Kā Atbrīvoties No Taukainas Galvas ādas Un Matiem: 16 Mājas Aizsardzības Līdzekļi

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Taukaina galvas āda un mati ir diezgan izplatīti. Tas ir tikai dabīgā eļļa (sebums), kas aizsargā un baro matus. Bet problēma var būt nenormāli taukaina galvas āda. Tas ļauj matiem visu laiku justies sviedriem, taukainiem un netīriem, neatkarīgi no tā, cik bieži jūs mazgājat matus. Dažreiz pārāk taukaina galvas āda pat var izraisīt pārmērīgu niezi, apsārtumu un seborejas dermatītu. Taukainību var kontrolēt, ievērojot zemāk sniegtos vienkāršos mājas aizsardzības līdzekļus un profilaktiskos padomus.

Pirms mēs nonākam pie līdzekļiem, parunāsim par taukainas galvas ādas cēloņiem un ar to saistītajiem simptomiem.

Satura rādītājs

• Kas izraisa taukainus matus?
• Kā dabiski atbrīvoties no taukainiem matiem
• Profilakses padomi

Kas izraisa taukainus matus?

Daži faktori, kas var izraisīt taukainu galvas ādu un matus, ir šādi:

• Mitrums: ja laiks ap jums ir mitrs, pastāv lielas izredzes, ka arī pēc šampūnu mazgāšanas, it īpaši vasarās, jums paliks pilna galva ar taukainiem matiem.
• Pārāk pieskaroties matiem, eļļa no rokām var tikt pārnesta uz matiem, padarot tos taukainākus.
• Dažu matu serumu lietošana var arī padarīt jūsu galvas ādu taukainu.
• Pārāk daudz kondicioniera lietošana.
• B grupas vitamīnu trūkums.
• Hormonālā nelīdzsvarotība.
• Pārāk daudz šampūnu var arī atbrīvot matus no dabiskās eļļas, tādējādi liekot galvas ādai radīt vēl vairāk eļļas.
• Neapstrādātas blaugznas.
• Nepietiekami bieži mazgāt matus.

Zemāk ir norādītas dažas dabiskas ārstēšanas iespējas, kā atbrīvoties no taukainiem matiem.

Atpakaļ uz TOC

Kā dabiski atbrīvoties no taukainiem matiem

1. Tējas koka eļļa
2. Ābolu sidra etiķis
3. Kokosriekstu eļļa
4. Alveja
5. Epsoma sāls
6. Cepamā soda
7. Zaļā tēja
8. Argana eļļa
9. Kakao pulveris
10. Olas dzeltenums
11. Citronu sula
12. Jojobas eļļa
13. Auzu pārslas
14. Vitamīni
15. Jogurta matu maska
16. Henna

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu taukus un taukus

1. Tējas koka eļļa

Šis līdzeklis ir īpaši noderīgs tiem, kam ir taukaina galvas āda blaugznu dēļ. Pētījuma pētījums parāda, ka pretmikrobu tējas koka eļļas lietošana jūsu galvas ādā var kontrolēt blaugznu izraisīto taukainību un niezi (1).

Jums būs nepieciešams

• 15 pilieni tējas koka eļļas
• 30 ml jebkuras nesējvielas (kokosriekstu vai jojobas eļļas)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet 15 pilienus tējas koka eļļas 30 ml jebkuras nesējvielas eļļas un labi samaisiet.
2. Uzklājiet šo maisījumu uz galvas ādas un vienmērīgi izklājiet to visā matu garumā.
3. Pirms mazgāšanas atstājiet to vismaz stundu.
4. Jūs varat arī uzklāt tējas koka eļļu tieši uz galvas ādas, ja neesat pret to jutīgs.

Cik bieži jums tas jādara

2 līdz 3 reizes nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

2. Ābolu sidra etiķis

Etiķskābes klātbūtne ābolu sidra etiķī piešķir tai pH līdzsvarošanas īpašības. Tās skābums var līdzsvarot jūsu galvas ādas pH līmeni (2). Tā kā taukainiem matiem ir zems pH līmenis, to skalošana ar ACV var atjaunot to pH līdzsvaru un kontrolēt liekās eļļas izdalīšanos uz galvas ādas.

