Atklāts! Melisas Makartijas Svara Zaudēšanas Noslēpumi

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Kad viņa parādījās savā jaunajā iemiesojumā, Melisa Makartija lika pasaulei apstāties. Gilmore Girls aktrise zaudēja milzīgas 75 mārciņas! Un viņa spīdēja ar pārliecību. Vai kaut kas var apturēt šo divreiz Oskaram nominēto Vai jūs man kādreiz varat piedot, aktrise?

Mēs atzinīgi vērtējam viņas apņēmību - lai tā būtu jauna virsotne karjerā vai mārciņu izmešana, lai būtu vesela. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par Melisas Makartijas iedvesmojošo svara zaudēšanas braucienu. Pavelciet uz augšu!

Satura rādītājs

• Sākums - kāpēc Melisa Makartija pieņēma svaru?
• Kā Melisa Makartija zaudēja svaru?
• Melisas Makartijas svara zaudēšanas diēta
• Kā AtraFen svara zaudēšanas līdzeklis palīdzēja Melisai Makartijai zaudēt svaru?
• Melisas Makartijas treniņu plāns
• Spēka treniņš (pirmdien, trešdien un piektdien)
• Kardio (otrdiena un ceturtdiena)

Sākums - kāpēc Melisa Makartija pieņēma svaru?

Melisa Makartija uzauga Ilinoisā. Lai gan bērnībā viņa nebija pārāk apaļīga, viņa sāka pieaugt, kad vēlāk dzīvē izvēlējās neveselīgu ēdienu.

Intervijā laikrakstam The Rolling Stones Melisa Makartija sacīja: “Es domāju, ka es pārāk drīz uztraucos par svaru, kad tas bija tikai mazu bērnu svars. Es domāju, ka visā vidusskolā cīnījos ar svaru, bet es atskatījos uz bildēm, kurās esmu redzams kā karsējmeitene, nodarbojos ar sprintiem, svaru celšanu, vingrošanu, tenisa spēlēšanu un, lai gan es nebiju plānas kā dažas meitenes … es biju izmērs seši visu laiku. Ko es uz Zemes es satraucu?”

"Es esmu bijis katrā izmērā pasaulē," viņa teica, "manos divdesmitajos gados es biju lieliskā formā, bet es to nenovērtēju. Ja man bija 6 vai 8, es domāju: "Kāpēc es neesmu 2 vai 4?""

Pēc tam, kad viņa pārcēlās uz dzīvi LA, viņa sāka ēst neveselīgi un pārtrauca sportot un ieguva 25 mārciņas.

Kā Melisa Makartija zaudēja svaru?

Pēc tam, kad viņa bija ievietojusi lomu filmā Gilmore Girls, Melisa sāka traku diētu, pie kuras viņa saka, ka nekad vairs neatgriezīsies! Viņa devās uz ārsta uzraudzītu šķidru diētu un četru mēnešu laikā zaudēja 70 mārciņas. Bet viņa teica, ka jūtas "puslaiku badā un traka".

Vislabākās diētas ir tās, kas nemaz nejūt izsalkumu. Izmēģiniet ātras vielmaiņas diētu, ja to meklējat.

Melisa Makartija izvēlējās lietot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, jo tas, šķiet, viņai noderēja. Noskaidrosim, ko viņa ēda un kā diēta viņai palīdzēja atbrīvot mārciņas.

Melisas Makartijas svara zaudēšanas diēta

Ko ēd Melisa Makartija

No viņas uztura tabulas ir skaidrs, ka viņa noteikti:

