B12 Vitamīna Deficīts - Cēloņi, Simptomi Un ārstēšana

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vitamīni ir labas veselības pamatelementi. Šajās satracinātajās biroja prezentāciju, tikšanās ar tuviniekiem un nevēlamo ēdienu svētkos mums ir vajadzīgs kāds, kurš mūs pieskata.

Vitamīni ir apdrošināšanas veids, un tie palīdz saglabāt labu veselību. Kas attiecas uz visām labajām lietām dzīvē, mums ir jāievēro mērenība, vienlaikus patērējot vitamīnus. Nelietosim pašārstēšanos. Pop šos piesūcekņus pēc konsultēšanās tikai ar ārstiem.

Apskatīsim, kā B12 vitamīni var mums palīdzēt sasniegt fitnesa mērķus, vienkārši uznirstot tableti vai ievērojot labu diētu. Tas ir tikpat viegli kā tas. B12 vitamīns var būt mūsu draugs uz mūžu.

Satura rādītājs

• Kas ir B12 vitamīns?
• B12 vitamīna deficīts
• B12 vitamīna deficīta simptomi
• Slimības, ko izraisa B12 vitamīna deficīts
• B12 vitamīna deficīta ārstēšana

Kas ir B12 vitamīns?

B12 vitamīns ir viens no vitamīniem, kas pieder vitamīnu B kompleksa grupai. Tas ir vienīgais vitamīns, kas satur mikroelementu kobaltu, tāpēc to sauc arī par kobalamīnu

Atšķirībā no citiem vitamīniem, kurus var ražot no dažādiem augu un dzīvnieku izcelsmes avotiem, B12 vitamīns tiek ražots tikai dzīvnieku zarnās. Tātad to nevar iegūt no augiem vai saules gaismas. Sīki mikroorganismi, piemēram, baktērijas, raugs un aļģes, arī spēj ražot šo vitamīnu

Šim ūdenī šķīstošam vitamīnam ir galvenā loma smadzeņu un nervu sistēmas normālā darbībā. Tas darbojas kopā ar folātu DNS un sarkano asins šūnu sintēzē

Tas ir iesaistīts arī mielīna apvalka izveidošanā ap nerviem un nervu impulsu vadīšanā. Mielīns ir izolācija, kas aizsargā smadzenes un nervu sistēmu un palīdz tām vadīt ziņojumus. Tādējādi šis vitamīns ir vitāli nepieciešams svarīgām ķermeņa funkcijām, piemēram, DNS sintēzei, ogļhidrātu metabolismam enerģijas iegūšanai, sarkano asins šūnu ražošanai, kā arī šūnu un audu atjaunošanai

Mūsu ķermenis izlieto lielāko daļu ūdenī šķīstošo vitamīnu un pārējo izdalās ar urīnu. B12 vitamīnu aknās tomēr var uzglabāt līdz 5 gadiem

B12 vitamīns sastopams dažādās formās. Tas ir pazīstams ar vairākiem nosaukumiem, piemēram, kobrinamīds, kobinamīds, kobamīds, kobalamīns, hidroksokobalamīns, akvokobalamīns, nitrokobalamīns un cianokobalamīns

B12 vitamīna deficīts

B12 vitamīna deficīts ir biežāk sastopams nekā tiek uzskatīts. Pazīstams arī kā hipokobalaminēmija, to raksturo zems B12 vitamīna līmenis asinīs

Šis trūkums ir biežāk sastopams stingriem veģetāriešiem un vegāniem, jo B12 vitamīns atrodas tikai dzīvnieku audos

• B12 vitamīna deficītu var viegli diagnosticēt, veicot fizisku pārbaudi.

  • Galvenās pazīmes, no kurām jāpievērš uzmanība, ir paātrināts pulss un bāla / dzeltenīga āda. Asins analīze tiek veikta, lai noskaidrotu, vai sarkano asins šūnu skaits ir mazs.
  • Tiek novērota arī sarkano asins šūnu parādīšanās, lai noskaidrotu, vai tām ir patoloģiska forma.
  • Arī pacienta iekšējā faktora antivielu līmenis asinīs tiek pārbaudīts, lai noteiktu, vai personai ir postoša anēmija.
  • Kaulu smadzeņu biopsija tiek veikta, lai izslēgtu citus iespējamos sarkano asins šūnu patoloģiju vai anēmijas cēloņus.

B12 vitamīna deficīts ietver 4 posmus, kas norādīti zemāk.

1. B12 vitamīna līmeņa pazemināšanās
2. Zema B12 vitamīna koncentrācija šūnās
3. Palielināts homocicteīna līmenis asinīs un samazināts DNS sistēzes ātrums
4. Makrocitārā anēmija

Zemāk sniegtajā diagrammā parādīts ieteicamais B12 vitamīna līmenis dažādām vecuma grupām.

