E Vitamīna Deficīts - Cēloņi, Simptomi Un ārstēšana

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns un tam piemīt antioksidanta īpašības. Tā ir 8 vitamīnu grupa, kas var novērst oksidatīvo stresu organismā. Mūsu ķermenim ir nepieciešams E vitamīns, kas palīdz saglabāt imūnsistēmu spēcīgu pret vīrusiem un baktērijām. Ja organismā netiek sasniegts nepieciešamais vitamīnu daudzums, tas var izraisīt E vitamīna deficītu. Indivīdam ar šo trūkumu jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu pareizu diagnozi un izrakstītu ārstēšanu.

E vitamīna ikdienas nepieciešamību var apmierināt, lietojot kviešu dīgļus, saulespuķu, saflora, kukurūzas un sojas pupu eļļas, mandeles, zemesriekstus, lazdu riekstus / filbertus, sēklas, spinātus un brokoļus, brokastu pārslas, augļu sulas, margarīnu un pastas.

Satura rādītājs

• E vitamīna deficīta cēloņi
• E vitamīna deficīta simptomi
• E vitamīna deficīta slimības un ārstēšana

E vitamīna deficīta cēloņi

Ja jūsu ikdienas vitamīna E daudzums ir zemāks par ieteicamo līmeni, tas izraisa E vitamīna deficītu, jo vitamīns ir nepieciešams daudzām ķermeņa svarīgām funkcijām. Tādējādi jums vajadzētu patērēt pareizo daudzumu vai lietot papildinājumu. Būtiskā vitamīna deficīts parasti rodas nepareizu uztura paradumu dēļ - tas ir, ja uzturā trūkst augļu un dārzeņu. E vitamīna deficīts ir ļoti nopietna problēma, un tas jāārstē ar dabīgu pārtiku vai uztura bagātinātājiem.

Citi faktori, kas var izraisīt E vitamīna deficītu, ir:

1. Slimības, kas saistītas ar aknām, žultspūsli vai aizkuņģa dziedzeri.

2. Zema tauku satura un pārstrādāti pārtikas produkti.

Jaundzimušajiem, īpaši priekšlaicīgi dzimušajiem, var būt arī E vitamīna deficīts.

[Lasīt: E vitamīnu bagāti ēdieni]

E vitamīna deficīta simptomi

Pārbaudiet šeit dažas no vitamīna e deficīta pazīmēm:

1. Zems E vitamīna līmenis var izraisīt daudzas gremošanas sistēmas problēmas, kas novedīs pie sliktas barības vielu absorbcijas no gremošanas trakta. Tas noved pie aizkuņģa dziedzera, aknu, žultspūšļa uc slimībām.

2. Ar nervu sistēmu saistītas problēmas rokās, kājās, rokās un pēdās.

3. Sāpes, tirpšana, sajūtu zudums, kuņģa-zarnu trakta slimības.

4. Sausie mati vai matu izkrišana.

5. Muskuļu vājums.

6. Lēna audu sadzīšana.

7. Krampji kājās.

Šī E vitamīna dienas robeža attiecas uz visiem indivīdiem vecumā no 19 gadiem. E vitamīna trūkumu var novērst, lietojot pareizu uzturu. E vitamīna deficīta pacienti noteiktu laiku var lietot iekšķīgi lietojamas piedevas.

[Lasīt: C vitamīna deficīts]

E vitamīna deficīta slimības un ārstēšana

Pārbaudiet šeit, kāds ir e vitamīna deficīta slimību saraksts.

1. Anēmija:

Anēmiju var izskaidrot kā asins traucējumus, kas rodas sakarā ar nelielu sarkano asins šūnu daudzumu asinīs. Sarkanās asins šūnas (RBC) ir nepieciešamas, lai hemoglobīns transportētu skābekli uz citām ķermeņa daļām. Skābeklis ir būtisks šūnu elpošanai. E vitamīna deficīts var izraisīt iedzimtus defektus, hemolītisko anēmiju un sarkano asins šūnu noārdīšanos.

2. Slikta bilance:

E vitamīns ir arī lielisks antioksidants; tā trūkums var izraisīt oksidācijas stresu šūnās vai audos. Tas ir kaitīgs daudzām ķermeņa daļām. E vitamīna trūkums izraisa arī centrālās nervu sistēmas sabrukumu, sliktus refleksus, roku un kāju nervu deģenerāciju, koordinācijas traucējumus un līdzsvara zudumu.

3. Matu izkrišana:

E vitamīns ir vitāli svarīgs labai asinsriti. Laba cirkulācija baro galvas ādu, matu folikulus un uztur tos veselīgus. Tās trūkums var izraisīt matu izkrišanu. E vitamīnu var iegūt no olīvu un rapšu eļļas, sojas pupām, riekstiem un sēklām. Vārītas žāvētas pupiņas, nieres, pinto, garbanzo un melnās pupiņas ir arī E vitamīna avoti.

4. Sausa āda:

Avots: Getty

E vitamīns ir plaši pazīstams un ir svarīga sastāvdaļa visos mūsu losjonos un mitrinātājos. E vitamīna trūkums var izraisīt sausu ādu.

5. Vēzis:

Antioksidanti, piemēram, E vitamīns, var mazināt blakusparādības vai uzlabot radiācijas un ķīmijterapijas efektivitāti. Ilgstošs E vitamīna deficīts var ievērojami palielināt vēža biežumu, īpaši krūts un mutes vēzi.

6. Muskuļu vājums:

E vitamīna deficīts var izraisīt miopātiju, kur muskuļu šķiedras nedarbojas un kļūst vājas.

7. Krampji kājās:

Kāju krampjus var izskaidrot kā pēkšņu, sāpīgu un piespiedu muskuļu kontrakciju. Kāju un kāju krampji ir raksturīgi gan vīriešiem, gan sievietēm. Krampji parasti ir redzami pēc spiediena izdarīšanas. Nakts kāju krampji parasti tiek novēroti naktī vai tad, kad muskuļi ir miera stāvoklī.

[Lasīt: C vitamīna deficīts]

9. Ateroskleroze:

E vitamīna trūkums personīgi dažreiz ir saistīts ar sirds slimībām. E vitamīna trūkums bērniem var izraisīt aterosklerozi.

10. Aklums:

E vitamīna deficīts var izraisīt arī redzes problēmas. Tas ietver tīklenes retināšanu vai deģenerāciju, kas izraisa acs gļotādas bojājumus. E vitamīna trūkums dažkārt var izraisīt arī neskaidru redzi un grūtības redzēt naktī.

11. Auglības problēmas:

E vitamīns uztur reproduktīvās sistēmas veselību. E vitamīna trūkums var izraisīt abortus, spontānos abortus un neauglību. Vīrieši var ciest no palielinātas prostatas, impotences un sterilitātes. Zīdaiņiem, kuri piedzimuši ar E vitamīna deficītu, var būt anēmija ar spīdīgu ādu, pietūkušām acīm, stingrām kājām un mazu dzimšanas svaru.

12. Imunitāte:

E vitamīns ir svarīgs veselīgai imūnsistēmai. E vitamīns ir noderīgs, lai uzlabotu imūnsistēmu. Tas veido antivielas ar selēnu. Šī vitamīna trūkums var izraisīt infekcijas slimības, un pacientam būs grūtāk atgūties no slimības.

Tātad, tagad jūs zināt, kāda ir e vitamīna deficīta ietekme. Tātad, mēģiniet iekļaut vitamīniem bagātu pārtiku un samazināt E vitamīna deficīta risku.