7 Pārsteidzoši Ieguvumi No Riekstu Riekstiem Veselībai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Pili rieksti ir pasaulē vislabāk glabātais slepenais “rieksts”, taču tas nenozīmē, ka tie vispār ir vājprātīgi! Filipīnu vulkāniskajās augsnēs dzimušie pīlija rieksti ir vieni no visvairāk barojošajiem riekstiem. Un tiem ir daudz priekšrocību.

Ja jūs domājat, kādi varētu būt šie ieguvumi, tad tas ir ideāls ziņojums, kuru varat lasīt. Nekavējies vairs un turpini!

Kas ir Pili rieksti?

Pili riekstu vai Canarium Ovatum, kas iegūti no Pili koka, kas parasti aug līdz 20 pēdām augsts, dzimtene ir Dienvidaustrumu Āzijas okeāna reģioni. Šie rieksti tiek patērēti plaši to augstā olbaltumvielu un uzturvielu satura dēļ. (1)

[Lasīt: Makadāmijas riekstu ieguvumi veselībai]

Pili riekstu priekšrocības

• 1. Barības vielu bagātīgais kodols
• 2. Veicina sirds veselību
• 3. Antioksidants
• 4. Pārvarēt bezmiegu
• 5. Veicina ādas un matu veselību
• 6. Bagāts ar olbaltumvielām
• 7. Novērš mēles iekaisumu

1. Barības vielu bagātīgais kodols

Tas ir vissvarīgākais pili riekstu produkts. Kodolā ir daudz mangāna, kālija, kalcija, tauku, olbaltumvielu un fosfora. Tas padara pili riekstu par vienu no uzturvielām bagātākajiem pārtikas produktiem. Kodolu izmanto, lai izveidotu riekstu kodolu eļļu, kas tiek uzskatīta par veselīgāku nekā olīveļļa. Pili riekstu kodolu eļļa uzlabo jūsu lipīdu profilu un ir bagāta ar antioksidantiem. (2)

2. Veicina sirds veselību

Pili rieksti ir bagāti ar sirdi veselīgām omega taukskābēm. Faktiski pili rieksti satur visas svarīgās omega taukskābes, kas ne tikai uzlabo asinsriti, bet arī samazina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Amerikas Sirds asociācija aicina cilvēkus, kuriem ir sirds problēmas, iegūt pārtiku, kas bagāta ar omega taukskābēm, kas padara Pili riekstus par ļoti vēlamu pārtikas produktu. (3)

3. Antioksidants

Pili riekstiem piemīt antioksidanta īpašības. Tie palīdz uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs, veicina muskuļu un audu attīstību, regulē enerģiju un palīdz ķermenim iztīrīt bojājumus izraisošos brīvos radikāļus (4). Antioksidanti arī palīdz novērst vēža šūnu augšanu un veicina labāku ādas veselību. Šī īpašība padara pili riekstu par efektīvu līdzekli daudziem iepriekšminētajiem apstākļiem.

[Lasīt: Brazīlijas riekstu priekšrocības]

4. Pārvarēt bezmiegu

Pili rieksti var arī palīdzēt jums pārvarēt bezmiegu un citus miega traucējumus. Kā? Nu, pili rieksti ir bagāti ar daudzām būtiskām minerālvielām, un viens no tiem ir magnijs. Tie faktiski satur visaugstāko magnija saturu jebkurā riekstā. Šis īpašums padara pili riekstus par lielisku līdzekli bezmiega gadījumā, jo magnijs ārstē bezmiega simptomus un palīdz labāk gulēt naktī. (5)

5. Veicina ādas un matu veselību

Vai atceraties visas šīs E vitamīna bagātīgās matu eļļas reklāmas? Pat ja jūs to nedarīsit, jūs varētu zināt, ka E vitamīns palīdz uzlabot jūsu ādas un matu kvalitāti. E vitamīns palīdz aizsargāt jūsu ķermeni pret daudziem apstākļiem, piemēram, holesterīna nogulsnēm, un pat aktivizē antioksidantus. Pili rieksti ir bagātākais E vitamīna avots starp visiem riekstiem, tāpēc tie palīdz uzlabot jūsu ādas un matu veselību. (6)

6. Bagāts ar olbaltumvielām

Ir iemesls, kāpēc pili riekstus sauc par pasaulē veselīgākajiem riekstiem. Tas ir tāpēc, ka tie ir vairāk nekā vienkārši bagāti ar olbaltumvielām; tie satur visas astoņas neaizvietojamās aminoskābes. Iedomājieties, aizstāt pārtikas produktus, kas satur tikai vienu vai divas aminoskābes, ar tādu, kas lepojas ar visām tām. Tāpēc pili rieksti ir tik barojoši un liek jums justies ilgāk. (7)

[Lasīt: Riekstu ieguvumi veselībai]

7. Novērš mēles iekaisumu

Folijskābe vai B ₉ vitamīns ir viens no vissvarīgākajiem B vitamīniem, kas tur atrodas. Mēles iekaisums vai glosīts nav sāpīgs stāvoklis, un to parasti izraisa folātu trūkums uzturā. Tā kā Pili Nut ir viens no bagātākajiem B ₉ vitamīna avotiem, tas palīdz novērst un pat palīdzēt izārstēt glosītu. Tādējādi Pili Nut ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt veselīgu folātu līmeni. (8)

Tātad, tagad, kad jūs zināt Pili riekstu ieguvumus veselībai, pasūtiet savu pudeli jau šodien. Pili Rieksti ir pieejami arī versijās ar šokolādes pārklājumu. Ja jūs apzināties veselību un meklējat veselīgu uzkodu, kas ilgstoši uztur jūs pilnvērtīgu, tad izmēģiniet pili riekstus. Jūs nebūsiet vīlušies!

Un dariet mums zināmu, kā šī ziņa jums ir palīdzējusi. Jūs varat komentēt zemāk esošajā lodziņā!