2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Tikai siera pieminēšana liek mums atcerēties visus šos mutē laistošos ēdienus, piemēram, burgerus, salātus, pastas, mērces un daudz ko citu, vai ne? Mūsdienās tirgū ir pieejamas neskaitāmas siera šķirnes, zilais siers ir viena no tām. Interesanti, kas ir zilais siers un kādas ir zilā siera priekšrocības, šī ziņa var jums palīdzēt! Vai lasīt!
Satura rādītājs
- Kas ir zilais siers
- Zilā siera priekšrocības
- Zilā siera uztura fakti (daudzums uz 100 g)
Kas ir zilais siers
Kā norāda nosaukums, zilais siers ir zilganzaļš pelējuma siers. Zilās pelējuma formas siera dzīslās ir baktēriju dēļ, kas sāk novecot, tādējādi piešķirot sieram raksturīgo zilo nokrāsu.
Ir dažādi zilā siera veidi, piemēram, Roquefort, Danablu, Gorgonzola un Blue Stilton. Tajā ir maz kaloriju un tas ir pilns ar dažādām uzturvielām, kas ir būtiskas mūsu ķermenim.
Zilā siera priekšrocības
Kā minēts iepriekš, zilais siers var būt labvēlīgs mūsu veselībai vairākos veidos, un zemāk ir 10 šādi zilie sieri.
1. Sirds veselība:
Zilā siera pievienošana uzturā var palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri regulāri lieto zilo sieru, ir mazāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām nekā viņu kolēģiem, kuri to nelieto. Zilais siers palīdz arī samazināt holesterīna līmeni un novērš artēriju iekaisumu un asins recēšanu vēnās vai artērijās.
2. Cīnās ar artrītu:
Kad mēs sākam novecot, mums rodas vairāk veselības problēmu, artrīts ir viens no tiem. Zilajam sieram piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt locītavu iekaisumu un mazināt artrīta sāpes. Zilā siera pievienošana diētas plānā samazina artrīta risku un palīdz arī to apkarot.
[Lasīt: Siera veselības ieguvumi]
3. Novērš osteoporozi:
Osteoporoze ir stāvoklis, kad kauli kļūst tik vāji, ka tiem var būt tendence lūzt pat ar vieglu kritienu. Tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Zilais siers ir ļoti labs kalcija avots, kas ir svarīgs kaulu veselībai. Vienā uncē zilā siera ir aptuveni 150 miligrami kalcija. Tādējādi zilā siera lietošana padara jūsu kaulus veselīgus un palīdz novērst tādas slimības kā osteoporoze.
4. Uzlabo atmiņu:
Barības vielas, kas atrodas zilajā sierā, palīdz uzlabot atmiņu un cīnīties ar atmiņas problēmām. Zilā siera lietošana uzlabo smadzeņu šūnu darbību. Tāpēc sāciet pievienot zilo sieru bērnu uzturam, lai uzlabotu viņa atmiņu!
5. Fosfora avots:
Zilais siers ir ļoti labs fosfora avots. Šis minerāls ir ļoti svarīgs veseliem kauliem un zobiem. Fosfora trūkums var izraisīt ar kauliem saistītas problēmas, piemēram, rahītu. Bez veseliem kauliem un zobiem fosfors organismā veic arī daudzas vitāli svarīgas funkcijas.
[Lasīt: Fosfora ieguvumi veselībai]
6. Piena olbaltumvielas:
Zilā siera sastāvā ir piena olbaltumvielas, tāpēc tie, kas nevar dzert pienu tieši laktozes nepanesības dēļ, var doties uz zilo sieru, lai iegūtu nepieciešamo olbaltumvielu.
7. Zobu veselība:
Viens no mazāk runātajiem zilā siera ieguvumiem. Zilais siers ir zobiem draudzīgs. Labs kalcija daudzums padara to par labu jūsu zobiem. Zilā siera lietošana palīdz novērst aplikumu un zobu bojāšanos un apkarot to.