• Patērē veselīgus taukus - Čia sēklu, avokado un mandeļu piens ir veselīgu tauku avots. Veselie tauki palīdz mazināt iekaisumu un iekaisuma izraisītu svara pieaugumu.
• Iekļaujiet olbaltumvielas - olbaltumvielas ir mūsu ķermeņa celtniecības elementi. Liesu olbaltumvielu avoti, piemēram, vistas krūtiņa, tītara krūtiņa, humuss un olas, palīdz palielināt sāta sajūtu, veido liesu muskuļu masu, kā arī veicina vielmaiņu un muskuļu atjaunošanos.
• Patērē labos ogļhidrātus - dārzeņi, augļu sula, kvinoja un dārzeņu sula ir labs labu ogļhidrātu vai šķiedrvielu avots. To sagremošana prasa ilgāku laiku, uzlabo zarnu kustību un veicina vielmaiņu.
• Izskalojiet toksīnus - zaļajā tējā ir antioksidanti, kas palīdz atcelt kaitīgo brīvo skābekļa radikāļu iedarbību. Zaļā tēja arī palīdz nomākt apetīti un atjauno ķermeni un prātu.
• Izvairieties no cukura - izvairīšanās no rafinēta cukura un saldiem produktiem palīdz izvairīties no kaloriju uzkrāšanas, regulē cukura līmeni asinīs un novērš vispārēju letarģijas sajūtu.
• Palieciet hidratēts - Melisa Makartija dzēra pietiekami daudz ūdens, lai palīdzētu izvadīt toksīnus un uzturētu iekšējo pH līmeni un homeostāzi - tas viss ir svarīgi svara zaudēšanai.
• Atpūtieties - svara zaudēšana atpūtai un gulēšanai. Jo vairāk jūs esat saspringts, jo mazāk gulēsiet vai atpūšaties, un jo vairāk jūs pakļausities pārmērīgai ēšanai. Tas novedīs pie svara pieauguma. Tātad, gulēt un atpūsties.
• Dzeriet ūdeni ar svaigu citronu - citronu ūdens ir lieliski piemērots svara zaudēšanai. Tas piešķir garšu, palīdz uzturēt iekšējo pH līdzsvaru, izskalo toksīnus un novērš pārēšanās.

Intervijā ar TMZ Melisa Makartija atklāja savu svara zudumu. Viņa atklāti atzina, ka tieši maģiskās svara zaudēšanas tabletes kopā ar vieglu fizisko slodzi un diētas režīmu viņai palīdzēja nomest mārciņas.

Viņa teica TMZ: “Godīgi sakot, es to nevarētu izdarīt, ja pat būtu vēlējusies! * smejas * Nē, man nevajadzēja katru dienu vingrot. Man vienmēr ir paticis skriet ik pēc pāris dienām, bet es nemainīju savu rutīnu. Vienīgais, ko izdarīju, bija šo tablešu lietošana. Viņi ir dabisks svara zaudēšanas papildinājums, ko sauc par AtraFen svara zaudēšanas atbalstu. Viņi ir pilnīgi droši.” Nu, vai viņi ir? Noskaidrosim!

Kā AtraFen svara zaudēšanas līdzeklis palīdzēja Melisai Makartijai zaudēt svaru?

AtraFen svara zaudēšanas palīglīdzeklis ir svara zaudēšanas papildinājums. Saskaņā ar tīmekļa vietni "AtraFen ir vienmērīgs, efektīvs un pilnveidots, lai iegūtu ātrus UN uzturamus rezultātus … nevis peļņu!"

Tas ir tauku deglis un ēstgribas nomācējs. Tas sadedzina taukus, palielinot termoģenēzi, veicinot vielmaiņu un palielinot enerģijas līmeni un garīgo uzmanību. Šīs tabletes ir izgatavotas ar tīru un līdzsvarotu formulu, kas neradīs hormonālo nelīdzsvarotību, kas var izraisīt pārmērīgu ēšanu un noturīgu svara zudumu.

Ir skaidrs, ka AtraFen svara zaudēšanas palīglīdzeklis vērsts uz galvenajiem svara pieauguma cēloņiem - lēnu metabolismu, pārmērīgu ēšanu, zemu enerģijas līmeni utt. Un pats labākais ir tas, ka TMZ labie cilvēki to izmēģināja. Un šeit ir rezultāts.

1. nedēļa - viens AtraFen papildinājums no rīta uz nedēļu. Galvenās izmaiņas bija enerģijas un sāta līmeņa paaugstināšanās. Tas novērsa pārmērīgu ēšanu un palīdzēja izmantot jau uzkrātos taukus kā degvielas avotu.