Jums būs nepieciešams

• 2-3 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet divas līdz trīs ēdamkarotes ābolu sidra etiķa tasi ūdens un labi samaisiet.
2. Nomazgājiet matus ar maigu tīrīšanas līdzekli.
3. Pēc tīrīšanas mazgāšanas noskalojiet matus ar ābolu sidra etiķa šķīdumu.
4. Atstājiet to uz dažām minūtēm, pirms noskalojat ar aukstu ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

3 līdz 4 reizes nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

3. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļas lietošana pirms mazgāšanas ar šampūnu ir lielisks veids, kā kondicionēt matus, nepadarot tos taukus. Jaunavas kokosriekstu eļļa ir viegla un tai ir mazāka molekulmasa salīdzinājumā ar daudzām citām eļļām, kas palīdz matiem piešķirt nepieciešamo spīdumu (3). Tādējādi tas var arī palīdzēt novērst lieko sebuma veidošanos.

Jums būs nepieciešams

Jaunavas kokosriekstu eļļa (pēc prasības)

Kas jums jādara

1. Paņemiet nedaudz neapstrādātas kokosriekstu eļļas un berzējiet to starp plaukstām.
2. Vienmērīgi uzklājiet eļļu galvas ādai un matiem.
3. Pirms mazgāšanas ar vieglu šampūnu, atstājiet to stundu.

Cik bieži jums tas jādara

Reizi nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

4. Alveja

Alvejai piemīt ievērojamas savelkošas un barojošas īpašības, jo tā satur barības vielām bagātu sastāvu (4). Tādējādi tas var palīdzēt kontrolēt sebuma sekrēciju un padarīt matus mīkstus.

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tējkarotes alvejas želejas
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes alvejas želejas ēdamkarotei citrona sulas.
2. Pievienojiet šim maisījumam tasi ūdens un labi samaisiet.
3. Izmantojiet to, lai izskalotu matus, vēlams pēc mazgāšanas ar šampūnu.
4. Atstājiet to uz dažām minūtēm un nomazgājiet ar aukstu ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var darīt ik pa laikam, lai kontrolētu taukainu galvas ādu.

Atpakaļ uz TOC

5. Epsoma sāls

Epsoma sāls ir bagātīgs magnija avots. Magnijs var palīdzēt mazināt galvas ādas iekaisumu un absorbēt lieko sebumu, ko izdala galvas āda (5).

Jums būs nepieciešams

1-2 tējkarotes Epsom sāls

Kas jums jādara

1. Pievienojiet šampūnam nedaudz Epsom sāls un
2. šampūns matus ar to.
3. Pirms nomazgāšanas dažas minūtes varat ļaut Epsom sāls-šampūna maisījumam iedarboties uz galvas ādu un matiem.

Cik bieži jums tas jādara

Divreiz nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

6. Cepamā soda

Cepamā soda lieliski darbojas kā sausais šampūns, kā arī skalošana taukainiem matiem. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka tā sārmains raksturs var palīdzēt līdzsvarot galvas ādas pH līmeni un absorbēt lieko eļļu.

Jums būs nepieciešams

Cepamā soda (atbilstoši prasībām)

Kas jums jādara

1. Visu galvas ādu un matus apkaisa ar soda.
2. Slaucīt matus, lai tos izkliedētu.
3. Alternatīvi, jūs varat sajaukt ēdamkaroti soda ar trim līdz četrām ēdamkarotēm ūdens un uzklāt to mitriem matiem. Pēc dažām minūtēm to var noskalot.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to divas reizes nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

7. Zaļā tēja

Zaļā tēja ir pildīta ar polifenoliem. Tas padara to ārkārtīgi izdevīgu, ja runa ir par jūsu galvas ādu. Tam ir nozīmīga loma sebuma sekrēcijas kontrolē (6).