2,4 mkg

B12 vitamīna deficīta cēloņi

B12 vitamīna deficītu var izraisīt vairāki faktori, no kuriem visizcilākie ir iekšējais faktors un veģetārā diēta. Dažādi B12 vitamīna deficīta cēloņi ir izklāstīti turpmāk.

1. Iekšējā faktora trūkums:

D vitamīna deficītu izraisa glikoproteīnu trūkums, ko sauc par iekšējo faktoru. Kad kuņģa šūnas izdala šo glikoproteīnu, tas saistās ar B12 vitamīnu. Tad tas tiek transportēts uz tievo zarnu, lai nodrošinātu tā absorbciju. Šīs absorbcijas traucējumu rezultātā rodas vitamīna B12 deficīts. Tas var izraisīt postošu anēmiju, kas galu galā var izraisīt nopietnus neiroloģiskus bojājumus. Kaitīgas anēmijas gadījumā pacientu imūnsistēma rada antivielas, kas uzbrūk kuņģa gļotādai, kaitējot šūnām, kas rada iekšējo faktoru.

2. Vegānu diēta:

Cilvēkiem, kuri ievēro stingri veģetāru vai vegānu diētu, ir lielāks B12 vitamīna deficīta risks. Tas ir tāpēc, ka vitamīns B12 dabiski atrodas tikai tādos dzīvnieku izcelsmes produktos kā gaļa, zivis, liellopa gaļa un liellopa aknas, jērs, lasis, garneles, ķemmīšgliemenes, mājputni, olas un piena produkti. Tādējādi vegāniem vajadzētu likt savās diētās iekļaut B12 bagātinātus pārtikas produktus vai B12 piedevu.

3. Zarnu problēma:

Tiem, kas cieš no Krona slimības, kā arī tiem, kam ir ķirurģiski saīsināta zarnu darbība, var būt problēmas ar B12 vitamīna uzsūkšanos asinīs. Pacientiem ar īsās zarnas sindromu rodas caureja, krampji un grēmas. Viņiem bieži rodas nepietiekams uzturs, jo tas, kas palicis pāri no tievās zarnas, nespēj absorbēt pietiekamu daudzumu vitamīnu, ieskaitot B12 vitamīnu.

4. Nepietiekama kuņģa skābe:

Viens no biežākajiem B12 vitamīna deficīta cēloņiem, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem, ir nepietiekama kuņģa skābe, kas nepieciešama B12 vitamīna atbrīvošanai no pārtikas. Atropiskais gastrīts tiek definēts kā kuņģa gļotādas retināšana, kas skar līdz 30% cilvēku vecumā no 50 gadiem. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto tādus medikamentus kā protonu sūkņa inhibitori, H2 blokatori vai citi antacīdi, ir grūti absorbēt B12 vitamīnu, jo šie medikamenti nomāc kuņģa skābes. Viņiem ir jāpieņem B12 vitamīns no stiprinātiem pārtikas produktiem vai piedevām.

5. Hronisks alkoholisms:

Saskaņā ar Nacionālās medicīnas bibliotēkas datiem hronisks alkoholisms var būt arī B12 vitamīna deficīta cēlonis.

6. Kafija:

Saskaņā ar neseno pētījumu četru vai vairāk tases kafijas dienā lietošana, iespējams, izraisīs B vitamīnu, tostarp B12 vitamīna, līmeņa pazemināšanos par 15%.

7. Baktēriju infekcija:

Infekcija, ko izraisa baktērijas Helicobactor pylori, baktērijas, kas izraisa kuņģa čūlu, var izraisīt arī B12 vitamīna deficītu. Tas ir tāpēc, ka tie bojā kuņģa šūnas, kas rada iekšējos faktorus.

8. Slāpekļa oksīda iedarbība:

Slāpekļa oksīds, ko parasti sauc par anestēziju, var arī iznīcināt B12 vitamīna rezerves. Šo gāzi zobārsti bieži lieto sāpju mazināšanai un operāciju zālēs. Bet tas var radīt ievērojamu risku tiem, kuriem ir esošs, nediagnosticēts vai neārstēts B12 vitamīna deficīts. Arī paaugstināta riska pakāpe ir veselības aprūpes darbiniekiem, kuri regulāri tiek pakļauti slāpekļa oksīda iedarbībai.

B12 vitamīna deficīta simptomi

B12 vitamīna trūkums var izraisīt anēmiju. Zemāk ir sniegti simptomi, kas atšķiras no viegliem līdz ārkārtīgi smagiem.