2. un 3. nedēļa - viens AtraFen papildinājums no rīta visā 2. un 3. nedēļā palīdzēja zaudēt aptuveni 16 mārciņas! Un, lai gan lielākajai daļai diētu šajā laikā ir tendence gāzties, AtraFen uzturēja augstu enerģijas līmeni un zemu bada līmeni. Labākā daļa - nav nepieciešamas īpaši spēcīgas diētas izmaiņas.

4. nedēļa - līdz 4. nedēļas beigām kopā zaudēja 42 mārciņas!

Ja jūs nolemjat lietot šīs tabletes, vispirms konsultējieties ar ārstu, jo daudzas reizes jums var būt alerģija pret noteiktām sastāvdaļām vai medikamentiem.

Tas tomēr nenozīmēja, ka viņa zaudēja svaru tikai no tabletēm. Viņa regulāri strādāja, lai uzturētu sevi formā un veselību. Šeit ir viņas treniņu plāns.

Melisas Makartijas treniņu plāns

roomandfashiongoals / Instagram

Melisa nebija liela, lai strādātu. Viņa intervijā pastāstīja, ka skries katru otro dienu. Bet, kad viņa bija svara zaudēšanas misijā, viņa cieši sadarbojās ar savu treneri, lai izveidotos. Viņa veica jauktu treniņu, kas viņai derēja vislabāk. Lūk, ko viņa izdarīja.

Spēka treniņš (pirmdien, trešdien un piektdien)

• Lauksaimnieka gājiens - Melisa katrā rokā paņēma divas hanteles, veica plaisas un staigāja pa sporta zāli, lai sadedzinātu taukos augšstilbos un glutes.
• Apgriezti pievilkšanas virzieni - Smita mašīnstienis tiks uzstādīts gurnu augstumā, un Melisa visu izdarīja tikai apgulties, ar abām rokām turēt stieni un mēģināt pievilkt ķermeņa augšdaļu tuvu joslai. Tas palīdzēja veidot viņas rokas, plecus un krūtis.
• Hanteles sols presē - hanteles stenda nospiešana, nevis stieņa izmantošana, viņai palīdzēja maksimāli izmantot šo vingrinājumu. Viņas augšējā mugura, rokas, krūtis un pleci bija šī vingrinājuma galvenie mērķi. Viņa veica 3 12 atkārtojumu komplektus.
• Hanteles nolaids - izmantojot tās pašas hanteles, Melisa veica 3 komplektus ar 10 hanteles noliecieniem, lai strādātu muguras lejasdaļā un sēžamvietā. Viņa vairāk koncentrējās uz pareizas stājas uzturēšanu ar vingrinājumiem.
• Smita mašīnu pietupieni - Smita mašīnu pietupieni bija labāki Melisai, jo tie atcēla visas iespējas gūt muguras lejasdaļu. Pirmkārt, viņa sasildījās tikai ar bāru un pēc tam uzlika 20 mārciņas katrā stieņa galā un veica 3 komplektus ar 12 atkārtojumiem.

Kardio (otrdiena un ceturtdiena)

• Skrejceļš
• Velosipēds
• Dēlis
• Stieņa spiešana guļus
• Kāju nospiešana
• Airēšana MAchine
• Militārā prese
• Tricep pagarinājums
• Bicepa čokurošanās

Melisa Makartija ieguldīja enerģiju un laiku, lai uz visiem laikiem zaudētu mārciņas. Jā, piedevas viņai palīdzēja, taču atcerieties, ka nekas vai neviens nevar palīdzēt pārveidot jūsu ķermeni, ja vien jūs pats sev nepalīdzat.

Ja jums šobrīd nepatīk jūsu svars vai veselības stāvoklis, sazinieties ar ārstu vai dietologu, saņemiet pielāgotu uztura plānu, izveidojiet treniņu plānu un izvairieties no neveselīgas pārtikas. Visbeidzot, iedvesmojieties no sīvi skaistās Melisas Makartijas. Priekā!