23 Labākie Grieķu Pulvera Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Fenugreek vai visbiežāk hindi valodā “ methi ” ir populāra garšviela, kurai piemīt spēcīga smarža un asa garša. Lai gan to galvenokārt izmanto kulinārijas vajadzībām, grieķu pulverim ir arī vairākas medicīniskas un skaistumkopšanas priekšrocības. Tātad, kas ir Fenugreek pulveris? Fenugreek pulveris ir garšvielu putekļu forma un ir viegli pieejama tirgū. Jūs to varat pagatavot arī savās mājās, rūpīgi sasmalcinot kaltētas mātītes sēklas. Šeit ir vairāki grieķu pulvera ieguvumi jūsu veselībai, ādai un matiem:

Satura rādītājs

• Fenugreek pulvera ieguvumi veselībai
• Fenugreek pulvera priekšrocības ādai
• Fenugreek pulvera priekšrocības matiem

Fenugreek pulvera ieguvumi veselībai

Tātad, ja jūs vēl lecat uz šo "veselības vagonu", ļaujiet man jums pateikt 39 iemeslus, lai sāktu to izmantot tūlīt. Vai tu esi gatavs?

1. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību

Grieķu sēklas putekļi ir ārkārtīgi izdevīgi mūsu sirds un asinsvadu sistēmai (1). Garšviela satur dabisko polisaharīdu (šķīstošās šķiedras) galaktomannānu, kas veicina sirds funkcionalitāti un samazina sirdslēkmes risku.

2. Kontrolē asinsspiedienu

Fenugreek satur daudz kālija un maz nātrija. Tāpēc pulverveida sēklas var kontrolēt asinsspiedienu un efektīvi regulēt sirdsdarbības ātrumu (2).

3. Samazina holesterīnu

Kad jācīnās pret holesterīna līmeņa paaugstināšanos plazmā, mātītes mīkstums ir lielisks risinājums. Tas var ievērojami pazemināt zemas blīvuma lipoproteīnu (ZBL vai “sliktā holesterīna”) līmeni. Tātad, to lieto kā holesterīna blokatoru (3).

4. Kontrolē diabētu

Mātītes pulveris var būt ļoti noderīgs diabēta slimniekiem (4). Garšvielā esošais galaktomannāns spēj palēnināt cukura absorbcijas ātrumu mūsu asinīs. Turklāt tas satur gandrīz visas neaizvietojamās aminoskābes, kas var stimulēt insulīna ražošanu. Abi šie līdzekļi efektīvi kontrolē diabētu.

5. Ārstē kuņģa-zarnu trakta jautājumus

Fenugreek sēklas dziļi pozitīvi ietekmē mūsu kuņģa-zarnu trakta sistēmu (5). Tas var izvadīt toksiskus materiālus no mūsu ķermeņa un uzturēt to tīru, kas galu galā nodrošina labāku gremošanu.

6. Ārstē aizcietējumus

Hronisku aizcietējumu var ārstēt arī ar mātītes sēklas pulveri. Izārstējot gremošanas traucējumus, zarnu kustība kļūst vieglāka un regulārāka (6). Turklāt tas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas arī veicina aizcietējumus.

7. Dziedina grēmas

Norijot putekļu veidā, mātītes sēklas rada aizsargkārtu uz mūsu vēdera iekšējās sienas, kā arī zarnās un vienlaikus nomierina iekaisušos audus. Tā rezultātā skāba sekrēcija to neietekmē, un mums neattīstās kuņģa čūla (7). Tas ir noderīgs arī grēmas un gastroezofageālā refluksa slimības (GRD) ārstēšanai.

8. Labi pacientiem ar anēmiju

Fenugreek pulveris, kas ir bagāts ar dzelzi, ir labs līdzeklis anēmijas slimniekiem (8). Tas var palielināt hemoglobīna daudzumu sarkano asinsķermenīšu (RBC) asinīs un ievērojami mazināt anēmiju (9).

9. Saglabājiet resnās zarnas vēzi līcī

Jau tika minēts, ka mātītes sēklas satur daudz uztura šķiedru. Daži no tiem (eksopolisaharīda “gļotas”, glikozīds “saponīns” utt.) Saistās ar toksiskiem materiāliem, kas atrodas patērētajā pārtikā, un izvadīs tos no organisma. Tas aizsargā resnās zarnas gļotādu un palīdz mums saglabāt resnās zarnas vēzi (10).