• Nesaturēšana, ti, urīnpūšļa nespēja noturēt urīnu, tādējādi izraisot noplūdi
• Aizmirstība un apjukums
• Tirpšana vai nejutīgums pirkstos un pirkstos
• Grūtības staigāt
• Garastāvokļa svārstības un depresija
• Psihozes un halucinācijas progresējošā deficīta stadijā
• Svara zudums un kuņģa darbības traucējumi
• Ātra sirdsdarbība un elpošana
• Bāla āda
• Pietūkuša un iekaisusi mēle
• Viegli sasitumi un asiņošana, piemēram, smaganu asiņošana
• Vājums, nogurums un viegls reibonis
• Caureja vai aizcietējums
• Trīce
• Atmiņas zudums vai dezorientācija
• Asins sarecēšanas samazināšanās
• Hronisks nogurums
• Blaugznas
• Rīšanas grūtības
• Sirds sirdsklauves
• Menstruācijas problēmas
• Kognitīvās grūtības, ti, grūtības domāt un spriest

[Lasīt: nepietiekama uztura cēloņi]

Slimības, ko izraisa B12 vitamīna deficīts

Vitamīns B12 tiek dēvēts arī par “enerģijas vitamīnu”, jo tas ir nepieciešams ķermeņa vitālajām funkcijām. B12 vitamīna deficīts ir izplatīta problēma, kuru bieži neņem vērā, jo trūkst regulāru testu. Ja to neārstē, šī vitamīna trūkums var izraisīt šādas veselības problēmas.

1. Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija:

Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija ir acu slimība, kas var izraisīt redzes zudumu. Pētījumi liecina, ka tām sievietēm, kuras katru dienu patērēja 1000 mg B12 vitamīna kopā ar 2500 mg folskābes un 500 mg B6 vitamīna, bija mazāks AMRD attīstības risks.

2. Krūts vēzis:

Lai gan šajā ziņā nav daudz pierādījumu, daži pētījumi ir parādījuši, ka B12 vitamīns darbojas kopā ar folātu, lai samazinātu krūts vēža risku sievietēm. Sievietēm pēc menopauzes, kuru uzturā ir zems B12 vitamīna līmenis, ir paaugstināts krūts vēža risks.

3. Parkinsona slimība:

Tie, kuriem ir Parkinsona slimība, cieš no trīcēm un grūtībām ar kustībām, koordināciju, staigāšanu, runu un izziņu. Adenozilmetionīns ir dabiska viela, kas atrodama visās ķermeņa šūnās, un tā kopā ar B12 vitamīnu apstrādā serotonīnu, melatonīnu un dopamīnu - smadzeņu ķīmiskās izmaiņas, kas saistītas ar Parkinsona slimības attīstību. Saskaņā ar Merilendas universitātes veiktajiem pētījumiem zems B12 vitamīna līmenis asinīs ir galvenais faktors, kas veicina atmiņu un kognitīvās izmaiņas, kas saistītas ar Parkinsona slimību.

4. Vīriešu neauglība:

Daži pētījumi ir pierādījuši, ka B12 vitamīnam ir svarīga loma spermatozoīdu skaita un spermatozoīdu mobilitātes uzlabošanā. Tādējādi zems B12 vitamīna līmenis var būt saistīts ar vīriešu neauglību. Tomēr šajā sakarā ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai atrastu B12 vitamīna reālo efektu.

[Lasīt: veselīgi pārtikas produkti jūsu maziem bērniem]

5. Hronisks nogurums:

Hronisks nogurums ir pastāvīga ķermeņa noguruma un nespēka sajūta, ko izraisa B12 vitamīna deficīts. B12 vitamīna injekcijas bieži tiek veiktas cilvēkiem ar hroniska noguruma sindromu.

6. Anēmija:

B12 vitamīna trūkums var izraisīt stāvokli, ko sauc par postošu anēmiju, kam raksturīga veselīgu sarkano asins šūnu trūkums un lielāks esošo šūnu izmērs. Tā kā B12 vitamīns veicina sarkano asins šūnu veidošanos, šī vitamīna deficīts nelabvēlīgi ietekmēs sarkano asins šūnu veidošanos. Tas galu galā izraisīs anēmiju. Ja to neārstē, postoša anēmija var palielināt sirds problēmu un insulta risku, sabojāt nervu šūnas un izraisīt izmaiņas jūsu gremošanas trakta virsmā, tādējādi palielinot kuņģa vēža risku.