Jums būs nepieciešams

• ½ tasi zaļās tējas
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievieno pusi tases zaļās tējas tasītei ūdens un katliņā uzvāra.
2. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
3. Pēc tam, kad zaļās tējas maisījums nedaudz atdziest, uzklājiet to uz galvas ādas un matiem.
4. Ļaujiet tai sēdēt 30-45 minūtes, pirms to noskalojat.

Cik bieži jums tas jādara

Reizi nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

8. Argana eļļa

Argana eļļas iemasēšana galvas ādā un matos var pārdalīt sebumu uz jūsu matu šahtām un uzturēt to mitrināšanu, tādējādi regulējot sebuma sekrēciju un stimulējot asinsriti (7). Tomēr ir ierobežoti dati par to, kā tas dod labumu taukainiem matiem.

Jums būs nepieciešams

• Tīra argana eļļa (pēc prasības)
• Dvielis

Kas jums jādara

1. Paņemiet tīru argana eļļu un vienmērīgi uzklājiet to galvas ādai un matu pavedieniem.
2. Aptiniet galvu ar dvieli.
3. Ļaujiet eļļai iedarboties uz galvas ādas apmēram 30 līdz 60 minūtes.
4. Šampūns, izmantojot maigu tīrīšanas līdzekli un remdenu ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

1 līdz 2 reizes nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

9. Kakao pulveris

Kakao pulveris lieliski darbojas kā sausais šampūns, īpaši, ja jums ir tumši mati. Ir teikts, ka tas palīdz absorbēt lieko eļļu no galvas ādas un piešķir matiem mīkstus kastaņbrūnas krāsas akcentus. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas to pierādītu.

Jums būs nepieciešams

1 tējkarote kakao pulvera

Kas jums jādara

1. Apkaisiet matus un galvas ādu ar kakao pulveri.
2. Ķemmējiet matus, lai izlīdzinātu pulveri.

Personas ar gaišākiem matiem var izvēlēties bultiņu pulveri.

Cik bieži jums tas jādara

Ikreiz, kad jums nav laika matus mazgāt ar šampūnu.

Atpakaļ uz TOC

10. Olu dzeltenums

Olu dzeltenumi ir pildīti ar taukskābēm un barības vielām, kas palīdz atjaunot matu dabisko sebumu (8). Tas savukārt novērš liekā sebuma sekrēciju jūsu matu folikulās.

Jums būs nepieciešams

• 1 olas dzeltenums
• 1 ēdamkarote citrona sulas

Kas jums jādara

1. Sajauciet vienu olas dzeltenumu ar ēdamkaroti citrona sulas.
2. Vienmērīgi uzklājiet šo maisījumu svaigi mazgātiem matiem.
3. Atstājiet to iedarboties uz 30 līdz 40 minūtēm.
4. Noskalo ar aukstu ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Reizi nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

11. Citronu sula

Citronu sula satur citronskābi. Pētījumā, kas veikts ar kāmjiem, tika konstatēts, ka citrusaugļu flavonoīds var kavēt sebuma sekrēciju (9).

Uzmanību: Nesēdiet zem saules pēc citronu sulas uzklāšanas uz matiem, jo tie var balināt matus, pakļaujoties saules gaismai.

Jums būs nepieciešams

• 2 citroni
• 2 tases destilēta ūdens

Kas jums jādara

1. Izspiest sulu no diviem citroniem.
2. Pievienojiet tam divas tases destilēta ūdens un kārtīgi samaisiet.
3. Atdzesējiet šo maisījumu.
4. Pēc katras matu mazgāšanas notīriet matus sausā veidā un uzklājiet maisījumu.
5. Pirms mazgāšanas to atstāj uz 10 minūtēm.

Cik bieži jums tas jādara

Reizi pa laikam, kad mati kļūst pārāk taukaini.

Atpakaļ uz TOC

12. Jojobas eļļa

Jojobas eļļa ir diezgan līdzīga dabiskajam sebumam, ko izdala jūsu galvas āda. Tās konsekventa izmantošana var likt jūsu galvas ādai uzskatīt, ka tā ir izdalījusi pietiekami daudz sebuma, tādējādi novēršot liekās eļļas sekrēciju (10).