10. Ārstē pirmsmenstruālo sindromu (PMS)

Fenugreek pulveris ir viens no visefektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem sieviešu veselības problēmu risināšanai, īpaši premenstruālā sindroma (PMS) gadījumā (11). Tas ir pilns ar diviem ķīmiskiem savienojumiem, ko sauc par izoflavoniem (noteikta veida fitoestrogēniem) un diosgenīnu (steroīdo saponīnu), kas menstruālo krampju laikā sniedz komfortu un relaksāciju. Ar to var mazināt arī tādas menopauzes pazīmes kā karstuma viļņi, garastāvokļa svārstības utt.

11. Palielina laktāciju

Diosgenīna saturs garšvielās ļoti spēj palielināt piena ražošanu sievietēm laktācijas laikā (12). Līdz ar to mātītes pulveris ir obligāts arī topošajām mātēm, kā arī mammām ar jaundzimušajiem.

12. Lessenas darba sāpes

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka mātītes var ievērojami samazināt dzemdību sāpes un atvieglot bērna piedzimšanas procesu, stimulējot dzemdes muskuļu kontrakcijas (13).

13. Uztur hormonālo līdzsvaru

Kā minēts iepriekš, dažām ķīmiskajām vielām, kas atrodas mātītes, piemīt tādas īpašības kā estrogēns (14). Viņi palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru un palielināt krūtis sievietēm.

14. Izārstē drudzi

Grieķu pulveris ir labs arī augsta drudža (15) un elpošanas ceļu slimību ārstēšanai. Tas var palīdzēt mums atbrīvoties no kakla sāpēm un hroniska klepus.

[Lasīt: Fenugreek Leaves priekšrocības]

Fenugreek pulvera priekšrocības ādai

15. Samaziniet ādas iekaisumu

Fenugreek sēklām, kā zināms, piemīt izcilas antibakteriālas (16), pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības. Tādējādi to putekļi var mazināt ādas iekaisumu (17), ko izraisa brūces, ekzēma, apdegumi utt., Un paātrināt dziedināšanas procedūru.

16. Samazina novecošanās pazīmes

Tas ir dabisks līdzeklis pret novecošanos. Būdams bagāts ar niacīnu vai B3 vitamīnu, tas var atjaunot jau bojātās ādas šūnas un efektīvi atjaunot jaunas. Tā rezultātā mēs atbrīvojamies no grumbām, vecuma plankumiem, smalkām līnijām utt. (18).

17. Nodrošina dabisku mirdzumu

Fenugreek pulveri var izmantot kā lielisku mājas skrubi. Tās regulāra lietošana var izraisīt dabiski mirdzošu ādu, noņemot atmirušās šūnas un samazinot melngalvjus (19).

18. Apstrādā taukainu ādu

Lietojot sejas iepakojumā vai sejas maskā, grieķu pulveris var samazināt mūsu ādas taukainību un padarīt to brīvu no pūtītēm (20).

[Lasīt: Saw Palmetto matu izkrišanai]

Fenugreek pulvera priekšrocības matiem

19. Ārstē blaugznas

Fenugreek pulveris ir viens no efektīvākajiem blaugznas risinājumiem (21).

20. Kontrolē matu krišanu

Tā ir dabiska ārstēšana biežai matu krišanai (22). Tas var ierobežot dažādus jautājumus, kas saistīti ar matu folikulām, un padarīt katru mūsu matu pavedienu stipru no saknēm.

21. Ārstē baldness

Tā kā tajā ir daudz olbaltumvielu, kā arī nikotīnskābes, matu augšana tiek lielā mērā stimulēta. Līdz ar to mātītes pūderis tiek uzskatīts par lielisku baldinga matu terapiju (23).

22. Pievienojiet matiem spīdumu

Garšviela satur emulgējošu elementu, ko sauc par “lecitīnu”. Tas kondicionē mūsu matus, saglabā dabisko nokrāsu un padara tos spīdīgus (24).

23. Labo bojātus matus

Sausu galvas ādu un matus varat apstrādāt ar mātītes pūderi. Dabiskā vielas mitrinošā vai kondicionējošā spēja ir noderīga sausuma noņemšanā un bojāto matu atjaunošanā. Tātad, regulāri lietojot, mēs varam viegli atjaunot matu spīdumu.

Ceru, ka jums patika mūsu ziņa par grieķu pulvera priekšrocībām. Īsāk sakot, grieķu pulvera pievienošana pārtikai vai ādas kopšanas līdzekļiem var jums palīdzēt daudzos veidos.