7. Bezmiegs:

Melatonīns ir pazīstams arī kā “miega hormons”, kura ražošana samazinās jūsu ķermeņa vecumam, kā rezultātā rodas miega traucējumi vai bezmiegs. Kā minēts iepriekš, vitamīnam B12 ir izšķiroša loma melatonīna ražošanā. Šī vitamīna trūkums var izraisīt zemāku melatonīna līmeni un līdz ar to arī miega problēmas.

8. Sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimības:

Šīs slimības izraisa augsts homocisteīna līmenis asinīs. Nepietiekams B12 vitamīna līmenis var paaugstināt jūsu homocisteīna līmeni, tādējādi palielinot sirds slimību un insulta risku.

9. Grūtniecības un iedzimtu defektu komplikācijas:

Augsts homocisteīna līmenis, ko izraisa B12 vitamīna deficīts, var izraisīt grūtniecības komplikācijas un iedzimtus defektus.

10. Neiroloģiskie apstākļi:

• Zems B12 vitamīna līmenis ir saistīts ar daudziem neiroloģiskiem apstākļiem, piemēram, demenci un Alcheimera slimību.
• Perifēra neiropātija ir slimība, kurai raksturīgi perifēro nervu darbības traucējumi, izraisot nejutīgumu un trīci, kā arī tādas sajūtas kā tirpšana, sāpes un nieze. Tas padara jūsu ādu paaugstinātu jutību līdz vietai, kur jūs nevarat izturēt pieskārienu noteiktām ķermeņa daļām.
• Jūsu muskuļi var justies vāji, noguruši vai smagi, un var rasties muskuļu krampji, trīce un sāpīgums.

B12 vitamīna deficīta ārstēšana

B12 vitamīna deficīta ārstēšana ietver trūkstošā B12 vitamīna aizstāšanu ar uztura izmaiņām, piedevām un injekcijām. Šo trūkumu var izraisīt anēmijas, diabēta, imūno traucējumu vai operāciju, piemēram, kuņģa izņemšanas, ģimenes anamnēzē. B12 vitamīna deficītu var novērst šādos veidos.

1. Uztura izmaiņas:

• Dabisks veids, kā izārstēt B12 vitamīna deficītu, ir iekļaut uzturā pienu, gaļu un piena produktus, kas satur B12 vitamīnu.
• Veģetāriešiem jāievēro ieteiktā ikdienas nepieciešamība pēc šī vitamīna, lietojot B12 vitamīna piedevu.
• Gados vecākiem cilvēkiem nepieciešams lielāks B12 vitamīna daudzums, jo viņu spēja to absorbēt ar vecumu samazinās.

2. Perorālas antibiotikas:

B12 vitamīna deficītu, ko izraisa zarnu baktēriju aizaugšana, var ārstēt ar perorālām antibiotikām, piemēram, tetraciklīnu. Tas ne tikai apturēs baktēriju aizaugšanu, bet arī ļaus normāli absorbēt B12 vitamīnu.

3. Injekcijas:

Pacientiem ar smagiem deficīta simptomiem pirmās nedēļas laikā tiek veiktas 5 līdz 7 injekcijas, lai atjaunotu ķermeņa vitamīna rezerves. Šīs injekcijas ir diezgan efektīvas un dod rezultātus 48–72 stundu laikā. Kad B12 vitamīna rezerves sasniegs normālo līmeni, šīs injekcijas veic ik pēc 1 līdz 3 mēnešiem, lai novērstu simptomu atjaunošanos.

4. Iekšķīgi lietojami piedevas:

Tie, kas nevēlas lietot injekcijas, var novērst trūkumu, ārsta uzraudzībā lietojot lielas iekšķīgi lietojamo B12 vitamīna piedevu devas.

[Lasīt: Pārtika nepietiekama uztura novēršanai]

5. Asins pārliešana:

Ja augsta B12 vitamīna deficīta dēļ tiek izraisīta smaga anēmija un sarkano asins šūnu skaits ir ārkārtīgi zems, pirmās pāris dienas tiek veiktas asins pārliešanas, līdz B12 vitamīna injekcijas sāk darboties.

Lielākā daļa no mums neapzinās šos mūsu sistēmas trūkumus, tāpēc ieteicams regulāri apmeklēt medicīniskās pārbaudes, lai pārliecinātos, ka viss ir normāli un kontrolēti. Tāpēc, ja rodas kādi simptomi, piemēram, tie, kas parādīti iepriekš, izvēlieties medicīnisko konsultāciju. Profilakse vienmēr ir labāka nekā ārstēšana

B12 ir svarīgs mūsu ķermeņa veselīgai darbībai, un mums tas ir jāmēģina un jāiekļauj uzturā. Lūk, novēlot jums veselīgu B12 vitamīna piepildīto gadu. Esiet piemērots, palieciet vesels!