Nemiernieka Vilsona Svara Zaudēšanas Noslēpumi - Kā Aktrise Zaudēja 35 Mārciņas

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Dumpinieks Vilsons nekad nebeidz izplatīt mīlestību un smieklus. Šī Austrālijas aktrise un Holivudas zvaigzne drīkst apgaismot istabu vistumšākajās dienās! Viņas 1000 vatu smaids un pozitīvās vibrācijas ir ļoti infekciozas. Lai arī viņas ķermeņa forma un izmērs nekad netraucēja panākumiem, fani bija patīkami pārsteigti, pamanot viņas svara zudumu savā jaunākajā Instagram ierakstā. Viņa zaudēja 35 mārciņas tikai dažu mēnešu laikā, un es jums pastāstīšu, kā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu par Rebel Wilson svara zaudēšanu un izmantojiet viņas trikus, lai kļūtu tonizēts un piemērots. Pavelciet uz augšu!

Kas motivēja nemiernieku Vilsonu zaudēt svaru?

Nemiernieku svara zaudēšanas ceļš sākās 2016. gadā. 2015. gadā Rebel intervijā Cosmopolitan atklāja: “Būt unikālam un atšķirīgam bija patiešām laba lieta. Pirmo reizi iegāju sava aģenta kabinetā, viņi paskatījās uz mani un sacīja: “Oho, mūsu grāmatās nav neviena tāda kā jūs. Un viņi mani parakstīja otrajā dienā šeit … Es nekad negribētu sacensties ar to, ko es saucu par “glamours” - patiešām krāšņiem cilvēkiem. Es esmu par smadzenēm, sirdi un to, kas atrodas iekšpusē. Es jūtos patiešām laimīgs būt tāds ķermeņa tips, kāds esmu.”

Tajā pašā intervijā Rebel atklāja, ka hormonālā nelīdzsvarotība viņas ķermenī padara viņu vairāk pakļautu svara pieaugumam. Pārtika ir viņas narkotika, kas nozīmē, ka viņai patīk ēst, kad viņa jūtas laimīga vai skumja. Viņa teica: “Es mīlu mani saldējumu vai desertu, un tas notiek brīžos, kad esmu laimīgs vai skumjš. Tāpēc, kad man ir neticami saspringta diena, es vēlos svinēt un apbalvot sevi ar ēdienu. Ja man ir bijusi skumja vai saspringta diena, ēdiens ir arī komforts. Jūs, iespējams, to raksturotu kā emocionālu vai stresa ēšanu … ēšana ir mana nevainība. Es nekad negribētu no tā pilnībā atteikties.”

Nemierniece Vilsone nevēlējās mainīt savu izskatu tikai no ārpuses; viņa nolēma nomest liekos centimetrus, lai būtu piemērota un vesela. Emocionāla ēšana vai stresa ēšana ir tas, ar ko lielākā daļa no mums cīnās. Tātad, jums tas jāuztver nopietni un jāpieliek pūles, lai atbrīvotos no šī ieraduma. Kā Rebel to izdarīja? Uzziniet tālāk.

Nemiernieka Vilsona svara zaudēšanas diēta

Instagram

Nemierniecei Vilsonei bija jāpielāgo dzīvesveids, lai zaudētu svaru. Viņa runāja ar dažiem saviem draugiem Holivudā, kuri bija zaudējuši svaru vai kuriem viņai bija pamatoti padomi. Un lūk, ko viņa izdarīja, zaudējot 35 mārciņas:

Nav jāskaita kalorijas

Nemiernieks pārtrauca skaitīt kalorijas un sāka skaitīt diētisko šķiedrvielu daudzumu, ko viņa patērēja dienā. Kaloriju skaitīšana (a) nav precīza, runājot par noteiktu pārtikas produktu kaloriju un uzturvērtību, un (b) var liegt jums lietot pārtiku, kas ir noderīga jūsu ķermenim, tikai tāpēc, ka kalorijas atrodas augstākajā pusē.

Patērē dārzeņus un augļus

Veģetēm un augļiem ir daudz šķiedrvielu, un tie ir lieliski piemēroti tiem, kas cenšas zaudēt dažas mārciņas. Vitamīni, minerālvielas un citi fitonaventi arī pasargā jūs no slimībām, iekaisumiem, matu izkrišanas utt.

Patērē veselīgus taukus

Veselie tauki palīdz mazināt iekaisumu un iekaisuma izraisītu svara pieaugumu. Nemiernieki lietoja veselīgus taukus, piemēram, avokado, olīveļļu, riekstus un sēklas, lai nenoturētu izsalkuma sajūtu un mazinātu ķermeņa stresa stāvokli.