8. Palielina imūnsistēmu:
Pētījumi ir parādījuši, ka zilā siera lietošana veicina imūnsistēmas darbību. Zilais siers var nodrošināt vairākus būtiskus vitamīnus un minerālvielas, tostarp A vitamīnu, D vitamīnu, kāliju, nātriju un cinku. Citiem vārdiem sakot, tam ir svarīga loma slimību profilaksē, nodrošinot mums spēcīgu imūnsistēmu.
9. Pretcelulīts:
Zilajam sieram ir anticelulīta īpašība. Tādējādi tas novērš tauku uzkrāšanos celulīta formā.
10. Pretiekaisuma līdzekļi:
Iekaisums ir galvenā problēma, kas mūs mūsdienās nomoka, un, ja to neņem vērā, tas var kļūt nopietns un pat letāls. Zilajam sieram ir pretiekaisuma īpašības. Tādējādi tas palīdz cīņā pret dažādām mūsu ķermeņa iekaisuma problēmām. Tāpēc šodien iekļaujiet diētā zilo sieru un atvadieties no iekaisuma!
[Lasīt: labākie pretiekaisuma produkti]
Tātad, tas bija par zilā siera pārsteidzošajiem ieguvumiem veselībai, tagad apskatīsim zilā siera uzturvērtību.
Zilā siera uztura fakti (daudzums uz 100 g)
Informācija par zilā siera uzturvērtību ir sniegta šeit:
| kalorijas | 18% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 1% |
| piesātinātie tauki | 93% |
| holesterīns | 25% |
| nātrijs | 58% |
| A vitamīns | 15% |
| B12 vitamīns | 20% |
| kalcijs | 53% |
| nātrijs | 58% |
| fosfors | 39% |
| kālijs | 7% |
| selēns | 21% |
| olbaltumvielas | 43% |
Zinot iepriekš minētos zilā siera ieguvumus veselībai, jūs neuzturēsiet maltītes bez zilā siera palīdzības, vai ne? Paziņojiet mums arī, kā šī ziņa jums ir palīdzējusi. Komentējiet zemāk esošajā lodziņā!
Ieteicams:
19 Apbrīnojami Zāļu Tējas Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
"Nāciet, dzeriet padzerties tēju un turpināsim runāt par priecīgām lietām" - Haims Potoks.Šis citāts apkopo, kāpēc tēja mums ir laba. Tēja ir sinonīms garām tērzēšanai, atpūtai un jautrībai. Faktiski tēja ir iekštelpu pikniki britiešiem. Tuvākas mājas, čai, gu
27 Apbrīnojami C Vitamīna Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai
Šis vitamīns ir pieejams tik bagātīgi, ka reti ir tā trūkums. Un retāk ir atrast kādu, kurš zina visu par šo brīnum vitamīnu - C vitamīna priekšrocībām. Un tā ir taisnība, vai ne?Ne visi no mums zina, ko šis vitamīns mums piedāvā. Tādējādi šis ieraksts
11 Apbrīnojami Saldo Kartupeļu Sulas Ieguvumi Veselībai
Saldie kartupeļi pieder pie Convolvulaceae ģimenes. Šis dārzenis ir salds un cieti saturošs. Tas ir bagātīgs uztura avots. Arī tas ir pieejams.Saldie kartupeļi ir bagāti ar karotīniem. Tie satur arī dzelzi, varu, folātus un mangānu. Tie satur gan
9 Pārsteidzoši Mocarellas Siera Ieguvumi Veselībai
Visi, kas mīl siera kausēšanu uz lietām, zina mocarellu. Viens no pieprasītākajiem piena produktiem ar lielisko garšu un tekstūru, mocarellas siers bieži tiek uzskatīts par kaitīgu veselībai. Vai jūs domājat arī, ka šis siers ir neveselīgs? Bet šis ziņojums
21 Apbrīnojami Liči (ličī) Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai
Karstās vasaras atnes dažādus sulīgus un uz ūdens balstītus augļus, kas ir pietiekami, lai tantalizētu mūsu garšas kārpiņas. Es esmu pārliecināts, ka lielākā daļa no jums gaida eksotisko litču ierašanos. Tie var būt maza izmēra, bet, kā saka, “lieli pārsteigumi ir mazos iepakojumos”. Vai zinājāt, ka senajā Ķīn