Jums būs nepieciešams

Jojobas eļļa (pēc prasības)

Kas jums jādara

1. Vienmērīgi uzklājiet jojobas eļļu galvas ādai un matu pavedieniem.
2. Atstājiet to 30 līdz 60 minūtes pirms mazgāšanas ar maigu šampūnu.

Cik bieži jums tas jādara

Reizi nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

13. Auzu pārslas

Auzu eļļa piedāvā vairākas priekšrocības, kad runa ir par jūsu matiem. Tās biezā konsistence palīdz tai absorbēt visu papildu tauku daudzumu no matiem. Tās pretiekaisuma īpašības arī palīdz nomierināt galvas ādu un padarīt matus mīkstu (11).

Jums būs nepieciešams

Vārītas auzu pārslas

Kas jums jādara

1. Paņemiet vārītu auzu pārslu un vienmērīgi uzklājiet to uz galvas ādas.
2. Atstājiet to uz labu 15 līdz 20 minūtes.
3. Nomazgājiet to ar maigu šampūnu.

Cik bieži jums tas jādara

1 līdz 2 reizes nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

14. Vitamīni

Vitamīni, īpaši B grupas vitamīni, ļoti palīdz taukainu matu apkarošanā. Tiek teikts, ka B2 vitamīna (riboflavīna) un B6 vitamīna (piridoksīna) deficīts ir saistīts ar seborejas dermatīta simptomiem (piemēram, taukainību) (12). Tādējādi to iekļaušana uzturā var palīdzēt atbrīvoties no taukainiem un lipīgiem matiem. Pārtika, kas bagāta ar šiem vitamīniem, ietver olas, piena produktus, vēžveidīgos un mājputnus.

Atpakaļ uz TOC

15. Jogurta matu maska

Jogurta matu maska ir viens no labākajiem līdzekļiem, lai dabiski atbrīvotos no taukainiem matiem. Tas palīdz barot matus un atjaunot galvas ādas dabisko pH (13).

Jums būs nepieciešams

• ½ glāze vienkārša jogurta
• 2 ēdamkarotes citrona sulas
• 1 tējkarote cepamā soda

Kas jums jādara

1. Sajauciet pusi tases vienkārša jogurta ar divām ēdamkarotēm citrona sulas un tējkaroti cepamā soda.
2. Puto, lai iegūtu vienmērīgu pastu.
3. Uzklājiet šo maisījumu matiem, koncentrējoties uz galvas ādu.
4. Pārklājiet matus ar dvieli un atstājiet maisījumu iedarboties vismaz 30 minūtes, pirms tos mazgājat ar tīru ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Reizi nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

16. Henna

Henna ir vēl viena dabiska sastāvdaļa, kas ir laba jūsu matiem. Ir teikts, ka tas var palīdzēt absorbēt lieko eļļu no matiem un regulēt sebuma sekrēciju no galvas, lai gan nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai to pierādītu.

Jums būs nepieciešams

• ½ glāze hennas pulvera
• 1 olu baltums
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Pusi tasi hennas pulvera sakuļ ar olu baltumu.
2. Lai izvairītos no pārmērīgas žāvēšanas, varat pievienot arī divas ēdamkarotes kokosriekstu eļļas.
3. Atstājiet maisījumu uz matiem 30 līdz 60 minūtes pirms mazgāšanas ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt ik pēc divām nedēļām vai ikreiz, kad mati jūtas īpaši taukaini.

Kāpēc tas darbojas

Henna ir vēl viena dabiska sastāvdaļa, kas var dot jums veselīgus un barotus matus. Tas var palīdzēt atbrīvoties no nevēlamās eļļas un faktiski ir diezgan žāvējošs. Tomēr eļļainiem matiem daiļavas noteikti var izmantot šo līdzekli (14).

Šeit ir daži papildu padomi, kas jums jāievēro kopā ar iepriekšminētajiem līdzekļiem, lai jūsu galvas āda nekļūtu taukaina un lipīga.