Ir veselīgas uzkodas

Dumpinieks Vilsons mīl ēst. Bet, lai zaudētu svaru, viņai nācās novākt regulāras, ar augstu tauku saturu, neveselīgas uzkodas. Viņa savā uzturā ietvēra vienu vai divas no šīm veselīgajām uzkodām:

• Sauja Indijas riekstu, mandeļu vai Brazīlijas riekstu.
• Selerijas un ābolu sidra etiķis.
• Selerijas, burkānu un mandeļu sviests.
• Vistas krūtiņa ar olīveļļu un guakamolu.
• Cukini čipsi ar dārzeņu humusu.
• Burkāns un gurķis ar guakamolu.

Šie ir diezgan vienkārši, bet ļoti efektīvi veidi, kā zaudēt sākotnējās pāris mārciņas. Un ar dažiem es domāju līdz 30 mārciņām, atkarībā no jūsu pašreizējā ķermeņa svara, medikamentiem, slimības vēstures un plāna ievērošanas. Bet tikai ar diētas maiņu nepietiek. Dumpinieks Vilsons to zināja, un lūk, ko viņa izdarīja, lai ātri zaudētu svaru.

Nemiernieku Vilsona treniņu plāns

Instagram

2015. gada aprīlī Rebel ievietoja šo Instagram fotoattēlu un parakstīja to: “OMG tikko pabeidza 4 fantastiskas dienas vietnē # TheRanch4.0 … tik izaicinošs, bet ļoti atalgojošs! Nemaz nerunājot par to, ka 4 dienu laikā zaudēju 8 mārciņas no pārgājieniem maratonā! Paldies apbrīnojamajam personālam un masierēm (bezmaksas ikdienas masāžas ir daļa no programmas) !! Jūtos lieliski!!"

Ir skaidrs, ka dumpinieks Vilsons regulāri strādāja, lai tauki nepieķertos pie ķermeņa. Viņa arī mīl spēlēt tenisu, skriešanu un bieži dodas pārgājienos. Kad viņa nenodarbojas ar āra sporta aktivitātēm, viņa 3-4 dienas nedēļā 30 minūtes trenējas sporta zālē.

Instagram

Triks ir saglabāt sevi aktīvu. Sadedzinot patērētās kalorijas, jūs automātiski zaudēsiet svaru.

Jā, dumpinieks Vilsons zaudēja svaru, un arī tu vari. Bet patiesā problēma ir motivācijas saglabāšana. Ritiniet uz leju, lai uzzinātu, kā šī 37 gadus vecā zvaigzne uztur sevī motivāciju un ko viņa saka visiem tiem, kas cenšas zaudēt svaru.

Labākie dumpinieka Vilsona padomi svara zaudēšanai

Ievērojiet plānu

Dumpiniekam patīk ēst, un viņai patīk katru dienu ieturēt desertu. Bet viņa arī pārslēdz pārnesumus no desertiem uz selerijām un humusu. Un tas jums ir jāspēj.

Protams, jūs varat izbaudīt krāpšanās dienu katru nedēļu, bet jums tā ir jānopelna. Ievērojot veselīgu uzturu sešas dienas nedēļā, septītā diena jutīsies kā labākā diena jūsu dzīvē. Jūs ne tikai varēsiet patērēt vairāk kaloriju, bet arī jūsu pārliecība saņems impulsu.

Dzert ūdeni

Lai zaudētu svaru un neļautu bez prāta patērēt kalorijas, jums jādzer ūdens. Daudzas reizes, kad esi izslāpis un nedzer ūdeni, jūsu smadzenes nepareizi uztver signālu kā badu. Tā rezultātā jūs patērējat vairāk kaloriju. Tāpēc dariet to par punktu, lai katru stundu izdzertu tasi vai divas ūdens.

Esiet pārliecināts par savu ķermeni

Jūs varat būt formā un joprojām neizlaist pozitīvu enerģiju, ja neesat pārliecināts par savu ķermeni un to, kā jūs izskatāties. Un pārliecība nenāk ar dārgām drēbēm vai rotaslietām. Tas notiek tikai tad, kad jūs rīkojaties pareizi un neuzskatāt sevi par pašsaprotamu. Mīli ķermeni, kas jums ir, rūpējieties par katru centimetru no jums. Ēst veselīgi, gulēt labi, uzņemt mazāk stresa, izkopt sevi, doties ceļojumā un apgūt dažas jaunas prasmes.

Ja Rebel Wilson var zaudēt svaru, jūs varat arī. Ja jūs cenšaties zaudēt svaru, veiciet soli atpakaļ un redziet, kur jūs kļūdāties. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai tas ir kāds veselības stāvoklis vai zāles, kas neļauj jums zaudēt papildu flab. Un atcerieties, ka nav “kādreiz”. Tas ir TAGAD! Speriet soli uz priekšu šodien un atdodiet tam labāko. Jums noteikti izdosies. Veiksmi!