10 Apbrīnojami Sorgo (Jowar) Ieguvumi Veselībai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vai jūs ciešat no aizcietējumiem un vēlaties nekavējoties atbrīvoties no tā? Vai arī bailes no saslimšanas ar vēzi neļauj nomodā naktīs? Ir viena sastāvdaļa, kas šos jautājumus un daudzus citus var noturēt!

Ja jums rodas jautājums, par ko mēs runājam, tas nav nekas cits kā Sorghum, zāle, kuras dzimtene ir tropu un subtropu klimats. Vai vēlaties uzzināt daudzos citus Sorgo ieguvumus? Lūdzu, turpiniet lasīt!

Sorgo (Jowar) ieguvumi veselībai

• 1. Uzlabo gremošanu
• 2. Antikancerogēns
• 3. Uzlabo sirds veselību
• 4. Bez lipekļa
• 5. Kontrolē diabētu
• 6. Spēcīgi kauli
• 7. Uzlabo asinsriti
• 8. Enerģijas pastiprinātājs
• 9. Novērš melanomu
• 10. Uztura

1. Uzlabo gremošanu

Sorgo satur labu daudzumu šķiedrvielu (48% no ieteicamajām uztura šķiedrām, kas nepieciešamas katru dienu) un palīdz uzlabot gremošanu. Uztura šķiedra ir pildviela, kas izkārnījumiem pievieno masu un palīdz tai vienmērīgi iziet cauri gremošanas traktam. Sorgo palīdz uzlabot gremošanas veselību un ārstē tādus apstākļus kā gāze, caureja, vēdera uzpūšanās, aizcietējums un sāpes vēderā (1).

[Lasīt: pārsteidzošie prosu ieguvumi]

2. Antikancerogēns

Sorgo kliju slānis satur daudzus vēža apkarošanas un brīvos radikāļus likvidējošos antioksidantus, kas organismam ir nepieciešami. Daži no šiem antioksidantiem ir ekskluzīvi Sorghum, un tādējādi Sorghum kļūst par efektīvu pretkancerogēnu līdzekli. Antioksidanti palīdz attīrīt brīvos radikāļus, kas pretējā gadījumā var mainīt ķermeņa veselīgās šūnas par vēža šūnām (2).

3. Uzlabo sirds veselību

Sorgo, kā jau tika apspriests, ir pieblīvēts ar uztura šķiedrvielām. Sorgo bagātīgās šķiedrvielas palīdz samazināt ZBL (slikto) holesterīnu no organisma un samazina sirdslēkmes un citu artēriju slimību risku (3).

4. Bez lipekļa

Celiakija ir salīdzinoši jauns stāvoklis, ko galvenokārt raksturo lipekļa alerģija, kurai var būt nopietni simptomi. Glutēns ir plaši izmantota sastāvdaļa, kas diezgan apgrūtina celiakijas upuru dzīvi.

Ja jūs ciešat no celiakijas vai pazīstat kādu, kurš to dara, vislabāk ir izdarīt sorgo un citus graudus, izņemot kviešus (4). Jūs varat ēst sorgo, neciešot no iekaisuma, kuņģa-zarnu trakta bojājumiem un sliktas dūšas.

5. Kontrolē diabētu

Sorgo palīdz jums kontrolēt diabēta tendences. Pārmērīgs ogļhidrātu daudzums parasti noārda vienkāršos cukurus un palielina ķermeņa glikozes līmeni, kas bieži noved pie diabēta.

Sorgo ir bagāts ar tanīnu, kas satur fermentus, kas aizliedz cietes absorbciju organismā (5). Šis īpašums palīdz regulēt insulīna un glikozes līmeni. Līmeņa līdzsvars nodrošina, ka diabēta slimniekiem nav jācieš pēkšņi glikozes līmeņa kāpumi un kritumi, tādējādi novēršot diabētisko šoku un citas komplikācijas.

6. Spēcīgi kauli

Magnijs ir viena no galvenajām Sorgo sastāvdaļām. Magnijs palielina kalcija uzsūkšanos, kas palīdz uzturēt kalcija līmeni, un tas savukārt veicina kaulu veselību.

Kalcijs un magnijs palīdz atjaunot kaulu audus, kā arī paātrina bojāto un novecojošo kaulu sadzīšanu. Tas savukārt var palīdzēt novērst tādus apstākļus kā artrīts un osteoporoze (6).

7. Uzlabo asinsriti

Sorgo ir bagāts ar daudzām minerālvielām, ieskaitot dzelzi un varu. Tāpat kā magnijs palielina kalcija uzņemšanu, arī vara palielina dzelzs uzņemšanu. Dzelzs palielināšanās nozīmē labāku asiņu oksidēšanos, un tas noved pie labākas audu, muskuļu, orgānu un ķermeņa oksidēšanās. Šī oksidēšanās ir RBC ražošanas rezultāts, ko veicina dzelzs. Kad tiek izveidots vairāk RBC, asinsrite turpina uzlaboties.

Dzelzs līmenis nodrošina, ka jūs nesaņemat anēmiju, kas izraisa RBC ražošanas samazināšanos, šūnu bojājumus un šūnu augšanu (7).

[Lasīt: Navy Beans priekšrocības]

8. Enerģijas pastiprinātājs

Sorgo satur niacīnu, kas pazīstams arī kā B ₃ vitamīns, kas palīdz pārtiku pārvērst ķermeņa enerģijā. B ₃ vitamīns metabolizē barības vielas un palīdz uzturēt enerģijas līmeni visas dienas garumā (8).

9. Novērš melanomu

Viens no efektīvākajiem Sorghum ieguvumiem veselībai ir melanomas novēršana. Mēs zinām, ka Sorghum satur daudzus antioksidantus, kas cīnās pret vēzi, kas var palīdzēt ārstēt vēzi. Sorgo ir diezgan efektīvs arī melanomas (īpaša veida ādas vēža) ārstēšanā, kam raksturīga pigmentu saturoša šūnu augšana uz ķermeņa. Sauļošanās Sorghum var ierobežojoši ietekmēt melanomas šūnas (9).

[Lasīt: Mung pupiņu priekšrocības]

10. Uztura

Sorgo ir pieblīvēts ar būtiskām barības vielām, kas ir nepieciešamas ne tikai attīstībai, bet arī palīdz uzturēt ķermeni brīvu no slimībām un saglabāt tā veselību (10).

Tagad, kad jūs zināt ievērojamu daudzumu par sorgo uzturu, dariet mums zināmu, vai jūs to izmēģināt. Tātad, saņemiet roku nedaudz Sorgo zāles un pastāstiet mums par savu pieredzi šeit. Atstājiet komentāru zemāk!