10 Apbrīnojami Ieguvumi No Iesala Piena / Iesala Piena Pulvera

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vai savā virtuvē regulāri lietojat iesala pienu? Ja tā, iespējams, vēlēsities uzzināt, kā tas var dot labumu jūsu veselībai. Piena satura dēļ iesala pienā ir vairāki svarīgi vitamīni un minerālvielas, kas ir noderīgi jūsu veselībai.

Bez tam iesala pienā ir arī citas priekšrocības. Vai vēlaties uzzināt vairāk? Turpini lasīt!

Iesala piens - īsi

Iesala piens tika izstrādāts kā uztura bagātinātājs zīdaiņiem, un, lai arī tika konstatēts, ka tas viņiem nav piemērots, tam ir augsta uzturvērtība, no kuras pieaugušie var gūt labumu.

Šis piena veids, kas izgatavots no pilnpiena pulvera, kviešu miltiem un iesala miežiem, ir saldinātājs, kas palīdz uzlabot tādu pārtikas produktu garšu kā piena kokteiļi, konfektes, saldējums un ceptas preces. To var arī lietot kā garšīgu dzērienu, kas pildīts ar daudz labestības.

Iesala piena priekšrocības

• 1. Palīdz atgūties no slimībām
• 2. Nodrošina pareizu olbaltumvielu devu
• 3. Palīdz veidot kaulus
• 4. Nodrošina enerģiju
• 5. Uzlabo ādas un redzes veselību
• 6. Palīdz transportēt barības vielas
• 7. Palīdz vairogdziedzera hormonu ražošanā
• 8. Nostiprina asinis
• 9. Labi grūtniecēm
• 10. Palīdz bezmiegam

1. Palīdz atgūties no slimībām

Pacientiem, kuri atveseļojas pēc slimības, iesala piens ir lielisks veids, kā atgūt spēkus, jo tas organismam dod svarīgas uzturvielas. Tas, ka to ir viegli sagremot, padara to par ideālu ēdienu cilvēkiem, kuri atveseļojas no slimībām. Patiesībā iesala piens atrod savu diētu grāmatā pacientiem, kuri cieš no gastroparēzes.

2. Nodrošina pareizu olbaltumvielu devu

Iesala piens nodrošina organismam nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu. 10 g iesala piena pulvera porcija dod 1 g olbaltumvielu (1). Šī būtiskā barības viela ir ļoti nepieciešama jūsu ķermenim, jo tā palīdz veidot un atjaunot audus, šūnas un muskuļus.

3. Palīdz veidot kaulus

Iesala piens ir stiprināts D vitamīna avots, un tas nodrošina 326 SV D vitamīna 8 unces porcijās, kas ir vissvarīgākais kaulu veselībai (2). Tas satur arī minerālvielas, kas ir svarīgas kaulu izturības un veselības uzturēšanai. Tas nodrošina jūsu ķermeni ar kalciju, magniju un fosforu, kas palīdz veidot kaulus.

4. Nodrošina enerģiju

Iesala piena pulverī ir daudz vitamīnu B-6 un 12, tiamīna, folātu, pantotēnskābes, niacīna un riboflavīna. Šie B grupas vitamīni palīdz metabolizēt ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus, kā arī nodrošina jūsu ķermenim enerģiju visas dienas garumā.

5. Uzlabo ādas un redzes veselību

Riboflavīns, kas pazīstams arī kā B-2 vitamīns, ir svarīga ķermeņa uzturviela. Tas palīdz uzlabot un uzturēt labu ādas un redzes veselību. Iesala piena pulveris ir labs šī vitamīna avots.

6. Palīdz transportēt barības vielas

Iesala piens satur kāliju nelielos daudzumos. Kālijam ir svarīga loma komunikācijā starp muskuļiem un nerviem. Tas palīdz arī transportēt barības vielas dažādās ķermeņa šūnās, kā arī noņemt atkritumus no ķermeņa.

7. Palīdz vairogdziedzera hormonu ražošanā

Selēns ir vēl viena barības viela, kas atrodama iesala piena pulverī. Šī ir svarīga uzturviela, kas nepieciešama vairogdziedzera hormonu ražošanai. Tam ir arī loma reprodukcijā. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā jūsu ķermeni no infekcijas.

[Lasīt: Diēta vairogdziedzera pacientiem]

8. Nostiprina asinis

Iesala piena pulverī ir liels dzelzs daudzums. Šis minerāls ir būtisks, lai ķermeņa asins sistēma vienmēr darbotos pareizi. Tieši dzelzs satura dēļ iesala piena dzēriens lieliski darbojas kā asins stiprinātājs.

9. Labi grūtniecēm

Pateicoties barības vielām bagātam sastāvam, iesala piens ir lieliska dzērienu izvēle grūtniecēm. Fakts, ka tas ir tik viegli sagremojams, padara to arī par lielisku dzērienu topošajām māmiņām.

10. Palīdz bezmiegam

Lai gan nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka iesala piens veicina labu miegu, tas bezmiegiem palīdz citādā veidā. Šis piens ilgāk var uzturēt pilnu vēderu. Tas savukārt palīdz bezmiegiem labi izgulēties, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Sakarā ar augstu tauku, kaloriju un cukura saturu jums jāatceras ierobežot iesala piena pulvera uzņemšanu. Iesala pienam vajadzētu būt neregulāram ēdienam, nevis pievienot to ikdienas uzturam. Tādā veidā jūs saņemat barības vielas, kuras tas nodrošina, nepalielinot svara pieauguma un sirds slimību risku.

Kā šis ieraksts jums ir palīdzējis? Vai jūs zināt, kā mājās pagatavot iesala piena pulveri? Informējiet mūs, komentējot zemāk esošajā lodziņā!