Atpakaļ uz TOC

Profilakses padomi

Nedrīkst

• Ik pa brīdim nepieskarieties matiem.
• Matu kondicionēšanas laikā nelieciet kondicionieri pārāk tuvu galvas ādai.
• Izvairieties no pārāk liela stresa.
• Matu mazgāšanai neizmantojiet karstu ūdeni.
• Nelietojiet matiem sildīšanas rīkus katru dienu.
• Izvairieties no cukura, ceptiem ēdieniem un gaļas, jo tie parasti liek jūsu dziedzeriem ražot vairāk eļļas.

Dos

• Mazgājiet matus ik pēc 2 līdz 3 dienām un izvairieties no pārāk biežas mazgāšanas.
• Izmantojiet maigu šampūnu, kas matus neatbrīvo no dabīgajām eļļām.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega.
• Dzert daudz ūdens.
• Katru nedēļu nomainiet spilvena pārvalku.
• Matu mazgāšanai izmantojiet siltu vai vēsu ūdeni.
• Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar B vitamīnu, piemēram, sijas, mājputnus, zivis, kā arī svaigus augļus un dārzeņus.

Tagad, kad jums ir ideāli līdzekļi bez eļļas un gludiem matiem, izmēģiniet tos, lai atbrīvotos no problēmas. Un, lai iegūtu vairāk ar šo ziņu saistītu jautājumu, varat sazināties ar mums, izmantojot komentāru sadaļu.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kāds ir labākais šampūns taukainiem matiem?

Vislabāk ir izvēlēties vieglus šampūnus, lai atbrīvotos no taukainiem matiem. Taukainu matu ārstēšanai varat izmantot arī dabīgus sausos šampūnus, piemēram, soda un kakao pulveri.

Kura eļļa ir vislabākā taukainiem matiem?

Taukainu matu ārstēšanai varat izmantot vieglas eļļas, piemēram, kokosriekstu eļļu, argana eļļu un jojobas eļļu.

Vai taukainos matus vajadzētu mazgāt katru dienu?

Eļļainus matus nevajadzētu mazgāt katru dienu. Jūs to varat mazgāt katru otro dienu vai reizi trīs dienās, jo pārāk bieža mazgāšana var izraisīt dziedzeru ražošanu vairāk eļļas.

13 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Blaugznu ārstēšana ar 5% tējas koka eļļas šampūnu, Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• Šampūna pH var ietekmēt matus: mīts vai realitāte?, Starptautiskais triholoģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158629/

• Minerāleļļas, saulespuķu eļļas un kokosriekstu eļļas ietekme uz matu bojājumu novēršanu, Journal of Cosmetic Science, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094

• Aloe Vera: Īss pārskats, Indijas Dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Vietēji lietotu magnija jonu iekļūšanu caur cilvēka ādu veicina matu folikulas, magnija pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27624531

• Zaļā tēja un citi tējas polifenoli: ietekme uz sebuma ražošanu un Acne Vulgaris, antioksidanti (Bāzele, Šveice), ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Matu kosmētika: pārskats, Starptautiskais triholoģijas žurnāls, klīniskie pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Pašdarinātāju skaistumkopšanas receptes, Bērklija sabiedrības veselības skola.

  cerch.berkeley.edu/sites/default/files/do_it_yourself_beatuy_recipes.pdf

• Citrusaugļu polimetoksi flavonoīds, nobiletīns kavē sebuma ražošanu un sebocītu proliferāciju, kā arī palielina sebuma izdalīšanos kāmjos, The Journal of Investigative Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17597820

• Pārskats par jojobas augu nozīmīgumu, biotehnoloģiskajiem aspektiem un audzēšanas izaicinājumiem, bioloģiskie pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571488/

• Dažu augu eļļu vietējas lietošanas pretiekaisuma un ādas barjeru atjaunošanas efekti, Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Seborejas dermatīts un blaugznas: visaptverošs pārskats, klīniskās un izmeklēšanas dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/

• Probiotiskās baktērijas izraisa "veselības mirdzumu", Zinātnes publiskā bibliotēka, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/