Bolivudas Aktrises Skaistuma Noslēpumi, Kas Jums Jāievēro
Vai kādreiz esat saticis kādu no krāšņām Bolivudas aktrisēm? Es jums apliecinu, ka reālajā dzīvē viņi izskatās vēl labāk. Izskatīties labi ir māksla, nevis pilnībā dabas darbība. Jums nav jābūt lielai aktrisei, lai izskatītos krāšņi. Jūs varat izņemt dažas la
5 Efektīvi Veidi, Kā Nodrošināt Labu Mutes Dobuma Veselību
Viņi saka, ka smaids ir skaistākā lieta, kas piemīt sievietei; tādu, kas var novest visas armijas uz ceļiem. Tātad, vai jūs rūpējaties par šo dārgo smaidu? Laba mutes higiēna ne tikai piešķir smaidam skaistumu, bet arī novērš smaganu un mutes infekcijas. PVO definē mutes
15 ēdieni, Lai Dabiski Saglabātu Un Aizsargātu Redzi
Spēja redzēt pasauli ir svētība. Acis ir vissvarīgākie maņu orgāni, kas palīdz izjust un attīstīt maņas un justies bez pieskāriena. Tāpēc jums tie ir jāaizsargā. Protams, vecums, ģenētika un elektronika ietekmē jūsu redzi, taču ēdieni, kurus izvēlaties ēst, var palīdzēt, novēršot foto bojājumus un saglabājot jūsu tīklenes un radzenes veselību. Šajā rakstā mēs uzskaitām 15 pārt
Galvenā Rīta ādas Kopšanas Kārtība, Kas Jums Jāievēro
Iedomājieties, kā sākt savu dienu ar terapeitisko režīmu, kas izgaismo un atsvaidzina jūsu ādu un padara jūs izcilu. Vai tas nav ideāls veids, kā sākt savu dienu? Ir pienācis laiks ievērot stingru ādas kopšanas režīmu pat no rīta un sagatavot ādu, lai uzņemtos pasauli. Šis ir mūsu galvena
